7 Beneficios De La Dieta Cetogenica Y La Cetosis Que Deberías Conocer

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5 жыл бұрын

¿Conoces los beneficios de la dieta cetogénica y la cetosis nutricional?. La cetosis es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta principalmente de grasas 🥓🥑. Llevar una dieta cetogénica (o también llamada KETO) nos puede aportar grandes beneficios, pero si se lleva de la forma correcta y adaptada a tus necesidades.
En anteriores vídeos hablé sobre que es la cetosis y las dietas cetogénicas, pero este no es el último y os estoy preparando una guía sobre la cetosis, similar a la del ayuno intermitente.
Espero que os guste!
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Пікірлер: 186

5 жыл бұрын

Ya sabéis. Es importante que la cetosis este bien inducida a través de la dieta cetogénica, adaptada a las necesidades y momento de la persona. Realizada de forma correcta y en momentos puntuales, puede ser una gran herrramienta.

@noralobos9994 5 жыл бұрын

Hola dr. que genio es usted, yo hice esta dieta y fue la única que me dio resultado, saludos desde mendoza argentina

@Donkikotedelamancha 4 жыл бұрын

Creo que éste comentario es clave. Veo en los portales dedicados a la dieta Ceto que, aquellas personas que pretenden llevarla de por vida, caen en la trampa de empezar a cocinar 'comida basura versión lowcarb'. Creo que es mejor, comerse una tarta el día de tu cumpleaños sin remordimientos y luego volver a hábitos saludables.

@alaindiore 4 жыл бұрын

Wow impresionante explicación, más clara imposible! Aparte del like ya me he suscrito! Felicitaciones, lo seguiré apartir de ahora! Mucho exito y saludos cordiales desde México!

@carot.9740 3 жыл бұрын

Gracias doctor por compartir sus conocimientos y con una excelente explicación, 😍😍😍😍

@consuelomoreno3971 Жыл бұрын

Como puedo ir a su consulta ?

@desafioketo 4 жыл бұрын

*La dieta keto cambió mi vida, perdí 10 kilos en un mes, solo cambié mi dieta ... Además, pude revertir mi diabetes tipo 2 ... Me encanta la comida keto y cocinar deliciosos*

@victorgonzalez6157 5 ай бұрын

Lo mismo me sucedió, dejé todos los medicamentos y la insulina que me inyectaba. Ya no tengo diabetes 😊

@carlosmoralesnieto8362 6 сағат бұрын

Es q cdo esos valores como glucemia y triglicéridos, adviene en uno una tremenda sensación d bienestar y se evitan enfermedades, vale la pena sacrificarse un poco en la glotoneria

@evagutierrez4665 5 жыл бұрын

Yo hice la dieta keto ..era hipertensa tomaba 20mg de enalapril y ahora tomo 2.5mg fui bajando y me siento super bien!!!💪

@cristinacabreraestevez7877 3 жыл бұрын

Y no te dió tos?

@jessicaorellana211 4 жыл бұрын

Gracias doctor,hice 9 meses la dieta cetogenica y baje 15 kilos,la deje por 3 meses porque mi cuerpo se puso estatico,retome de nuevo y en 10 dias llevo 8 kilos menos .. Estoy haciendo ayuno intermitente a diario 16/8 Cometi algunos errores con respecto al cafe con crema y mantequilla,pero ya estoy mejor informada y seguire aprendiendo con sus videos,puesto que hay muchos doctores y variedad de ketos ..que solo desvirtuan el sistema y terminan confundiendo a las personas. Recomiendo 100% la dieta cetogenica y ahora aprendo de autofagia que me a ido excelente,un abrazo desde Chile.

@JoseMiguel-ie1bd 4 жыл бұрын

Que super!, yo qquisiera comenzar. Pero en relaidad no se cuanto de proteina, carbos, grasas consumir según mi peso y estatura..

@tecnofabiangt7141 4 жыл бұрын

Bajaste muy poco en tanto tiempo 😒

@rocioalfonso9439 5 жыл бұрын

#drhernandez Podría hacer un vídeo explicando cómo sería un día tipo de la alimentación cetogenica? Lo felicito por su trabajo!

