ช่วง WFH ออกกำลัวกายของเบเบ้ ควบคู่ไปกับคุมอาหาร แล้วก็มีออกไปวิ่ง ได้ผลดีมาก กระชับขึ้น น้ำหนักลง จาก 84 ตอนนี้เหลือ 67 แล้ว สบายตัว คล่องขึ้นเยอะ

หนัก58 เอว28 สูง165 ตอนนี้เหลือ หนัก50 เอว25 ใช้เวลา2เดือน+คุมอาหาร ออกตามคลิปนี้สลับกับคลิป40นาที อาทิตย์5วัน สู้ๆนะคะคนที่กำลังทำอยู่ช่วงแรกมันจะทรมารมากแต่ผ่านไปสักพักจะชิวขึ้นนะคะ อย่าท้อนะคะ✌🏻✌🏻

คลิปนี้พี่เบกะเอาตายใช่ไหมคะ😂🙏ครึ่งชั่วโมงแรกกำลังสนุก เหนื่อยกำลังดี พอเข้าก้อน Cardio นี่ต้องอาศัยแรงใจฮึดเอา นึกว่าจะจบแล้วยังมีต่ออีก!! ตอนพี่เบพูดท้ายคลิปว่าคลิปนี้กำลังดี ทำไปพักไปไม่เหนื่อยมาก ทำได้ทุกวัน เรามองค้อนเลยค่ะ 5555555 แต่ใดๆ คือสนุกมากก ทำจบแล้วภูมิใจในตัวเองสุดๆ เบิร์นไปตั้ง 580 kcal สุดยอดมาก รักค่ะ💖

รักคลิปนี้มากกกกก❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยค่ะครูเบเบ้❤️ ทำไปขำความเหน่อในบางช่วงไป สนุกมากค่าครู😆❤️

ชอบคลิปนี้มากกกค่ะ ออกตามได้ไม่เบื่อ & เหงื่อทั่วตัว อยากให้ทำคลิป 1 ช.ม. ออกมาอีกเยอะ ๆ ค่ะ

ทำไมคุณเบเบ้จบคลิปแล้วยังสวย ส่วนเราเหมือนซอมบี้โผล่จากดินล่ะคะ😂 คลิปนี้เพลงเพราะมากค่ะ สะใจมาก ตอนบอกว่าจบแล้วเกือบจะร้องไห้ ภูมิใจกับตัวเองที่ผ่าน60นาทีชีวิตมาได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่า

เล่นครั้งแรกคือตุยไปอาทิตย์นึงตอนรี้เริ่มเล่นต่อเนื่องประมาณ90%แล้ว​ เนื่องจ​ากเป็นโควิด3รอบ​ กลัวปอดไม่แข็งแรง​ แต่เล่นได้เกือบทุกท่าดีใจมาก​ กระชับขึ้นจริง​ สุดยอดเลยคลิปนี้​

ทำได้ไม่อู้สักท่าเลยค่า แต่หอบไม่ไหว 555555 ขอแบบนี้หนักๆหน่วงๆอีกนะคะแม่ ☺️🙏🏻

ชอบคลิปออกกำลังกายของคุณเบเบ้มาก เพราะว่าพูดให้เสียง ให้สัญาณ บอกตลอดคลิปเลย ทำให้บางทีไม่ต้องจดจ่อที่จอเลย ฟังเสียงเอาก็ได้ ชอบเพราะบางทีเราก็โฟกัสกับท่าอยู่ไม่ได้ดู แต่เปลี่ยนท่าทัน ทำไปพร้อมกันได้เพราะเสียงพูดเลย

ดีมากๆเลยค่ะ​ ได้เหงื่อยดีมาก​ แต่ยังต้องหยุดช่วงกลางๆเพราะหายใจไม่ทัน😂ขอบคุณ​คุณ​เบเบ้มากๆเลยนะคะ😊

ทำตามจนจบได้แล้วค่า ขอบคุณพี่เบ้มากๆค่า ชอบคลิปมาก

love มากค่ะคลิปนี้ ทำไปพักไป แต่ตอน high knee HR อิหยังวะจริงค่ะ อยู่ๆ พุ่งขึ้น VO2 Max เลย 55555

ออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ มาหลายเดือนแล้ว จาก size xxl ตอนนี้ m แล้วค่ะ ดีใจมากค่ะ ปีนี้ 41แล้ว แม่ลูก 2ผ่าคลอดไม่เคยคิดว่าจะทำได้ ภูมิใจตัวเองมากค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้ที่เป็นแรงบันดาลใจค่ะ ❤️🙏

ตอนแรกคาดิโอตามวันละ 25 นาที 3 เดือนไม่ได้คุมอาหาร หุ่นกระชับขึ้นมาก เลยลองเปลี่ยนมาบอดี้เวท + คุมอาหาร 3 เดือน รวม 6 เดือนลดไป 10 โลเยย 💗💗

เป็นคลิป 60 นาที ต้อนรับปี 2022 หูยยยยย สุดจริง ๆ ค่ะ แอบท้อหลายรอบมากกกกก แต่ได้เสียงเบ้คอยกรตุ้น ฮึบ ๆ 🥲🥲 ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ จะฝึกไปเรื่อย ๆ ค่ะ

ชอบมากกกกกก ขอบคุณมากเลยค่าเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายจริงๆ ขอแบบนี้อีกเลื่อยๆเลยได้ไหมคะ สำหรับคนที่ไม่มีเครื่องออกกำลังกายพอออกตามคุณเบ้แล้วดีมากๆ

ออกตามคลิปนี้ ร้าวระบมทั้งขา ทั้งสะโพกมา 3 วันแล้วค่ะ คุณเบเบ้เก่งมากเลย

เพิ่งได้มาลอง สะใจมากกกกกค่ะ เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณมากนะคะ

สุดยอด แรกทำไม่ได้ หลังๆเริ่มทำได้แล้ว ทริคนี้สุดยอดค่ะ

รอคอยอยู่เลยค่ะคุณเบเบ้ ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวเย็นนี้จัดเลยค่ะ🥰🥰

ไฮนีพิฆาตอีกแล้วค่ะ😂 เริ่มแบบสวยๆ เรื่อยๆ สตรองๆ แต่เพิ่มฮาร์ทเรทช่วงท้ายคือตาลอยเฉย5555 แต่ก็มีเสียงคุณเบเบ้คอยกระตุ้นช่วยให้ทำจนจบค่ะ ฟีลกู๊ดมาก เพลงก็ดีอีกแล้วค่ะ เป็นอีกคลิปโปรดที่จะเอาไว้เล่นบ่อยๆ ขอบคุณมากเลยนะคะ❤

รอแบบจัดเต็ม แบบนี้มานานมาก ดีใจที่สุด ก็วัดไปเลยสิคะ 🔥🔥🔥 รักค่ะแม่💕

เป็น 1ชม. ที่คุ้มค่ามาก วันแรกเผาผลาญไป470แคล วันที่ 2 เผาไป532แคล ขอบคุณคูรเบมากๆนะคะ

ทำไปถึง 45 นาที คือ เหนื่อย ขอพักยาวนอน ลงนอนเลย สุดมาก ปกติออก 30 นาทีตลอด พี่เบเบ้สุดยอดมาก ทำจบแล้วยังชิวได้อีก ทางนี้ลงไปนอนแล้ววว

ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้ มันดีมากกับการเดินทางแล้วติดอยู่ในที่พักออกไปไหนไม่ได้ ออกตามคลิปนี้คือเหงื่อซกทั้งที่หิมะกระหน่ำข้างนอก

ชอบมากกก เหมือนโดนสะกดจิต บางช่วงทำตามคำสั่งแบบตาไม่โฟกัสอะไรเลย ละท้ายๆถึงขั้นทำบทแมทไม่ได้ เพราะแมทชุ่มไปหมด ชอบมากค่ะ

