Araştırma: YER FISTIĞI / FISTIK EZMESİ damarları açar mı?

Рет қаралды 90,584

Жыл бұрын

Yer fıstığı , besin bileşimi açısından sert kabuklu yemiş olarak kabul edilir ve dünya çapında en yaygın tüketilen kuruyemiş türüdür. Yağ asitleri, protein, lif ve polifenoller bakımından yüksek, sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunan kullanışlı, erişilebilir ve besin açısından zengin bir atıştırmalıktır.
Antioksidanlar dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, yer fıstığı ve fıstık ezmesi yemek, genç ve sağlıklı insanlarda damar sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir.
Damarları açan NİTRİK OKSİT'ten en zengin 10 BESİN!
• Damarları açan NİTRİK ...
BADEM YEMEK SİZİ ZAYIFLATIR MI?
• BADEM YEMEK SİZİ ZAYIF...
#fistik #fıstıkezmesi #kalpsağlığı
Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmelere doğru ve güvelinir erişmek için kanalıma abone olun: / dr. İbrahim ersoy
Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmeleri takip etmek için Takip için:
İnstagram: @ibrahim_ersoy
Twitter: @ibrahim_ersoy
Web: www.ibrahimersoy.com

Пікірлер: 111

@sahedamaondi8584 Жыл бұрын

Çok güzel bir anlatımla bizlere değerli bilgiler veriyorsunuz. Çok teşekkür ediyorum. ve abone oluyorum.

@gunesay4188 Жыл бұрын

Yerfıstığının kuruyemişler ailesine ait değil, fasulye, bezelye gibi baklagiller ailesinden olduğunu okumuştum. Fasulye uzun ve sağlıklı yaşamın sırrıdır. Fıstığında kalp sağlığı ve genel saglık için olumlu etkileri olduğu çok doğru

@Sevilayy... Жыл бұрын

Tesekkur ederiz hocam tum yayinlarinizi ilgiyle takip ediyorum🙏

@adncr1261 Жыл бұрын

Ne kadar güzel anlatmışsınız. Teşekkür ederim

@sayikaaykurt2574 Жыл бұрын

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim

@vildangirgin Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@user-ld5xi6un8z 3 ай бұрын

Teşekkürler Sayın Dr. Ersoy, emeğinize ve nefesinize sağlık.❤

@meherremwirinov2980 3 ай бұрын

❤ALLAH razi olsun sizdən. Təşəkkürlər.

@meherremwirinov2980 3 ай бұрын

❤ALLAH razi olsun sizdən.

@aliyeuysal5545 Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum hocam

@ozlemercan6427 4 ай бұрын

Faydalı bilgileriniz için sagolun varolun sayın hocam!

@megit02 11 ай бұрын

Harika konu,güzel anlatım ve çok faydalı bilgilendirme. Teşekkürler sayın hocam

@Kemal_KARAYILAN Жыл бұрын

Çok değerli bilgiler vermişsiniz hocam..çok teşekkürler 🙏 Ben yer fıstığını çok severim. Ama yer fıstığını kavrulmuş şekilde paketlenmiş marketlerde satıyorlar ki, üzerinde bazen sos adı altında mono sodyum glutamat denen kanserojen soslar oluyor

@tekinturk2086 Жыл бұрын

Tesekkurler

@bugraeymen9062 6 ай бұрын

ALLAHU teala senden sonsuz razi olsun hocam

@ismetyilmaz6495 Жыл бұрын

Teşekkürler sn.meslektaşim

@havvabeydemir5362 Жыл бұрын

Hep çekinirdim yerken bundan sonra daha rahat tüketebilirim çok teşekkür ediyorum sağ olun varolun 🙏🙏🙏🙏

@hasanbasri3467 Жыл бұрын

Dr Bey, Yer fıstığı ısıl işlem görmemiş olmalı.Yani ‘çiğ iç yer fıstığı’tanımını yapmanız gerekir. Fıstık yenmesini önermek yeterli değildir. Kavrulmuş ve/veya kızartılmış fıstık tamamen zararlıdır.Lütfen ,videouza bu detayları ekleyiniz…

@SG-rz9mh Жыл бұрын

👍

@christ.6678 Жыл бұрын

Thanks a lot.

