Voici comment masser la nuque et les cervicales. Cet automassage permet de relâcher les muscles profond et les tensions au cou. Il est recommandé de l'effectuer avec des balles de grosseurs différentes afin d'atteindre et de masser plus efficacement certains muscles et relâcher les tensions cervicales.
Ce massage fait un si grand bien. Comment s'en passer?
Cet automassage fait partie des exercices du chapitre 2, consacré aux maux de tête, de mon livre Plus jamais malade, publié aux Éditions du Trécarré.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq.