70대 맞아? 근육에 따라 달라지는 신체 나이! 재활의학과 전문의가 알려주는 근력 운동

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2 жыл бұрын

근육은 우리 몸의 골격을 이루는 뼈에 부착해 운동을 가능하게 해주는 기관이다. 몸의 움직임과 조작을 담당하며 자세를 유지시켜주고 심장, 내장기관을 움직여 생명을 유지하는데 중요한 기능을 한다. 근감소증은 나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환이다. 근감소증의 원인은 노화, 호르몬 부족, 단백질 섭취 저하, 운동량 부족이다. 근감소증은 낙상 골절, 뇌졸중, 골감소증, 당뇨병, 치매 등에 악영향을 미칠 수 있다. 허약체질이었던 70세 환자가 재활운동을 통해 신체나이 3~40대가 된 사연 소개. #근육운동 #근감소증 #근력

Пікірлер: 352

@jokim2188 2 жыл бұрын

와 이 분 정말 70세 맞아요? 근력이며 활기찬 걸음걸이 목소리까지 20년은 젊어보이시는데요

@user-dy9lo2yd8n Жыл бұрын

20대보다 운동능력 더 좋으심

@user-pd3zw5us9h 9 ай бұрын

그러게요

@v__________v 8 ай бұрын

70아님 시청률올릴려고그러는거지50대임

@PM0630 4 ай бұрын

@@v__________v 손 보면 70대 맞음

@user-yj9gm8vf7d 10 күн бұрын

목소리가 50대인데 ㄷㄷ진짜 젊어요

@user-lh1ts1dk7p Жыл бұрын

생각해보면 늙어서운동을 안하는게 아니라 운동을 안하니까 늙는다는말이 더 맞는것같네요

@crescendo_999 Жыл бұрын

일리 있네요.

@highwave58 Жыл бұрын

저래 봐야 마스크 줄창 쓰면 일찍 죽습니다.

@H_H_H_H_H 11 ай бұрын

@@highwave58밥은 먹고 다니시길...

@highwave58 11 ай бұрын

혼자 걸울 땐 줄창 입에 기저구 차다가 바글대는 식당에선 늠름하게 벗고 밥 자시는 두 자리시구랴.

@LifeisshortandthenyouDie 11 ай бұрын

와 현명하심^^

@user-gc1it1qt5w Ай бұрын

근력 운동하면 젊어보이고 좋습니다 살이 좀 올랐는지 관절이 안좋아져서 보호대 착용하고 운동하고 있는데 부상방지도 되고 운동능률도 올랐습니다 투어게인 제품 사용하고 있는데 아주 만족스럽네요

@rlaaudtjq Жыл бұрын

의사보다 70대 할머니가 훨씬 젊고 건강해 보이시네 ㅎ운동의 효과

@ehrksl Жыл бұрын

ㄹㅇ ㅋㅋ의사가 더 아퍼 보임

@jayounglee8400 Жыл бұрын

의사는 운동을 못하니. .

@user-ts2ni5kn5j Жыл бұрын

10:55 어딜봐서 70세......정말대단하세요

@notchsup 2 жыл бұрын

어떻게 나이 70이라고 생각이 될까요 정말 대단하십니다.

@myungpak322 Жыл бұрын

정말 믿기지않네요. 넘 씩씩한 모습....

@Yeriel_23 2 жыл бұрын

진짜 운동이 답이구나

@poohhoney3434 2 жыл бұрын

정말 꾸준하고 중고강도 이상의 운동이 정답인 것 같아요.

@sonhuengmin1 Жыл бұрын

@@poohhoney3434 ㅇㅇ그쵸

@user-by2mj9ji1m Жыл бұрын

역시 운동하는사람은 건강미가 있어요. 에너지가 느껴져요

@user-xq6kp4ei2m 2 жыл бұрын

마지막에 힘차게 걷는 모습이 정말 젊은이의 걸음걸이다. ㅎㄷㄷ 70이라니...