@GuldenGunel-hp5ri 7 ай бұрын

Teşekkürler hocam, harika bilgiler edindim sayenizde, tatlı olan hiçbir şey yemiyorum, kilo alacağım diye az az yiyorum

@ahmetfatihyuksel8290 Жыл бұрын

Hocam iki ay önce iki damarım tıkalı diye stend takıldı güzel anlatım teşekkür ederim abone oldum takip edecem sizi

@hasansalimsaylag1953 Жыл бұрын

sağolun

@muratalisen7990 Жыл бұрын

Yer fıstığı ezmesi bağımlılık yapıyormuş bir arastirmada

@yaseminbingol5754 Жыл бұрын

39 kilo verdim. Yeme şeklini değiştirerek. Yemeye başladığım şeylerden biri de yer fıstığıydı. Her akşam kabuklu formuyla günde 10 tane yer fıstığı tüketmeye başladım. Tabiki yalnız yer fıstığı değildi etki eden ama yer fıstığıda gerçekten etkisini gösterdi bu anlamda. Akşam tüketmeniz durumunda tok tutuyor ve birşey yeme ihtiyacı duymuyorsunuz. Birde etkisi var mı bilmiyorum ama uyku düzensizliğiniz varsa ki bende işe yaradı. İyi geliyor.

@teto4617 Ай бұрын

Fıstık uykuyapyor

@Jax-teller348 Жыл бұрын

Magnezyum takviye destekler ile ilgili bir video çekebilirmisiniz?

@alemi_seyir 4 ай бұрын

Antep fısdığı ile ilgili video beklşyoruz hocam

@bulentbasoglu1044 Жыл бұрын

Kabuklu yemişlerin en lezzetlisi yer fıstığıdır ancak biz bazen kantarın topuzunu kaçırır tüketmemiz gereken miktarı aşarız.(hani dün gece 2 kişi 3 büyük rakı içtik gibi)

@ilkayerkoc Жыл бұрын

Fazla yersek Omega6 cok oldugu icin zararli olabilir mi hocam bir de yağı sikinti yaratir mi

@sultanbayram1651 Жыл бұрын

Sayın Hocam bacaklarda varisi ve basuru olanlar için daha mı kötü olur? Basur da bir çeşit varis diye okumuştum doğru mu?

@nuray207 Жыл бұрын

❤❤❤

@hayirlaravesile1077 Жыл бұрын

Hocam otoimmün var bende yer fıstığı ve fıstık ezmesi yemem sakıncalımı ...Teşekkürler

@hayrettinklc3277 Жыл бұрын

Hocam bende varis var toplardamarları mı açıp varislerim e zarar verebilir mi

@leventdogan8043 Жыл бұрын

çiğmi, kavrulmuşmu? birde az kavrulmuş varmış? hangisi ve miktarı ne kadar?

@hayrettinklc3277 Жыл бұрын

Hocam bende varis var yer fıstığının damar açıcı özelliği varisli damarlarımı zarar verir mi

@kemalcekic3517 6 ай бұрын

Tamamda araştırmada kaç gram yedirmişler? Günlük 50 gram mı yoksa yoksa 1kg mı yediğinde bahsedilen etkiyi yapıyor? En önemli kısmı atlanmış.

@tevhidehli006 9 ай бұрын

Aort anevrizmasına sebebi olabilir mi acaba hocam.?

@objektifkisilik6651 3 ай бұрын

Hocam yer fıstığının toprak altında bile küf ürettiği konusuna değinseydiniz birde keşke. Aflatoksin den bahsetseydiniz keşke. ne miktarda üretiyor? karaciğer için ne kadar tehlikeli? Ülkemizde 10 mikro gramın altında olduğu söyleniyor peki sizce gerçekten uygulanıyor mu?

@sureyyamuslular7120 Жыл бұрын

👍🌟💚

@aylinurgun5244 Жыл бұрын

Benim fistik yeme aliskanligim var, fistik dopamine salgilatiyormus.

