Pire exo ?? Best exo ? à vos commentaires !! Et pensez à liker la video si vous le voulez bien :)

Super séance ! En tant que Kiné je valide à 100% bien trop de bêtises pour s’affiner et avoir des abdos sur les réseaux, les filles foncez, votre périnée vous remerciera ☺️

Merci Karoline pour ces séances disponibles sur U tubes elles me sont très bénéfiques, merci pour ta générosité...

Tout d'abord MERCIIIII pour ce programme. Après une longue période sans sport (perte de motivation), je reprends avec ce programme, charge 6kg autant dire j'ai les jambes et épaules qui piquent 🔥 🔥 enfait non TOUT le corps 😅🥵 Merci de ne pas juste "balancer" un énième programme et de bien nous expliquer chaque mouvement avec son importance et ses benefices ! 🥰💪

Trop, trop bien ! Merci Karoline ! A 53 ans et 4 grossesses avec des poupons de plus de 4 kgs à chaque fois, je maintiens un corps fin, musclé et tonique. Et tes exos tue-la mort y sont pour qq chose !!! 😅😅 Le feu !!!!😊

Pas de pire ni de best exo, c'est toute la séance qui est BEST!!! Pour les kcal brûlés, Karo a mille fois expliqué que ça dépendait de bcp de paramètres... Type de montre, programme sélectionnere, votre métabolisme...ect

Je te découvre ! J ai beaucoup aimé la séance mais trop difficile pour moi , débutante, avec 70kg!! Mais j' ai fait de mon mieux... j' ai bien transpiré 🤒. En plus t es trop belle !

Mon dieu que j’ai eu chaud 🔥🔥 pire exo la moulinette je me mélange les pédales, best exos le snatch je l’aime que ce soit debout ou allongé. Sacrée semaine. Merci Karo

J'adore ses exercices. Encore merci pour la gratuité des cours. Tu es géniale ❤

Waouh...je decouvre cette séance , je fais pour la première fois cette séance, sans haltères... le temps d'aller en acheter. Merciiii, au top, tres difficile mais j'adore les sensations ❤

Le genre de séance que j'adore ! je me suis régalée, ça chauffe c'est boooon.

Super séance !! Faite hier...j étais HS mais heureuse. Merci beaucoup. Best exo : demi planches latérales avec haltères Pire exo : La Moulinette de la muerta bien évidemment 😂😂😂

Cette vidéo est énorme, merci beaucoup pour ce partage 🙏🏻❤️

Merci karoline. Il faut le faire pour comprendre que sa travail vraiment

Merci🎉J’attendais avec impatience😊magnifique tons de beiges 😎et chez moi tons de bleus😂. Go séance 😅❤🌈Samantha

Merci Karoline c’était une super séance, à la fois intense et douce pour les lombaires 🫶🏼

Un grand merci ,pour ces explication tres claire et precieuse ,et la cerise sur le gateaux ,ravissante 😊❤

Pire exos je pense que c'est le premier et la planche moulinette et le best la planche inversé ❤ merci pour cette séance très complète ❤

bravo Karoline, tu as encore assuré avec cette séance toute bonnement GENIALE et intense merci pour ces séances en lignes qui révolutionnent mes fins de journées

Merci pour cette séance. Mais c'etait horrible, de douleurs. Elle m'a tué mais on adore❤

Le premier exercice est de loin le plus dur mais whaouh quelle séance ! Encore merci !

Le premier exercice est de loin le plus dur mais whouah incroyable séance. Encore merci !

C'était une superbe séance ! Mercii 😊💪

Ahhhh merci pour ce cours ❤ j'ai adoré donc... partagé

Merci beaucoup pour ton partage et ta générosité ❤

Encore une super séance ❤ merci beaucoup karoline 😊

Excellant merci Karoline je mets en pratique👍😉🌞

Séance cool perso ça m'a fait du bien et ensuite pour finir 20 min de tapis inclinaison 15 vitesse 6😊

Mon dieu cette séance est dure mais tellement bien 🎉

Cc j'ai adoré cette séance. Merci. Et comme celles d'avant il y a des exercices que je ne connaissais pas et franchement c'est nickel car ça réveil des muscles que j'ignorais 😁

J'adore ses exercices elle sont très efficaces (je sais que mon ventre Va être très fâché contre moi mes tant pis pour lui 😅), merci Karo ❤❤

Super séance j'ai adoré je ne me suis pas ennuyée

Comment rendre le training plus dur? Vivre dans un studio et faire cuire des legumes au four en meme tps! Ca fait monter la temperature !! Sorte de inferno hot pilates a la maison haha ! Merci pr cette seance, j'ai rate le sport ce matin et j'avais besoin d'un quick workout pour cloturer la journee :)

Merci Karo. Une super séance ❤

J’ai beaucoup aimé cette séance, je me demandais si c’était possible de faire une vidéo entraînement ventre plat mais de 15-20min pour que l’on puisse faire du sport après une longue journée au collège/lycée/travail ? PS : Merci pour tes vidéos ❤️

2ème séance j’ai vraiment aimé 😊 faut que je teste le cardio

Ouille ouille ouille ! 😅 Le pire exo pour moi c'était la planche en mode pétrissage pâte à pizza. Le best exo c'était la planche de côté avec haltère

Merci, ça me change d'adidas training 😊

Bonne séance à tous 😊

Merci Karo j’adore tes séances Je n’ai que 112 kcal 😔 des astuces pour faire grimper ça ?

