O mais difícil para mim é manter o foco a noite, depois do serviço da uma compulsão doida. As outras refeições de boa

As 9 Dicas são: 1° Repense sua vida. 2° Busque soluções. 3° Não tenha besteiras em casa. 4° Se organize. 5° Tenha foco. 6° Marque quando focou e quando saiu do foco. 7° Não desanime. 8° Não se permita muito. 9° Tem que ser prazeroso.

Estou muito feliz hoje, consegui manter o foco durante a semana toda. E agora estou aqui comendo uma sopinha bem leve e o maridão e o filho estão comendo pizza. Consegui resisti, estou muito orgulhosa de mim. Conheci o seu canal na sexta-feira, estou amando! ♥️

nenhum vídeo seu é ruim, impressionante! vc tem mto a oferecer, compartilhe sempre com a gente 💛💛💛

Maravilhosa!! Cada dia que eu consigo me alimentar bem penso que estou mais perto de ser quem realmente quero ser.. e aquela que fui no passado vai ficando cada vez mais lá atrás ❤

Sugestão de vídeo: fala sobre esse tal "dia do lixo"

Quando me dá aquela vontade de comer algo pego um pedaço de coco. Primeiro, porque mastigando bastante tenho sensação de saciedade e segundo, porque coco nunca erra!

Meu, eu amo seus vídeos linda 😍🙏🏼 vc eh muito necessária, não tem um vídeo ruim, além das dicas, a sua energia é muito boa, vc é luz🌻👏🏼👏🏼😘😘

Esse vídeo foi simplesmente PERFEITO! Tudo o que eu precisava! Vou fazer Terapia Cognitiva Comportamental pra melhorar meu foco, e esse vídeo já deu uma super animada! Gratidão! ❤

Novamente eu falo, vídeo para vida! Você é sensacional, curto mil vezes ♥️🥰😘

Que legal amei seu conteúdo! Vou colocar em prática, principalmente o calendário pq é algo visível, vou conseguir ficar atenta. Bjos 😘😚

Olha, essas dicas são extremamente importantes! Eu era o tipo de pessoa que qualquer estresse eu descontava na comida. Hoje, uso a meditação como caminho! Sigo todas essas dicas e me mantenho firme no objetivo de alimentação saudável. Seus vídeos têm me ajudado muito! 🤓

Você é maravilhosa! Amo suas dicas e receitas, vida saudável e prazerosa! Beijos

Que alto astral dessa menina!!! Menina de ouro

Eu amei a ideia do calendário! Estou usando!

São por esses e mais motivos que eu sempre deveria ouvir o que os nutricionistas tem a dizer. Cara! Nós fazemos tudo errado quando o assunto também é alimentação. Obrigado por tua disposição e paciência em nós ajudar com essas orientações.....

Gostei da dica do calendário vou colocar em prática. Vídeo top😍

Thaisa conheci seu canal hoje, amei!!! Faz um vídeo pra nós de lanchinho fit e saudades para levar pro trabalho! Valeu 🥰🥰

aqui em casa é uma luta porque eu ainda sou menor de idade então moro com os meus pais, eu tenho minha própria area na cozinha e n caio mais em tentação, alimentação saudável é tudo!! amo o seu canal continue assim❤️

Ótimo vídeo! Ps: amei a dica do calendário

Amei a ideia do calendário 🗓

Graças a Deus encontrei vc! Tô me mantendo no foco graças as suas receitas 💗💗💗

Vc é MARAVILHOSA! estava precisando mto desse vídeo

Ameiiiii! essa parte de não ter a besteira em casa é a melhooor!

Amo seus vídeos, suas dicas estão me ajudando muito, obrigada!!!

Obrigada pelas dicas , estou mudando dia a dia minha alimentação, eliminei 7k , mas preciso perder muito peso ainda por motivo de saúde , por isso cada dica para mim é muito importante. ...

Otimas dicas...ainda nao consegui tirar o açucar do cafe mas vou experimentar com xilitol depois pra ver se me acostumo..ah adoro a panqueca de banana que aprendi aqui no canal 😍😘

Muito obrigada pelas dicas, você me motiva bastante.

