Back & Biceps | Dumbbell Home Workout| Malayalam | Lockdown| No Gym| ഇനി വീട്ടിലും Workout ചെയ്യാം

No video

Back & Biceps | Dumbbell Home Workout| Malayalam | Lockdown| No Gym| ഇനി വീട്ടിലും Workout ചെയ്യാം

Рет қаралды 215,330

VIJO FITNESS & LIFESTYLE

Күн бұрын

Пікірлер: 427

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

Follow me on Instagram for more updates - instagram.com/vijobi_vijofitness_official/

@junaidk5423 4 жыл бұрын

നമുക്ക് injury വരൊന്ന് നമ്മളെക്കാളും പേടി വിജോ ചേട്ടനാണ് 😊,thanks for the guidance

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

Yes guys nammalepole athu vannavarkke athinte kashttapadu ariyoo 😢 Take care - train safe 💪

@junaidk5423 4 жыл бұрын

@@VIJOFITNESSLIFESTYLE ഒരു വര്ഷമായിട് back pain ഉണ്ട് . വരുന്നതിന് തൊട്ട് മുമ്പ് വരെ gym ൽ പോയിരുന്നു അത് കൊണ്ട് വന്നതാണോന്ന് അറിയില്ല ,പക്ഷേ ചേട്ടന്റെ വീഡിയോസ് കണ്ട ശേഷമാണ് മനസിലായത് നമ്മൾ ചെയ്ത പല workout കളും ശരിയായ രീതിയിൽ ആയിരുന്നില്ല , ഇപ്പൊ വീട്ടിൽ നിന്ന് ചെറിയ രീതിയിൽ workout ചെയ്യും ,ചേട്ടന്റെ വീഡിയോസ് വളരെയാധികം സ്വാധിനികുന്നുണ്ട് , again thanks keep moving

@noushadbabukpz 3 жыл бұрын

@@junaidk5423 ipol maariyo bro enikkum und back pain cheriya reethiyil roomil workout cheyyumayirunnu dumbbells upayogichu chila mistake karam aanennu thonnunnu ipol nalla back pain athode maduthu workout ellam , pinne ente job ivide gulfil driving aanu kooduthalum iritham aanu eni athaano Karanam ennum ariyilla , enthu workout cheyyamam back pain povan plz reply 😌 dumbell + 30Kg barbell eduthu thonnunnath pole cheyyum ipol vijo bro paranjapozha manssilakunne injury varumennulla kaariyam vannu 😢

@neerajmathew1238 2 жыл бұрын

@@noushadbabukpz core muscle lower back strenthen cheyanam

@noushadbabukpz 2 жыл бұрын

@@neerajmathew1238 Video undo ?

@Kevin-cy2dr 3 жыл бұрын

BACK WORKOUT 1) 3:28 Dumbbell Deadlift 3-4 sets : 8-12 reps 2) 6:33 Dumbbell bend over row 3-4 sets : 10-15 reps 3) 7:48 Single arm Dumbbell row 3-4 sets : 10-15 reps 4) 9:40 Dumbbell Renegade row 3-4 sets : 8-12 reps 5) 12:22 Dumbbell Shrug 3-4 sets : 10-15 reps BICEPS WORKOUT 1) 14:34 Dumbbell alternate biceps curl 3-4 sets : 10-15 reps 2) 15:59 Dumbbell hammer curl 3-4 sets : 10-15 reps 3) 18:24 Dumbbell seated concentration curl 3-4 sets : 10-15 reps

@athish.m 2 жыл бұрын

♥️

@johnsnow9224 2 жыл бұрын

Thanks dude💪😅

@mithunpv2453 4 жыл бұрын

Shrug കണ്ടിട്ട് ചിരിച്ചു പോയി വിജോ ബ്രോ. ഒരുപാട് സ്ഥലത്ത് കണ്ടിട്ടുണ്ട്

@Jeemdubakdumdum 3 жыл бұрын

athaa

@ashamsmc7773 Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣തീ😂😂😂

@chooseit4229 4 жыл бұрын

Bro explain cheyyuna rethi nanayttunde.njan gymine poyappu gym trainer pollum ithu pole paranju thanittila.nice video