@mustafaayaz9278 3 ай бұрын

Aort genişliği olanlarda sorun oluştururmu hocam

@metinogut 2 ай бұрын

yer fıstığı kavrulunca faydaları azalır mı, artar mı. fındık ç.fıstığı badem gibi k.yemişler hep kavrulmuş olur. k.yemişler kavrulmuş çiğ nasıl tüketilince daha faydalı olur.

@askinnmustafa 6 ай бұрын

Hocam tadı çok çok güzel olduğu için ben diyette kullanamıyorum çünkü tezgahta durunca sürekli yiyesim geliyor.Yarım kiloyu yarım saatte yemişliğim var.Bu da demek oluyor ki yaklaşık 3000 kcal almak demek.Çok ilginç bir şekilde gerçekten yiyorum yani tabi sonra sindir Allah sindir yani.Mide de şişiyor tabi.

@FGuven-bs7gc 3 ай бұрын

Hocam yerfıstığı araştırmasını💯 Amerika yaptırmıştır. Üretim fazlası var kaktıracak yer arıyor. Düne kadar süt tozu, margarin, mısır yağı ve soya yağı kaktırmışlardı. FDI in sağlık değil, ne kadar siyasi bir kuruluş olduğunu bilmeniz lazım. Fıstıktaki maddeleri Fındıktan cevizden ve muzdan alırız.

@turgaysoyler3378 Жыл бұрын

Hocam ben cilt kanseri hastasıyım melan moli Ameliyat oldum Ben bundan yiye bilirmiyim

@HV-bk5im Жыл бұрын

Hocam emeğine sağlık.ben haftada 1,5 kg yiyorm acaba abartiyomuyum yoksa normalmi. Teşekkür ederim

@HV-bk5im Жыл бұрын

@ teşekkür ederim hocam, Tavsiyenize uyacagim.

@yukselonder Жыл бұрын

Hocam günlük hayat/halk için yanıltıcı bilgi olmuş dedikleriniz. zira piyasada satılan fıstık ezmeleriyle alakası yok bunların, bunu belirtmeniz gerek.. Bir ürünün içeriğine bakıp araştırma konusu fıstık ve fıstık ezmesiyle ilgisini açıklarsanız daha yararlı olur. Çakma yağlar şekerler katkılar vs...

@rabiatimer6945 Жыл бұрын

Organik olanı almalısınız.belki pahalıdır ama vardır bir hikmeti.

@esranurdsky 4 ай бұрын

Hocam bu video cok iyi oldu zira bu ara çıldırmış gibi fıstık ezmesi(Şeker ilavesi olmayan) yiyorum.

4 ай бұрын

Fazlası zarar dikkat etmek lazım

@esranurdsky 4 ай бұрын

@ :(

@ykiymet Жыл бұрын

Teşekkür ederiz Hocam, "yer fıstıgı alerjeniktir, gecirgen bagırsak hastalıgına neden olur" şeklindeki görüşler yanlış mı?

@huseyinkalkan5997 Жыл бұрын

Günde ne kadar yemeli

@cennetkusu1 Жыл бұрын

@@huseyinkalkan5997 Bir avuç kadar. Daha fazla yemek isterseniz sabah bir avuç akşam bir avuç yenebilir

@musa....... 6 ай бұрын

Hocam saygılar oglumun aort kokunde az bir genisleme var dedi doktor yerfıstığı olomsuz ekti yaparmi sağolun..

@mustafaonder7493 Ай бұрын

Rabbim şifa versin🤲

@yahyakemal3102 Жыл бұрын

Hocam açıklama sanki yarım kalmış gibi ,sanki konuyla lgili 2. bir video daha gelecekmiş gibi bir his edindim Fıstık kavrulmuş mu olmalı ki ben her gün bir avuç kavrulmuş yer fıstığı yerim ,kavrulmamış olsa daha mı iyi bir ara her gün yer fıstığı yerine şekersiz yer fıstığı ezmesi yiyordum ama şekersiz tpini bulmak zor olduğu için tekrar normal kavrulmuş yer fıstığı yemeğe başladım ,kavrulmuş -kavrılmmış arsında değerler açısından çok fark varmı?biliyorum cvp vermeyeceksiniz ama ben genede sorumu yazdım Not eğer cevap vermeyeceksiniz neden bu kaydı doldurdunuz

@yahyakemal3102 Жыл бұрын

@ cevap için teşekkür ederim hakkınızı helal edin

@sematansever7893 Жыл бұрын

Çiğ olanın tadı pek yenesi olmuo 🙄🤷‍♀️

@jalecankaya1173 Жыл бұрын

Bizi aydınlattığınız için teşekkür ederiz.