@carlosmoralesnieto8362 6 сағат бұрын

Genial explicación, si, cdo alcanzamos el peso ideal, ya descansamos d la dieta

@gustavojuarez2485 4 жыл бұрын

clarísimo, necesario, gracias doc ♥

@danielalafont80 5 жыл бұрын

Excelente como siempre

@inmaculadarenedoredondo3344 4 жыл бұрын

Grandísima explicación sobre este tema , gracias!

@MonsymarketingEP 5 жыл бұрын

Excelente Muchas gracias

@noralobos9994 5 жыл бұрын

Sos un genio, bárbaro tu video, gracias saludos desde mendoza argentina

@pepichinchilla5807 5 жыл бұрын

Muchas gracias doctor,me encantan sus vídeos,nos da buenísima información para nuestra salud,un abrazo,pepi

@soniaesther8788 4 жыл бұрын

Gracias por esta valiosa información

@franciscof7942 5 жыл бұрын

Por fin te escucho defender los beneficios de una dieta cetogenica👍🏻

@mcnabli 4 жыл бұрын

Excellent video!!!

@tehila.kroisberger4208 5 жыл бұрын

Y tus explicaciones son de un muy alto nivel y muy claro de entender Te felicito

@juangabrielrodolosisilva7497 5 жыл бұрын

Bendita la hora que comencé a seguir al Doctor Hernández, ..., solo se puede aprender de cada vídeo. Gracias

@jesicagettegambino1373 4 жыл бұрын

Tienes algún plan de alimentación .gracias

@myriammirandam1622 5 жыл бұрын

Yo también lo espero, estoy mejorando mi salud gracias a sus vídeos. Sigamos adelante!! Un saludo 🙋💖

@rodrigodarmon4028 7 ай бұрын

Maestro!! Informacion de muy alto valor! Saludo de Argentina!!

@alexfuentes1030 2 жыл бұрын

Felicitaciones, en poco tiempo muy bien explicate, gracias muy muy bueno

@liliandominella7768 3 жыл бұрын

Muy bueno con fundamentos científicos

@benjaminroacamargo4230 10 ай бұрын

Muchas gracias...

@cursosdeexceldftiglobalmx8387 5 жыл бұрын

Dóctor pero que guapo! Ah y muy buena información en serio que bien nos explica.

@anabelbaez9636 5 жыл бұрын

Eres un genio !!

@sharondenadel8703 5 жыл бұрын

Dr. Cada vez mas guapo sin duda alguna la dieta cetogenica es lo mejor que he descubierto!!

@cathyok6278 5 жыл бұрын

Dr. realmente su detallada descripción me hace tomar conciencia de la mala ingesta q estoy teniendo. Gracias x concientizar el funcionamiento orgánico del cuerpo. Muchas Gracias ❤

@Felinomar 5 жыл бұрын

Podrías ampliar lo que se entiende por inflamación: origen, fisiopatologías y tratamiento, y cuál sería el destino metabólico de los niveles básicos de glucosa durante la cetosis. ¡Felicidades por los excelentes videos!

@saratorres5241 4 жыл бұрын

Que gusto verte y oirte

@juanpabloaramayo2151 5 жыл бұрын

Muy buenas Dr. sin duda alguna, es una eminencia y un placer escuchar tamaña fuente de conocimiento, tengo una duda puntual. ¿Estos beneficios vendrian con una PSMF de igual forma? 2 semanas como mucho.

@concepcionvaldez6917 5 жыл бұрын

Hola te veo por primera ves....y como dices seria para mi una buena opción ya que con la edad 62 y el dejar de trabajar subi a 72 kilos grave para mi salud te seguiré para poder apoyarme en ti saludos desde México

@antonio39400 5 жыл бұрын

Muchas gracias doctor Hernández y no podrías decir con que alimento y como crear una dieta cetogenica por favor a parte de eso se lo voy a comentar a mi nutricionistas digo eso porque soy epileptico y me interesaría claro si me puede mejorar mi estado de salud mucho mejor de todas forma ya os lo comentaré por aquí en cuanto 3mpieze con la cetosis y mi mejoramiento muy buen video que se emerge u. Likazo muchas gracias Antonio y esperando ya el próximo con mucha impaciencia un saludo

@nishahuston8765 5 жыл бұрын

Muchas gracias Dr. Cómo hago si no quiero descender de peso? Quisiera aprovechar los beneficios de la dieta, pero estoy pesando alrededor de 53kilos y mido 1.76mts. Muchas gracias desde ya por tu tiempo y valiosa información

@ichich4447 5 жыл бұрын

Gracias Dr. , muy interesante, pero me parece una dieta muy dificil.