Super vidéo hâte d'essayer cette séance ;) combien pèsent tes haltères stp ? Merci d'avance ! ;)

Coucou karo, C’était une sceance incroyable! Merci d’avoir partager ça avec nous ✨ Je voulais savoir combien de fois par semaine fallait il faire cette sceance pour de bons résultats et si c’était plus efficace si je combinais avec une sceance cardio. En tout cas merci pour tes vidéos et ton énergie !

Super séance ❤

Merci pour cette séance, le pire exercice c'est la moulinette j'ai vraiment pas aimé, mais les exercices fonctionnent bien !

Merci Caroline ! Très belle séances je peux vous demander l’haltère que vous avez utilisé le poids svp😊 une séance qui décoiffe 😅 bonne continuation 😊❤

Le pire exo ... j'hésite entre celui de pilates et la moulinette ahah mais très bonne séance, au calme mais intense :)

Super séance ! Par contre je ne sais pas ce que vous mettez comme exercice sur la montre mais moi je n'ai même pas atteint la moitié des calories 😰😔

Séance au top, les abdos en feux mais javoue que je ne comprend pas trop ma montre m'indique 75kcals en activité et 126kcals au total 😬

Hello ! Tu preconises quels exercice ou alternative au abdos sur le dos quand on a un probleme au coxxys ? 😢

Super seance, ma montre me donne que 125 cal pk?.j ai fais ce matin courbatures ce soir .merciiii

Merci pour cette séance. J’ai une petite question dès que je fais des exos style planche j’ai encore les 6 packs qui sortent et je n’arrive vraiment pas a les rentrer ... pourtant j’aspire le nombril et je sers les transverses. Est-ce que je dois préserver ou muscler ++ les transverses d’abord? Merci beaucoup

24heures après la séance, je sens encore des courbatures du transverse 😁… oh, mais attends, j’ai un transverse ?! 😂😂😂 (jamais autant senti ces zones^^) Ps: tous ceux avec les haltères ❤️‍🔥💪

Hello, c’est la seconde fois que je fais la séance, certes j’ai un peu transpiré mais là j’ai mis ma polar et je termine à 115 Kcal, on est loin des 400 kcal annoncé. Je ne sais pas si d’autres on testé ?

Coucou, c'est ok en postpartum cette séance ?? Je suis toute nouvelle abonnée.

Est ce que tu en as une en gainage plus accessible à tous niveau ? Je suis trop lourde et j’ai pas assez de force sur les bras je n’arrive pas à faire pas mal d’exercices.

Je meurs dans toutes les positions de planche, j'ai récemment pris pas mal de muscle et un peu de gras sur les jambes et fessiers, mes abdos se sont pas habitués à ce nouveau poids là 🥲

Bonjour sur quoi vous vous basez pour les kcal ? Sur votre montre ? Et si oui vous mettez quoi fitness ? Car je n'arrive pas du tout à la même chose avec ma montre 😅

on est d'accord que ça fait tout le corps quand meme?

À faire combien de fois/ semaine ? Car entre le taf et les séances à la salle j'me vois pas finir mes séances avec 30min d'abdo

J'adore le gainage et hypopressifs, bosser avec haltères et kettlebell ça améliore aussi ça donne les meilleurs résultats! mais j'ai du mal à croire que cette séance brûle 400 kcal.... Je fais du footing aussi et la ce serait quasiment au même niveau au niveau calorique alors que c'est l'un des sports où tu brûles le plus _ je dis quasiment à 100 kcal près sur une séance de 35 mn avec des"petites break de 10 sc entre exercices "? Vraiment étonnée de voir que ce serait l'équivalent de courir 4/5 km.. . Toujours délicat de calculer la dépense sur ce type d'exercice mais ça me paraît énorme, non ? Évidemment ce type d" exo cible et développe plus que le footing ça apporte des résultats plus probant mais niveau dépense calorique j'ai des doutes tout de même, ce n'est pas du cross fit ou du Hiit à probablement parler. Sinon pour moi le plus efficace c'est le gainage planche dynamique avec haltères de 5kg 😊

J'arrive pas à me mettre à genou

Impossible pour moi qui suis débutante

❤

La moulinette j’ai cru creuver 🥲

Petite faute de frappe dans.le titre 😊

Pas de repos entre les exercices ?

Quand on a pas d’haltères on peut presque faire aucune de tes séances :(

On n'aura quand-même le ventre plat si on n'a fait que la moitié de la vidéo 😅

J’ai fais ce workout et j’ai seulement atteint 95kcal… j’ai une montre Garmin 255… je suis en forme de base mais je ne comprend pas cet écart 😛

Les mouvements sont très bien mais aucune explication des référentiels et ça va bcp trop vite. Je suis obligée d’arrêter et de reprendre la vidéo. C’est dommage car je pense que les exercices sont efficaces.

C'est trop rébarbatif,trois tour avec les mêmes exos

❤