💥 Mis 11 Secretos para Perder Peso Sin hacer Dietas Extremas 🔥Metas que Funcionan /Sesión 3.

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8 ай бұрын

#bajardepeso #perdergrasa #coachingnutricional
“11 Secretos para Perder Peso Sin hacer Dietas Extremas: Metas Realistas que Funcionan “
Si estás considerando bajar de peso, es importante establecer objetivos realistas y saludables para garantizar un progreso sostenible. Aquí hay algunos consejos para definir esos objetivos. Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un equilibrio que te haga sentir bien y saludable. Si te gusto no olvides compartir con tus amigos. 🔗 ¿Tienes alguna secreto que te funcione? ¡Compártela en los comentarios!
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✔️El Sistema de Balancear y Porcionar sirve para que aprendas a diseñar un plan de alimentación acorde a tus necesidades, tomando en cuenta tu realidad, tus barreras internas y externas, y hacerte partícipe a la hora de encontrar soluciones. Con esto lograras tener niveles óptimos en glucosa, colesterol y triglicéridos.
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Пікірлер: 109

@silviarodriguez1926 7 ай бұрын

Cuanta razón en todo lo que comentas. Tengo 57 años en la menopausia subí mucho de peso llegue a 86 kilos.tengo mas de 7 años tomando acciones para recuperar mi peso y apenas estos 2 últimos años empecé a ver resultados baje 23 kilos( actualmente peso 63 kg ) , OJO NO en los dos últimos años repito tengo 7 años trabajando en esto como dices alimentación, ejercicio con peso para trabajar la masa muscular, hidratación , también el lado emosional ( bajando el estres y durmiendo de 7 a 8 hrs) y lo importante con resultados de análisis con mi médico.y poco a poco. Actualmente estoy en el periodo de mejorar mi masa muscular y mantenimiento además de que mis rutinas siento qye ya se volvieron parte de mi día a día. Si se puede! No se rindan ! 💪y a darle con todo!

@soniaocampo-gr6gr 8 ай бұрын

Mariana yo no adelgazo porque no hago dietas, soy indisciplinada para comer y hacer ejercicio pero te escucho y voy animarme quiero estar saludable no quiero ir a un hospital por no cuidarme gracias mariana

@veronicajuarez4623 8 ай бұрын

Muchas gracias Mariana por todo tu apoyo y motivación❤❤❤. Me volví a subir al tren. Llevo 6 días y espero seguir adelante. 😊 Me he sentido con mas energía. Les cuento que Ayer en la noche me invitaron al mcdonalds 😵‍💫 pero gracias a Dios no comí nada. Me esperé hasta llegar a la casa para cenar algo saludable. Me siento orgullosa porque pude decir “no”. Y hoy tuve mi comida libre. 😄 Bueno, les quería contar como me va. Y a ustedes?

@andrewsmith4651 8 ай бұрын

Bien ahí 👏 sigue tu disciplina

@judydelagarzacampos7123 7 ай бұрын

Muchas felicidades !

@senolandia2686 7 ай бұрын

Que dulce😊

@anamariatang9564 5 күн бұрын

Hola Mariana me encanta tu programa, te habla Ana María , desde Lima Perú 🇵🇪😘

@mariaeugeniabenitez7265 Ай бұрын

Muchas gracias Mariana, soy nueva en su canal tengo problemas con mi alimentación y mi peso y se que sus concejos me van ayudar mucho gracias

@anamariatang9564 5 күн бұрын

Yo quiero subir de peso pero con una buena alimentación Aquí en Perú tenemos cosas muy ricas Pero necesito tus consejos Muchas gracias Bendiciones

@eurimiasuarez7590 4 ай бұрын

Doctora marina gracias ❤ voy enpesar tengo 94 kilos soy 155 estatura necesito por salud estoy preocupada por mis rodillas

@glorialilianaarias6475 7 ай бұрын

Mil gracias, tengo 50 años en 3 meses he bajado 8 kilos con buenos habitos ,y con un ayuno intermitente

@devonprado 8 ай бұрын

Sos una Genia, desde que te descubrí tengo el control de mi peso y mi cuerpo. Sos la mejor❤😊

@virginiaramos4928 8 ай бұрын

Me estás ayudando mucho a mantener mi alimentación saludable 🙏🏻

@maricastillo5247 8 ай бұрын

Me encanta como lo explicas, estoy en la perimenopausia y estoy aplicando tus recomendaciones por que creo en lo que dices y sabes!