@mariclaudiamartinezhuerta227 3 жыл бұрын

Gracias Doctor por la información. Me gustaría duda es si en periodo de lactancia es recomendable?

@tehila.kroisberger4208 5 жыл бұрын

Hola doctor Durante cuanto tiempo es recomendado hacer la dieta cetogenica.... Me encanta tu canal es muy completo

@ralulugo4217 3 жыл бұрын

Cuales Alimentos son Hidratos de Carbono? Muchas gracias por la informacion Dr.

@anax5736 5 жыл бұрын

Muy buen vídeo , como todo lo que haces, infinitamente agradecida. Yo practico cetogenica y ayuno 16-8 y quiero aprovechar para consultarte; yo no tomo ningún tipo de lácteo pero si que un dia a la semana, concretamente el domingo por la mañana, me gusta tomarme un café con leche de vaca. Debería dejarlo?

@sebastianmartinezcarballo 5 жыл бұрын

Muchas gracias por subir este tipo de vídeos, ayuda mucho a los vecinos de a pie!!, Pregunta : En la Cetosis siempre se pierde primero la grasa? , hay riesgo de perder musculo ? o mientras haya grasa no se pierde musculo ? gracias un saludo.

@christiamjamis647 Жыл бұрын

Excelente explicación científica,100% cierto

Жыл бұрын

Hola christiam, muchas gracias. Un abrazo.

@silkestohwing6526 4 жыл бұрын

Eres lo máximo

@marcoscarrasco 8 ай бұрын

Excelente vídeo. Voy a empezar a hacer la dieta cetogenica de nuevo y me has ayudado mucho. La hice hace dos años y me “me metí en cintura” enseguida 👏🏼👏🏼👏🏼

@superacionintegral654 5 жыл бұрын

Excelente video DR HERNANDEZ !!. Estaria bueno que un video sobre EN QUE CIRCUNSTANCIAS NO HACER UNA DIETA CETOGENICA. Saludos desde Argentina.

@jaimemanzano1324 4 жыл бұрын

Gracias doctor! Me ha servido mucho, tengo una pregunta: he adelgazado bastante, estoy feliz por eso, pero noto que mi musculatura ha disminuido demasiado, es ésto normal? En cuánto tiempo recuperaré mi masa muscular?

@guillermotellocantu3661 3 жыл бұрын

Gracias Doctor Tenía muchas dudas respecto al consumo de grasas. Excelente explicación. Saludos desde México.

3 жыл бұрын

Saludos!

@espartaco2028 Жыл бұрын

De hecho de que eres tan guapo y se pone la ropa elegante y de buen calidad y hablas claro y ... uf... me encanta tu canal por la información, por supuesto.

Жыл бұрын

Hola Espartaco, me miras con buenos ojos y se agradece🥰. Un abrazote muy grande.

@moreynaxomurillo4323 5 жыл бұрын

buenas Dr , se puede usar picolinato cromo, con la ketogenica, graciasss

@carlacalabrese7120 5 жыл бұрын

Hola Doctor!!! Qué Beneficios tendría en actividad cognitiva neuronal? Mejora el aprendizaje o el LTP?

@moreynaxomurillo4323 5 жыл бұрын

es conveniente para culturistas, por la demanda de hc, y cuanto tiempo recomendarías para un culturista estar en cetosi

@arneidisortega9780 4 жыл бұрын

Hola doctor Hernandez tengo una pregunta muy importante para una persona que tiene hígado graso severo puede hacer esta dieta? Y con ella si puede eliminar la grasa del hígado y mejorar ? Le agradezco la pronta respuesta ... gracias bendiciones