@user-ix3kq7pg5d 4 ай бұрын

진짜 걸음걸이 대박이네요 힘차시다 어려보이셔서 반말한뻔했어요ㅋ

@user-mo7if2fy7m Жыл бұрын

20대보다 더 건강하신거같다 부러워요

@user-ty6qe9dr7e 2 жыл бұрын

의사샘 운동이 시급해 보입니다

@mother8488 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@myrtletreechae6498 Жыл бұрын

히히히. 그러게요😘😗😙

@user-gz8dv9kg6h Жыл бұрын

ㅋㅋㅋ😂😂😂

@user-qg2zj1yh6z Ай бұрын

ㅋㅋㅋ 귀여운놈

@user-pj5vv9be6j 3 күн бұрын

ㅎㅎㅎ 그러네요 쑥스럽겠다

@blackpig183 2 жыл бұрын

근력이 뒷받침되니 70대인데도 어지간한 4,50대 여성보다도 훨씬 곧고 힘찬 자세로 걸으시네요.

@windsun6582 2 жыл бұрын

와 몸매봐라~ 아가씨다 아가씨 ㅎ 인터뷰할때 말하는거보니 이 누님 배운 분이다~~ ㅎ 점잖고 다소곳한말투 😂😂😂😂😂

@user-gg2nu1zn8m Жыл бұрын

시집한번 더가도 되겠습니다 ㅎㅎ

@crescendo_999 Жыл бұрын

@@user-gg2nu1zn8m ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

@user-rz2iv2gx5r 2 ай бұрын

나도 12주 프로젝트에 참여하고 싶다!

@user-nb5cs8uf7y 2 жыл бұрын

멋지시네요 👍👍

@user-qf8tl2sc2f 2 жыл бұрын

알았어

@user-yq2np3dn4r 5 ай бұрын

운동 열심히 해야지 매일 한시간 근력운동 🎉

@user-uw5il8sp8y 2 жыл бұрын

확실히 운동하니까 젊어보이시네

@user-gz8dv9kg6h Жыл бұрын

70세요??????? 정말 관리하며 살아야겠어요 확실힐 동기부여네요👍👍👍

@weoni6569 2 жыл бұрын

머리숱도 대박이네요... 피부도.. 와

@user-gp6kq2mv6z Жыл бұрын

가발 아닌가

@user-ts6sh8xn6k Жыл бұрын

머리숫이 부럽네요. 저는 건강짱일때도 머리결은 부실했어요. 여고때부터ㅠㅠ

@user-zh7mk4kc5k Жыл бұрын

맞아요!!! 바른 몸 바른 자세 바른 정신!!!

@lilililili1192 Жыл бұрын

피부는어쩔수없는데 몸은 진짜 건강한 30대 같다 ㄹㅇ

@user-cn2zb9xu7v Жыл бұрын

힘내세요

@user-zu7st9yq3t 11 ай бұрын

대박.. 순간 50대인가 했는데..70살..

@user-ob7wl7ev7s Жыл бұрын

병원 어디인지 궁금하네요

@user-yi5oj4tw6j Жыл бұрын

감사합니다❤

@user-fm4xp4mf9u 2 жыл бұрын

본래 동안 유전자 타고나셨는데 운동까지 더해져서 20세이상 젊어지신듯

@coolyjp1204 Жыл бұрын

세상에나...체형은 그냥 30대 이신데.. 역시 운동을 해야

@user-fj6ht8vy3t Жыл бұрын

와 걷는거 나보다 힘차게 걸으심 ㄷㄷ ㅠㅠ

@shjung2769 2 жыл бұрын

딴거 말고 걍 마지막에 힘차게 걷는모습에 감탄이 나네요.

@ChungYul Жыл бұрын

우와 50대같아요. 역시 운동 최고에요

@James-wi4jz 5 ай бұрын

운동하면 몸의 자세가 살아나요. 그건 아무도 부정 못합니다. 덤벨과 케틀벨은 나의 애인이다.

@user-sp2uv4zp8c 2 жыл бұрын

와^^멋있다~~

@tysonk8822 2 жыл бұрын

10:34 와....50살이라고 해도 믿겠네요.

