Ból ręki, ból kciuka, drętwienie rąk, zimne dłonie, zespół cieśni nadgarstka

Ból ręki, ból kciuka, drętwienie rąk, zimne dłonie, zespół cieśni nadgarstka - AUTOMASAŻ NARZĘDZIOWY

Рет қаралды 38,587

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

4 ай бұрын

Dobre na:
* ból ręki
* zmęczone dłonie
* ból kciuka
* drętwienie rąk
* zespół cieśni nadgarstka
* zimne ręce
W filmie przedstawiam automasaż dłoni z użyciem narzędzi. Masaż nakierowany jest na rozluźnienie mięśnia-powięzi dłoni.
Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie i zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże w ustaleniu diagnostyki i dobraniu właściwej formy leczenia.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#bólręki #masaż #powięź

Пікірлер: 67

@elzbietabrzozak6894 Ай бұрын

Panie Doktorze mam nadzieję, że wszystko u Pana dobrze ❤. Przerwa na youtubie ? Mnóstwo pomocnych filmików Pan opublikował. Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam. Wszystkiego najlepszego. Elka

Ай бұрын

Dziękuję, wszystko w porządku. Pracy dużo, szkoleń i pacjentów, dlatego zrobiłem przerwę od nagrywania. Niedługo zapewne powrócę z ćwiczeniami i nowymi lekcjami. Dziękuję za troskę i serdecznie pozdrawiam😊👍🏻

@ullax3685 4 күн бұрын

Drogi doktorze, nie moge doczekac sie nowego nagrania. Mam nadzieje ze wszystko dobrze u Pana, czegoz zycze. Dziekuje za wszystkie porady, sa doskonale

4 күн бұрын

Za jakiś czas wrócę😊💪🏻. Dziękuję za troskę i serdecznie pozdrawiam

@maw-zs1vr 4 ай бұрын

Panie Marcinie, bardzo, bardzo dziękuję za to, że dzieli się Pan Swoją bezcenną wiedzą i doświadczeniem 🙏 Mam 40 lat i żadnych chorób. Prowadzę względnie zdrowy tryb życia ale od pracy siedzącej, przy komputerze mam problem z drętwieniem rąk. Zaczęłam ćwiczyć zgodnie z Pana zaleceniami z poprzednich filmów (rozciąganie nerwów w rękach i rozciąganie karku) i jest o niebo lepiej. Serdecznie Panu dziękuję ❤

@giena5330 4 ай бұрын

Dzień dobry. Wykonując pana zabiegi,porady i ćwiczenia nie poddałam się zabiegowi na obie cieśnie.Dalej śledzę Pana wywody i mam nadzieję,że unikne skalpela.Dziekuje.Pozdrawiam. P.S. Niejeden mój członek rodziny korzysta z Pana zaleceń.Polecilam i jest OK.

@grazynaigna2326 3 ай бұрын

Panie doktorze,proszę filmy o kolanach koślawych,uciekającymkolanie do środka

@user-ip9bv3pe7g 6 күн бұрын

Powiem szczerze, że ta "przerwa" była nie do zniesienia...jest pan skazany na nas i to z przyjemną wzajemnością...wszelakiej serdeczności życzę❤😊

@user-uy7ky3ih5g 7 күн бұрын

omPanie Marcinie cały czas śledzie Pana nowe epizody u ćwiczę dzięki nim nie muszę chodzić na zabiegi na które się czeka miesiącami i nie bardzo dają rezultaty dziękuję za poświęcony czas bez Pana nie wyobrażam sobie funkcjonowania poznaje po trochu moje ciało i uczę się go Pozdrawuam

@basiaj1997 4 ай бұрын

Bardzo ciekawy wyklad, dziękuję bo właśnie z lewą dłonią mam problem.Zdumiewająca znajomość tematu. .Serdecznosci ślę I zdrowie dla Pana I wszystkich słuchaczy. Dziękuję!!!