ออกตามจบคลิปเรียบร้อยค่ะ คลิปนี้ตอนแรกนึกว่าจะไม่หนักมากเพราะพักทีละ 30 วินาที แต่พอมากลางคลิปเหนื่อยค่ะแต่ไม่มากเท่าคลายๆคลิป555555 ส่วนตัวออกตามพี่เบเบ้มา 7 เดือน ลดไป 10 โล แต่สัดส่วนลดเยอะมาก อาหารกินทั่วไปเลยค่ะ แฮปปี้

ออกครั้งแรกไม่จบคลิปเลยจ้า ไว้จะลองใหม่นะค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆของเบเบ้ทุกคลิปค่ะ จากเคยน้ำหนัก 76 kg ลงถึง 70 kg และจะสู้ต่อไปค่ะ 😄

ขอบพระคุณพี่เบเบ๋มากค่ะ ทำคลิปได้เหมาะกับคนที่ยังทำท่าไม่คล่อง ทำตามได้สบายๆชิวๆไม่กดดันเลยค้าาา

ลองทำครั้งแรกตอนเช้าท้องว่าง ช่วงบูสฮาร์ทเรทคือหน้าแทบมืดเลยค่ะ ต้อง modify เอา 55555 ไว้วันหลังมาทำอีกนะคะ คลิปนี้ได้ทั้งตัวเลย ดีมาก เฟรชเลยค่ะ

พึ่งติดตามโค้ช เบเบ้มาได้2เดือน ทำตาม และควบคุมอาหารไปในตัว น้ำหนักจาก 73 กิโล ตอนนี้ 62แล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 🙏💝💝💝 แฟนชมโค้ชด้วยนะคะว่า ทั้งออกกำลังกายทั้งพูดไปด้วย เยี่ยมยอดมาก ทำได้ยังไง 😍😍👍👍👍

22/10/65 ยังออกตามพี่เบอยู่นะคะ วนคลิปไปเรื่อยๆ ในแต่ละคลิปพี่เบจะใส่พลังบวกไว้ด้วยทำให้มีแรงฮึดออกต่อให้จบ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ รักนะ💙✌

ชอบแบบนี้มากค่า ทำ แล้ว พัก 👍

ขอบคุณพี่เบเบ้มากคะ เต้นตามแล้วรู้สึกสู้ชีวิตมากค้าาาา

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เป็นกำลังใจให้น้องเบเบ้นะคะ

ดีมากๆ เลยค่ะ คลิปต่อไปขอบอดี้เวทหนักและนานแบบนี้แต่ไม่กระโดดได้ไหมคะ😊แหะๆ🥰

เยี่ยมเลยค่ะ! แม่ลูก2ชอบออกกำลังเหมือนกันค่ะ

เล่นแล้วคุ้มค่ามากค่ะ ออกตามคลิปเบเบ้ทุกวันเลย สลับๆกันไป จะได้ไม่เบื่อ 🥰😘

น้องเก่งและแข็งแรงมากค่ะ ป้าก็เลือกทำตามบางท่าที่พอทำได้ค่ะ(อายุ.56..ค่ะ)ขอบคุณนะคะ..

ทำตามคลิปนี้เกือบ1เดือนแล้วค่ะ ชอบมากคลิปเดียวจบ

ทำตามคลิปของคุณเบเบ้ มาตลอด 5ปีค่ะ ผสมกันหลายๆคลิป จากน้ำหนักหลังคลอด 60 ตอนนี้เหลือ 46 กินโปรตีน คุมอาหาร มีซิกแพคหน้าท้องสวยๆ ทุกวันนี้ก็ยังออกตามคลิปทุกวันค่ะ

ขนาดทำได้บ้างท่ายังเหนื่อยเลย ชอบมากๆเลยค่ะ❤

ขอบคุณมากค่ะ คุณเบเบ้ ยอดเยี่ยมที่สุดกับการพาตัวเองกลับมา 🙏💪💖😇

ขอบคุณ คุณเบเบ้มากค่ะ พี่ 56 ปีนี้ แต่ทำได้สุดยอด ต้องการออกกำลังกายเพื่อจะลดหน้าท้องและดูแลสุขภาพ ลองทำ คลิปคอมโบ้มูฟเมนท์ 45 ด้วย เพราะมีบุตรมา 4 คน ทำ IF 16/8 ควบคู่ ไปด้วย หุ่นกระชับขึ้นหน้าท้องลดลง ใต้ท้องแขนก็ลดลง ผิวเนียนเรียบสวยขึ้น ไม่มีคนคิดว่าอายุ 56 เลยจร้า ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ❤