Eu já faço um calendário! Eu fiz o ano todo, coloquei os objetivos dos dias e quando eu faço escrevo ok, quando não faço escrevo não. Colei atrás da posta do meu quarto, quando visualizo e vejo os não eu fico triste e me dá mais motivação para conseguir os ok. No momento estou bem, tive bastante não do mês passado. Esse mês quero não ter nenhum não e ter todos ok. Isso ajuda muito. Adoro você 😙

Thaísa qual tipos de iogurte podemos consumir, pode se o iogurte natural ou tem outras opções.para finalizar amo seu canal e suas receitas saudáveis

Pensa em uma notificação que te faz parar tudo o que estar fazendo pra assistir...Nem precisa pensar agente corre pra assistir!

Estou na luta de tentar parar de comer doce, e eu já estou me acostumando. Fico uma semana sem ligar pra doce, só não consegui tirar do café kkkkk e eu consegui largar o refrigerante de vez, uma conquista da minha reeducação alimentar. Você está me motivando e me ajudando muito, obrigada pelas dicas e pelos vídeos maravilhosos ❤️❤️

Linda, zero erros, obrigada por me inspirar

🐝🐝Thaisa "big my lovely" um milhão de beijos.🐝🐝

Minhas dietas antes não davam certo, sempre voltava para a compulsão alimentar e engordava mais do que tinha emagrecido, pois eu cortava tudo e fazia uma dieta muito restrita, agora eu saio com meus amigos e como uma pizza, milk shake, etc. E às vezes como um lanche não tão saudável, mas continuo me alimentando direito, praticando exercícios e emagrecendo, pq n fico sofrendo na alimentação, evitando de sair com os amigos, me proibindo de comer coisas q gosto de vez em quando e aprendi receitas saudáveis e gostosas.

Bom Dia Thaisa, teria como vc fazer um video com um cardápio, para que eu possa seguir os horários e o que deve comer, fica bem mais fácil, beijos

Conheci seu canal hoje sou nova amei seu vidio vc explica muito bem

Bonita, abençoada , maravilhosa obrigada pelos los os seus conselhos 🙏👏👏👏👏👏👏👏👏🤗

Amei Thaísa! Te adoro

Thaa faz mais videos de comidas saudaveis e faceis!!

Faz um vídeo de ideias de lanches de volta as aulas pra escola e faculdade, é onde eu sinto a maior dificuldade de me alimentar bem na rotina...

Yo tratando de entender porfavor agrega los subtítulos en español.Exitos (:

Thaísa Leal fala sobre como posso usar o caroço do abacate. 😚

Se pudesse dar 1000 joinnhas pra esse vídeo, Eu daria. Ótimas dicas!

Thaisa eu tive que fazer uma dieta pra controlar meu triglicérides que estava muito alto, mas aí eu emagreci muito e eu acabei deixando de fazer a dieta, o que eu faço? Amei seus vídeos 😁

aí eu amo tanto esse canal

E oq fazer quando vc mora com seus pais e irmãos e sempre tem besteira em casa? 🤣

Maravilhosa!!!!

Sensacional !!!

Meu objetivo deste ano era me tornar vegetaria comecei fim do ano por alguns dias. Este ano ia ao nutricionista e comecar de verdade, mas tive uma surpresa financeira que ira me comprometer o ano todo, fiquei bem triste não tenho como pagar a visita ao nutricionista que estava querendo. ;( no caso de não ter besteira em casa, meu marido compra besteiras e ate me oferece quando vai comer, é bem complicado assim. Verdade que qd sei q tem eu como. Thaisa queria lhe contar algo engraçado: Niver do meu irmão foi dia 18 a namorada dele fez um bolo fitness e quando fomos comer minha mae e meu marido disseram "não gostei, não tem acucar?" Muito engraçado só quem comeu sem sentir falta de acucar foi quem era fitness, meu irmão a namorada e eu rsrsrsr todos acostumados com a falta de acucar e sal nas coisas. A situação foi tão engraçada. Dois provaram acharam ruim e os tres comendo tranquilamente rir horrores o bolo estava tão normal pra mim

Você poderia fazer um vídeo para quem sofre com a ansiedade? O meu obstáculo é esse, quando a crise vem, peco em comer besteira.

Ótimas dicas

Gostando demais do seu canal! Conheci hoje! Ja vi vários vídeos

To adorando esses vídeos

Boas dicas

Obrigada vc e uma amigona😚

Tava precisando de um vídeo assim kk

Thaís, faz um vídeo recomendo as bebidas alcoólica que menos prejudicam a dieta. Porque me alimentar bem eu consigo, também consigo fugir das tentações dos doces no dia a dia, mas da cervejinha no final de semana eu não abro mão.

Fala sobre alimentação de gestante.

