zehir gibi acı filtre kahve içerken bunu okudum ve kahveyi ağzımdan püskürttüm ya hahahahahaha

@@Kmyk32 az kavrulmuş kahve al (starbucks gibi olmayan, 3. dalga kahveci ayağı var ya işte) 4 dk'dan fazla demleme brom. O kadar acı olması normal değil, bende olmuyor

@@Kmyk32 kardeş nasıl kahve o ya yeri geliyor 550-600 kafein içeren kahve içiyorum o bile öyle değil

Bro Starbucks Tchibo ve baya kahve denedim . Suanlik Taft Coffe aldım çok ovduler hem içimi yumsak hem kafein oranı yuksek. İçimi güzel bakabilirsin.

@@mahmutgok8628 Aga ben marka bakmam, bayatsa (yani raf ürünü ise, kavurucu dükkanda gözümün önünde kavurmuyorsa) kokusu ve tatı giden yiyecekler gibi o da tüm aromasını kaybetmiştir. O yüzden ben markaya değil de hangi ülkeden gelmiş diye bakarım kavurucuda. (Brezilya mesela çöptür)

Ccmicimikicgccccccccmcccgmcc😊gicmiyiccigiccccicccicickckigiic😊cmccmicmigigcicmicmcigicmcmcmcmccigmgimigiicijgcjcmicgicmicgmimimigimcigikmcmimccmcikmimiigi😅kcmcimihcmc😅kvmcmiciikkickmigji

Ücret ne ???

70 den 60 olmam lazım

66 kilo olsam nolur şu an 75 kilo %14 yağ oranındayım 70lere düşmeyi hayal bile edemiyorum

@@uzgun_pandivememati senin yag oranin iyi , bende fazlaydi biraz

76kilodu məndə boyum 185cm mənə yağ faizimi düşürmek lazımdı sadece nə kimi yeməklərdən istifadə etməliyəm veya kalori açığı yaratmaliyam

Talep, arzı belirler. Halkımız kaliteden pek hoşlanmıyor maalesef

@@ağırsağlam haklisiniz

başarılarının devamını dilerim 😊

Ne kadar sürede düştünüz 130'dan 108'e

@@melihtrkmn 4,5-5 ay civarı. 3.ve4. ayda işlerim yoğundu diyeti saldım mecburen ama 3,5-4 ayda rahat verilir.

@@Steelwitzki Ben de yarın başlıyorum boyum 1.83 kilo 110, kilomu en azından 90a falan indirmek istiyorum 4 ay üyeliğim var

@@melihtrkmn kardeşim yapılmayacak şey değil yeterli süren de varmış. Başta zor olcak belki ama hayatını zindan etmeyecek bir diyet yap. Yoksa çok zor oluyor. Ben de 193 108-110 falanım şu an haziran 15te diyete giriyorum tekrardan hedef 95

@@Steelwitzki Biliyorum hocam ilk başlarda zor olacağının farkındayım ama yapabileceğime inanıyorum. Teşekkür ederim vakit ayırıp cevapladığın için.

3 dakikada bide

kanka ben kullandım hiçbir etkisini görmedim

güzel pp

Zaten video konusu yağ yakmak :)

Üzgünüm fakat muhtemelen hata yapıyorsunuz. Muhtemel yapılan hataları sıralı bir şekilde aşağıda yazacağım. Bu adımları kontrol edin. 1)Tbee hesaplaması yaparken hareket durumunuzu yanlış belirlemiş olabilirsiniz. İnternetten Tbee'nin ne olduğunu ve Tbee Calculator yazarak uluşabilirsiniz. (BMR'den farklı) Örneğin orada aktif yaşam profesyonel (+5gün antrenmanı kapsar) antrenman seçeneğini seçtiyseniz bu sizin almanız gereken kaloriyi yanlış söyleyecektir. Çünkü oradaki kademe gerçek uzun yıllardır spor yapan sporcu şiddetini algılayarak ortalama bir sayı çıkarıyor. +3 Yıldır profesyonel olarak sporla uğraşmıyorsanız bu seçenek haftanın her günü spor yapsanız dahi sizi kapsamayacaktır. Hesaplayıcıdan seçtiğiniz aktiflik kısmını azaltın. Not : 3100 kalori ihtiyacının oluşması yanlış seçeneği işaretlediğinizi gösteriyor diye yorumluyorum. 2)Yediğiniz "en ufak" şey dahil olmak üzere her şeyi kalori takip uygulamanıza (tavsiyem 2 uygulama kullanıp ortalama almanız yönünde) yazın. Arkadaşlarımızın çoğu ayak üstü yaptığı atıştırmalıkları unuttuğu için (ağza atılan herhangi bir lokma bir şey dahi olsa) doğru kalori takibi yapamayabiliyor. Eğer tam sınırlarda kalori alımı yapıyorsanız farkında olmadan aldığınız kaloriler buna sebebiyet veriyor olabilir. 3)Hatanız %85 ihtimalle 1.adımda yatıyor. Fakat 2 adımın birleşimi olan 3.adımda söyleyebileceğim şey yaktığınız kalori düşündüğünüzden az olabilir. Örneğin bir çalışmayı 01.01.2022 tarihinde 5kg ile yaptıysanız ve 01.02.2022 tarihinde hala 5kg ile yapıyorsanız burada problem var demektir. Antrenman şiddetinizi artırmanızı tavsiye ederim. Çalıştığınız kas gruplarını zamanla artıracağınız ağırlıklarla daha fazla zorlamanız daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır. 4)Beslenmenizi çeşitlendirin. Örneğin sürekli aynı şeyleri yiyerek kahvaltı yapıyorsanız veya her hafta aynı şeyleri yiyorsanız bunları değiştirin. Çeşitlik katmak hem metabolizmanız açısından hem de diyet devamlılığı açısından önemli olacaktır. Genel Yorum: Problemin %85 ihtimalle 1.adımda yattığını düşünüyorum. Ayrıca kilo verdikçe hesaplayıcıda bunları değiştirip yeni kalori ihtiyacınızı öğrenmeyi unutmayın. Örneğin 100 kiloyken hesapladığınız değer ile 90 kiloyken hesaplayacağınız değer arasında farklılıklar olacaktır. Kilo verdikçe bunu güncellemeyi unutmayın. Aydan aya yeni ölçülerinizi girerek ihtiyaçlarınızın nasıl değiştiğini kontrol etmeyi unutmayın.

