Pire exo ?? Best exo ? à vos commentaires !! Et pensez à liker la video si vous le voulez bien :)
@elisemassonpapi12515 ай бұрын
Ton 1er exo c'est le Piiire il me tue à chaque fois... le Best planche latérale avec haltère ❤
@yelenskareads5 ай бұрын
L'exo à 19:20: je galère à le réussir (je connais pas son nom, oups)
@Oxelie4 ай бұрын
Tous ceux avec les haltères, c’est des banger ❤️🔥💪❤️🔥
@aurorelocatelli24512 ай бұрын
Super séance de fou, j'ai pas réussi entièrement du premier coup, mais à 30'23 j'ai l'impression qu'il y a un bug de montage sonore... sinon c'est parfait 🤩
@MargotBlancher5 ай бұрын
Super séance ! En tant que Kiné je valide à 100% bien trop de bêtises pour s’affiner et avoir des abdos sur les réseaux, les filles foncez, votre périnée vous remerciera ☺️
@KarolineRo5 ай бұрын
Merciiii🤩
@YaoChild4 ай бұрын
Bonjour, Ces exercices sont adaptés pour un diastasis suite à une grossesse ? Si oui il faut avoir fait la rééducation du périnée pour les effectuer ? Merci pour votre retour si vous avez la réponse 😊
@clairesophiecazes85285 ай бұрын
Merci Karoline pour ces séances disponibles sur U tubes elles me sont très bénéfiques, merci pour ta générosité...
@KarolineRo5 ай бұрын
💕💕💕💕
@laurafirmin10124 ай бұрын
Tout d'abord MERCIIIII pour ce programme. Après une longue période sans sport (perte de motivation), je reprends avec ce programme, charge 6kg autant dire j'ai les jambes et épaules qui piquent 🔥 🔥 enfait non TOUT le corps 😅🥵 Merci de ne pas juste "balancer" un énième programme et de bien nous expliquer chaque mouvement avec son importance et ses benefices ! 🥰💪
@annegerome59904 ай бұрын
Trop, trop bien ! Merci Karoline ! A 53 ans et 4 grossesses avec des poupons de plus de 4 kgs à chaque fois, je maintiens un corps fin, musclé et tonique. Et tes exos tue-la mort y sont pour qq chose !!! 😅😅 Le feu !!!!😊
@julo855 ай бұрын
Pas de pire ni de best exo, c'est toute la séance qui est BEST!!! Pour les kcal brûlés, Karo a mille fois expliqué que ça dépendait de bcp de paramètres... Type de montre, programme sélectionnere, votre métabolisme...ect
@floflodiscoo4255Ай бұрын
Je te découvre ! J ai beaucoup aimé la séance mais trop difficile pour moi , débutante, avec 70kg!! Mais j' ai fait de mon mieux... j' ai bien transpiré 🤒. En plus t es trop belle !
@laetitiabernardi24905 ай бұрын
Mon dieu que j’ai eu chaud 🔥🔥 pire exo la moulinette je me mélange les pédales, best exos le snatch je l’aime que ce soit debout ou allongé. Sacrée semaine. Merci Karo
@heleneviolet39685 ай бұрын
J'adore ses exercices. Encore merci pour la gratuité des cours. Tu es géniale ❤
@KarolineRo5 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@fleurccb46493 ай бұрын
Waouh...je decouvre cette séance , je fais pour la première fois cette séance, sans haltères... le temps d'aller en acheter. Merciiii, au top, tres difficile mais j'adore les sensations ❤
@julievavasseur40825 ай бұрын
Le genre de séance que j'adore ! je me suis régalée, ça chauffe c'est boooon.
@marineducroux36095 ай бұрын
Super séance !! Faite hier...j étais HS mais heureuse. Merci beaucoup. Best exo : demi planches latérales avec haltères Pire exo : La Moulinette de la muerta bien évidemment 😂😂😂
@alenah40233 ай бұрын
Cette vidéo est énorme, merci beaucoup pour ce partage 🙏🏻❤️
@estherdjimtoloma1812 ай бұрын
Merci karoline. Il faut le faire pour comprendre que sa travail vraiment
@user-ho7kw8rp7w5 ай бұрын
Merci🎉J’attendais avec impatience😊magnifique tons de beiges 😎et chez moi tons de bleus😂. Go séance 😅❤🌈Samantha
@KarolineRo5 ай бұрын
ahahah bon courage bonne séance !!