@MegaMoore3 5 жыл бұрын

Un vídeo así del ayuno por favor

@rafa7324 5 жыл бұрын

Buenas dr estoy siguiendo sus videos de youtube acerca de la cetocis, pero me surgen varias preguntas. Para entrar en cetocis, carbohidratos 0 o puede haber una cantidad mínima diaria.... De ser así cual seria esa cantidad mínima? Otra duda... Es conveniente hacer una carga de carbohidratos cada x días o se puede mantener la dieta cetogenica a la larga sin comprometer el musculo? Teniendo en cuenta esto cual sería la cantidad mínima de proteínas? Por supuesto indicar le que realizó trabajo de pesas. Gracias

@luisvera9227 5 жыл бұрын

Saludos Dr. Hernández le pregunto yo realizó hace 6 meses la dieta cetogenica pero mi duda es yo entreno con pesas y suelo tomar un batido de proteínas orgánica con solo 4 gramos netos de carbohidratos y 2 de azúcar por toma esto lo puedo usar después de entrenar sin que afecte la cetosis y si debería añadir alguna grasa ej. MCT o aceite de coco o no? gracias anticipadas por su labor.

@GabrielFrisan 5 жыл бұрын

Me parece estupendo que hables sobre los beneficios que aporta la dieta cetogenica, pero como sugerencia me gustaría que hables también sobre los peligros que tiene al no suplementarse correctamente con los minerales que se pierden por la eliminación de agua . Muchas gracias por compartir todos tus conocimientos!

@sparta818 5 жыл бұрын

Gabriel, no se necesita ninguna supplementation especial. Mucha gente no lo sabe y muy seguramente aquí lo explicará en algún momento, la importancia del sodio en nuestra vida (si, sal común, Himalaya, Marina,etc) la cual es imprescindible en la dieta cetogenica por la pérdida de electrolitos y para muchas de las funciones vitales del organismo. Así que si estás en esta dieta, asegúrate de tomar mucha agua combinada con un poco de sal. De ahí la importancia también del famoso caldo de huesos, que aporta cantidad de minerales.

@GabrielFrisan 5 жыл бұрын

@@sparta818 eso es lo que quería saber...aunque creo que se trata de todos lo minerales que se pierden con la perdida de agua y no tan solo del sodio, eso si....el sodio el que ayuda retener un poco de agua sin dejarnos a deshidratarnos demasiado.

@guillermogamboa4934 5 жыл бұрын

Gabriel Frisan la sal marina no solo es sodio si no que contiene todos los minerales que necesitas solo asegúrate de conseguir una buena sal marina sin flúor ni yodo añadido

@papaya_virus 9 ай бұрын

@@guillermogamboa4934 Asi es! Una buena sal marina contiene la mayoría de elementos de la tabla periódica por raro q pudiera parecer y he ahi sus grandes beneficios y que antiguamente fuese ingrediente fundamental en las rutas comerciales.

@ynesorellana9191 5 жыл бұрын

Buenas tardes Dr yo la verdad que e visto una mejoría enorme con la inflamación ya llevo 3 meses haciéndola y la verdad me siento bien antes me pasado todos los problemas que enumera la azúcar creía que un buen desayunó era lo mejor pero las 1030 otra vez hambre era una pesadilla ahora no sé cómo empezar a adaptarme comiendo de una manera que no tenga picos de insulina altos pues la verdad ya perdí el peso que quería,y también quisiera hacer una pregunta por qué se pierde la caída del cabello y que se puede hacer

@saludperez556 5 жыл бұрын

Gracias doctor. Cree que una persona con hashimoto y sobrepeso puede beneficiarse de una dieta cetogénica o por el contrario en autoinmunidad no sería recomendable ni siquiera una temporada?

@PobreViajando 5 жыл бұрын

Dr. Un video de consejos para aumentar los niveles de testosterona, o prevenir la caida de la misma

@jesssalazar4447 4 жыл бұрын

Dr. Llevo haciendo alimentación cetogenica dos semanas, al inicio tuve los síntomas mencionados como insomnio y más aliento, no sentía hambre pero ahora tengo ansiedad y siento que me da hambre, no se si aún sigo en cetosis

@Allysonfernando123 5 жыл бұрын

Dr, se puede realizar la dieta cetogenica durante la semana y el final de semana meterse hidratos de carbono? En mi caso, sería para el fútbol? Entrenar en cetosis y los fines de partidos, compensar con hidratos?

