Çok değerli bir insansınız sizin sayenizde 16kilo verdim sadece kilo vermedim sağlığımada kavuştum. Bel ağrım bitti adet düzensizliğim bitti beynimde basınç fazlalığı vardı baş ağrılarım bitti çok teşekkür ederim hocam iyiki varsınız

Aralıklı oruç konusundaki en doğru video. Hem çok detaylı hem de cidden mantığa, bilime dayalı konuşan güzel insan. Durup durup izliyorum bu videoyu.

Kitaplarını okumuş biri olarak şunu söyleyebilirim ki kesinlikle çok faydalı bilgiler lakin iş sadece 17'den sonra yemeği kesmeyle bitmiyor bir kere su içmeyi alışkanlık haline getirmeniz lazım, karbonhidrat kısıtlaması şart ki şu şartlarda peynirin bile kilosu kaç para varın siz hesap edin ve en önemlisi de uyku, eğer gece kuşuysanız belli bir uyku düzeniniz yoksa gece yatmaz sabah kalkmaz bir tipseniz hiç başlamayın derim çok zorlanırsınız. Haa ben 17'de yemeği keserim, hafif de olsa sporumu yaparım, bol suyumu da içerim akşamda erkenden yatağa giderim diyorsanız kesinlikle işe yarar. Öteki türlü çok zorlanırsınız!

Herkes akşam yemek kilo yapar diyor. Ancak detay yok . Bu kadar detay anlatan bir tek sizsiniz. Teşekkür 🙏🏼

Bir süredir bu konuyu takip ediyorum yerli yabancı kaynaklardan bir sürü video izledim, bu videodaki detaylar, onları açıklayışınız, üstelik de herkesin ulaşabilmesi için anadilimizde oluşu şahane, teşekkür ederiz emeğinize sağlık.

Allah insanligi ILIMDEN , BILIMDEN eksik koymasin... ne güzel bir bilge insanisiniz ve millete, vatana faydalisiniz. Hak sizden razi olsun. Iyi ki varsiniz.sevgiler.

en ince detaylarina kadar yapdiginiz oldugunuz sunum icin teshekkur, elinize emeynize saglik 👏👏👏

Beni etkileyen ilk doktor siz olabilirsiniz ❣️ bayıldım o kadar diyetisyen videosu izledim sizin kadar net ve dolu konuşanı görmedim. Kesinlikle yapacağım 🙏🏻

Birkaç sene evvel, "17'den sonra yenmemeli" lafınızı hayatıma aldım, sizin sayenizde dümdüz bir karna sahibim. Sağlık, artısı oluyor. Teşekkür ederim.

Aralikli oruc hakkinda gordugum en degerli video. 100 tane aralikli oruc videosu yerine yalniz bunu izlemek yeterli. Chok faydali videolar ve kanaliniz ichin chok teshekkur ederim🙏🙏🙏

Bu nasıl güzel, net, tam bir anlatım. Çok teşekkürler.

Bu değerli bilgileri bizimle bu kadar net ve açıklayıcı bir şekilde paylaştığınız için çok tesekkurler. Bilincli olmak olayin sadece aç kalmak olmadiginin farkindaligini vermeniz cok degerli. Iyi ki varsiniz.

Çok güzel anlattınız. Bu konuyu hic bu şekilde izah eden birini görmedim. Size çok çok teşekkür ederim. 😍🙏

O kadar net aydınlandım ki Allah razı olsun..Biginize Emeğinize nefesinize Sağlık🙏

Bir konu ancak bu kadar net anlatılabilirdi, çoooook teşekkürler

Konuyu o kadar güzel anlatmışsınız ki 😃çok teşekkür ederim hocam 🌹

Ayşegül Hocaya sevgi ve saygılar. Şahane bilgilerinizi bizlerle paylaştıgınız için.