@a98kjk51 4 жыл бұрын

എല്ലാ വർക്ഔട്സുകളും നന്നായി explain ചെയ്തു കൂടാതെ മിസ്റ്റേക്ക്സ് പറ്റുന്നത് കൂടി നന്നായി കാണിച്ചു 👍👍👍👍

@ginobabu061 3 жыл бұрын

ശരിക്കും ചിരിക്കാനും, ചിന്തിക്കാനും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാനുമുള്ളതാണ് വിജോയുടെ വീഡിയോസ് 😍👌👌മറ്റുള്ളവർ നന്നാകണം എന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള അവതരണം.. Great effort bro 🙏

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 3 жыл бұрын

Thank you for the support bro 🙏💪❤️

@sahal963 4 жыл бұрын

First pwolli😂

@sujeshraj4144 4 жыл бұрын

Bro can u show us some kettlebell exercise....

@hypertrophycoach9400 4 жыл бұрын

Arnold Roni Vijo Ever munuperumanu ente heros My Mentor 😎😎😎😎😎

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

🙏💪

@ssm8718 4 жыл бұрын

Please include subtitles in English to understand your exercise tips...awsome workouts.. All the best from Abudhabi 👍

@lijuabraham3110 4 жыл бұрын

Super bro. എല്ലാം മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറയുന്നു സൂപ്പർ 👌👌 ഇത്രയും ക്ലിയർ ആയിട്ട് പറഞ്ഞുതരുന്ന ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല. Thanks bro ♥️♥️♥️

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

🙏💪

@umeshtpadi2429 4 жыл бұрын

you r awesome bro..

@nikhilec3135 3 жыл бұрын

Thanks Vijo. I just started work out from Home. these kinds of videos very helpful if we doing work out in home with only dumbbells. waiting for other dumbells workouts for legs and shoulders

@kasaragottukkaran4144 3 жыл бұрын

ചേട്ടൻ പുലിയാണ് ❤❤

@insigncalicut1618 4 жыл бұрын

ഈ സമയത്ത് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ വീഡിയോ thanks vijo...

@niyas0531 4 жыл бұрын

Vijobi chetta. E week ramzan thudagum Adumayi bandhapetta diat and workout annivaye patti oru detailed video eduvayirunnekill valare helpful akum

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

Soon

@niyas0531 4 жыл бұрын

@@VIJOFITNESSLIFESTYLE ok👍

@sansutvm2211 4 жыл бұрын

ചേട്ടാ തുടക്കത്തിലെ trap shrug സൂപ്പർ😁😁😂 ചേട്ടൻ poliya👌👌👌

@praveenprakash3213 4 жыл бұрын

hello vijoy. very good man.. keep up the good work. boss can u also do some resistant band workouts also. thank you and looking 4ward for those. god bless

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

Soon 👍

@DDK2020 4 жыл бұрын

Thank you,You are someone who talk lot of sense

@anilkumaranilanilkumaranil1846 4 жыл бұрын

No doubts.......wonderful explanation...thanks..

@ahmadshiras1233 3 жыл бұрын

Every step you say is 💯 helpful. Thankz dude

@junaidhiqbali7979 4 жыл бұрын

Ramzan soon.. please make a video about this.. waiting..

@Pro.mkSportsFitness 4 жыл бұрын

😍😍😍

@user-ro5jd2eo4g 3 жыл бұрын

Ithu kandappola njn okke wrkout cheiunnathu full thattannu enik manassikaye thanks ashane

@adhilzain7459 4 жыл бұрын

Crct time na notification vanne!!

