Encontré este vídeo por gracia de Dios. Tenía estrés crónico y hasta ataques de pánico, ataques de ansiedad y arritmias cardíacas, me hice varios estudios médicos pero mi cuerpo estaba muy sano, mi problema era el estrés y esto se debía a que no sabia respirar sentía que el aire me faltaba todo el día, pero aprendí a hacer la respiración abdominal con el diafragma, las primeras horas me resultaban un poco difíciles porque toda la vida había respirado mal es decir con la parte alta de los pulmones. Pero logré superar mi problema gracias a Dios. Espero que mi testimonio sirva a alguien más. Que Dios los bendiga desde el cielo.

Me llamo Lolita tengo 71año llevó toda mi vida sufriendo por culpa de no saber respirar , o por lo menos eso creía yo hasta hace una hora cuando he visto su video , le doy millones de gracias por su video , se que es muy tarde con mis 71 años , pero también le digo que nunca es tarde , y que gracias a usted podré vivir mucho mejor los años que me queden de vida , millones de gracias !!!!! Le deseo lo mejor del mundo !!!! Y espero que el padre celestial le dé muchísimos años de vida para que pueda seguir ayudando a mucha gente gracias gracias gracias !!!!!!💓😍🥰🥰🥰💖💖💖

Se que estas viendo este video porque sufres de ansiedad igual que yo... y créeme tiene solución y yo lo estoy logrando. Dios te bendiga.

La respiración debe ser consiente, y agradecer por el simple hecho de poder respirar.

Este hombre tiene toda la razón ,entrega mucha confianza ,cuando se trata de padecer anciedad o ataques de panicos

Increíble !! el conocimiento (soltar tensiones) es la llave del éxito. Gracias a los ejercicios de respiración me duermo en minutos. Me agrada este tipo.

Por fin alguien que enfoca la respiración relacionando los emocional. Me sentía exigida y culpable de no respirar bien Gracias por descomprimir la obligación y la exigencia para respirar

Gracias Iñigo. Tus palabras me hacen mucho bien. Me relajan me ayudan a dejar que el aire entre y salga libremente, sin dirigirlo. .Amo tus clases.

Años respirando mal, por problemas de alergias, no respiro correctamente. Me viene bien estos videos

es usted, simplemente un regalo maravilloso que nos da, la vida. namaste

Gracias mis respetos tus consejos son una maravilla Dios te bend8ga todos los días miro consejos diferentes gracias

hola sufro de ansiedad y siento la mayor parte de dia como que si yo no hago la respiracion conciente me voy a olvidar entonces me pongo nervioso

GRACIAS POR TUS RECOMENDACIONES SON MUY INTERESANTES GRACIAS

Shalom...Muy Agradecida por su información

Cada vez aprendo más a dejar fluir mi respiración, gracias por estos videos🙏

Por fin un video que me explica de forma clara y corta, gracias

Me ha gustado tu video,todos sabemos respirar claro que si,que no nos convenzan de cosas incorrectas,lo que tenenos es que ser mas conscientes de nuestros pensamientos y emociones,el cuerpo es muy sensible y enseguida nos habla. Cuando algo te duele físicamente parate a pensar en lo que estas pensando,seguro algo te ronda. Puedes tener molestias musculares a causa de exceso de trabajo,pero creeme que el ambito emocional ,influye y mucho. Un saludo

Excelente concepcion de la respiracion. Agradezco que compartan esta vision. es liberadora.

GRACIAS! Que palabras más reconfortantes!

Dios Nos Ayudara a Salir de Esto! Tengo ansiedad !

Me encantó desde que lo vi respiro bien, antes no respiraba me salvaste ❤️❤️❤️

Tus vídeos son los mejores, me han ayudado enormemente, Gracias.

¿Cómo tengo que respirar en el deporte? Practico artes marciales y... ¿Cómo tengo que respirar (por ejemplo) cuando estoy peleando o haciendo Sparring? ¿Más lento? ¿Más rápido? ¿Por la nariz, por la boca? Agradezco mucho la información.

Me encanta tus ejercicios. Su programa es excelentes, los sigo y hago sus terapias me han servido mucho. Gracias. 😊 ❤

Si es cierto y tiene razón que ya sabemos respirar. Sin embargo, habemos casos en los que confundíamos y de manera inconsciente respiramos a través de la boca, lo que no es lógico y correcto, pues la nariz está para eso… nadie come por la nariz verdad… Nunca había escuchado de Liberar emociones a través de la respiración pero suena bien ya que influye en nervio vago ☺️… Gracias por sus videos! 🙏

Recién descubrí este canal, gracias mil, hago Running y realmente no se respirar cuando troto

Excelente como siempre!! Gracias Dr!!!

Gracias!!!!

Muy interesante. Muchas gracias.

No sabía que era necesario respirar , desde hoy lo haré todos los días. La verdad desde pequeño nunca pude respirar y se burlaban de mí , ahora que vi esto ya creo poder ,aún me hace falta seguir bien los pasos porque primero boto y luego aspiro aire :c

yo cuando estoy haciendo cosas, ósea casi todo el tiempo, retengo la respiración en vez de dejarla fluir... checare los vídeos gracias

Me ha ayudado mucho, ¡te has ganado un nuevo suscriptor!

Eres un crack me has canviado la vida no sabia respirar ahora gracias a tus consejos e conseguido asta trabajo eres mi idolo.

Excelente video gracias. Me ha parecido muy interesante

Muchas Grasias

Qué majo!!! Excelente explicación !

Muchas gracias por está aclaración

Muchas gracias. Efectivamente, no necesitamos aprender a respirar, sino respirar de manera correcta, de manera consciente. Al fin y al cabo, la vida empieza con una inhalación y acaba con una exhalación. Pulgar arriba.

Empezando a verlo ojalá me ayude, igual siempre he pensado que no sabia respirar,,,inscrita ahora mismo bendiciones mil.

estoy aqui porque seguido me enfermo de la garganta y varios medicos me han dicho que no sé respirar y que mientras no lo haga bien seguiré teniendo problemas.

Gracias por el video excelente

*Yo buscando como respirar tutorial* El men: eres boluda o que? Yo: Zi

muy buen tutorial bro todos lo necesitabamos eres muy buena persona que dios te bendiga y te acompañé en tu vida tu nombre va a quedar escrito en los libros de historia por tus hazañas

¡Menudo vídeo tan fantástico! Yo estaba buscando alguna técnica para mejorar la respiración, pero el mensaje que entregas en este vídeo es 1.000 veces mejor que cualquier técnica. Sólo necesitas escuchar con atención para comprender que es verdad. Y lo que es mejor, nos dejas los títulos de una serie de vídeos que ayudan al que busca y desea encontrar soluciones y herramientas. ¡Genial, bravo, excelente! Pd:Me gustaría ver más vídeos de esta misma persona, pero veo que en el canal participan varias y no sé cómo segregar los vídeos según su autor.

Muchas gracias!!!! Ya agende para empezar porque estoy con disnea :)

Pensé recostarías alguien sobre la camilla 😀😀para enseñarnos bien a respirar .

Tambien es que pensamos mucho en ello, nos enfocamos muchísimo en ello y para que se pase esa tristeza y conciencia que hace que se altere nuestra respiracion como dice aca el maestro solo hace falta distraernos y con tiempo eres cada vez menos conciente sobre tu respiracion y a todos los que les pasa solo quiero decir que es totalmente normal ¡si! Es normal, no a todos les pasa por que a los que nó estan muy distraidos con su vida y a los que les pasa pues piensan en ello pero no te preocupes es normal se pasa y sigues, luego vuelves a pensar pero pasa rapido solo tranquilizate y distraite o descansa y ya, solo recuerda que es normal y incluyendome me pasa, deecho me acababa de pasar solo que escribiendo esto me emocione, no pense en ello de la repiracion alterada y listo.

Un genio! Sin palabras

gracias, gracias, gracias

os doy las gracias me siento mucho menor desde que os veo gracias

Bendiciones¡¡¡ Excelente video¡¡¡

MUY BUENA EXPLICACIÓN

Gracias, saludos desde México

Muchas graciasss. Mi mama duerme respirando por la boca y es necesario corregirlo, así que nos pondremos manos a la obra. Me pareció muy enriquecedor el enfoque presentado.