Sayın Hocam cvbini aradığım soruların sayenizde güzel ve herkesin anlayabileceği şekilde anlattığıniz için çok teşekkür ederim .Aynen uygulayacağım... Gönlünüze sağlık hocam

Harika bir anlatım, kafamda herşey yerine oturdu, seviliyorsunuz Ayşegül hanım👍

Teşekkür ediyorum!Yine anlaşılır ve mükemmel bir anlatım.🍀🐞🌼🐝🌻

Sn Nazik, Zerafetli, İçten ve o kadar araştırmacı ve dahada çok , Kibar ve kişilik güzelliğinin yanında da yüz ve fiziksel güzelliğe erişmiş sıradışı bir Bilim insanısınız size sevgi, saygılılığımı sürekli Teşekkürlerimle sunuyorum " Sağlık Eğitmenim" İyiki varmışsınız....

çok kaliteli içerik ve anlatım. emeğinize sağlık dr hanım

Değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum çok güzel anlatıyorsunuz

Her sabah 300 veya 400 gram eksik cıkıyorum bu video da ki anlatilanları harfiyen uyguladigim icin hocam siz mukemmelsiniz ve insanlara cok faydali bilgiler veriyorsunuz Allah sizden razi olsun...

Size minnetimi anlatıcak bir kelime bulamyorum.Bir eğitimci olarak ömrünüzü koyduğunuz bu bilgi birikiminizi dk lar içinde bir nefeste bize anlatan yüreğinize SONSUZZZZ teşekkürler varolunnnn.sevgi ve saygılarmla🙏🌹❤️❤️❤️❤️

Harıkasınız Aysegül hocam ancak bu kadar net anlatılabilir 👏👏

Herkes aç kalma saatlerini, if in nasıl yapılacağını anlatıyor ama kimse bu videodaki gibi net, açık ve nedenleriyle anlatmıyor. Ağzınıza sağlık çok iyi anladım. Bu zamana kadar if e karşıydım bana sadece aç kalınması gerektiğini düşündürüyordu. Şimdi iyi anladım hatta denemek istiyorum. Çünkü neden olmasın :)

Herkesin rahatlıkla anlayabileceği muhteşem bir anlatım! İyi ki varsınız, hep var olun 🙏 ❤

gerçek bir aydınlanma yaşadım, saatler konusu ben de çok karışıktı ve hep sabah saatinden uzatmaya çalışıyordum. şuan daha net oturdu bende. çok çok teşekkür ederim.

hocam bu kadar net anlatım olamaz direk bunu uyguladıgımızda herşeyden kurtulmuş oluyoruz teskkurler

Gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyorsunuz.Teşekkürler..

Aralıklı orucu ilk defa bu kadar güzel anlatan birini gördüm, harikasınız Ayşegül hocam !

Aysegulhanim yaptığım yanlışları verdigin bilgilerle düzelttim duzeltmeyede devam ediyorum ama en önemlisi anlatiminiz çok iyi ve anlaşılır tesekurler

Çok açıklayıcı ve ikna edici olmuş anlatımınız,Allah razı olsun 👏👏👏

Ayşegül hocam, son zamanlarda dinleyip net, somut ve soru işaretsiz çok güzel bilgiler aldığım muhteşem bir sunum yaptınız, emeğinize yüreğinize sağlık, iyiki varsınız, bu toplum için büyük bir nimetsiniz. Şükranlarımı sunuyorum. 🙏🙏

işte budur Ayşegül hocam son noktayı koydu ....iyiki varsiniz

Muhteşem bir sunumdu. Gerçek bir eğitmensiniz.

Cox təşəkkür edirəm hec belə aydın izahlı dinləməmişdim Allah razı olsun🤲 Yolun acıq olsun 👍🙏🇦🇿

Değerli bilgiler için çok teşekkürler.Kafamdaki sorulara çok net cevap oldu videonuz.

Yüce bilge kadın, teşekkürler. Daha nasıl anlatılabilir ki ? Harikasınız 🙏💐

Ancak bu kadar net anlatılabilir, iyi ki varsınız 🌷

Sayın Hocam, çok teşekkür ediyorum! Harikasınız! 💖💖💖

Sizi ilk kez izledim. Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. Mantığını kavramamı sağladınız. Emeğiniz için teşekkürler 🙂

Muhteşem bir anlatım ayşegül hocam emeğinize ağzınıza sağlık🙏😊😊

Her zamanki gibi çok iyi anlattınız, Sirkadyen kitabınızı dinledim, aralıklı beslenme ilk denemelerime başladım, henüz 2.öğünü çok geriye alamadım ve erken uyuyamadım ama 2 öğün ve arada bir şey yememeye başladım. Teşekkürler.