@cloctn28474 ай бұрын
Merci Karoline c’était une super séance, à la fois intense et douce pour les lombaires 🫶🏼
@elparceros16473 ай бұрын
Un grand merci ,pour ces explication tres claire et precieuse ,et la cerise sur le gateaux ,ravissante 😊❤
@Mimi.nadopez2 ай бұрын
Pire exos je pense que c'est le premier et la planche moulinette et le best la planche inversé ❤ merci pour cette séance très complète ❤
@cyriellelaronde42965 ай бұрын
bravo Karoline, tu as encore assuré avec cette séance toute bonnement GENIALE et intense merci pour ces séances en lignes qui révolutionnent mes fins de journées
@KarolineRo5 ай бұрын
Merciiiiii💕
@sabg.83044 ай бұрын
Merci pour cette séance. Mais c'etait horrible, de douleurs. Elle m'a tué mais on adore❤
@user-pp8iu2px7g5 ай бұрын
Le premier exercice est de loin le plus dur mais whaouh quelle séance ! Encore merci !
@KarolineRo5 ай бұрын
Ça fait plaisir 🤩🤩
@user-pp8iu2px7g5 ай бұрын
Le premier exercice est de loin le plus dur mais whouah incroyable séance. Encore merci !
@caroleuze5 ай бұрын
J'ai lu ton commentaire avant de faire la séance, et effectivement je me suis dis 5 secondes après avoir commencé l'exercice : "@user-pp8iu2px7g" n'avait donc pas menti... PS : mon papa a trouvé la séance un peu longue, le pauvre je l'ai forcé à me rejoindre hahaha
@rosedietrich56805 ай бұрын
C'était une superbe séance ! Mercii 😊💪
@KarolineRo5 ай бұрын
Merci à toi 😊
@lapopinbrebioncatherine74645 ай бұрын
Ahhhh merci pour ce cours ❤ j'ai adoré donc... partagé
@duboisemilie94474 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton partage et ta générosité ❤
@zouzoulecureuil54465 ай бұрын
Encore une super séance ❤ merci beaucoup karoline 😊
@gratienmichaud39193 ай бұрын
Excellant merci Karoline je mets en pratique👍😉🌞
@marielebras25785 ай бұрын
Séance cool perso ça m'a fait du bien et ensuite pour finir 20 min de tapis inclinaison 15 vitesse 6😊
@daniellefiguereo-lb9py5 ай бұрын
Mon dieu cette séance est dure mais tellement bien 🎉
@KarolineRo5 ай бұрын
🤩🤩🤩
@CathyB335 ай бұрын
Cc j'ai adoré cette séance. Merci. Et comme celles d'avant il y a des exercices que je ne connaissais pas et franchement c'est nickel car ça réveil des muscles que j'ignorais 😁
@KarolineRo5 ай бұрын
Trop biennnn ✨
@algerie_Dz135 ай бұрын
J'adore ses exercices elle sont très efficaces (je sais que mon ventre Va être très fâché contre moi mes tant pis pour lui 😅), merci Karo ❤❤
@KarolineRo5 ай бұрын
Avec plalsirrrrrr 😚
@emiliebrun5903 ай бұрын
Super séance j'ai adoré je ne me suis pas ennuyée
@KarolineRo3 ай бұрын
Merci beaucoup !!