@jithunsivapuram9295 4 жыл бұрын

ഇതുപോലൊരു ചാനൽ കുറെയായി നോക്കുന്നു ഇപ്പോഴാ കണ്ടത് realy good... thanks broo

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

🙏💪

@muhammedshareef4233 4 жыл бұрын

Super workout. Thanks

@salmana9131 4 жыл бұрын

Chetta workouts okke fast ayitt cheyyunnathano atho slow ayitt cheyyunnnathano nallath plzz reply

@sagenasheena3761 4 жыл бұрын

Slow ayitt cheyyannam pro

@sarathchandran1109 4 жыл бұрын

Very useful video. Thanks vijo chetta

@sano.221 2 жыл бұрын

വീഡിയോ ആദ്യമായിട്ടാണ് കാണുന്നത് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു 👍

@nijjucaffe3952 4 жыл бұрын

നിങ്ങളെ fitness video s പോളിയാണ്..കാര്യണങൾ വെക്തമായി മനസ്സിലാവുന്നു........ഒരായിരം നന്ദി ഉണ്ട് .bro💪💪💪💪 ...njan ippo സ്ഥിരം work out cheyyum.👍👍👍

@rohithsreedhar5775 4 жыл бұрын

Nice presentations

@joyaljose2930 4 жыл бұрын

Shrug കണ്ട് ചിരിച്ച് ചത്തു 🤣🤣

@ginobabu061 3 жыл бұрын

സത്യം 😂😂

@frenimicheal8571 4 жыл бұрын

Excellent and propper workout forms

@sanjusukumar9002 4 жыл бұрын

Superb video. I do all these exercises as i hv dumbells & a barbell with moderate weight. Thanks for correcting & guiding us free of cost😜.

@shinethekkinethu1176 4 жыл бұрын

നല്ല വ്യക്ത്യമായി കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്നതിൽ സന്തോഷം അഭിനന്ദനങ്ങൾ 😍🌹

@habeebrahman8125 4 жыл бұрын

Hi, I am always watching your videos I like it. It’s very helpful

@chandraprasad888 4 жыл бұрын

Hi Vijo chetta... Njan chettante videos kanarund. Valare nannayi paranjutharunnathinu thanks.. lockdown aayath kond ippo workout cheyyan time kittunnund. Ee lockdown theerumbozhekkum body kku oru transformation enthayalum undakum. Nalla result und. Iniyum nalla videos nu vendi wait cheyyunnu...

@lajkl9198 4 жыл бұрын

Chetta oru suggestion aanu. Workout routine paranju tharumbol straight a routine ney kurichum, set/rep iney kurichum paranju nirthuka.. Edu orupaadu explanations aanu. Adinu okkay veray video il parayuka.. Sathyam paranjal aa routine onnu ariyan vendi forward adichu kaanuvaairunnu

@princep333 3 жыл бұрын

Mistakes paranju tharunnathinu irikkatte oru hattsoff .thx bro

@MANSOORMKTR 4 жыл бұрын

എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഇഷ്ടം നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത് എന്ന് കാണിച്ചു തരുന്ന കളി ആണ്. അയ്യോ മാരകം 😁 anyway excellent bro 😍

@jaisonmathew2923 3 жыл бұрын

Hi chetta, videos ellam super👍. 1 suggestion: Oro workoutlum engaged akunna muscle nte graphics koodi koduthal nallatarunnu.

@pareedponnu9618 3 жыл бұрын

അടിപൊളി. ഒരു വർഷം മുന്നേ ഉള്ളതാണ്. ഇപ്പൊ കാണുന്നുള്ളൂ...07.06.2021 ഇത്രേം പിന്നിൽ ആയി ഞാൻ

@ubaidpallangod9050 3 жыл бұрын

ലോക്‌ഡോൺ വീണ്ടും വന്നു, ചേട്ടന്റെ വിഡിയോ വീണ്ടും കാണുന്നു 😻

@jintoantonyphilip3920 4 жыл бұрын

Thanks brother ✌️💪

@sajeershajahan1710 3 жыл бұрын

Appreciate it bro, these are really helpful.thank you.