10 gündür aralikli oruc yaptim bir gram bile veremedim. Arastirmalarimda bu videoya rastladim yanlislarimi anladim Allah razi olsun cok iyi anlatilmis sagolun i

Hayırlı günler ayşegül hanım allah razı olsun sizden güzel ve önemli bilgileriniz için mesleğiniz boyunca sağlıklı kalın iyi günler 🌹

Harikasınız, tek kelimeyle, bu kadarmı güzel anlatılır. 🌷

Sevgili Ayşegül hocam sizi çok geç tanıdım fizik öğretmeniyim bir ders bu kadar verimli geçer sn.sn.zevkle izledim. Toplumun herkesiminin anlayacağı sade bir dille anlatmışsınız .bayıldım size ❤❤

Çok iyi anladık hocam, sağolun ❤️❤️

Cok tesekkurler boyle guzel ve anlasilir anlattiginiz icin💐💐💐💐

Çok başarılı bir anlatım. Tüm sorularıma cevap buldum. Teşekkür ederim🙏🏻👏👏

Ayşegül hocam, size çok saygı duyuyorum. Nasıl da içten, yürekten, heyecanla anlatıyorsunuz konuyu. Ben de can kulağıyla dinliyorum sizi her seferinde. Ben aynen anlattığınız gibi uyguluyorum, artık yaşam felsefem oldu. Kendimi çok iyi buluyorum hocam, sizi çok seviyorum🎼🎵🎶👏🏼❤️

Tam da böyle bir düzene başlamak isterken bu video’nun karşıma çıkması. Hocam çok teşekkürler harika anlatmışsınız. ✌️🌹🍀

Teşekkürler , Anlatılan ; Aralıklı açlık konusunun da çok ötesinde . Helal Olsun ......

Çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık hocam

Merhabalar.. 1985 doğumluyum, boyum 178 kilom 93 idi, yüksek tansiyon, zaman zaman sağ elde uyuşma gözde ışık çakması ve iman tahtamın altında ceviz büyüklüğünde bir kitle, pankreasımda gaz (tahminimce yağ bezesi) gibi şikayetlerim vardı. Ayşegül Hanım sizin tavsiyenizle 10 gün boyunca akşam 17:00 den sonra ertesi gün saat 11 :00 e kadar aç kaldım. bu süre boyunca 4 kilo verdim, tansiyonum normale döndü ve göğsümdeki kitlenin küçüldüğünü hissettim. Bu yararlı bilgileri bu ortamda bizlerle paylaştığınız için kendi adıma teşekkürü bir borç bilirim. Siz Türk milletine bir armağansınız adeta.. iyi ki varsınız çok teşekkürler...

Siz den çok güzel öğretmende olurmuş, güzel anlatıyorsunuz, bugün biraz 17.00 yi geçti ama ilk defa gerçekten zayıflıyacama inandım teşekkürler

Çok teşekkürler Hemen uygulamaya başlıyacağım. Çok açıklayıcı ve mantıklı açıklamalarız için.

harika duru bir anlatım.çok teşekkür ederim...emeğinize saglık.