ชอบมากค่ะ แต่คลิปนี้รู้สึกเพลงไม่คึกคักเท่าคลิปอื่นๆนะคะ อิอิ แต่ยังไงก็ชอบนะคะ

เพิ่งเคยทำจบวันนี้วันแรก เซฟคลิปไว้เป็นปีๆ ดีใจอะ ถึงแม้จะทำท่าได้ไม่เป๊ะ มีอิดออดช่วงหลังๆ แต่ขอบคุณพี่เบเบ้ค่า❤

ชอบคลิปนี้มากค่ะ เป็นทาาที่เราทำได้แล้วรู้สึกโดนสุดๆ

ชอบมากค่ะ ขอแบบ 60นาทีอีกนะคะ 😍😍

สุดยอดเลยค่ะ ทำท่านี้ แรกๆๆ จะปวดเนื้อปวดตัวเลย

คลิปนี้ชอบมากค่ะ ทำตามคลิปผ่านมา3วันแล้วปวดกล้ามเนื้อยังไม่หายเลยค่ะ😂😂

ขอบคุณคราบ การออกกำลังดีดี

very good 60 minute work out! please make more of these :D

ขอบคุณน้องเบที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆ ขอบคุณตัวเองที่ลงมือทำ คิดบวกทำทั้งคลิปทำ30นาทีพัก30นาที ชิวๆ(เล่นเอาหอบรับประทานเลยจ้า)

สุดยอดมากๆเลย ขอบคุณเบเบ้ที่เป็นเทนเนอร์ที่ยอดเยี่ยมค่ะ

วันนี้จัดแน่นอนค่ะ ออกตามเบเบ้มา 3 เดือนละค่ะ ลดไป 6 กิโล ชอบมากๆค่ะ 💕💕

เหงื่อท่วมตัว เบิร์นไป350แคล ส่วนตัวเราคุมอาหาร แต่ไม่งดแป้งนะ เน้นกินโปรตีนเยอะๆ ของหวานกินบางวัน กับออกกำลังกายตามคลิปช่องนี้มา6เดือน ลดไป14-15กิโลแล้วค่ะ เอวหายไป6นิ้ว แต่อกก็หายไป4นิ้วเช่นกัน 55555 จากคนที่เกลียดการออกกำลังกายมากๆ กลายเป็นต้องออกตามเบเบ้ทุกวันไปซะแล้ว รักมากก ❤️

ออกจบคลิปเลยคะ ขอบคุณมากคะ

ปีใหม่เบ้จัดชุดใหญ่ไฟกระพริบ ,, คลิปนี้กำลังดีค่ะ ดีที่ไม่เป็นลมไปซะก่อน

วันนี้ที่รอคอยทำจบแล้วไม่หนักจนเกินไป ขอบคุณนะคะ รักเบจังเลย😘😘😘😍😍😍❤️❤️❤️

มาแว้ววว ชอบคุณเบ้มาก จัดเลยๆๆ

คลิปนี้สุดมากกก ชอบๆๆ ค่ะ

ครึ่งทางแทบตายเลย ใครทำจบคลิปได้เก่งมากๆค่ะ

โหดขั้นสุด 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

พี่เบเบ้คือไอดอลค่ะ ติดตามตลอด พยายามเล่นทุกคลิปเหนื่อยแต่สนุกมากๆค่ะ 💗💗

คลิปนี้ฝึกตามได้ทุกส่วนจริงๆ ❤

เหมือนโดนหลอก!!!🤣 ช่วงแรกสบายมาก เบาๆชิลล์สุด พักที 30 วิ พอมาครึ่งหลังคือ...นี่ชั้นโดนหลอกมาเฉือดนิ 555😂 แต่พอทำจบแล้วสุดยอดมากค่ะ ภูมิใจตัวเองสุดๆ กลางคืนหลับอร่อยเลย😂😂

ชอบมากค่ะคลิปนี้ /ขอบคุณค่ะ

ชอบคลิปบอดี้เวทยาวๆแบบนี้มากค่ะ

ตั้งแต่ออกกำลังตามเบเบ้แบบจริงจังมาประมาณ6-7เดือน ไม่ได้กินคลีนเลยแต่เน้นกินอาหารมีประโยชน์ กินแบบมีสติ555+ ลดของทอด ขนม ของมันๆ แต่ก็มีวันcheat day บ้าง จาก 65 เหลือ 58 ไม่ได้ลดเร็วฮวบๆ แต่เน้นออกประจำ 3-4วันต่อweek ครั้งละ1ชม.บ้าง วันไหนขี้เกียจก็ครึ่ง ชม. ช่วงเป็น ปจด.งดออกเลย แต่เรารู้ตัวเองเลยว่าสุขภาพดีขึ้น เฟิร์มขึ้น มีกล้ามเนื้อ ไม่ได้โฟกัสที่ตัวเลขน้ำหนัก แต่พอมาชั่งอีกทีคือลดแล้ว อยากบอกเบเบ้ว่าขอบคุณมากๆที่ทำคลิปออกกำลังกายแบบสนุกๆ ยิ่งเป็นคลิปแบบยาวๆ60นาที เหนื่อยแต่สนุกมากๆ❤

ทำคลิป แนว เวทเทรนนิ่ง บ่อยๆนะคะชอบมากค่า❤️❤️

กับการเรืยนวันแรก ขอบคุณค่า 😘😘 จะเล่นทุกวันเลยค่า อยากหุ่นสวยเหมือนโค้ช 😊😘

คลิปนี้ดีมากค่ะ เบิร์นได้เยอะ เหนื่อยกำลังพอดี

ทำตามคลิปบองคุณเบ้เบ้แล้ว น้ำหนักจาก51.9ลดลงถึง48 แล้วขาเราอะลดลงด้วย ใส่กางเกงไม่เน้น ขาเบียดลดลง 151cm/48 ไม่มีเนื้อไขมันเป็นชั้นเลยค่ะเวลาบิดเอว พุงยุบสมองปลอดโปร่ง โดยรวมแล้วการออกกำลังกายก็เหมือนเกมเลยค่ะ ยิ่งช่วงนี้ที่มีโรคระบาด ทำให้ร่างกายแข็งแรง จนปัจจุบันเรายังรอดค่ะ ทั้งที่ไม่ได้ฉีดเลย happy everday

ปกติไม่เคยเม้นค่ะ ออกกำลังกายเริ่มจากคลิปพี่เบ้มา1ปีแล้วค่ะ หุ่นกระชับขึ้นมาก(ไม่ได้คุมอาหาร)​อายุจะเข้า15ปีแล้วจะติดตามพี่ไปเรื่อย ๆ นะคะ ขอบคุณคลิปและแรงบันดาลใจ​ดี ๆ ค่ะ😊

HAPPY​ NEW​ YEAR​ค่ะโค๊ช​เบเบ้ คริปนี้​ ดีมากค่ะ​พรุ่งนี้จะทำอีกครั้งให้ครบจนจบ

ออำตามคริปนี้ครั้งแรกเลยค่ะ ทำเสร็จขาสั่นไปหมดเลยค่ะ

ชอบมาก เหงื่อไหลท่วมตัวไปเลย ขาสั่นสุดๆเลย😂😅❤

เหมือนเอาทุกคลิปมาไว้ในคลิปนี้เลยค่ะ คือดีงามมม เริ่มแรกยังทำไม่ได้ทุกท่า อ่านคอมเม้นแล้วมีกำลังจุยย อิอิ

ชอบคลิปนี้มากเลยค่าา..