@@estarabim5915 dostum çok saol çok iyi açıklamıssın tek tek deneyeceğim.

Haftada 6 gün spor yapıp 3-4 hiit yapan ve kilo veremeyen pembe bir adamdır

valla uzamadım hiç :( Kaslandım ama helal olsun

1.50 hızla dinle 1.75

Zaten adam rahatsız etmeyecek şekilde bunu dengeleyin dedi aç yatağa girmek de uykuda rahatsız eder tıka basa yemek de bunun dengesini kurmak gerek

@vatanmillet31 bahane değil ya hareketleri bilmiyom programda squat yazıyordu macfitte hocaya sordum dövmediği kaldı ben de birdaha gitmedim 2 haftadır

en son 3 yil once felan balık yemiştim

@@mertnarin1230 yeme zaten kanka balık yağına gücün yetiyorsa onu kullan denizler bu kadar kirliyken Balık yarardan çok zarar

enerji açısından etki etmiyorsa kafein toleransında sorun vardır, dengelemek için uzun süre kafeini kesmen gerekir. onun dışında firmanın ne vaad ettiğini bilmiyorum yorum yapamam

@@yigitozdemir8995 haftada 1 kere kahve içersem içerim 3-4 günde bir bardak çay harici kafein almam kardeşim sürekli kafein alan birisi değilim zaten

​ @SENDE YARGILANACAKSIN BİLL GATES bu şartlarda enerji etkisini alamıyorsan sorun muhtemelen ya üründedir ya da senin genetiğinle ya da biyolojinle alakalıdır. ya da belkide aslında ürün işe yarıyodur fakat senin düzgün yapmadığın diğer şeyler performansını etkiliyodur (az uyumak, gün içinde çok yorulmak, az testorona sahip olmak ya da laktozlu süt ürünleri tüketmek gibi) ürünün işe yarama ama senin umduğun şekilde olmadığından farkında olmaman olasılığıda var kısacası var da var( ayrıca ben kullanmadığımdan yorum yapmıycam ama biraz baktığım kadarıyla ürün övülüyor)

@@yigitozdemir8995 zaten sorun övülen bir ürün olmasına rağmen etki yapmamasıydı sanırım ürün beklediğim gibi etki yapmadı

ne kadar kafein almış oluyordunuz

ikiside

Ne!?! Kilosu mu umarım öyledir

@@regular6932 evet hocam kilosu normalde 250 tl ama sağolsunlar indirim yapmışlar birazcık buyrun bakmak isterseniz linki www.taftcoffee.com/products/agirsaglam-kahve-1kg?variant=13374485168170

23:11

@@atkartal hocam o indirim kodu kahve için değil yalnız =)

@@muratrimed ondan dolayı söylemedim, devamında bahsettikleri gibi ucuz bir şey kalmadı kahve de bundan etkileniyor haliyle. Hatta ürün kalitesinden kısmayıp hizmete odaklandıkları için takdir etmek de gerek, çoğu firmanın gramaj ve içerikteki düşüşlerine sıkça rastlıyoruz. Bu fiyat artışlarını makul karşılamak gerek zannımca ama yakarışınızın da haksız tarafı yok değil :)

@@mucahitkayar tabi ki çok az sağlıklıda değil ancak ben kendı vücudumu tanıyorum birde 108 kilo olunca kısa boyla zaten depolamıs çoook fazla kalori ve glikojen vardı o yuzden kötü manada etkilenmedim ama dediğim gibi sağlıklı değil ama işe yarıyor

Kas oranın cok az. ince kemik. Hareketsiz mısınız.

@@erdemkavak8959 geçen yıl spor yapiyodum

@@erdemkavak8959 1 yıl masa başında iş