@shaabishihab1942 2 жыл бұрын

ഞാൻ ഇഷ്ടിക ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത് its work thanks bro 👍

@athish.m 2 жыл бұрын

👏

@nishadkittu7810 4 жыл бұрын

Good information....Pls add stretches

@pramodhost 4 жыл бұрын

Love your videos..thanks for the guidance

@navasnavas8497 4 жыл бұрын

Sir മികച്ചൊരു trainer ആണ് ഗുഡ് ജോബ്

@fayazhamid6490 4 жыл бұрын

Machaan ❤️❤️🔥🔥

@abhaybinoy6678 4 жыл бұрын

Puthiya Videoku Thanks

@adwaidsuresh2288 4 жыл бұрын

ഫസ്റ്റ് പൊളി ആയിട്ടുണ്ട്..😂 Inspiration 💪💪💪💪

@siddeepakzza9089 4 жыл бұрын

MENTOR & INSPIRATION 💜💜💜💜💜

@Ahdjdm1663 3 жыл бұрын

3:32 6:34. 7:40. 9:25. 12:20. 14:15. 15:40. 18:25

@shemib3148 2 ай бұрын

Scientific presentation 🫡

@Simba-qo3sz 4 жыл бұрын

Waiting for new video with dumbbells...lock down series

@rahulravi6304 4 жыл бұрын

Excellent presentation chetta. . Oru jim teacher etratholam nannayi paranju tarunnuvo atratholam thanne nannayirikkunu. .

@abhaybinoy6678 4 жыл бұрын

Ones again thanks bro,,,I need meet you ,,,I am also staying in Dubai.

@SABIKKANNUR 4 жыл бұрын

Pwoli വീഡിയോ bro 💪💪😍

@sijothomas384 4 жыл бұрын

Nalla humor sense und, shrug polichuuuu

@fazila.p5669 4 жыл бұрын

Chetta ningale Videos Thanna Motivation Chillara Onnum alla 😍 Mathram alla Proper Aytt Ulla diat Plans Paranj Thannathinum Nanni Thanks a Lot 🙌😍 126Kg Undayrnna Njan Ippp 90-91 Kg aayi

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

Amazing transformation bro it’s all about your hardwork and dedication 👍 Share your transformation pic with Email - vijofitness@gmail.com

@gokuls9314 4 жыл бұрын

Nice video brother👌💯 exactly when I felt what to do with the only 5 kg dumbbells and me in the lockdown since gyms are closed. & Bro, please include the diet too for these dumbbell workout routines that we are following, coz it wd do a world of good since it's said that no matter how we workout , diet is the major thing that contributes to our muscle and physique definition....so if u could do that too, it's superb!

@vinodvijay99 4 жыл бұрын

ഹഹഹ സത്യം ബ്രോ കുറേ ടീംസ് ഇതു പോലെ ഹെവി weight പൊക്കി ഷോ കാണിക്കാറുണ്ട്.. thanksss bro❤️❤️❤️സൂപ്പർ...

@soorajkunnath4223 4 жыл бұрын

Vijo cheta.... Thank you so much for your update.. 👏🥰💪

@ranjithvijay4318 4 жыл бұрын

I am working out for last 3 yesrs, the videos are informative, i taught many posters and jester's from your video. The proper way to do exercises is practiced

@reneeshr5456 4 жыл бұрын

Very helpful video👏

@jyothishjai550 4 жыл бұрын

Powli bro waiting aayirunnu ee videoyk ❤️😍🥰🙏

@samueljohn3019 4 жыл бұрын

Vijo achachan 😍😘💪💪

@vibeson6519 3 жыл бұрын

This channel deserves more view

@shehin_sha_k 4 жыл бұрын

Adipolii 💘💘💘

@thomasav1851 4 жыл бұрын

Thank you sir, good explanation.ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് ഈ body fitness നോക്കുന്നത്. ഞാൻ body ഫിറ്റ് ആക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു six pack ഒന്നും വേണമെന്നില്ല , ഇപ്പോൾ തടിയും കുടവയറും കൂടുതലാണ്. ഞാൻ ഒരു സ്പെഷ്യൽ profession ഉള്ള ആളാണ്. Can you help me sir, സാറിനെ contact ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കാമല്ലോ.

