Haz la serie pero con menos peso y muchas repes, tipo 15 repes

​@@pepeepep1635y como vamos a usar menos peso en calistenia? pregunta seria

​@@UnHombreConAmorEn todo caso, no es como que cada uno de nosotros seamos atletas híbridos, no cargamos peso, lo que yo diría es que hagamos series de un ejercicio anterior al que haces en la rutina Digamos, vas a hacer fondos, haces flexiones sólamente, sería practicar una progresión más baja

​@@UnHombreConAmordía de dominadas, calientas con australianas, día de fondos calientas con flexiones, yo además hago un poco de mancuernas antes de eso, y no vean este canal, hay mucha información errónea

​@@UnHombreConAmorAyudándote con una cinta por ejemplo.

Puede si ......obvio si es mucho peso la técnica se ve afectado por eso debes tener claro tus entrenos..

Pues no creo, igual, las dejé de cruzar porque cuando llegaba a mí limite y trataba de subir era una de las zonas (isquios de las piernas) que más tensionaba al tenerlas cruzadas y pues terminaba con dolor ahí.

🤙

Eso es pq aún tus tríceps no dominan tu peso poreso se los llevan tus hombros el peso... A mi me sirvió primero hacer fondos en silla o banco . Así va agarrando fuerza luego recién usas las barras

Es que no te debes de ir directo a los fondos cuando empiezas con estos ejercicios por eso mismo del hombro y porque todavía no dominas a tu propio peso. Primero tienes que hacer fondos en banco apoyando las piernas como si fueras a hacer hip thrust. Luego ya te pasas a hacer fondos iguales pero con las piernas extendidas, y luego ya con las piernas cruzadas Ya que domines todo eso ya ahora si empieza con los fondos

A ver llevo entrenando como 4 años pero los fondos tmb el dolor es porque mi hombro izquierdo tengo el labrum parcialmente roto entonces nunca se me va a ir el dolor , y operarme no lo valoro porque hay mucho riesgo de perder movilidad del mismo así que como que no

​@@angelbuenoreyes2240 cada cuerpo es un mundo, yo no puedo hacer curl de biceps con barra recta, ni dominadas pronas ni press frances, todos esos ejercicios me hacen doler los codos y hay otra gente q les va de diez... Yo te recomiendo q cuando bajes no pases de 90 grados asi el hombro no rota tanto y si queres darle un poco mas de enfasis al triceps q tus codos pasen la linea de las muñecas... Si aun asi te duele te recomiendo apoyar un poco una pierna en el suelo asi quitas un poco de peso y sino no lo hagas mas como hago yo con los ejercicios q me hacen doler

Yo empecé hacerlo hace poco y la verdad se sienten un tirón hermoso en los pectorales es muy satisfactorio.

​@@dariid5267si, es brutal

100%

Que onda pa, junta más los codos a tu cuerpo, a mi igual me dolían hasta que correji eso, sacaba los codos y metiéndolos se me quitó, eso me funcionó a mí pero en ti puede ser otra cosa pruebalo

Yo digo que no pq si no te pasará un accidente y nunca más harás fondos

Barras paralelas altas

En que estarás tocando el suelo xd

Pues si eres alto y tienes las piernas muy largas (como yo y el del video) pues estarías tocando el suelo, cortando el rango de movimiento, o sea, estarías haciendo repeticiones incompletas.