@Lucky-jw9kh 3 жыл бұрын

Hola doc. un atleta que realiza ayuno intermitente 20/4, ¿que debemos tener en cuenta para que salgan valores reales ante un analisis medico completo?? (¿el ayuno dependiendo el momento del dia afectaría los resultados de mis estudios?)

@eulimarsalazar3522 3 жыл бұрын

Excelente vídeo mejor explicado imposible, yo perdí 17 kilos con esta dieta es la mejor al comenzar estaba un poco perdida pero me recomendaron un libro con las mejores recetas de la dieta keto que me cayo del cielo aquí se los comparto por si les interesa iniciar esta increíble dieta

@andreacanocastellanos8812 2 жыл бұрын

@elizabethsantillana5501 4 жыл бұрын

NO eres. Bueno eres EXCELENTE GRACIAS .💞

@anaiskeit 2 жыл бұрын

Doctor tengo tiroidectomia total, hipotiroidismo, también me iría bien la dieta cetogenica o keto gracias

@lavecinamorena 5 жыл бұрын

Muy interesante el contenido del vídeo como acostumbra. Peeo no aclara mis dudas sobre el sueño con la dieta cetogenica. Y es que sin hidratos me cuesta mucho conciliar el sueño. A ver si en el próximo vídeo .

@andresalvarez5063 5 жыл бұрын

Estoy en las mismas no consigo dormir mucho

@geraldinecasanas375 5 жыл бұрын

El insomnio es solo durante la adaptación. Si continúas saliendo te de cetosis para luego entrar otra vez pues te dará de nuevo. Pero si sigues en cetosis pasa el tiempo y eso se te quita. El magnesio según lo quita

@edwinmessi5994 2 жыл бұрын

EXCELENTISIMA INFORMACIÓN DR HERNÁNDEZ.SUSCRITO 1OOO%

2 жыл бұрын

Gracias Edwin Messi, un abrazo 🥰

@xochitlmendez2831 4 жыл бұрын

Hola saludos desde ags tengo una duda mi hermeno tiene diabetes y acido úrico recomiendas la dieta cetonica

@MiguelSanchez-sj4wf Жыл бұрын

Doctor, me pasa lo que está comentando, se hace difícil poder comer y de llagar a los macros de mantenimiento. Lo que sí me ayudó a mejor el ayuno intermitente me permite llegar bien a las 16hrs del ayuno intermitente

Жыл бұрын

Hola Miguel, es algo que suele pasar. Mucho ánimo y gracias por estar en el canal. 💪💪😜

@lupqp7945 3 жыл бұрын

Dr. Como debo tomar

@anthonyaraya3410 5 жыл бұрын

Hola saludos desde Costa Rica,se puede caer en un rebote, estando en cetosis

@anxofernandezdopico1392 2 жыл бұрын

0:39 1. Saciedad 1:43 2. Rápida pérdida de peso 2:54 3. Disminución de la inflamación 4:22 4. Aumento de la sensibilidad a la insulina 5:28 5. Mejora del sistema cardiovascular 7:11 6. Biogénesis mitocondrial 8:25 7. Claridad y foco mental 9:28 Advertencia final

@mydaniju718 Жыл бұрын

Gracias, me ayudaste con una exposición :)

@ivonsegon6749 4 жыл бұрын

Dr muchas gracias por su explicación. Un abrazo!!

@merceal4623 5 жыл бұрын

Recomendarías la dieta cetogenica a alguien que trabaja 8 horas de pie + entrenamiento de pesas? Tengo miedo a sentirme mareada y que me afecte al trabajo, muchas gracias!

@haidydiaz7910 7 ай бұрын

Una pregunta, yo quiero hacer esa dieta, pero yo soy delgada, y no quiero adelgazar más , hay como sería el proceso, gracias a quien me responda, por qué mi comentarios y veo que el doctor no responde! Bendiciones!!

@marteiba10 3 жыл бұрын

una dieta cetogénica, puede hacerla alguien q tiene hígado graso o está contraindicada? Gracias!

@ferchovg291 23 күн бұрын

Despues de ñerder los kilos deseados , se puede cambiar por una dieta mas balanceadas??

