ГРЪБ С ЯВОР ДИМИТРОВ

Рет қаралды 17,260

Жыл бұрын

❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳:
▶️revolut.me/dinkoabnormal
💰💰💰
🔞Абонирайте се за двата канала:
/ @abnormalofficial8602
/ @abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️www.tehnomix.bg/?...
▶️НОВ ПРТНЬОР:
raffy.bg/
⚠️Послевайте НИ:
🔥ЯВОР ДИМИТРОВ
FB: / yavor.dimitrov.370
IG: team.yd?igshid=...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
IG: abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
▶️Описание на тренировката:
🍿🍺🍿🍺🍿🍺
Гръб🔞📵🚭
1. Гребане с под хват с лост и ластик в пирамида
10 задържаме / 10 нормални
8 задържаме / 8 нормални
6 задържаме / 6 нормални
4 задържаме / 4 нормални
Дроп серия
2. Гребане на Хамар машина с опора на гърдите в пирамида
10 негативни
6 -8 негативни
6 негативни + дроп 2 стъпки надолу
3. Гребане с една ръка /мечка/
Три работни серии с негативни повторения 8-10 повторения + дроп серия
4. Набирания с подхват или Горен скрипец
3 серии до отказ

Пікірлер: 77

@dianatanasov7267 Жыл бұрын

Явката все си е майтапчия от Белизово време , живи и здрави момчета добри сте ! Поддържайте това ниво и давайте все повече съвети за начинаещите . Много дечица пораснали и къде по- млади се самоубиват с цялото си желание да се докажат . Поздрави от Осло !

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Поздрави на Осло! Продължаваме да показваме.

@martinbarkashki407 3 ай бұрын

шоуууу....с този господин Явор е всичко друго,не и скучно...поздрави! :-))))))))))))))

@Llyubomir8 5 ай бұрын

Най-добрият канал, винаги научавам нещо ново… Все пак съм любител, но никога не пипам препарати, ама няма нищо! Качвайте нови материали.. 🥇💪🏽

@ivanmspasov Жыл бұрын

Уникално съдържание. Забавно и едновременно с това изключително образователно. Благодаря за клипа

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Благодарим и ние!

@dannailsteff3711 11 ай бұрын

Железна тренировка, железни лафове, железни души... Респект!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Благодарим!

@Pari4ko Жыл бұрын

Охооооо, спукахме гумите на 4, Аладинко, Сезам разшири се 😂😂😂 (не съм се смял така) Супер забавни и поучителни. Все така напред и нагоре!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦍🦍🦍🤨

@ivoivo1782 Жыл бұрын

Бат Динко тренировката ще се пробва задължително. Продължавайте в същия дух супер дуо сте 😀 По-здрави!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Как беше ? Пробвали ?

@ivoivo1782 11 ай бұрын

@@abnormalofficial8602 Да супер е! Методиката + съчетанието на упражненията и крайния ефект е 6+. Направи ако е възможно клип как правилно се загрява защото масово хората я пропускат тая част съответво за всяка група и след това разтягането. По-здрави.

@vladislavgeorgiev9942 11 ай бұрын

Много яко динко

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Благодаря!

@user-ds9ph5mr4u Жыл бұрын

Добро утро братле та много сте години, аз много искам да тренирам, аз съм от Стара Загора да сте живи и много здраве

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦾🦾🦾🦾

@valentinvalkov4198 Жыл бұрын

Всеки път когато ви гледам. Винаги се научава нещо ново.Явор е топ както и ти Динко. Браво много добри, да ще е интересно Явор Ники и Боян да ги направиш във един клип и да им вземеш Тока 😂😂😂💪💪💪💪💪

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Радвам се!

@hristiyanivanov-bh1qf 11 ай бұрын

Това е мега яка работа!! Пробвайте!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Евала!

@lubenpenchev9232 Жыл бұрын

Супер стават клиповете с Явор. Има майтап, но тренировката е както си трябва

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Тежко си беше , мани майтапа…

@valentinvalkov4198 Жыл бұрын

Лайфа беше много добър. Много неща който не бяха ясни се изясниха. Ще пиша на лично за други неща.

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Благодаря за обратната връзка.

@mihailmitev6378 Жыл бұрын

Чудно ми, ако ви пуснат в един басейн, колко дължини ще успеете , иначе видиата са супер ❤

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Трудна работа.

@ventsistoqnov6680 11 ай бұрын

Много яка тренировка и беше много весело!!!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Има шоу определено.

@ventsistoqnov6680 11 ай бұрын

Даа !!