@justynab1949 4 ай бұрын

Uwielbiam Pana porady i ćwiczenia 😊 Jestem po drugiej operacji na cieśń nadgarstka. 10 lat temu ręka lewa, dwa miesiące temu prawa, w wieku 30 i 40 lat. Wszytko ustąpiło. Polecam zapobieganie, czyli polecane przez Pana ćwiczenia. Mądra po szkodzie 😂 serdecznie pozdrawiam

@Najka5826 4 ай бұрын

Pana porady są genialne. Uwielbiam Pana nauki. Dziękuję ❤️

@gggjjj5368 4 ай бұрын

Witam Panie Marcinie następne super ćwiczenie pozdrawiam serdecznie

@magda7668 4 ай бұрын

Dziękuję za pomoc w tym względzie!!!

@user-du6jm5yq7v 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję za masaż. Pozdrawiam serdecznie!!!

@Simon_Aesthetic 4 ай бұрын

Super Marcin

@genowefab1354 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo za solidny masaż Pozdrawiam serdecznie

@beti79 4 ай бұрын

Idealne Zahartowanie przed świętami 🥰 Świetny odcinek dr i oczywiście zapisuję 😁💪🔥 Pozdrawiam

@user-mt9xi9jy2y 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie!🍀

@alinadziewitek9706 4 ай бұрын

Dziala❤ dziękuję

@zofiawinterling683 15 күн бұрын

Dziękuję bardzo mi pomogły Pana rady- pozdrawiam serdecznie 😊

@kiciakocia2576 4 ай бұрын

Witam serdecznie. Kolejny wspaniały pokaz.Razem z Panem zastosowałam masaż. Przekonywująco,wyczerpująco,prosto,skutecznie. Dziękuję.💓

@ewamalecka3204 4 ай бұрын

Bardzo dobre, 🙏. Wszystko co pomaga, liczy sie mimo ze nie usuwa przyczyny problemu. A ich moze byc wiele....A co jakis lekarz wie na ten temat?😃😉😁 Polecam te Guasha, punkty akupunktury, pileczki, uwage, cokolwiek.....

@krysiadz1436 4 ай бұрын

Super!

@majakrauz9394 4 ай бұрын

❤❤❤dziekuje

@aleksandrawieczorek7892 4 ай бұрын

Dziękuję ❤pozdrawiam serdecznie

@gosiaja4751 4 ай бұрын

Dziękuję

@judytaa 4 ай бұрын

Dziękuję 😊 akurat mam z tym problem 😊

@wandazebrowska4350 Ай бұрын

Dziękuję p doktorze za super masarz

@danutagrzybek8259 4 ай бұрын

Dziękuję za masaż pozdrawiam serdecznie ❤❤

@stasiapaleczna7820 3 ай бұрын

Super 😊 dziękuję

@magorzatadeptua4235 Ай бұрын

Robię co mogę ,aby uruchomić rękę po złamaniu.Kosci zrosły się krzywo.Masaze które pan proponuje bardzo mi pomagają , dziękuję.😊❤

@grazynapietrzyk9633 4 ай бұрын

Świetnie działa. Pozdrawiam serdecznie 🥰

@jabelochka532 3 ай бұрын

Dzięki, bardzo korzystne ćwiczenia.

@danutablumen319 3 ай бұрын

Świetne, dziękuję, bo mam jakiś ograniczony kciuk

@krystynajundzil2581 4 ай бұрын

Pozdrowienia z Monachium ❤

@beatris5531 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo Praca manualna i spory problem z dłonią (de Querwain) się pojawił. Masaż zrobiłam solidnym kieliszkiem na nóżce- akurat był pod ręką 😉

@teresamally4237 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo Panie Doktorze, bóle rąk, drętwienie, mrowienie,palec po zamknięcia dłoni, i otworzeniu dłoni się nie otwiera,trzeba go palcami drugiej ręki otworzyć, ból wtedy okropny. Brakuje chyba boru,tak myślę, bo zazywalam 5cio składnikowy, to mi pomogło na dwa miesiące.