@metindursun7399 Жыл бұрын

Yer fıstığı kanı koyulaştırır kan akışını yavaşlatır kalp krizine neden olur

@kavak33 Жыл бұрын

Bir ara çok tükettim, tansiyonum 230 çıktınğda,kanım yağlıydı ve yeyip tansiyonu ölçtüğmde korkunç yükseliyordu,tansion sorunu çözüldüğünde ve yediğmde fark etmiyordu, az kokusunuda gideriyor.

@kavak33 Жыл бұрын

@@aysan-yg2lg evet bende tuzsuz yer fıstığı yediğimde tansiyon sorunum olduğunda yükseliyor du. Magnesium tansiyonu düşürür. Çay bardağın tabanı kapatacak kadar limon sıkın ve sıcak su doldurun ve için. Yürüyüşe çıkın 30 dakika yeterlidir.

@cahil1973 Жыл бұрын

Yemeyenler yemesin ve yorumda yapmasın🤷🏻‍♂️

@haticeozten2239 Жыл бұрын

Şeker hastaları fıstık ezmesi yiyebilirmi hocam çoķ teşekkürler ❤❤❤

@SG-rz9mh Жыл бұрын

👍

@Alper01_33 Жыл бұрын

Amerikan fıstığı fossss Yerli tohum küçük fıstık harikaaaa

@SG-rz9mh Жыл бұрын

Yerli herzaman iyidir

@mehmetkarabudak4826 Жыл бұрын

Neden gunluk nekadar yenmeli yazmiyorsunuz... 1kilo Yarim kilo 100 gr Bir kasik Yaz be ya

@mustafakamil8674 Жыл бұрын

Her gün bir avuç tavsiye eden hocalar var.

@silicidelete Жыл бұрын

peki hocam kavrulmuş mu çiğ mi tüketilmeli?

@mustafakamil8674 Жыл бұрын

CİG OLANINI TAVSIYE EDIYORLAR.

@misakcicekli2584 Жыл бұрын

Hocam yer fıstığında yüksek kalsiyum var bu da fazla tüketildiğinde damarlarda plak oluşumunu artırmaz mı.

@SG-rz9mh Жыл бұрын

Güzel soru bende merak ediyorum

@sey.g Жыл бұрын

Kahvaltıda yenir, kişi iki öğün beslenir akşam yemeğini yemez yada geç saatlere bırakmazsa birşey olmaz.

@turkkahvesi07 Жыл бұрын

Yer fıstığı ben de başağrısı yapıyor. Kajun fıstığı da başağrısı yapıyor.

@Jun36521 Жыл бұрын

Uzun yasamak istiyorsan yeme kardesim hicbirsey yeme; fit ol, hareketli yasa-sirri Bu

@sey.g Жыл бұрын

Sebze, meyve, kavrulmamış kuruyemiş, baharat, yumurta, ev yapımı yoğurt gibi sağlıklı besinler tüketilerek aralıklı açlıkla desteklenecek. Yenilecek ama öncelik sağlıklı olanlara verilecek. Böylece kişi hamur işi, tatlı, ekmek gibi besinlere fazla düşkünlük göstermiyor.

@MehmetKoc-dw5hr 2 ай бұрын

Hocam neden diyemiyormusun marketlerden alınan fısdık ezmesi işlenmiş gıda bunlardan kaçının fıstığın kendisini tüketin desen sana daha çok güvenir abone olurdum hakkını kaybettin

@takiyurttan3009 Жыл бұрын

Mutfak sahnelerinde bir tane yanki dizisi sitcom ve film bilmiyorum fıstık ezmesi olmasın

@Visualwalkars Жыл бұрын

Yüksek klostrolüm var. Umarım dedikleriniz doğrudur ve işe yarar. Sorumluluğu aldığınıza göre , bize de düşen denemektir.