@abn-rw5ir 10 ай бұрын

감사합니다 🙏 🍇

@ehrksl 2 жыл бұрын

남녀노소 근육 운동 필수 입니다 아파 봐야 안다고 아무리 말해도 안들으시던데 ㅜㅜ

@maru6181 Жыл бұрын

좋은 영상 잘 봤습니다 본인이 깨닫고 움직여야 가능합니다 옆에서 그 누가 머라하고 시킨다고 되는 일은 아니죠 습관을 들여서 건강한 삶들 삽시다^^

@serag9679 Жыл бұрын

울맘도 70댄데 신체나이30대이심. 등산과 근력운동으로 근육 탄탄하심.

@us1916 Жыл бұрын

공포감 조성보다 긍정에 초점을 맞추는게 좋을듯

@parkchungmok6088 Жыл бұрын

선생님, 감사합니다.

@redcliff6664 Жыл бұрын

정말 아팠던 사람 맞나 싶고 70대같지 않은 동안입니다

@user-ue7dj9tp9q Жыл бұрын

좋아요❤😅

@kyungheecho 10 ай бұрын

12주 근육운동 프로젴트에 참가하고 싶은데요. Is it available? Please reply. Thanks!

@user-bb5zo2qr9b 2 жыл бұрын

고등어가 단백질이 무지 많네요 반마리가 계란8개 우유2리터 고기450그램 두부4모와 같네

@wjdtlsqudvpalsms9232 Жыл бұрын

허리곧게 세우고 당당하게 걷는모습이 진짜 누가 70 할머니라 하겠나 ㄷㄷ 역시 균형잡힌 식사와 운동만이 답인듯

@crescendo_999 Жыл бұрын

진짜 그냥 중년 아주머니 느낌. 70대라 누가 믿겠음?

@lhye83 9 ай бұрын

30대같은데 ㅋㅋ

@user-gd3hd7yg6v 9 ай бұрын

요즘 70은 대부분 허리꼿꼿하고 젊습니다~관리를 잘하니까요~

@hannahlpsy3326 Жыл бұрын

하 운동이 재밌으면 좋겠다...

@wonnoh7139 Жыл бұрын

사람의 몸은 쓰지 않으면 늙음

@kyungtaekim6827 6 ай бұрын

10년은 젊어보이시네요

@user-jh9zz4oi3p Жыл бұрын

저도 살기위해 운동 시작했어요 몸이 무너지니 걸음걸이도 무너지더니 운동시작하고 일년지난 지금 걸음걸이가 다시 바뀌었습니다!!

@TheLeadersKPOP Жыл бұрын

ㅎㅎㅎ살기위해...ㅎㅎ 저희 직장 사장도 그래요..평생 운동 안하고 살던 사람인데 나이도 들고하니 언젠가부터 운동을 하기 시작함..자기가 하는 말이 드럽게 하기 싫고 귀찮은데 살기 위해서 한다고 하더군요...ㅋㅋㅋㅋ

@user-iq4vv6jw6z Жыл бұрын

생존운동 한지 3년차입니다. 주말 자전거 타고 100km이상 달리고 매일 러닝 5km를 30분 내외로 달립니다. 끝나고 스쿼트100개이상 , 복근운동 이렇게 매일 합니다. 이러고 나서 삶이 달라지네요. 그러고는 운동이 삶의 일부가 되었네요 더이상 생존운동이 아니고 이제는 삶의질을 높이기위한 운동이 되었네요

@user-qe8dt9yc2j 9 ай бұрын

걷기만 하셨나요 어떤 변화가 온지 여쭙고싶어요

@user-jh9zz4oi3p 9 ай бұрын

@@user-qe8dt9yc2j 저는 몰랐는데 몸의 축이 무너지니까 목도 무너지고 다리도 휘더라구요 등도 구부정해지고 특히 엉덩이 근육이 다 빠져서 힘들었어요 거북목도 심해져서 두통이 심했는데 살려고 재활의학 PT님께 갔더니 코어가 무너져서 그렇다고 하더라구요 등근육도 기능을 못하고 엉덩이근육 기억상실증이라고 하셨어요 그래서 복근운동이랑 등운동 열심히하고 바르게 서는 방법부터 연습했어요 바르게 걸으려면 바르게 서야하고 바르게 서려면 신체 모든 근육이 제 기능을 해야해요 중심찾아서 바로 서는 연습하면서 근육운동하니 목통증은 지금 전혀 없고 팔자걸음도 11자로 바뀌었어요 꼭 근육 운동하셔요 몸이 바뀝니다

