Ти си един от малкото ютубури, който отделя от собственото си време за да ПОМОГНЕ на хората и да ги извади от грешния коловоз. Браво - чакам с нетърпение следващото видео.

Това което, мога да дам като съвет и изключително полезен навик за мен е да организираме денят и седмицата си на лист хартия (или дигитално). Планирането и организирането на задачите ще помогне не само с "нагласата за трениране, правилно хранене", но и ще подобри цялостната ефективност.

Аз съм със сменена аортна клапа на сърцето ходя всеки ден и карам колело ще се радвам да ми дадеш някой полезни съвети😊😊😊

Стан браво , от доста време не те бях гледам ,но си станал много добър в правенето на клопове ,и както винаги полезна и вярна информация .Успех👌

Изключително полезно видео!

Стойностно видео, браво!

Благодаря. Полезно видео. Успех.

Страхотно видео Стан! Отдавна знаем, че човек размишлява по-добре, когато е в движение, така че бих казал, че любим навик ми е, когато мисля за каквото и да е, да стана и да го мисля в движение

Както винаги, уникален !

Bravo Stan, strahoten zavar6ak na videoto.

Много готино видео.Браво

Много готино видео!

Мининум 10 000 стъпки всеки ден !Това ми помага изключително много да поддържам около 13 % body fat , без да се налага да гладувам.Последните седмици дори правя по 17 000 понеже е доста топло.Така успявам да хапвам 2700 калории и пак да имам видима преса.

Както винаги, стойност!

Страхотно видео Стан !!! Поздрави ;)

Готино видео, Стан!

Моя навик е това, че се храня почти винаги след като съм работил малко или ходил на тренировка! Защото докато се занимавам с нещо, аз не мисля за храна! В калориен дефицит се изисква голяма воля, когато те първа го почваш!!

Супер видео 💪

Топ видео, браво!

Интересно и полезно видео Стан!Продължавай все така напред със позитивното мислене и хубавите и качествени видеа!Поздрави от гр. Варна!Навика ми е да вървя много,понякога правя над 20000 крачки но и предимно защото работя на крак и това е част от работата ми.

Полезно видео !!!

Браво Стан! Много полезно видео и много добре направено. Велик си

Браво!

Добро видео!

Интересно и полезно видео! Особено за съня ... аз често не успявам повече от 7 часа сън!

Супер полезно видео! Информацията която даваш е на друго ниво, поздравления за труда :) Палец нагоре ✌️👍

супер видеа правиш, и най-много ми харесва как даваш основата и казваш вие го направате както вие го виждате - развиваш креативизмма у последователите ти

Thanks ..👍

Много ме кефи тази стилистика на видеата , поздравления! Отностно навиците , това със стреса е много интересно. Уж съм осъзнат относно храненето , но онзи ден бях в малко по-стресова ситуация (трябваше бързо да се включа в един курс , лаптопът заби и т.н) и след секунди се намирах с кутия с бирени фъстъци в ръцете и освирепяло ги елиминирах един по един. 😀 Интересни маймунки сме.

Готино видео и на мен ми харесва. Мисля, че човек може да намери начин и да тренира на вън или във къщи.

Бомба!

Полезно

Навик да правя над 15 хил. крачки на ден ,а на работа много често над 25 хил. Навик да се храня здравословно ,но сладкото -без него не мога. Работя 12 часови нощни и дневни смени и дежурствата са ми супер стресови. И точно заради 12 часови нощни дежурства ,сънят ми е непълноценен. Навик да правя тренировки ,винаги когато мога ,винаги според физическите възможности ,които имам в момента. Чувствам се силна и в много добра кондиция ,на тренировката се раздавам на макс. Ако обаче не се чувствам така ,тренировката я изпълнявам с по-малко повторения и интензитет. Стан ,видеото е страхотно ,съдържание ,качество ,всичко! 🥰 Отново 🔝🔝🔝! Благодаря ти за старанието да правиш толкова добри и информативни видеа!

Аз имам най-голям проблем с ограничаването на junk-a. Не пия алкохол почти никакъв или различни течности от вода, мляко и кафе, но пиците, бургери и всичките подобни са ми слабост. Това което правя аз, е винаги да избирам най-малкото зло, ако реша да ям McDonalds например, никъде не е написано със закон, че трябва да ям и картофи и да пия кола, вместо това си взимам само бургер. Също така гледам да ям подобен тип "гадории" рано сутрин или през деня. Мерси за видеото Стан!

Любим навик ми е да се разхождам. Не минава ден без да съм направил поне 10 000 крачки. Средно крачките ми на ден са около 12-15 000

Алгоритъм жив и здрав

Nice! :)

Моят навик е да си оправям леглото, шегува се 😀 М

6:35 любимия ми навик е да бухам мазни дюнери след тренировка

Стан, кажи мнение за тренировка 4 пъти в седмицата по 4-5 мин всяка на супер серия. Пример 20бр бицепс, 20бр трицепс, 20бр рамо, 20бр трапец, 20бр дърпания с щанга, 20бр клек. Примерни килограми между 40-50 на щанга.Имам и други подобни въпроси, как ще се отрази на тялото това натоварване има ли смисъл въобще защото съм пробвал и по 100 повторения с по малко кг но усетих, че силата ми намаля.

Стан кажи нещо за кафето на гладно полезно ли е или след закуска е по добре

Любимия ми навик е ако имам дестинация за изминаване и то за ходене пеш я изминавам тичайки

Следя те няколко години вече, не спираш да качваш стойностни видеа.

Най полезния ми навик в последната година е , че замених шоколада със скир в междинните закуски и започнах да ходя на фитнес по инерция .Резултата е 12 кг мазнини по малко за период от 10 мес

Следя те от 7к събкрайбера а сега си 24к въпрос навреме е да станем 100к

Адмирации за старанието и подхода, който си избрал за представяне на рядко срещана информация.

Препоръчай протеини цена-качество…

ЪП И КОМЕНТАР НЕ САМО ЗАРАДИ АЛГОРИТЪМА , А ЗАРАДИ КАЧЕСТВОТО И НА КЛИПА , И НА СЪДЪРЖАНИЕТО!

Най-лошия ми навик е..., че докато Ви гледам изпушвам по няколко цигари! Ама, не мисля да спирам скоро... да Ви гледам 😜