ออกกำลังกายตามเบเบ้มา10 เดือนแล้วค่ะ จาก 66เอว 36 ตอนนี้ 53เอว 26 ชอบทุกคลิปเลยค่ะ

เย้ๆ คลิปใหม่มาแล้ว 1 ชม. พร้อมเหนื่อยค่ะอาจารย์เบ

ออกคลิปนี้สุดติ่งไปเลยเสื้อเปียกชุ่มเกือบไม่รอดแต่ก็ทำจบจนได้สู้ตายค่ะ รักคุณเบเบ้มากๆค่ะ❤😊💋🙏

พี่เบเบ้หนูออกคลิปนี้ครบค่ะ ดีใจมาก สภาพไม่จืดเลยค่ะ อะเมซิ่งมาก ดูหนังไปออกไปคลิปจบแบบงงๆค่ะ

โหดมาก แต่ก็ ทำจบ ผ่าน..😍😍

30 นาทีแรกไม่เป็นไร 30 นาทีต่อไป ตายหยังเขียด หอบเหมือนหมาวิ่งตามมอไซ ขอบคุณพี่เบเบ้ ที่ทำคลิปดีๆแบบมีมาให้รับชมและทำตามค่ะ หนูเป็นคนอ้วน. อาจจะทำได้ 2 ใน 3 เซ็ต จากของพี่ ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลยค่ะ

สุดมากเลยคะคลิปนี้ วันนี้ลองทำวันแรกยังไม่สมบรูณ์100%แต่จะทำให้สมบรูณ์แบบเต็ม100%ให้ได้ค่ะ💪✌️😁

เลิกงานแล้วรีบทำตามคลิปนี้แล้วค่ะ...ชอบออกกำลังกายกับเบเบ้ที่สุดเลยค่ะ

คลิปนี้โหดดดม๊ากกกกกกกก🔥🔥🔥

40 นาทีแรกยังชิวๆ อยู่ พอหลังจากนั้น โหหหห เหนื่อยมาก รู้สึกว่าเบิร์นสุดๆ 💪

สวัสดีค่ะสนุกสนานดีค่ะได้สุขภาพทั้งกายใจค่ะขอบคุณมากค่ะ.. ชอบๆๆๆค่ะ

ออกกำลังกายคลิปนี้ได้มา 2 เดือน ทำทุกวันเสาร์เลยค่ะ ส่วนวันอื่นก็คลิปอื่น สลับกันไปได้ท้าทายและฝึกความแข็งแรง อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิป 1 ชั่วโมงออกมาอีกนะคะ 😊

โห เหนื่อยมากครู แทบขาดใจ ทำจนจบ

ออกตามคลิปเบเบ้มาเกือบเดือนสัดส่วนลดลง ค่า คุมอาหาร ออกตอนแรกขิตไปเลย รอฟังเสียงกระดิ่งอย่างเดียว แต่ตอนนี้เข้าที่ทุกอย่างแล้ว สู้ต่อไปบอกกับตัวเอง

พัก 30 วินาทีเหมือนจะเยอะแต่ไม่เลยค่ะเหงื่อท่วมเสื่อ จบแล้วสบายตัวมากค่ะ

ขอคลิปลดไขมันแบบรัวๆหน่อยค่ะ คุณเบเบ้ ทุกคลิปสนุกมากและหอบมากๆ😂

ไม่น่าเชื่อว่าจะตั้งใจทำจนจบคลิป ขาสั่นเหงื่อซก ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

เยิฟมากค่า 💕💖❤️👍🏻

ใครบอกชิลล์ ไม่เหนื่อย อย่าไปเชื่อ 😂 แม้จะเล่น 30วิ พัก 30วิ 3 เซ็ท/ ท่า..บอกเลย พักไม่พอ..นี่รวมเวลาแถมเป็น 1.30 ชม. พอดี ..เหนื่อย..ขอบคุณคลิปสนุกๆทจากเบเบ้ค่ะ

ผู้ชายคนนี้ออกตามพี่เบ้มา 2 ปีแล้ว หุ่นคือผู้หญิงไปแล้วอะเนาะ ชอบมากครับหุ่นในตอนนี้