@cumaoztekin7248 Жыл бұрын

Yüksek kolesterol varsa çördūk çayı şekersiz iç çok iyi olur ve düşer

@nazanbyk402 Жыл бұрын

Fıstıkta fitik asit var. Fitik asit Fe, Zn, Cal emilimini azaltıyor. Bu konuda ne düşünüyorsunuz hocam.

@turgaysoyler3378 Жыл бұрын

Ameliyat iyi geçti metassas yok

@serpilozguven8133 Жыл бұрын

Hocam Amerikalılar fıstık ezmesini çok tüketir. Obezitenin en çok olduğu ülkede Amerika. Başka bir nedeni olabilir mi

@Necm Жыл бұрын

Fast food

@esengultur7520 10 ай бұрын

Seker ihtiyacim oldugu zaman fistik ezmesi yiyorum ve beni tok tutuyor inanilmaz bir sey

@ramazancan3480 Жыл бұрын

o yagla acar sen bekle

@mustafakamil8674 Жыл бұрын

B.I.VITAMINI MAGNEZYUM FOLIK ASIT .SELENYUM POTASYUM VARMIS.

@Huceylan Жыл бұрын

Maalesef eksik detaysiz yüzeysel bir paylasim olmus, yer fistigi, yer fistigi ile ezmesi ayni degil, kontrol gurubu ayni degil, etkilerinin farklarini bilmek isterdim. Piyasadaki her fıstık ezmesi eşit derecede sağlıklı değildir. En sağlıklı ürünler yalnızca bir veya iki bileşen içerir: yer fıstığı ve bir tutam tuz. Fıstık ezmesi genellikle gizli bir şeker bombasıdır - bu nedenle ideal olarak hiç şeker içermemelidir. Bazı fıstık ezmeleri, doymuş yağlar olarak sınıflandırılan hidrojene yağlar da içerir. Bu maddelerin fıstık ezmesini daha kremalı hale getirdiği ve daha uzun süre dayandığı ancak sağlıksız olduğu söyleniyor.

@sey.g Жыл бұрын

Ben kuruyemişleri, baharat öğütücüde çekiyorum. Bal ve tahin ile karıştırıp helva gibi tüketiyorum.

@muratbicer6639 Жыл бұрын

Tek bir sorum var: DUNYADA EN BUYUK YERFISTIGI URETICISI HANGI ULKEDIR? Geri kalan herşey palavradır ve inanılası değildir.

@mehmeterdem1552 Жыл бұрын

Palavra olan ne. Üretimle ne alaka. Fıstık faydaları anlatılıyor

@mustafakurucan5721 Жыл бұрын

cips sağlıklıymış araştırmalara göre öylemi.

@mtiske1 Ай бұрын

Yahu kardeşim bütün Doktorlar aynı şeyi yapıyor: Şunu yiyin, bunu yiyin diyorlar tamam yiyelim de kalitelisini nasıl anlayacağız? Biz bu fıstığı veya yer fıstığını kendimiz evde mi ezeceğiz? Malum piyasadaki bütün gıda üreticilerinin üçkağıtçıları ayyuka çıktı. Biz iyisini nereden seçeceğiz? Kötü markayı söylemezseniz de en azından iyi markayı bari söyleyin gidip onu alalım İçinde Şeker olmalı mı olmamalı mı? Nasıl hazırlananı seçelim, etikete baksak doğruluğu şüpheli. Nereden alacağız ne zaman yiyeceğiz? Yani detay vermiyorsunuz üstünkörü şunu yiyin diyorsunuz Mesela kendin yiyor musun? bunu nasıl alıp ne zaman tüketiyorsun onu bari anlatın da belki ucundan yakalarız Bilmem anlatabildim mi?

Ай бұрын

Söylediğiniz konular daha çok gıda mühendislerinin konusu

@nuejimsi Жыл бұрын

Şu başlıklarda DAMAR AÇMAK terimini kullanmayın artık, koskoca doktorlarsınız...yüzde 80 tıkalı damarlar bişey yiyerek açılmaz...damar sağlığını bozulmadan evel korur sadece yediklerin içtiklerin. sürekli bir AÇAR kelimesi ile clickbait yapıyorsunuz.