@PinkypO84 ай бұрын
Comment rendre le training plus dur? Vivre dans un studio et faire cuire des legumes au four en meme tps! Ca fait monter la temperature !! Sorte de inferno hot pilates a la maison haha ! Merci pr cette seance, j'ai rate le sport ce matin et j'avais besoin d'un quick workout pour cloturer la journee :)
@niniebf86725 ай бұрын
Merci Karo. Une super séance ❤
@KarolineRo5 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@Lolo-gi6pwАй бұрын
J’ai beaucoup aimé cette séance, je me demandais si c’était possible de faire une vidéo entraînement ventre plat mais de 15-20min pour que l’on puisse faire du sport après une longue journée au collège/lycée/travail ? PS : Merci pour tes vidéos ❤️
@it59004 ай бұрын
2ème séance j’ai vraiment aimé 😊 faut que je teste le cardio
@KarolineRo4 ай бұрын
Merciiii
@aurianedelauretis28085 ай бұрын
Ouille ouille ouille ! 😅 Le pire exo pour moi c'était la planche en mode pétrissage pâte à pizza. Le best exo c'était la planche de côté avec haltère
@KarolineRo5 ай бұрын
Nouveau nom d’exo validé 😂
@ced21575 ай бұрын
Merci, ça me change d'adidas training 😊
@KarolineRo5 ай бұрын
Ahah😌
@lilup.72274 ай бұрын
Bonne séance à tous 😊
@catherinelandenne45395 ай бұрын
Merci Karo j’adore tes séances Je n’ai que 112 kcal 😔 des astuces pour faire grimper ça ?
@GwendolinePerret2 ай бұрын
Super vidéo hâte d'essayer cette séance ;) combien pèsent tes haltères stp ? Merci d'avance ! ;)
@user-st1mz4xn1t5 ай бұрын
Coucou karo, C’était une sceance incroyable! Merci d’avoir partager ça avec nous ✨ Je voulais savoir combien de fois par semaine fallait il faire cette sceance pour de bons résultats et si c’était plus efficace si je combinais avec une sceance cardio. En tout cas merci pour tes vidéos et ton énergie !
@magali19455 ай бұрын
Super séance ❤
@daisyschneider31734 ай бұрын
Merci pour cette séance, le pire exercice c'est la moulinette j'ai vraiment pas aimé, mais les exercices fonctionnent bien !
@wahibawahiba97535 ай бұрын
Merci Caroline ! Très belle séances je peux vous demander l’haltère que vous avez utilisé le poids svp😊 une séance qui décoiffe 😅 bonne continuation 😊❤
@MsYion5 ай бұрын
Le pire exo ... j'hésite entre celui de pilates et la moulinette ahah mais très bonne séance, au calme mais intense :)
@SoHeadstrong2 ай бұрын
Super séance ! Par contre je ne sais pas ce que vous mettez comme exercice sur la montre mais moi je n'ai même pas atteint la moitié des calories 😰😔
@carnetderoute13964 ай бұрын
Séance au top, les abdos en feux mais javoue que je ne comprend pas trop ma montre m'indique 75kcals en activité et 126kcals au total 😬
@carolinelouviot55205 ай бұрын
Hello ! Tu preconises quels exercice ou alternative au abdos sur le dos quand on a un probleme au coxxys ? 😢
@user-gg6bk7ix9c5 ай бұрын
Super seance, ma montre me donne que 125 cal pk?.j ai fais ce matin courbatures ce soir .merciiii
@Nadege-ho6tv5 ай бұрын
Oui la dépense me parait énorme aussi. Je fais aussi du footing et _ en gros quand tu coures 10 km tu vas dépenser entre 800 et 1000 kcal selon le calcul privilégié et selon le métabolisme et la vitesse et s'il y y a des côtes. J'ai vraiment dû mal à croire que cette séance brûle 400 😮
@AlizéeAngeliniАй бұрын
Merci pour cette séance. J’ai une petite question dès que je fais des exos style planche j’ai encore les 6 packs qui sortent et je n’arrive vraiment pas a les rentrer ... pourtant j’aspire le nombril et je sers les transverses. Est-ce que je dois préserver ou muscler ++ les transverses d’abord? Merci beaucoup
@Oxelie4 ай бұрын
24heures après la séance, je sens encore des courbatures du transverse 😁… oh, mais attends, j’ai un transverse ?! 😂😂😂 (jamais autant senti ces zones^^) Ps: tous ceux avec les haltères ❤️🔥💪
@amelleziane866825 күн бұрын
Hello, c’est la seconde fois que je fais la séance, certes j’ai un peu transpiré mais là j’ai mis ma polar et je termine à 115 Kcal, on est loin des 400 kcal annoncé. Je ne sais pas si d’autres on testé ?
@LotteLotte345 ай бұрын
Coucou, c'est ok en postpartum cette séance ?? Je suis toute nouvelle abonnée.