@tmkim-rv6gr Жыл бұрын

의지와 노력이 대단하신분

@user-kv8ij9bv4f 2 жыл бұрын

역시 근손실은 위험해 ㄷ ㄷ

@pe_pe59 2 жыл бұрын

댓갈에서 마지막 걷는 모습 얘기를 많이하길래 뭔 소린그 했는데 진짜 보고나니까 충격이네요 ㅋㅋㅋㅋ

@onlyone4028 10 ай бұрын

뒤에서 걷는모습만 봐도 그사람의 건강상태를 알수있는데 아주 멋지시네요~~

@theresias7853 Жыл бұрын

이게 보고 알고 있으면서도 또 까먹에요. 제발 계속 기억하고 계속 하자

@user-jg1zz1ye8q Жыл бұрын

몇개월 정도 지나신 결과 인가요~?

@soyou5476 26 күн бұрын

줄은 뭘까요?

@ysk2201 Жыл бұрын

혼자서 하긴 아무리 해도 힘들고 헬스클럽 등록하면 3개월정도면 쪼오끔 자리 잡겠죠?

@user-wv4yd1te7c Жыл бұрын

나도 70 일때 헬스장 가려하는데 그나이에 간다고 난리하는바람에 못가고 걷고 집에선 그냥 나름데로 하고 있답니다~~어느새 80 이 눈앞에 오는데~ 그때 했음 얼마나 좋았을까? 혼자라면 자유롭게 했을텐데~~

@user-fk9xn3yz2o Жыл бұрын

요즘 휘트니스 에 나이 드신분들 엄청 많으세요~건강위해 다니시는거줘 화이팅하세요

@TheLeadersKPOP Жыл бұрын

그 나이에 웬 헬스장이냐니요...; 저희 동네에 가는 헬스장 가보더라도 할아버지들 많이 보이는데요..백발 할아버지들이나 할머니들 다 있습니다..할아버지들이 더 많지만 할머니들도 다 있어요..헬스장은 나이 상관없이 누구나 가는곳이예요..애들만 다니는곳이 아닙니다;; 오히려 성인들이 훨씬 더 많고요..글구 보디빌더처럼 근육만 만들려고 가는곳이 아니예요..그냥 건강하게 살려고 운동하러 가는곳이죠.. 전 머리 벗겨진 대머리고 거의 백발인 할재(아저씨+할아버지)ㅎ인데 잘만 다니고 있습니다..ㅎ

@user-ep3ms7qc2j Жыл бұрын

지금이라도 하세요 타인 시선이 근육 만들어 주나요? 본인 인생 이자나요 ㅎ

@TheLeadersKPOP Жыл бұрын

그 주변인들 말만 듣고선 의기소침하거나 다른 세상인갑다 할 필요 없습니다..요즘 시대에 그런게 어딨습니까..수선화님 포함해 70넘은분들도 그렇게 유튜브라는거도 보시잖아요.. 컴퓨터나 스마트폰으로 다들 인터넷도 할 줄 아시고 유튜브도 보시죠..그런 시대에 살고있는데 운동가지고 왜 그러는지... 아마 그 분들이 운동을 안하니까 그런거 같은데요..; 운동이란건 나이랑 상관없는거예요..최대한 건강하게 살려면 늦은 나이여도 운동해야 좋으니까요..이건 트레이너나 의사들도 얘기하는거고 앞서 얘기했듯이 건강한 노후를 살기 위해서 하는겁니다.. tv에 보니까 80대, 90대인 건강한 분들이 나오던데 그분들 보니까 헬스장 다니거나 마라톤 하거나 많이 걷거나 그러시더군요.. 암튼 헬스장은 젊은사람들만 가는 그런곳이 전~~혀 아닙니다..제가 다니던곳도 머리벗겨지고 백발인 할아버지도 오시고 한쪽 다리 절룰 거리는 분도 운동하겠다고 자주 오세요.. (특이점이 있다면 어르신들은 사우나에 온듯한 느낌이 좀 많이 듬ㅎㅎ운동하면서 어우~으허~이러면서 느끼고(?)ㅋ 샤워실에 있는 마루나 휴게실에 둘러 앉으셔서 대화를 나누시거나 간식같은거 드시고...ㅎ운동하고 끝날때까지 목에 수건 두르고 계심..ㅎㅎ 전 그런 모습도 보기 좋습니다) 파이팅 하시고 꼭 건강하세요~

@user-qd7gb9eo3w Жыл бұрын

지금 하세요 당장요 누구 눈치가 건강보다 더 중요하세요? 건강 잃어 보세요 나도 내가 짐 되기 전 오늘이 젤 빨라요,결심하기에!

