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All about STRENGTH FOR RUNNING: Training and Specific Nutrition | CORSO & MANGIATO Ep.5
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Күн бұрын
@nazariolauriola4819 Жыл бұрын
Grandi Simone e Nicolas. Posso solo che confermare tutto ciò che è stato detto e i miei miglioramenti lo confermano. Ho acquisito più resistenza e velocità, grazie anche agli esercizi di forza.
@Runner451 Жыл бұрын
💪💪💪
@stefano7774 Жыл бұрын
Appuntamento imperdibile 🔝
@sachaleoni89 Жыл бұрын
Esatto😅!! Ottimo video grazie mille , buon allenamento a tutti 👏👏👏💪😜
@Runner451 Жыл бұрын
Grazie Buone corse
@brunocurto8994 Жыл бұрын
Il discorso è chiaro, ma il quesito è quando inserire questo tipo di allenamento. Prima di un lento? In una giornata specifica a parte?
@Runner451 Жыл бұрын
Qui entra in gioco la personalizzazione, dipende, sicuramente giorno a parte va bene, ma dipende dalla capacità di assorbire i carichi.
@raffaeleredaelli7373 10 ай бұрын
Esatto 🤣😂🤣 top
@orangomaldon3742 7 ай бұрын
Consigli di recuperare con corsa rigenerante il giorno dopo un allenamento di forza? Ho gara tutte le domeniche, secondo te è meglio fare giovedì corsa e venerdi forza o viceversa?
@Runner451 7 ай бұрын
Ciao consiglierei di non fare gare tutte le domeniche soprattutto, poi sul cosa fare quando dipende da atleta ad atleta, non farei forza a 2gg dalla gara
@orangomaldon3742 7 ай бұрын
@@Runner451 ciao scusami non mi sono spiegato, non sono un runner ma ogni domenica ho la partita di calcio, la forza la inserisco 1/2 volte nella programmazione settimanale. Volevo capire come gestirla per arrivare al top alla partita. Grazie per il lavoro che fai
@Runner451 7 ай бұрын
@@orangomaldon3742 dipende che forza, lavori massimali martedì, lavori esplosivi abbinati a velocità anche giovedì, ma mai pesanti. Poi dipende comunque dall'atleta
@orangomaldon3742 7 ай бұрын
@@Runner451 capito grazie mille
@cristianoniccolai1815 Жыл бұрын
Quindi modello di allenamento di forza squat, leg extension, polpacci 3*10 peso 75per cento del massimale poi agilizzazione ?
@Runner451 Жыл бұрын
No, non so cosa dia agilizzazione, ma ho proprio detto una cosa diversa sulla forza massima
@cristianoniccolai1815 Жыл бұрын
Quando facevo pesi in palestra di solito dopo facevo un po' di cyclette leggera e 30' corsa leggera su tapis roulant!
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