@KarolineRo5 ай бұрын
Si ta kiné te dit que c’est ok, oui
@Machainepersonnel3 ай бұрын
Est ce que tu en as une en gainage plus accessible à tous niveau ? Je suis trop lourde et j’ai pas assez de force sur les bras je n’arrive pas à faire pas mal d’exercices.
@rosemarionnaud20275 ай бұрын
Je meurs dans toutes les positions de planche, j'ai récemment pris pas mal de muscle et un peu de gras sur les jambes et fessiers, mes abdos se sont pas habitués à ce nouveau poids là 🥲
@cassypisano99615 ай бұрын
Bonjour sur quoi vous vous basez pour les kcal ? Sur votre montre ? Et si oui vous mettez quoi fitness ? Car je n'arrive pas du tout à la même chose avec ma montre 😅
@rheatrys918729 күн бұрын
on est d'accord que ça fait tout le corps quand meme?
@84fayaАй бұрын
À faire combien de fois/ semaine ? Car entre le taf et les séances à la salle j'me vois pas finir mes séances avec 30min d'abdo
@Nadege-ho6tv5 ай бұрын
J'adore le gainage et hypopressifs, bosser avec haltères et kettlebell ça améliore aussi ça donne les meilleurs résultats! mais j'ai du mal à croire que cette séance brûle 400 kcal.... Je fais du footing aussi et la ce serait quasiment au même niveau au niveau calorique alors que c'est l'un des sports où tu brûles le plus _ je dis quasiment à 100 kcal près sur une séance de 35 mn avec des"petites break de 10 sc entre exercices "? Vraiment étonnée de voir que ce serait l'équivalent de courir 4/5 km.. . Toujours délicat de calculer la dépense sur ce type d'exercice mais ça me paraît énorme, non ? Évidemment ce type d" exo cible et développe plus que le footing ça apporte des résultats plus probant mais niveau dépense calorique j'ai des doutes tout de même, ce n'est pas du cross fit ou du Hiit à probablement parler. Sinon pour moi le plus efficace c'est le gainage planche dynamique avec haltères de 5kg 😊
@carnetderoute13964 ай бұрын
Pour le coup ma montre m'indique 75kcals pour la séance et 126 kcals en tout
@nadr88515 ай бұрын
J'arrive pas à me mettre à genou
@crafty0423 күн бұрын
Impossible pour moi qui suis débutante
@Lenaese4 ай бұрын
❤
@daenerysm52474 ай бұрын
La moulinette j’ai cru creuver 🥲
@dogostyle025 ай бұрын
Petite faute de frappe dans.le titre 😊
@KarolineRo5 ай бұрын
C’est modifié mercii
@aimoumimi23855 ай бұрын
Pas de repos entre les exercices ?
@KarolineRo5 ай бұрын
non ! no resttttt ! mais tu peux en prendre si tu le souhaites :)
@Alexiaabru3 ай бұрын
Quand on a pas d’haltères on peut presque faire aucune de tes séances :(
@KarolineRo3 ай бұрын
Je le dis à CHAQUE séance, c’est dit dans le PDF du programme, dans la video de présentation… prendre 2 bouteilles ou sac chargé…
@wifestrong78294 ай бұрын
On n'aura quand-même le ventre plat si on n'a fait que la moitié de la vidéo 😅
@vahalla26633 ай бұрын
J’ai fais ce workout et j’ai seulement atteint 95kcal… j’ai une montre Garmin 255… je suis en forme de base mais je ne comprend pas cet écart 😛
@natvdb683 ай бұрын
Les mouvements sont très bien mais aucune explication des référentiels et ça va bcp trop vite. Je suis obligée d’arrêter et de reprendre la vidéo. C’est dommage car je pense que les exercices sont efficaces.
@KarolineRo3 ай бұрын
Oh si j’explique tout le long les exos. Il s’agit de la seconde version du programme qui plus est, commence peut etre par le premier en tout logique 😌
@ptitsbonheurs4 ай бұрын
C'est trop rébarbatif,trois tour avec les mêmes exos
@KarolineRo4 ай бұрын
Ouahou truc de fou ! 3 foissss 😱😅 (c’est le cas de toutes les séances de sport si tu veux progresser)