@mitkotopal8841 11 ай бұрын

✊

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦾🦾🦾🦾

@TheCityofSofia1 11 ай бұрын

Благодаря ти ❤

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Аз също!

@nikolaykovachev3352 11 ай бұрын

Хаха браво момчета трябва и смях да има

@kirilkirilov5846 Жыл бұрын

bat dinko nai golemiq si💪💪💪

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦍🦍🦍

@naidenmatev5857 Жыл бұрын

Първи..отивам да права гръб!😅

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🏆🏆🏆🏆

@emilhubavenski8778 Жыл бұрын

Абе много сте яки

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦾🦾🦾

@hristoevgeniev9747 Жыл бұрын

Бако Динко! Може ли малко да обяснявате как се правят правилно упражненията с под хват с над хват къде удрят лакти близо широко колко да сме приклекнали колко чупка в кръста нещо малко да им е по удобно за кючека на хората. ☝️💪 Продължавайте напред.

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Ще обясним в следващото с Явор.

@user-ss6yx3tr3m 3 ай бұрын

Направете една тренировка само с ластици без машини и свободна тежест .

@TheCityofSofia1 11 ай бұрын

1во упражнение крос фит тренировка 😂😂

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

2-ро ,3-то и 4-то пак крос фит …

@petkodimitrov918 Жыл бұрын

Здравейте , искам да питам къде мога да си купя качествен ластик . Вашите каква марка са , тъй като на пазара има всякакви , а предполагам че в тренировката използвате добри .

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Тези са от Декатлон.

@BeachAnimal-iq6kd 11 ай бұрын

Промокода трябва да е : ластик 😂

@stanislavpelov5979 Жыл бұрын

Мега пичове сте !!! Само на пред Бат Динко !

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Благодарско!

@yoanyovkov7529 Жыл бұрын

В наща зала за лег преса има 25кг и 50кг дискове и става по бързо. Ама е old school предимно железа с малко машини 💪🏼

@TheZt4cy Жыл бұрын

А, добро утро!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

😊😊

@ValentinPetrov-er2db Жыл бұрын

Ако Ники беше там,щеше да бъде ABNORMAL надърви се :D

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

😂😂😂😂едва ли нямаше много модели покрай нас

@todorpetkov3715 11 ай бұрын

Коя марка витарго ще препоръчаш?

@user-lg7qc5cb7c Жыл бұрын

Явор е доста едър ако изчисти ще е машинаа

@jcutler2011 Жыл бұрын

може но сега е мега оводнен на кво е дека или метан или нз...вода...

@user-lg7qc5cb7c Жыл бұрын

@@jcutler2011 Вярно балонче е малко 😂😂

@aliosha777 Жыл бұрын

💪🦾💪🦾💪👏

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦾🦾🦾

@nikolaykanchev7515 11 ай бұрын

Какъв модел е тоз калориен часовник 😂

@petkoyanakiev244 11 ай бұрын

Аз тренирам не се гледам.Явор ме уби....😅😅😅😅

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Велико е…

@sdulev Жыл бұрын

стил DY подхват 🤜😑🤛 уелкъкъм ту дъ джънгъл 🔫&🌹

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

🦾🦾🦾

@rosenhristov3336 Жыл бұрын

Значи ,Явор и Ники ги събери на едно място да тренирате

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

😂😂😂😂

@s11pgp95 Жыл бұрын

Колега, махни тези ластици, моля те, каква е логиката да си правиш по-трудна най-трудната част от движението, а не обратното, визирам гърба основно, до колкото знам" heavy duty" не включва ластици и използване само на 10-килограмови дискове, но какво ли знам аз...

@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

🫡🫡🫡🫡

@vaskogts Жыл бұрын

Abnormal, изкриви се!

@abnormalofficial8602 11 ай бұрын

Правилно!

@DazePhase 7 ай бұрын

Не е истина Явор колко пъти го бъзикна, че е "дърт". 😂

@abnormalofficial8602 7 ай бұрын

То като няма за какво друго 🤣🤣🤣

@svetoslavize 3 ай бұрын

Немога да не го жегна Явката за тия дрешки,,бая се е охарчил,,само и колана да беше на горила....Това е любимата ми марка,но си е и скъпичка,но си струва.

@lyubomirkyulev5502 4 ай бұрын

Не знам защо, тренировките с ластици винаги е била подценявана, въпреки , че се практикува отдавна. Докато тренирах имахме т.н. СФП, кръгова тренировка най-вече с ластици. Ужасно изморително нещо.