Learn ALL about FEEDING AND INTEGRATION for RUNNING

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Learn ALL about FEEDING AND INTEGRATION for RUNNING | CORSO & MANGIATO EP.6

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RUNNER 451

Күн бұрын

Пікірлер: 28

@antonioronchi4541 10 ай бұрын

Ospite estremamente preparato 👏👏👏👏

@hasnaaelhathout8678 Жыл бұрын

Grazie, ottimo 👌❤️

@emanuelebaldacci5452 Жыл бұрын

Grazie molto utile

@maioranomilo746 Жыл бұрын

interessante ... ottimo video grazie

@Runner451 Жыл бұрын

Mi fa piacere, grazie, buone corse!

@user-wb6dq4gt1m 8 ай бұрын

Io uso miele nelle mezze e nella maratona e mi sono sempre trovato molto bene

@massimogori4247 Ай бұрын

Fondamentalmente interessante😁

@Runner451 Ай бұрын

Grazie mille

@matteofv8776 Жыл бұрын

Video sicuramente molto interessante.. Avete parlato spesso di reflusso.. Chi ha problemi di reflusso (a prescindere da quello che mangia, diciamo cronico) cosa potrebbe prendere per evitare venga durante la gara, specie quando è freddo ed il reflusso è favorito.. Grazie in anticipo

@Runner451 Жыл бұрын

Nicolas è in ferie, posso però intanto suggerirti di provare con succo di aloe (sempre) prima dei pasti (oltre alla terapia che ti avrà previsto il medico)

@nazariolauriola4819 Жыл бұрын

Grazie ragazzi. Solitamente cerco di sperimentare timing e varietà di integrazione pre, durante e post. Fortunatamente grazie anche a voi e a qualche momento meno bello,di cosa riesco a tollerare. Per esempio durante non sopporto i sali e i gel con caffeina. Come potrei integrare i sali? Meglio prima o dopo? Grazie ancora...💪🍻

@Runner451 Жыл бұрын

Prima, durante e sicuramente dopo

@nazariolauriola4819 Жыл бұрын

@@Runner451 dovrò allenare questo aspetto. Penso che diventa indispensabile specialmente quando si perde tanto,come in questi periodi.

@lucafaverio8756 Жыл бұрын

Grazie come sempre ragazzi. Io uso athletic greens , non so se conoscete e se si cosa ne pensate.

@Runner451 Жыл бұрын

Ciao grazie mille Luca. Per scelta non parliamo di brand, Runner 451 ha un partner da anni di qualità super affidabile, italiano, ma non ne parliamo in queste puntate perché vogliamo restare sugli ingredienti. Buone corse

@enricogheno7264 7 ай бұрын

Salve, bel video grazie! Parlando con un dottore di una nota marca di integratori, gli ho chiesto informazioni sulla CREATINA. Mi ha consigliato di fare un ciclo di 1 mese con assunzione 1,5g prima e dopo allenamento, 2 volte a settimana. Altrimenti non serve a nulla prenderla una volta prima di una performance. ripetere il ciclo dopo qualche mese. Cosa ne pensate? grazie

@Runner451 7 ай бұрын

In generale integrazione funziona sul medio, lungo periodo

@mfr8725 7 ай бұрын

Non ho capito o non ho sentito perché il fruttosio sembra peggio. Perché deve essere prima digerito rispetto al glucosio?

@Runner451 7 ай бұрын

Ciao è spiegato dal minuto 8.15 al 9.15 problema di assorbimento e fermentazione (ovviamente in parte viene assorbito)

@gabrielepace7576 Жыл бұрын

Ciaoooo vi seguo sempre.Video molto interessante e pieno di spunti.A me interessa molto perché oltre alla strada faccio spesso trail ed ultra trail,e quando sono tante ore in gara non riesco a prendere solo gel,anche perché ogni 45 minuti me ne dovrei portare una montagna e in piu danno noia dopo qualche ora🤣Volevo chiedere,visto che sabato avrò la trans d'havet 42 k 2700 d+,posso alternare ogni 45 minuti ai gel e ai 2/3 datteri che adoro anche pezzi di banane secche,visto che quelle normali rimangono un po sullo stomaco?E quanti grammi o pezzi di banana secca ogni 45 minuti?Grazie!

@Runner451 Жыл бұрын

Ciao puoi usarli, sulle quantità fai riferimento a quello che dice Nicolas nel video sulla frutta disidratata, poi però dovresti aver già provato nei lunghi e aver trovato la tua chiave personale. In bocca al lupo

@gabrielepace7576 Жыл бұрын

Ok grazie!

@aniellotamambrogio2915 9 ай бұрын

Ciao vi seguo da poco tempo e penso che di impiegarlo bene nell ascoltarvi... Sono un ciclista amatore master 60 e purtroppo per molti anni ancora non dipendente INPS,vi chiedo il fabbisogno calorico della giornata quindi anche dell'allenamento deve essere del tutto integrato??fermo restando della differenziazione dell'alimentazione a seguito dello stesso, perché per timore di sovralimentati e prendere qlc kilo tendo sempre ad alimentarmi stando sotto al dispendio calorico. Un saluto e grazie!!

@Runner451 9 ай бұрын

Ciao sono Simone, l'esperto è Nicolas, però si direi che se non hai necessità di dimagrimento sì, ma non devi guardare solo le calorie, ma bilanciamento anche dei macronutrienti, selezionando carboidrati, proteine e una quota di grassi, oltre poi ai micronutrienti. Continua a seguirci fra qualche settimana esce la nuova stagione

@stefanocolli7260 Жыл бұрын

Il problema è abituarci ad avere il serbatoio poco pieno durante la settimana, che sembriamo tutti delle oche all'ingrasso!! NB: del miele e del fruttosio non sapevo!!.. :/

@Runner451 Жыл бұрын

Quello è il problema opposto🤣