@para1196 Жыл бұрын

워낙 마르고 몸이 찬 체질에다가, 근육의 양과 질이 애초에 너무 낮아서 여기저기 부상을 당한 경우도, 이러한 일반 재활프로그램으로 부상없이 호전될수 있을까요?

@keumpark1782 11 ай бұрын

헬스가셔서 도움받으세요 몸에맞게 무리하지마시고 천천히 좋아지도록꾸준히몸에맞게하세요. 운동해야합니다특히근육, 근육이없을때 큰병오면 이겨내기힘듭니다 나이먹을수록이요.

@user-br3fk9th2b Жыл бұрын

그럼요운동해서근육생기니 장시간일도덜피로하고 확실히 에너지가넘치더라구요비만도없애서건강도챙기고에너지도생겨많은일도할수있고 너무좋은것같아요

@user-iq4vv6jw6z Жыл бұрын

운동,식단관리만이 답인게 맞는게 내가 직접 겪어봐서이다. 의사쌤 말하는거 잘 명심하길 바란다. 삼시세끼 꼭 챙겨먹고 저녁 6시이후로는 음식섭취 자제하고 운동 꼭 할것.물 하루 1리터 이상 마실것. 술,담배,밀가루 끊을것. 이것만 지키면 됨 채소,과일 섭취 늘리고 단백질은 달걀,버섯,두부,닭가슴살등등 중 입맛에 맞는걸로 꾸준히 섭취하면 됨. 3년째 관리중인데 주변사람들이 동안 이라고 한다 예전모습 기억하는 사람들은 젊어졌다고 그런다. 나이가 들면서 젊어진다는걸 느낄때,주변사람들과 비교되게 젊어 보일때 자신감 장난 아니게 높아진다. 마지막으로 적당한 공복감은 즐겨라! 공복감은 당신을 젊어지게 한다. 하루한끼 먹고 굶으라는 얘기아님.

@user-gz8dv9kg6h Жыл бұрын

옳으신 말쌈😊

@user-gk9cc4px5k 11 ай бұрын

53세 여입니다 선생님글처럼 되는것이 목표입니다 쉽지않습니다만ㅜㅜ 꼭 반드시 이루겠습니다😅

@user-wb6ot2yo7l 10 ай бұрын

저도 열심히 노력해보겠습니다

@orchidj4618 9 ай бұрын

하루 3끼를 먹으면 어떻게 공복감을 느껴요 ? ㅎㅎㅎ

@user-iq4vv6jw6z 9 ай бұрын

@@orchidj4618 제때 챙겨먹는게 좋다는 거죠^^ 매끼 소식하면 공복감이 올수도 있지 않을까요?

@user-wh3oe3ep2h 2 жыл бұрын

5:10 운동 시작

@user-zl7wm6yb8b 2 жыл бұрын

감사합니다 😀

@mee7734 2 жыл бұрын

추천

@user-xf6by9vg6z 4 ай бұрын

이거지ㅋ

@user-gx9nj4ym8f 9 ай бұрын

이영균 교수님 반가워요 😃 제 고관절 수술 해주신 고마우신 분; 수술 잘 끝나, 새롭게 살고 있습니다. 분당서울대병원 가면 또 뵐게요. 건강을 기원합니다. 교수님도요 😀

@jindao600 Жыл бұрын

운동 3일만해도 달라지는걸 느낌. 우리 몸은 이렇게 좋게 태어났는데 그 기능을 사용 못하고 죽는것 같다.