Me sirvió mucho el vídeo gracias hermano

Muchas gracias no lo sabia

gracias! me pasa que tengo TLP, ansiedad por esa razon todo el tiempo estoy agitada y siento que me falta el aire. es gracioso decir que tengo que aprender a respirar pero es necesario! realmente no sabia respirar

Muy buen video!🤩

Es muy útil gracias por tu contenido ! Hay alguna enseñanza para aprender a respirar más por la nariz incluido cuando cogemos aire antes de hablar ?

Cuánta razón tienes! Hace algún tiempo a esta parte nos están cargando de culpas como tú dices no saber respirar bien,no alimentarse bien,no comer los alimentos adecuados,ser omnivoros se está hasta cuestionando y sobretodo el culto del cuerpo. Se esta creando un alarmismo que nos esta llevando a ser irracionales y demasiado exigentes con nosotros mismos.

Si, mucho rollo. Cómo se respira?

Me encantó la respiración para inhalar paz escalar las emociones estancadas

GRACIAS YA SE RESPIRAR!

MUY BUEN VIDEO¡¡¡¡ ENhorabuena. Tengo una duda: cuando estas en la rutina del dia a dia¿ Hay que exhalar por la boca?

Gran vdeo master ❤️

Para q me preocupo x respirar o la digestión si es automática!! Imcreible revelación. Gracias

Aquí todo el mundo sufre de ansiedad y yo vine para enviarle este video a mi amigo asmatico

muy buen video, pero creo que es importante explorar este tema pues algunos que corremos tenemos que empujar la garganta hacia atras para respirar mejor o al cantar es diferente la respiracion es explorar otras notas de la que estamos acostumbrados

Gracias a ti aprendi a respirar 👍

Me gustaría saber que opina el doctor sobre respirar solo por la nariz, es decir meter aire solo por la nariz. Ya que también podemos hacerlo inconscientemente con la boca en cualquier momento del día quizás. Y muchos hablan de la importancia de inspirar solo por nariz ya que la nariz es un buen filtro del aire.

Yo intento hacer los ejercicios de respiración pero es más difícil y complicado cuando sufres de sinusitis y cada vez se te obstruye las fosas nasales desde más adentro..

Respira Bien 🧐😤😶‍🌫️ Excelente Consejos 😉 Saludos 🌬️🌬️🌬️

Hace 3 días tuve un episodio de hiperventilación, y conscientemente se me está haciendo casi imposible respirar adecuadamente, siempre buscando la forma de hacerlo. La forma en la que lo hago me genera presión en la cabeza. Cuando me relajo o hago deporte se me van todos los problemas y me libero, pero basta que esté en reposo para que me empiece a molestar. Estaba leyendo información y llegué a KZfaq vi un video sobre cómo hacerlo y al inspirar fuerte sentí una presión grande en el oído y me puse un poco nervioso. Llegué a este video y solo con escucharlo hablar, sentir su tranquilidad y comprender lo que dice me hizo relajarme mágicamente y estoy respirando lento, casi inconscientemente, y desaparecieron todos los problemas. Muchas gracias

Gracias practicare soy músico trompetistas de viento metal y necesito mucho tocar con el diafragma algunos concejos que me pueda dar para tener potencia con la trompeta

ohhhh muchas gracias,!! no sabía que había que botar el aire... deberían enseñar esto en las escuelas...!!!!

Hola,últimamente respiro mucho por la boca soy una persona obesa pero nunca lo había hecho tan frecuente,es muy cansado estar asi

Comprendo que el organismo lo hace de manera autonoma dirigido por el cerebelo, tanto como el latido del corazon, etc. Pero tambien creo que hay maneras de optimizar la respiracion, y en ocaciones, disminuir ansiedad con ejercicios de respiracion profunda.

Lo bueno que como cosas saludables

tengo una gran duda nunca eh respirado por la nariz por 23 años conscientemente ya que siempre eh tenido entendido que la respiracion es insconciente pero le eh dicho a muchos amigos porque los eh notado agarrando aire por la nariz y botandolo por la nariz y me dicen que eso es un habito que tengo que hacer durante todo el dia cuando estoy despierto ihnalar y exhalar por la nariz yo quisiera saber si eso es sierto o causa algun daño si lo hago? actualmente llevo 2 dias asiendolo y me ah mejorado mucho porque yo sentia sensacion de ahogo y falta de aire, el cuerpo lo tenia muy tenso por mas q quisiera relajar mi cuerpo no podia, retengo un poco mas las conversaciones entiendo mas lo que me dicen, necesito q me ayuden sigo respirando conscientemente en todos mis dia a dia o me puede causar algun daño por respirar tanto?

Gracias Dr, se me habia olvidado como respirar

UNA ALEGRIA SABER que NOS VAS A ENSEÑAR ALGO QUE NECESITAMOS CON URGENCIA. Para cada situación que VIVAMOS AYUDA SABERLO. NO ES LO MISMO RESPIRAR por ejemplo si tienes MIEDO O RESPIRAR PARA DESESTRESARME

Cuando levantas pesas o haces ejercicio con peso corporal o haces abdominales se debe saber respirar de alguna manera o no tiene mayor importancia?? Espero me responda o me haya dado a entender.

madre mía, como se enrolla para nada, al grano tío, todos 10.42 minutos para nada

Quien más con ansiedad. Poniendo se apensar los tiempos de repiracion

Todos los días gimnasia respiratoria practicar yoga taichí escalar montañas inhalar profundo tomar bastante agua caminar lento respirando profundo más oxígeno más vida paz y Libertad tendrás

Que piensa usted de la terapia rebirthing?

Hola buen dia respiro por la boca me coloco nasal mometasona mi otorringo trate de respirar con la boca cerrada me es muy dificil gracias

Gracias por la información pero lo más importante son los ejercicios donde están?

Yo:"pienso en respirar" Mi respiración automática:Off

Donde están los videos???

Sufrí de covid y buscaba nuevos métodos para desarrollar mi respiración, un nuevo aprendizaje de relajación y respiración (aprender a respirar) y resulta que estoy mal según él video. Obviamente el vídeo es viejo y el del vídeo no sabía que existiria estos problemas... Tendré que seguir mi peregrinación en busca de vídeos sobre este tema

hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal..........

Me interesa mucho

Hola, tengo Rinitis cronica, y se me congestiona muy rapido la nariz, el lado derecho lo tengo casi cerrado, y mi problema mayor, es no poder respirar, tengo trauma, fobia, me aterra y me desespera bastante, mi corazon se acelera y me llega a la mente una desesperacion tremenda, el simple hecho de saber que llega la noche, me pone de mal humor, trato de controlarme y no puedo, deseo saber si al realizarme una cirugia por reduccion de cornetes o el tabique q tambien esta desviado, es saber si hay una cirugia especial para mi caso, porque no tolero absolutamente nada el sentir la nariz tapada, debido a esa desesperacion, y de saber que al hacer la cirugia obstruyen por completo las fosas nasales con gasa y eso impide respirar, como veran, tengo trauma , no tolero, que puedo hacer, me puedo realizar la cirugia y pedirle al cirujano que no me obstruya la nariz ? nada de gasas ni algodon, nada, por favor que hago, puesto que ya se me hizo asma y es sumamente traumatico para mi, siempre es de noche , casi no duermo por no poder respirar, tengo fooobia, gracias... Att Esmeralda

muy buenas tardes una pregunta hay alguna terapía para relajar no puedo dormir y mi lengua esta presionada de el cielo de mi boca q puedo hacer gracia saludis desde Panamá

Lo más importante la respiración y la digestión

Uff gracias llevaba 11 años sin respirar

Tengo 30 años y no se respirar ..tengo sinusitis crónica eso me ah desviado el tabique con el tiempo y me eh acostumbrado solo a respirar por la boca . No puedo hablar mucho tiempo seguido ...o me quedo sin aire. Es bastante frustrante por q me olvido de hacerlo bien.

Gracias le dije a mi hermano que no era necesario respirar y ahora está re tranquilo ni molesta 😳👑💪💪

Pero la gente es tonta , no entiende ?, Te lo está poniendo en el título , no hay una forma correcta de respirar , tú solo respira y ya . No te preocupes amigo todos tenemos problemas , hay. Solución para todo :)