@sandrajv9871 10 ай бұрын

Hola dr, yo empecé la semana pasada con la dieta cetogenica y perdí en una semana kilo y medio, pero esta semana he subido algún gramo… no entiendo por qué si la estoy haciendo tal cual me dijo el dietista. Que me está pasando? Por qué no adelgazo?

@sarareyes9661 5 жыл бұрын

Hola tomo medicación rosubastatina 10ml. para el colesterol malo . Lo género . Hace tres días no consumo harinas y azúcar. Tampoco frutas. Comía verduras carnes frutas. Poca harina y azúcar . Porque tengo hemorroides y divertículo. Me aparecieron en la menopausia. Tengo 55 años.

@alexmma1580 5 жыл бұрын

Cuanto tiempo aproximadamente lo recomiendas en un atleta?

@anabelbaez9636 5 жыл бұрын

Yo la hice hace un año pero me costó mantenerla para definirme baje 2 de los 4 kilos q me faltan me estanque y abandone . al menos no recupere esos 2 kilos como hago para perder esos 2 q me fatan

@robertonogales4585 5 жыл бұрын

Se puede hacer dieta cetogenica y ayuno intermitente? Durante cuanto tiempo se debería hacer? Felicidades por tus videos...ayudan mucho, gracias.

@hernanzambroni7181 5 жыл бұрын

Sí se puede hacer, pero te recomiendo que sea a partir de los 12 días, en la que el cuerpo ya está adaptado. Tanto la dieta cómo el ayuno intermitente generan estrés por ende, es muy importante una buena hidratación, buena carga de antioxidantes en ésta dieta puede ser té, jengibre, cúrcuma, aceite de oliva, frutos secos, café y por último y más importante suplementar Magnesio (citrato de magnesio), dado a que se obtiene de muchas verduras y cereales, que no se permite en ésta dieta. No tengas miedo al estrés ya que a la larga sólo refuerza el sistema inmunologico, la autofagia que desintoxica y la génesis de diferentes estructuras y antioxidantes naturales, que mejorarán todo tú sistema en general.

@berto98 3 жыл бұрын

Yo por ejemplo no quiero perder peso pero noto inflamación porque tengo gases. La recomienda?

@titojaime4388 5 жыл бұрын

Dr Hernández aunque mi pregunta no guarde relación con el tema Quisiera que me aclare el significado o concepto explícito del término “ergocéutico” Que no logro encontrar su significado real en ningún diccionario ni la red Gracias ante todo!

@losadafit617 4 жыл бұрын

Pero se pierde masa muscular o como va la cosa , cuanta proteína por kilo de peso en este caso , puedes explicármelo porfavor?

@pjuarezg 5 жыл бұрын

Por cuanto tiempo recomemienda usted hacer la dieta cetogenica?

@marisolmazas1503 5 жыл бұрын

Esta dieta no es apropiada para unapersona sana de tercera edad que no desea adelgazar?Muchas gracias por sus vídeos

@03cicco 3 жыл бұрын

Se puede tomar probióticos en una dieta cetónica?

@Eduardmartinezmartinez 5 жыл бұрын

Yo estoy poco a poco empezando

@marieescobardesolis4189 5 жыл бұрын

Muy buen video ..Dr..tengo una pregunta..mi edad son 40 años..y entre a este estilo de vida hace 15 dias .la pregunta es porque disminui de talla XL a M..estoy contenta pero algo confundida lo q he bajado en la bascula es una libra pero en tallas boy demasiado rapido..otra cosa solo estoy haciendo 2 comidas por la falta de apetito se que es bueno por sus videos pero cuando empiezo a comer talves he ingerido tres a cuatro bocado y el hambre se me va ....muchas gracias. Y espero pueda ver mi pregunta nuevamente muy agradecida de encontrarle ..bendiciones

@albertopimentel3517 Жыл бұрын

Es algo normal cuando deja el consumo de carbohidratos en general

@carmelajimenezlazaro7410 5 жыл бұрын

Hola....se puede hacer comida trampa con la dieta cetogenica?? Gracias por toda la informacion

@musikjulito 4 жыл бұрын

Doctor puedo utilizar la dieta cetogenica para aumentar la masa muscular?