@user-mv6vt1pr7b 7 ай бұрын

70세 여성분 걸음걸이나 자세는 30대라고해도 이상하지 않을정도네요

@user-jd8nl3lj4u 2 жыл бұрын

운동을 격심하게 하다가 무릎 연골닿고 수술하게 생겼어요ㅜ 적당히 하는것이 좋대요 근력강화 운동과 스트래칭이 최고랍니다

@Happylife-nj5mb Жыл бұрын

장기간 적당하고 꾸준하게 모든것은 과하면 독임

@user-un1yt3lm5u Жыл бұрын

격심하게 하면 안됨 건강위해서는 적당히

@onlyone4028 Жыл бұрын

운동을 격하게 해서 생기기보단 운동을 제대로 하지 않아서 수술하게 생긴듯하네요

@user-tk8yt2yl3c Жыл бұрын

@@onlyone4028

@TheLeadersKPOP Жыл бұрын

자신의 능력치보다 오버 트레이닝하면 오히려 독이 될테고요..자세가 되게 중요합니다..자신은 어떤 운동을 하느냐도 알아봐야하지만 자세도 매우 신경을 써야해요..오버트레이닝을 안한다해도 자세가 엉망이면 다치거나 효과가 미약하거나 되려 마이너스가 되니.. 적당하게하고 옳바른 자세로 한다면 이젠 꾸준히 하는게 중요...운동하다가 장기간 안했다 다시 운동했다 장기간동안 안했다 이러면 거의 제자리일듯하니..

@Youngjaunni 2 жыл бұрын

우리 할아버지 암수술도 견디셨는데 겨울에 노인정 가시다 빙판에 넘어지시고 몇 달 누워계시다 돌아가셨어요.

@user-cw5lb1ce8b 2 жыл бұрын

우리 아버지도 ᆢ

@jennifershyn7541 Жыл бұрын

I should buy my mom a nice band

@user-yi9gv9rc3p 11 ай бұрын

뭐여 고등어가 짱이였네

@TheLeadersKPOP Жыл бұрын

3:53 저거 진짜 저래요..운동 좀 맘먹고 꾸준히 하면 자세가 바르게 되더군요..요즘은 운동을 좀 게을리해서 안그런데; 한창 꾸준히 했을때는 자세가 올바르게 되더군요..어느순간 저를 보니 저마저도 인지를 못했는데 자세가 곧게 돼있더라고요..지인도 그리 얘길했었고요..저도 되게 신기했었네요..몸매와 걷는 모습이 와~누가 70대로 보겠나요...;

@dukechoi5914 9 ай бұрын

12주 운동프로그램에 대한 정보를 받을 수 있을까요 ?

@semicolon2902 5 ай бұрын

마지막에 걸어가시는 모습… 난 30대 초반인데 내가 더 나이 든 사람같다 😂

@user-mi6lz9ew5k Жыл бұрын

5:00 운동 .

@young1602 2 жыл бұрын

횟수와 호흡법도 소개해주셨으면....

@Lowkick_KING 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/ocl3faeEzdGWlYU.html

@Lowkick_KING 2 жыл бұрын

이거맞나?

@seaileen8848 Жыл бұрын

유산소운동 주 3-4회

@user-xs9mr3lf6k 7 ай бұрын

힘 주는 동안 숨 내쉬면 돼요.근력 운동 횟수는 보통 1세트당 15개정도 총 5세트 정도 합니다.

@user-du1jj6tr8j Жыл бұрын

저렇게 운동하는 자체가 어렵죠 제가하는 운동은 눞거나 앉아서 팔 다리 힘주기 폐활량 위해 노래부르기 시간 장소 상관할수 있는 운동이죠 한달만 한번들 해보세요 분명히 달라지는걸 느낄겁니다

@Hannah-gh9bf Жыл бұрын

와 대박

@tigerkenshi Жыл бұрын

나이를 속일수 없는게 아무리 건강 관리 잘해도 노인 건강은 한방에 훅~ 가는수가 있어서죠.