@doloressalazar5201 8 ай бұрын

Muchas gracias por ayudarnos con sus consejos amo sus videos saludos y abrazos dra. Mariana ❤🥰

@maritzasalazar1683 8 ай бұрын

Hola Mariana! Me encanta tu cabello! Esa blusa y ése color te sientan muy bien te ves más joven!! Gracias por tanta información valiosa que nos das! Saludos desde Costa Rica 🙋‍♀️🇨🇷

@elsamartinez2099 8 ай бұрын

Gracias Mariana,yo tome un nutrireto en la menopausia,en el 2020,y lo segui como era,y si muchas gracias,baje 2 tallas y grasa, y me siento muy hasta ahora,camino una 1hora diaria.y sigo muy bien no he subido aunque a veces me bajo del tren ,me vuelvo a subir😂

@ceciliaosorio4847 7 ай бұрын

Hola ...recién te encontré y me encantó tu motivación y el informe ...lo anoté todo muchas gracias ..aunque esto fue hace un mes pero igual me entusiasme..gracias gracias soy de Chile ...agradecida por tus consejos...bendiciones

@lourdesolguin7737 8 ай бұрын

Gracias por compartir abrazos y bendiciones a mi querida nutriologa, que me ha enseñado a comer más sano 🙏🙏🙏💚🌹

@sofiamedina2363 8 ай бұрын

Muchas gracias me estas ayudando a sentirme bien bendiciendo 😊

@marypazdelacruz9947 7 ай бұрын

Gracias Mariana es primera vez que escucho tan buena informacion me encanto tengo 55 casi 56en Enero y estoyen una talla 9 desde los 25 años pero si tengo esa gracita que no me gusta ya empece hacer ejercicio 45 min. Uff y me dolio mucho mi cuerpo lo reduci a 30 y el dolor desaparecio me siento con energiay tengo mucha actividad diaria gracias por tus consejos son fabulosos...saludos desde veracruz

@charoyanirerinconcarrillo2335 8 ай бұрын

Que Lindo verte Mari ❤❤❤

@marielacastillo3176 Ай бұрын

Gracias por la información que nos da, bendiciones.

@anabelatorres1076 8 ай бұрын

Desde Uruguay 🇺🇾 te sigo .gracias 🎉

@hildadgonzalez496 8 ай бұрын

Sus videos me ensenaron mucho y estoy a una talla Permanente, muchas gracias dios la bendiga

@mariacristinacanek7728 4 ай бұрын

Gracias!!! Eres muy linda para dar tus temas, y me encanta❤ Si lo estoy haciendo, buscando salud..Cada día es un reto..Y siii se puede porque nos amamos !!! Bendiciones ❤

@lourdessanchezrangel6174 7 ай бұрын

Muchas gracias Mariana por tus consejos ❤

@angiermz1118 8 ай бұрын

Saludos mariana, muchas gracias por tus consejos

@lauralopezavalos2347 8 ай бұрын

Dra. gracias!

@mariavalera926 8 ай бұрын

Que lindaaaa!! Gracias, me transmites esos ánimos que tienes! Gracias!!

@anutricional 8 ай бұрын

Mil gracias

@teyasg 8 ай бұрын

Me encantó mucho éste video❤

@Joy0644 8 ай бұрын

Bendiciones gracias desde PR ❤

@VictoriaRodriguez-lc8po 7 ай бұрын

Muchas gracias por su información 😊

@mariapretel2521 8 ай бұрын

Gracias por tu ayuda hoy te ebisto y escuchado soy mayor tengo 84años y me engordado haber si con tus consejos mejoro

@anakarithdelmarcarpioramir5010 7 ай бұрын

Me encanto tu explicacion motivas a seguir adelante 😊 gracias

@lorenalopez6057 8 ай бұрын

Una geniaaaa❤

@mariaeugeniaolivares4098 7 ай бұрын

excelente gracias ❤

@aurorafernandez5709 7 ай бұрын

Gracias saludos bendiciones ❤❤❤

@claratamez3053 4 ай бұрын

Gracias por comparator. Saludos Mariana!

@silviagamarra8064 5 ай бұрын

Gracias muy buena la información ❤

@marcelamenay7201 7 ай бұрын

Gracias por sus concejos desde chile

@MariaLopez-us6gm 8 ай бұрын

Tengo 3 semanas de mi cirugía, me quitaron la vesicula y el útero,necesito tener una buena alimentación

@evelynperalta7659 8 ай бұрын

Gracias por informanos

@ruthgonzalez9286 15 күн бұрын

Gracias por tu canal es muy importante la nutrición 😊 gracias por tus consejos.