Eu tenho conseguido me manter no foco fazendo assim: se eu sinto muita vontade de comer algo que eu amo, eu vou lá e como só que pouco. Porque vou comer no ato da vontade aquele pouco me satisfaz. Se deixo juntar vou querer comer mais e atrapalha meu foco. E outra, eu comi essa coisa que tive vontade próxima refeição volto no foco de novo. Tá rolando haha. Adorei o vídeo 😍

é muito dificil. mais foco sempre

Parabéns

A terceira dica é para mim!!!

Thaisa me encanta tus vídeos pero ya no puedo activar las opciones del subtitulo en español, como se puede gracias un abrazo 🙂🙂

Saltando la cuerda , masomenos, (osea algo general) cuanto bajaría de peso una persona al mes ? SALUDOS!!!

EU TRABALHO SENTADA, DAS 7 AS 17:30 COMO FAÇO PARA DIETA, E O QUE COMER DE TARDE

Doll💞a love

Amore vc já fez receitinhas de lanche saudável para as crianças levarem pra escola?? Procurei aqui e não achei ... as aulas estão chegando e tô sem criatividade e meus filhos são muito chatos pra comer ...

O mais difícil é que eu não tenho o apoio da minha família, eles sempre reclamam quando eu prefiro fazer receitas saudáveis e ficam debochando de mim dizendo que não vou conseguir ficar em um dieta por muito tempo. Eu tava tentando ter uma alimentação saudável mas já desisti por esse motivo :(

she so cute

1 dia ,em uma refeição não pode fazer o dia do lixo? E sair em uma refeição da dieta?

Solução pra ansiedade por favor

O pior pra mim é a noite tbm, que é quando eu volto do trabalho, e também as outras pessoas que convivo kk, as vezes pedem uma pizza e é mt dificil evitar comer

Eu to com a auto-estima muito baixa e a mimha compulsão aumenta a cada dia...principalmente a noite

Fiz lipo, e estou com medo, pq ganhei dois quilos, sou paranóica com minha barriga 😐 a metade é retenção de líquidos

As 4 pessoas que deram deslikes, é pq não querem ter o foco e odeiam dicas,ou seja não estão nem aí.ne 😂😂💁

Eu tenho que emagrecer e preciso mais tenho compucao alimenta

Fazer rastreador de Hábitos.

❤❤❤

Eu trabalho em uma pizzaria po, é difícil 😩

Saludos

✨💪😉

Thaisa para mim a coisa complica ,sou dona de supermercado kkk e fico no caixa . sou tentada o tempo todo kkkkkk

Vitoria Frate 2

E quando o problema é que temos um marido que quer engordar e uma esposa querendo emagrecer, eu aqui com fome em jejum, tirei carboidratos refinados e meu marido quando chega é vitamina de banana, pizza, lanches cuscuz, batata doce e tá toda hora comendo. 😔😭😂😂

Faz, mostra p gente sua alimentação por uma semana. vamos amar

Estou a uma semana sem comer carne, mas ja estou sentindo saudade. O que eu faço?

Uma dica que funcionou muito para mim...cada vez q pensava em sair do foco olhava uma foto que eu achava q eu estava horrível de gorda kkkkk e rapidamente a vontade passava rsrs é só colocar a foto na porta da geladeira rsrs

Ultimamente tá sendo tenso eu manter o foco na dieta em relação a #DOCES

Fome emocional não é facil

Ate tem salada de frutas mas o restaurante po E açúcar nela 🙈🙈🙈

Assistindo isso depois de comer metade de uma pizza e ter me entupido de carboidrato durante a dieta low carb...

:)

3:41 Não tenha besteira em casa.

Boa noite. Mas só de eu pensar que eu não vou ter o dia do lixo, fico até triste. Kkkkk

Mas claro q num dia ou outro agente come uma besteirinha né... Somos filhos de Deus... Mas nada que acabe com a semana ... Tipo, fazer dieta a semana TD e fds se jogar em frituras, pizza e MC Donald's rsrsrs aí não valeu nada seu esforço. Mas comer um pedacinho de bolo, chocolate mas com moderação .. sabendo q é só um pedacinho e não matar a fome... Acho que não tem nada d+. Bjs 😘😘😘 te acompanho amo seus vídeos.

Quando a sua família não ajuda na dieta ? Eu fico muito triste de verdade

Difícil não ter besteira em casa quando meu namorado é magro e só gosta de jogar comendo besteira kkkkk

Mc Night... Kkkkkkk

Fala muito. Faça vídeos mais objetivos, pelo amordiiii!