Muhteşem anlatım çok teşekkürler.İyi ki varsınız . Bilgileri uygulayarak 2014 de 18 kilo vermiştim en önemlisi dizkapağımdaki ağrılar tamamen geçti , guatr iyileşti ve şükürler olsun ki; sağlıklı fit ve enerjik yaşıyorum yaş 65 🧿💃🙏🧿🙏

İyi ki varsınız..sonsuz teşekkürler verdiğiniz tüm kıymetli bilgilere.. mutluluk kaynağımız oldunuz..sevgiyle kalın Sayın Hocam..

anlatım şeklinize bayıldım teşekkürler çok net bir açıklama olmuş

Harikasınız lütfen otofajiye devam anlattıklarınızı anlamadığımız için değil millet olarak bunu anlamaya daha çok ihtiyacımız var özellikle de sizin gibi bir anlatım değeriyle Saygı ve Sevgilerimle

Siz nə kadar bilgilisiniz hocam teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️

Harika anlatıyorsunuz hocam bir öğretmen ruhu var 👏👏

Ne kadar teşekkür etsem az. Bu guzel bilgileriniz icin minnettarımm 🙏🙏

Hocam sizin bu aciklamalarinizi cok begeniyorum, cok faydali seyler anlatiosunuz, bide boyle daha belirgin bir tablonuz olsa herbaktigimizda hatirlardik.

Ne güzel anlatmış,emek vermis güzel hocam 👏👏❤️❤️❤️❤️

Yıllarca boşuna uğraşmışız diyetti, kibrit kutusuydu, 3 zeytindi, ara öğündü! Ayşegül hocam, sayende o kadar iyi hissediyorum ki🙏 1 haftadır yapıyorum yaklaşık, psikolojim bile düzeldi 💐

Ya çok çok teşekkürler size sizden aldığım bilgilərin gerçek insan doğasına uyqun oldugunu deneyince çok iyi anladım ve gerçəkdən ilme dayalı konuşmamızda çok iç rahatlatıcı iyiki varsınız ❤️

Anlatımınız çok güzel, teşekkürler sevgiler Dr Ayşegül Hanım 😘🙏

Aralıklı orucun mantığını bilimsel temeller üstüne anlattınız. Şahsen inanılmaz derecede yararlandım.Ozellikle saat 17 nin son öğün olması ve sabah normal saatte kahvaltı yapmanın sebebini net bir şekilde açıkladıniz.😊

Daha birkaç gün önce 17.00 olarak belirlemiştim son lokmayı ama bu detaylı videodan sonra 16:00 ya çekmek daha mantıklı👍 Çok teşekkürler🥰

Çok teşekürler bu kadar detaylı anlatımınız için. Bu bigileri anlamış oldum sizin sayenizde .

Bu kadar mı güzel anlatılır. Çok teşekkürler ❤

Çok teşekkür ederim Hocam .tüm videolarınızı büyük bir ilgiyle takip ediyorum.çok faydalanıyorum.emeklinize sağlık

Cok guzel okdu bu konu acikligi , ben hep oyle yapiyordum , 5 ten erken , bagzen de tek ogun , 9 -10 arasi , ve cok guzel enerjik hissediyorum , tedavi oluyorum ilacsiz , YI KI VARSINIZ , SEVGILER !

teşekkürler hocam bu şekilde besleme hiç duymamıştım emeğinize sağlık bizleri bilgilendirdiniz kolaylıklar diliyorum

Teşekkürler anlatımınızda çok güzel verdiğiniz bilgilerde çok faydalı.

*Tam da düşünüp ihtiyacım olan konu 😍😍 Sizi seviyorum Ayşegül Hocam* 🤗❤️

Bilgileriniz çok değerli iyi ki varsınız sayenizde bilgilenip sağlığıma kavuştum _16 kilo çok teşekkürler

Ne kadar güzel anlatmışsınız. Çok teşekkürler 💯💕

Hocam bilgileriniz o kadar degerli ki, vidyonuzu kac kere izledim. Ezberlemisimdir herhalde...cok tesekkür ederim !

Bir doktor mesleğinde bu kadar başarılı olur helal olsun size insanlara çok yararlı anlatım sizden çok şey öğrendim kilolarım gitti baş ağrılarım gitti beşden sonra yememekle başardım bilgileriniz yoluma ışık tutdu 👍😊

Hocam çok sağolun ben çok yanliş anlamışım bütün gün aç dururdum gece 8 de son öğün çok yanlış yapmışım şimdi aydınlandım Allah razı olsun

Ayşegül Hocammmm, çok seviyorum sizi!! *İYİ Kİ VARSINIZ* 💘

Çok mükemmel. Aydınlatıcı oldu, teşekkür ederim.