@ruthgonzalez9286 15 күн бұрын

22:06 soy diabética puedo hacer ayunos intermitente

@dianataracena6627 8 ай бұрын

Hola Mariana muchas gracias yo sí quiero bajar una talla para empezar en un mes yya estoy trabajando en eso gracias

@gabrielagodinez6394 8 ай бұрын

Excelente información

@anutricional 8 ай бұрын

Gracias. Saludos

@fabiolabennet5215 3 ай бұрын

¡Muchas gracias por tus valiosos cosejos! ¿Tienes algún taller específico para menopausia?

@lilivez 7 ай бұрын

ESO SI ES VERDAD, ESOS COUCH DE HERBALIFE, QUE TE SALEN CON EL TALLER DE LA GRATITUD, EL TALLER DEL NIÑO ABANDONADO Y TE SALEN QUE TODO ESO TE HACE ENGORDAR Y QUE DE NUTRICION NO SABEN NADA😮😮😮

@bertaperuch4289 8 ай бұрын

Tan linda Mariana Dios la Bendiga

@mariainezlopeznajera1394 8 ай бұрын

Hola le agradezco mucho su agradable tiempo ,una pregunta yo tomo un licuado contiene nopal ,xoconoxtle,,media manzana,almendras,avena,amaranto y un vaso de agua estoy entrando ala menopausia😮...

@nazareth3536 7 ай бұрын

Diossssss muchas gracias yo estoy bajando de volumen pero peso ninguno y me estaba deprimiendo ahora ya lo entiendo primero se va la grasa toda y eso no pesa cierto¿? Y luego se vera mas adelante el peso lo entiendo asi ❤

@normaivonneestradagonzalez2767 7 ай бұрын

Que interesante informacion,muchas gracias por compartila... Como te encuentro en Facebook? Una vez mas ,gracias...

@lourdesortega1536 6 ай бұрын

Hermoso cabello

@albertaherreraprado5251 8 ай бұрын

Kexagradeceria que me aconsejase que puedo comer y que no, porque me operaro de tiroides y tengo mucha osteoporosis,gracias anticipadas

@CeciliaEcheverria-xz9rd 7 ай бұрын

Me gusta mucho la fruta

@blanca08martinezmartinez94 Ай бұрын

Tengo colesterol alto y trigliceridos voy a comenzar a comer solo un carbohidrato.

@guadalupesolis4923 8 ай бұрын

Hola Mariana yo ago ejercicio diario no e podido bajar por lo menos 7 kilos

@oneliaandrade872 8 ай бұрын

Saludos y mi pregunta es si aquí por esta plataforma no ase talleres ami si me gustaria que husted me ayudara

@user-yt7xq1tx6b 7 ай бұрын

Gracias q bien lo explicas

@angelestejada6832 8 ай бұрын

Ayúdeme como perder grasa de la barriga

@lauralopezavalos2347 8 ай бұрын

cuando nos da un tema sobre medicina ortomolecular

@mariaelenaavilagozales3637 4 ай бұрын

Hola que puedo aser de dejar de comer dulces y muchas gracias por tus consejos

@user-qg8iu5ml9k 2 ай бұрын

Conciencia 🎉

@estherbaez9446 2 ай бұрын

Hola Mariana cómo puedo hacer para entrar a tu taller? Soy Argentina viviendo en New York

@mariatrinidadtrujillocastellan 3 ай бұрын

😍😍😍😍😍

@judydelagarzacampos7123 7 ай бұрын

Cuanto cuesta el taller y como me puedo integrar ?

@judydelagarzacampos7123 7 ай бұрын

Yo apenas tomo agua y estoy yendo al baño muchísimas veces y eso me impide estar tomando agua todo el día 😢

@reynagarcia8700 7 ай бұрын

Mariana comer tortillas es más saludable q comer pan blanco??

@Anamaria-yp6cb 3 ай бұрын

K aceite se pueden usar

@m.angelesalcazarferrer4232 7 ай бұрын

Es bueno tomar carnitina?

@carolinarodriguez-hf9wy 25 күн бұрын

Tengo una pregunta las hormonas de anticonceptivos no afectan el ayudar a bajar de peso? Yo había logrado bajar de peso hace 4 años solo viendo tus videos y aprendiendo pero salí embarazada ya había bajado de peso de nuevo después de haber ganado peso durante el embarazo pero el implante en el brazo me ha dado mucha ansiedad muchas cosas mas.. pero siento que eso no me deja bajar de peso por eso pregunto

@tatiana84183 7 ай бұрын

Una talla de ropa son 5 o 6 kilos...eso es saludable bajarlo en solo 1 mes? Porque a mí, todos los médicos y nutricionistas, me dicen que máximo 4 kilos al mes. Hago pesas 3 días en semana, yoga 2 veces en semana y cardio hitt 2 veces en semana.

@nancyedpinoza7164 7 ай бұрын

Lo malo de algunos videos es que hacen mucho preámbulo. Vayan al punto

@sharonfuentes4099 3 ай бұрын

¿Cómo puedo conseguir tu curso o tu plan? 🥺🥺🤍

@holahappy00 8 ай бұрын

Cómo puedo estar en coaching contigo

@eduardofuentesbendivez423 8 ай бұрын

La Nutricionista del hospital me prohibido todo pan , menestra,plátano y varias cosas

@lunastar71 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@renerobledo Ай бұрын

Como puedo entrar al taller

@CeciliaEcheverria-xz9rd 7 ай бұрын

Hola tengo 12 kilos de mas y no bajo mucho

@carinavelazquez1559 8 ай бұрын

Mariana Nose como registrarme

@carlosvalencia7268 5 ай бұрын

Jajajaja yo si rebajé 12 kilos en 4 semanas pero termine super estresado y con estreñimiento crónico y me desencadeno hemorroides no la recomendaria pero si recupere mi fisico de hace 25 años jejejeje

@marthaelenamanzanomendiola1684 7 ай бұрын

Gracias,me gustaría un consejo para personas discapacitada,por ejemplo columna desviada,por favor y si puede sugerir unos ejercisios

@Joy0644 8 ай бұрын

Yo aumenté 30 libras tan pronto se me fue el periodo y aún no las he pedido bajar😢

@nancyedpinoza7164 7 ай бұрын

Lo mismo me paso a mi hace como 12 años y hasta ahora que las estoy bajando , me dio un apetito atroz

@CeciliaEcheverria-xz9rd 7 ай бұрын

Hola gloria como lo hiciste cuentamelo

@misscarmenestrada2042 8 ай бұрын

Saludos, Como se llama tu plantita colgante que esta atrás de ti :)) ?

@manirodriguez88 8 ай бұрын

Se llama “dos corazones en un hilo”

@mariajimenez1527 8 ай бұрын

Como puedo inscribirme

@anutricional 8 ай бұрын

Hola Maria, se abren las inscripciones para mi siguiente taller de Coaching el proximo 6 de Noviembre aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-diciembre

@user-vp7hm8us4n 8 ай бұрын

Que desayuno es bueno para tebajar

@lorenalopez6057 8 ай бұрын

Para mi lo mejor son los huevos revueltos o como quieras suerte

@veronicajuarez4623 8 ай бұрын

Mariana tiene muchos videos de ideas de desayuno. Los puedes buscar en su canal. 😀

@letymayos8501 8 ай бұрын

No alcancé el de noviembre. Hay alguno en diciembre,?

@anutricional 8 ай бұрын

Si claro! Te puedes inscribir el 6 de Noviembre aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-diciembre

@antonianuno1725 7 ай бұрын

cuantos kilos puedo dejar

@veritoespinoza4420 8 ай бұрын

Como puedo aumentar peso

@anutricional 8 ай бұрын

Te invito a ver este video 👉🏻 kzfaq.info/get/bejne/falkpq1op7qvk30.htmlsi=qOVMbPhyrtW4jzXG

@rosaberrospe4933 8 ай бұрын

La puedes tomar si no ases ejercicio

@nellysolorzano1466 8 ай бұрын

❤🍏🍎🍏🍎 gracias, gracias, gracias...

@anutricional 8 ай бұрын

Gracias a ti! ❤️

@gracebella2511 8 ай бұрын

🇲🇽 Hola Mariana... Entiendo lo de comer cada determinadas horas. Trabajo en la SEP..cómo asistente educativa..mi directora dice q como trabajo de 8 a 3..son 7 horas ...y no tengo derecho a comer..si fueran 8 hrs de trabajo continuo...Si tendría derecho..😢😢😢😢😢😢🍎🍎🍎

@elycardenas8772 7 ай бұрын

Increible!!!🤦🏽‍♀️ Ojalá que puedas cambiar eso.💗🙌🏽

@teresitaserranoarsiniega4320 7 ай бұрын

Deja ese trabajo yo llevaba mis propios alimentos en topers,