@Izai-nm4qs 4 ай бұрын

Proszę o instrukcję jak stać kilka godzin żeby nie bolały biodra, kręgosłup - cgodzi mi o okoliczność pracy fizycznej przy maszynie w fabryce i głównie ruchach rąk. Druga sytuacja to schylanie się, kręcenie tułowiem, przenoszenie produktów z taśmy produkcyjnej na paletę - jak w takich warunkach najmniej obciążyć kręgosłup. W pracy tego nie uczą a ciało się niszczy. Może Pan ma jakieś wskazówki jak się ustawić w trakcie lub chociaż jakie ćwiczenie zrobić po pracy, w domu. Proszę o filmik na ten temat, zwłaszcza że jest mnóstwo osób tak pracujących i szkoda mi i siebie i ich po iluś latach takiej pracy. (i tak mądralińscy, wiem że mogę sobie znaleźć inną pracę, ale proszę o porady jak sobie pomóc nie rezygnując z pracy fizycznej, zresztą siedzenie za biurkiem też niszczy kręgosłup)

@danutablumen319 3 ай бұрын

ktoś kiedyś radził, żeby ruchy jednostronne zmieniać na drugostronne, może da się zamieniać w pracy z kolegą tak, by pracować czasami z drugiej strony taśmy i wyginać się w drugą stronę? jejku, masz trudną pracę. Powodzenia!

@user-hq5bc9wr7m 2 ай бұрын

Dzień dobry. Czy to możliwe, że ten filmik sprzed 2 miesięcy jest ostatnim filmem, który Pan umieścił na swoim kanale? Niepokoję się, że umknął mi jakiś ruch - zmiana kanału na przykład. Pozdrawiam i liczę, że u Pana wszystko w porządku.

@joku3774 Ай бұрын

A gdziez to zniknął Pan doktor? Ufam, że wydarzają się przyjemne sprawy🙏

Ай бұрын

Dużo pracy i trzeba wywarzyć gdzie nie być, żeby nie stracić równowagi😊. Niedługo wracam na kanał😊. Serdecznie pozdrawiam

@michalinab.296 28 күн бұрын

Moze jakies cwiczenia na ciezki biust? 😢 nawet biust niezbyt pokaznych rozmiarow juz potrafi ciazyc, juz nie mowie o tych ktore zaliczaja sie na operacje.

@elzbietadaniowicz775 3 ай бұрын

Środkowy Palec odczuwam drętwy, zimny i taki dziwny przeszkadzający. Obecnie stosuję Neurobion na uszkodzenie nerwów 😢. Dziękuję za filmik.❤DZIĘKUJĘ

@hanna-i9l Күн бұрын

❤

@aleksandragonera8607 Ай бұрын

Dzień dobry Panie Marcinie, systematycznie ćwiczę zginacze i prostowniki ręki , dwa dni temu zrobiłam pokazywany masaż dłoni i chyba przesadziłam ponieważ cała powierzchnia kłębika małego palca spuchła i jest bardzo wrażliwa , obolała, zwykłe czynności stały sie problemem. Moje pytanie co dalej w takiej sytuacji ? Pozdrawiam serdecznie Ola

@joanna9008 4 ай бұрын

💓

@barbaratomaszek3279 4 ай бұрын

Panie doktorze,czy poudarowym lekkim paraliżu ręki te ćwiczenia też pomogą,tzn.przywroca bardziej czucie dłoni?

@bestpoland Ай бұрын

a jak masować na wierzchu dłoni są bardzo widoczne żyły - wtedy jak masować wierzch dłoni - czy można wzdłuż żył - albo w poprzek i tak w ogóle jak postępować przy masażu innych części ciała dłonie nogi - gdzie występują albo nabrzmiałe żyły albo już żylaki ???

@hanna-i9l Күн бұрын

❤️👍

@magda7668 4 ай бұрын

Czy te ćwiczenia też pomogą, gdy palec się zlepia z drugim, zgina się ten palec i trudno go wyprostować.. dziękuję :) ❤

@martamuszalska7959 2 ай бұрын

Ja się pytam, gdzie jest Doktor Wytrążek?! Czekam na nowy odcinek od dwóch miesięcy...

2 ай бұрын

Przerwa techniczna na życie i regenerację. Jeżdżę i uczę, trochę za dużo pacjentów i czas na odpoczynek. Wrócę😊👍🏻

@martamuszalska7959 Ай бұрын

Ufff, jaka ulga, już się szczerze martwiłam o Doktora ;) Rychłego powrotu na kanał, gdy już tylko baterie będą na nowo naładowane! Wierni fani złaknieni się kolejnych cennych wskazówek zdrowotnych :)