@gale5782 5 жыл бұрын

Doctor puede hacer un vídeo sobre la cantidad de carbohidratos netos en una taza de varias verduras 🥗🥗🥗: lechuga, espinaca, col rizada, brócoli, rábano, tomate, zanahoria, etc...pues muchos no tenemos balanza para medir aquello y las verduras están llenas de micronutrientes que considero combinadas con la dieta cetogenica puede darnos grandes beneficios...gracias por toda la información 💪😃👍

@jazminterrones7505 5 жыл бұрын

Ale AL descarga fatsecret es una app excelente para medir los carbohidratos netos. Saludos

@gale5782 5 жыл бұрын

@@jazminterrones7505 muchas gracias por el dato y por tomarte el tiempo para responderme... 😉👍

@virginiabadell4533 Жыл бұрын

Necesito energia, porque tengo mucha pereza y cansancio . Probaré esta dieta a ver si me ayuda

Жыл бұрын

Muy bien Virginia 💪💪

@vikysalazar7893 3 жыл бұрын

Buenas tardes Dr. Si estoy comenzando a practicar ciclismo y quiero hacer la dieta cetogénica y ayuno intermitente, qué me aconseja para entrenar?

@SuperKlange 3 жыл бұрын

Puedes empezar ayuno intermitente y entrenamiento, mientras tu cuerpo se adapta a las demandas del entrenamiento, y posteriormente, consultar un especialista en nutrición, para que en base a tu cuerpo, te modele un cetogenica Yo practico ciclismo, ya de ,mucho tiempo, y aunque tenga buena resistencia, no siempre logre mis objetivos con las dietas hipocaloricas, consulte a un especialista, y me modelo para la dieta cetogenica y créeme debido a que ya más o menos estaba acostumbrada a los carbohidratos moderados, el quitarlos o llevarlos al mínimo, resultó bastante fácil, y solo sufrí de leves dolores de cabeza, pero excelente en energía y atención, no tuve tantos problemas de insomnio, como he leído, en los otros videos.

@diegobenjamin8171 3 жыл бұрын

Quiero la dieta keto para eliminar mi ginecomastia

@projero1 5 жыл бұрын

Combinado con el ayuno intermitente, durante un mes y medio, logré un cambio radical. No pude medirlo con instrumentos fiables sino con fotos cada semana. Pero la verdad Vi el cambio. Insisto que no es para cualquiera. Es muy difícil llevar una, ambas es casi perjudicial, pero los resultados son veloces y eso es lo que muchas veces queremos. Saludos desde Argentina y gracias por sus consejos

@fjma8865 5 жыл бұрын

Consumir nueces , almendras y cacahuates es recomendable el la dieta cetonica? Y si es permitido, en cantidad?

@fabianvera550 5 жыл бұрын

Como siempre excelente Información. ¿Un promedio de días para llevar está dieta, antes de volver a consumir hidratos de carbono? Gracias.

@lorenaloto4897 5 жыл бұрын

Me interesa.

@Patrivan03 5 жыл бұрын

👍

@hernanzambroni7181 5 жыл бұрын

2 a 3 meses suele ser la media. Es recomendable que suplementes Magnesio durante la dieta, ya que se obtiene mucho de verduras y cereales, en está dieta el consumo de verduras es limitado y los cereales prohibidos. Los frutos secos otorgan magnesio pero no lo suficiente. Además sí no comes pescado, también deberás suplementar Potasio. Ambos el mejor formato es citrato, tanto de potasio cómo de de magnesio.

@ivandiazz7576 4 жыл бұрын

🙏

@manuelmanzanobinceiro2848 4 жыл бұрын

Doctor yo tengo un problema con el estreñimiento, comencé la dieta cetogenica y la verdad me encontré muy bien pero estuve más estreñido de lo habitual

@cesarmatta800 22 күн бұрын

Seguramente dejó de consumir la suficiente fibra,esto trae consigo estreñimiento.El consumir fibra no daña la dieta cetogénica.

@hectorsantos5565 5 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👍👍

@conquer7857 11 ай бұрын

La cetosis es la dieta salva vida hasta el cancer si no es en estado terminal se puede curar Lance Armstrong se salvó con esta dieta obviamente no lo dirá nunca 😅 pero ya hoy en día hay mucha informacion valiosa.