@seaileen8848 Жыл бұрын

이 분은 하루 종일 운동하시나요? 그럼 헬스장 트레이너는 나이들어도 동안일듯 ㅎㅎ

@pink.jjokomi 3 ай бұрын

5:29 종아리근육운동 5:40 엉덩이근육운동 6:09 팔근육운동 6:24 어깨근육운동

@user-ms7cy4ok2h Жыл бұрын

우리엄마 아빠도 운동하면 좋을텐데 ㅠ 설득시킬 자신이 없네

@user-ze8cj7mp9s 9 ай бұрын

울서방도 안해요 같이하면 좋으련만

@user-or3db7ry4f 6 ай бұрын

여기서 안내하는 운동의 대상자는 어느 나이대인지 궁금? 아마도 80대를 기준으로 하는 것처럼 보이네요

@user-wt2sn9zv3h Жыл бұрын

나랑 똑같네 ㅡㅡ 운동해야겠다

@user-pg9xm5fm9y 2 жыл бұрын

60대분이 몸매가 좋으시다.

@user-nu9zd7ky6m 2 жыл бұрын

70세 라고 하시네요.

@rachellee7693 9 ай бұрын

이 분 영상 보고 출산 육아 그리고 우울증 으로 지친 제 자신이 운동을 시작 한지 3개월 됐습니다. 세상의 모든 엄마들 힘내시길 바랍니다.

@user-pd3zw5us9h 9 ай бұрын

응원합니다♡

@rachellee7693 9 ай бұрын

@@user-pd3zw5us9h 감사합니다. 항상 건강하세요.

@user-dk5qm3ef1d 8 ай бұрын

응원합니다. 저는 수영을 하는데, 운동은 할수록 더 좋은 점이 많더라구요.

@rachellee7693 8 ай бұрын

@@user-dk5qm3ef1d 그렇죠? 저도 2가지 운동 시작했습니다. 수영도 하고 싶은데 제가 사는 곳에 마땅한 곳이 없네요. 엄마들 화이팅!

@rachellee7693 Ай бұрын

와! 3개월 만에 이영상 다시 봅니다. 여기 나오시는 70대분의 꼿꼿한 허리와 근육에 충격받아 시작한 운동이 벌써 8개월째입니다. 온몸에 근육이 붙고 살도 빠졌습니다. 무엇보다 자신감과 체력 그리고 잘 잡니다. 명품은 이제 관심 없고 멋진 제 근육이 있는 제 자신이 명품이라 생각합니다. 아직 다둥이 출산으로 인한 처진 뱃살이 남아 있지만 열심히 해 보겠습니다. 다들 힘내십시오.

@user-le6gv2jk7c Ай бұрын

의사선생님의 건강이 걱정됩니다

@user-pd3zw5us9h 9 ай бұрын

머리숱도 많으시고 진짜 많아야 50대 중반으로 보임요 멋지십니다~~

@user-fx3yg2se3x 9 ай бұрын

우와 우리 교수님이다 ❤

@user-sf1xv9ph5i Жыл бұрын

정말 멋지세요. 피부도 좋으시고... 정말 20세는 더 젊어보이셔요. 근력나이 30대 정말 부럽습니다. 패션감각도 최고...나자신 반성하자... ㅠㅠㅠ

@BYOLlife 6 ай бұрын

노약자석 양보 못해드립니디

@Mainchannel-jd2qc Ай бұрын

지금 20대후반이고 얼마전부터 근력운동, 러닝시작했는데 평생 해야겠네요.. ㄷㄷ

@user-fr4zn7ho7v Жыл бұрын

우리센터에도 71살 할아버지께서 스쿼트 100kg로 5개 하심 ㅋㅋㅋㅋ

@user-uh8bx4te6p 6 ай бұрын

흐억..정말임?

@user-fm5sn2hl7k Жыл бұрын

5:13 운동

@iill1illlil116 11 ай бұрын

어르신들이 이용가능한 헬스장을 시마다 나라에서 운영해주면 좋겠음. 세금으로 돌아다니면서 티칭해주는 선생 고용하고 헬스장에서 머신사용하는데 어깨로 땡기고 팔로만 땡기는거 보면 안쓰러워 죽겠음. 운동은 하나도 안되고 걍 쌩노가다,,, 알려주고 싶은데 다음에 또 물어볼까봐 or 니가 뭔데 소리 듣기 싫어서 어드바이스안함

@user-kt5vn1pb4i 19 күн бұрын

ㅁㄴㅇ