@sachindas6226 4 жыл бұрын

വിജോ ചേട്ടോയ് അടിപൊളി നല്ലൊരു ഇൻഫർമേഷൻ ഉമ്മ ഉമ്മ ഉമ്മ 😘👌👏💪

@jamsheerbinmohd1447 4 жыл бұрын

Mass💪💪

@jakejojykoshy5720 3 жыл бұрын

Perfect explanations Achachaa! Keep doing more! 💪💥♥️

@metroclub3263 3 жыл бұрын

നിങ്ങൾ വേറെ ലെവൽ ആണ് '

@nithilmathewalex5318 4 жыл бұрын

Thanks vijo bro.Superb 😍😍

@salmanfaris3363 3 жыл бұрын

Bro dumbells ന് പകരം water bottle ഉപയോഗിച്ച് workouts ചെയ്‌താൽ നല്ല result ലഭിക്കുമോ

@musthafakhdmusthafa45 3 жыл бұрын

Very good work out ..I liked somuch

@abhimanyupa755 Жыл бұрын

Superb video brother. Very useful. Push pull leg one week workout schedule video cheyyamo bro.

@blackwhite3999 3 жыл бұрын

sincerely Explained...Well done.

@asferasfer1388 4 жыл бұрын

Very helpful thanks bro

@jubairvkd2037 4 жыл бұрын

Ella ayitham sum poliyayi Ippo manassilayi cheyyendhath

@ajayvs07 3 жыл бұрын

Very good advice

@Sai_Shyam 4 жыл бұрын

വായ കൊണ്ട് 100 വാഴ നടുന്നോരുപോലും, പറമ്പിലിറങ്ങി 2 വാഴ വെക്കും ചേട്ടന്റെ video കണ്ടാൽ. Influencer on the rise....❤️

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

🙏💪

@thorakkadan 2 жыл бұрын

തേടിയ വള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി ❤️❤️

@ajlalsharaf9043 3 жыл бұрын

Thanks bro, for the valuable information 💯👍

@subairck6349 4 жыл бұрын

അടി പൊളി😍😍😍

@pvk3653 3 жыл бұрын

Correct aanu Bhai... pala gymmilum instructors und..proper aayi paranju tharilla...wrong workout kandaalum paranju tharilla... Bhai njangalkku anugrahamaanu.shrugg paranjathu sathyam aanu... Bhai paranjapole cheydapol Nalla pump und

@shahulsha6969 6 ай бұрын

Thankyou so much dear....

@prasobhaniyan9500 4 жыл бұрын

ചേട്ടൻ സൂപ്പറാ

@shivanibesbin460 4 жыл бұрын

Very good

@arjunc9771 4 жыл бұрын

Full videos follow cheyarund. Very useful anu..thanks

@VIJOFITNESSLIFESTYLE 4 жыл бұрын

💪👊

@arjunvs4169 4 жыл бұрын

കിടിലം.. നന്ദി ചേട്ടായ്

@Asz689 2 жыл бұрын

ചേട്ടാ... എനിക്ക് വീട്ടിലേക്ക് കുറച്ചു equipments വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു...ഏത് company ആണ്, എവിടെ നിന്ന് ആണ് വാങ്ങാൻ നല്ലത്..🙏 വീട്ടിൽ കുറച്ചു item ഇരിക്കുന്നുണ്ട്. കുറച്ചു കൂടി Add ചെയ്യാൻ ആണ്. ഒരു 25 കൊല്ലം പഴക്കം ഉള്ളത് ആണ് 😁. Workout ഒക്കെ ഒന്ന് re start ചെയ്യണം... ചേട്ടന്റെ ചാനൽ ഇപ്പോഴാണ് കാണുന്നത്... ഇനി മുതൽ... ഞാനും ഉണ്ടാക്കും..💪