En kapsamlı ve faydalı aralıklı açlık videosu emeğinize sağlık 👏👏

Bugün ilk defa sizi dinleme imkanı buldum verdiğiniz bilgiler o kadar güzel mantıklıydı ki en son yemek yeme saati 17:00 sabah mutlaka kahvaltı minik de olsa dediniz ya kesinlikle benim vücudum 17:00 de yemek yemeyi bitirince sabah kahvaltı istiyor çok güzel açıklayıcı bir videoydu emeğinize sağlık hocam 🫶🏻

super otesi bisey olmus.o kadaarrr bilgili o kadarrrr anlasilir vee akiskan anlatiyorsunuz ki her sonlaki cumlenizde durdurub bir onceki cumlenizi idrak ederek yeme aliskanliklarima planlarlar yapiyorum.ilkkkk guzel ve bilgili insansiniz ki herrr seyi bilimsel aciklamasiyla anlatoyorsunuz.sizin hakkinizda yaz yaz bitmezz o yuzden emeyinize saglik❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Canım hocam bu bilgiler sizin anlatımınız vallahi hayat kurtarıyor. Sevgi ve saygilarimla

Bu arada haftanın 5 günü En geç 17 de yemeği bitirmiş oluyorum. Canım birşey çektiği zaman Yarın yerim deyince isteğimde olmuyor. Bir süre sonra alışıyor insan. Kendimi O kadar iyi hissediyorum ki! Söylediğiniz hiçbir şey boşuna değil. Uyguladım ve doğum kilolarımdan (15 kğ) kurtuldum bu sayede. En ideal saat 16-17 arası son öğünü yemek.

Sevgili Ayşegül hocam. Siz ne muhteşem bir insansınız. Sizi tarif etmek istesem kelimeler yetmez.😍 Emek verip, bizim anlayacağımız tarzda anlatmanız takdire şayan.👏 Kendimi tıp öğrencisi gibi hissettiriyor. Severek ve zevkle izliyorum. Çabalarınız boşuna değil. Benim de hayatıma çok güzel dokundunuz. Hakkınızı helal edin 🤲 Rabbim size sağlıklı mutlu Up uzuuun ömür versin. Sevgiyle kalın🤗😘

Sizden çok iyi bir öğretmen olurmuş.harika anlatıyorsunuz.tebrikler👏👏👏

Tsk ederim böyle net, doğru, içten, canlı, anlatan tek sizi gördüm.❤ Çok samimi, mütevazi kibirsiz sempatik insansınız üstelik😊

Hocam bütün kitaplarınızı okudum 2013 ten beri takip ediyorum muhteşemsiniz. Yıllar önce bu aralıklı orucun 16/8 kısmını sabah 8 de kahvaltı akşam 16 da akşam yemeği olarak 😂bilmeyerek doğru yapmışım. O ara bütün kilolarım göbeğimden gitmişti 5 kilo vererek 20 kilo vermiş gibi görünüyordum. Sebebini şimdi çok daha iyi anladım👏👏👏❤👏🧿🙏

Çok güzel gerçekten harika anlatıyor emek veriyorsunuz Benim sıkıntım uzun yıllardır depresyon tedavisi görüyorum. Hayatımda bir kere diyet yaptim ve o sıralar psikolojim iyidi başarabildim. Yine kilo aldım bi şekilde pandemi vs.bu sefer if yapmayı denedim (bu arada pazara 40 mg) kullanmaya başladım.if yaptıktan sonra veya uzun süre ac durunca kalbim çarpmaya başlıyor, bana öneriniz olabilir mi .if sağlık demekse ben de yapmak istiyorum .Tesekkurler

Süper anlatim ,harikasiniz simdi daha iyi anlayarak uygulaya bilirim aralikli orucumu cok Tesekürler.Iyiki varsiniz Allah razi olsun Aysegül hanim😘💕

Kafamdaki bütün SORULAR netleşti Emeğinize sağlık