Рет қаралды 117,245
İnatçı, bölgesel yağlarından kurtulmak ve düz bir karın bölgesine ulaşmak için kardiyo mu yoksa ağırlık antrenmanı mı daha etkili?
Ağırlık kaldırmak mı daha çok yağ yakar yoksa kardiyo yapmak mı? Hiç bu soruyu merak ettin mi?
Bu soruyu bana soran çok sayıda insan var ve fit bir vücuda, düz bir karın bölgesine ulaşmak için hangisinin daha iyi olduğunu bu videonun sonunda öğreneceksin.
Videoda bahsettiğim araştırmalar:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10204...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18356...