진짜 진조님 영상보면 오버하는 것 같지만 우리나라 전반적인 스포츠에서 제발 그 순혈주의. .선출감독 고집 좀 하지 말았으면 좋겠다. 좋은 선수가 좋은 감독이 되는 경우가 얼마나 있었는지 모르겠다. 아예 쌩판 모르는 사람이어도 된다는게 아니라 진짜 별개다. 가르치는 건 진짜 꼼꼼하고 섬세한데다가 그 마음을 이해하는 능력까지 갖추어져야 된다. 왜 여기서 이렇게 오버하는진 모르겠는데 진조님은 진짜 티칭 갑이다. 자유수영 하기 전에 한 영상 마스터 하는 마음으로 계속 마인딩하면서 하는데 하루하루가 다르다. 오죽하면 같은 타임때 자유수영하시는 분이 초면에 개인 강습 받으시냐고 물어볼 정도. 꼭 제발 원정 강의 한번해주세요.

몇달간 수영 배우면서 수영 유튜버란 유튜버는 거의 다본거 같은데 티칭은 진짜 진조님이 최고이신거 같습니다. 항상 너무 감사히 잘 보고 있습니다.

와 이분 강의에 내가 필요했던 내용이 다있네.. 힘차게차기, 숨참기 다 저네요!! 가르쳐주셔서 감사합니다!!

우와 기본기가 튼튼해지는 기분이에요!! 뭔가 투박하면서도 알짜배기같은 진국같은 느낌을 주시는 게 매력적이세요😀 감사합니다~~ 행수🧡❤️

수영 2달째 배우고 있고 이제 접영을 배우고 있어서 유투브를 자주 보는데요 설명을 군더더기 없이 잘 하시네요 수영이란 운동의 성격에 대한 설명도 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 수영을 배우는 분들에게 강추하고 싶어요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요♡

내가 본 강사님 중에 설명을 젤 잘하심 귀에 딱딱 꽂혀요~

진조샘! 고민고민고민의 흔적이 곳곳에 보여 수영과 강습생에 대한 애정이 뿜뿜 느껴집니다! 전 수영2개월차 개인강습받고 있는데 수업시간에 이해안되는 부분도 진조샘의 설명을 들으면 이해가 되고 수영동기가 샘솟습니다. 앞으로도 좋은 영상 꾸준히 부탁드립니다..솔직히는 진짜 샘이 근무하시는 수영장을 찾아가서 직접 강습받고 싶어요!!! 앞으로 길가다가도 마스크쓰고도 알아볼수 있고 목소리로 샘이시구나..할정도로 계속 샘의 영상을 반복재생할게요!! 행쑤♡♡♡

두달차 수린이 인데 어제도 발차기가 너무 빠르다는 지적을 받았는데.. 도움이 되는 영상이네요~ 이해도 쉽고 간결하게 설명해주셔서 감사해요^^

근지구력, 심폐지구력 기르는 수영을 하는 저는 참 행복한 사람입니다.^^ 진조 샘 영상에서는 배우는 사람들의 마음을 이해하고 따뜻하게 대하시는 게 늘 느껴져요. 고맙습니다, 샘!!! 행수❤❤❤🎉🎉🎉

선생님한테 배워보고싶어요!ㅎㅎ 설명감사합니다🙂🏊🏻‍♀️

이런 설명 너무 좋아요~

200%공감합니다. 전에 충고 해주신 내용에대한 영상이네요. 요즘은 무산소가 아닌 유산소 수영합니다. 항상 감사합니다~

너무 좋은 내용이에요:-) 잘보고갑니당!

진조님말씀공감!수강로진조님한테드려야할판!오늘도감사합니다가볍게.가볍게오늘부터는숨도자주자주.감사합니다

5천구독자!진심축하드립니다~~더좋은영상기대할게요!

귀에 쏙쏙 들어오는 강의, 잘 보고 배우고 있습니다. 수영 4개월 차~~ 감사합니다^^

발차기와 숨쉬기 이런 강의는 처음. 고맙습니다!

너무 좋네요 많이 올려주세요👍

저같은 초보자 입장에서 수영 강의 내용이 정말 도움이 많이 되네요. 감사합니다

이거 완전 저한테 꼭 필요한 영상이네요! 발차기가 가장 힘든 1인 입니다ㅠㅠ 크하.. 숨쉬기에 포인트가 있는 줄 몰랐네요.. 호흡 자주 자주 명심하겠습니다!

구독할 수 밖에 없는게 이렇게 쉽게 핵심을 콕 찔러 주니. 감사합니다.

최고~ 다른 분들과 다르내요 전 오늘 수영레슨 3일차 입니다 숨이 안들어 셔져서 고민했는데, 너무 숨을 오래 내쉬고, 발차기도 쎄게 빨리 하라케서 그러는데, 한계가 생겨서 숨도 안들여 셔지고, 다리도 아프고 근데, 선상님 코치가 따악 맞는거 같슴다 숨 자주 마시고, 발차기 힘빼고 8개로 알겠습니다 명코치~

소중한 정보 감사합니다^^

귀에 팍팍~ 꽂히게 잘 설명하시네요! 잘 생겼어요!

오늘도 잔소리 잘 듣고 갑니다 도움이 많이 되요 ㅎ

아니 내가 수영하면서 궁금했던거 진짜 진조쌤 영상에 다 있어요. 마스터키 같으신 분. 오늘 왜 길게 못가나 빡세게 연습해야하나 했더니 그게 아니었네요. 항상 감사해요.

좋은 강의 잘듣고 있어요! 세상 세게 발차기하는데, 저질체력이라 그런줄만 알았어요 ㅎ

병원에 누워 잠은 안오고..수영생각에 진조님도 생각나고.. 처음부터 다시영상으로 공부하네요. 여기도 산소가 있었네요 ㅎㅎ 다음 진도는 언제쯤 나갈 수 있으려나~~~^^

정말 많은 도움이 됩니다

최고 입니다. 너무 감사합니다. 고령 입문자입니다. 수영할때 마다 공포 그 자체 였습니다.

초급자인 저에게 유용한 정보네요. 감사합니다

설명진짜 잘하세요 기회가된다면 갠레슨 한번받아보고싶네요^^

진짜. 촤고 수영강사입니다 매일 여러편. 반복시청

오늘도 강습 받다가 무산소 발차기 하고 힘빠져서 강사님이 컨디션 안 좋냐고 물어보셨는데ㅋㅋㅋ요 영상 보고 살짝 살짝 숨 많이 쉬면서 발차기 연습해볼게요💙 영상 감사해요!

선생님 설명이 힘이됩니다. 고맙습니다. 설명 호홉도 좋아지고 있고 발차기 연습도 열심히 하겠습니다. 항상 수영 유튜브 잘 보고 있습니다.가르치ㅁ고맙습니다.수영을 잘 할수 있는것 갔습니다.

진조님 강의는 정말 일반수영인의 궁금증을 정말 잘 선정하시는듯. 많은 수영 스트리머분들이 많지만 그중에 제가 진조님 유투브 구독한 이유도 그부분이 너무 마음에 들어서^^ 이번에도 잘 보고 갑니다~!

잔소리 잘 듣고 갑니다, 도움 많이 되었어요~

굿나잇 진조가 진짜 수영의 강사입니다😁😘👍

오늘 영상 도움이 되겠네요.. 숨을 참았거든요

정말 공감이요 ㅜㅜ 전 중급반 수강생인데요. 항상 보면 저만 중간쯤에서 쉬고있더라구요;( 이부분 때문에 혼자 좌절할때가 많은데요. 선생님 영상 도움 많이 되었습니다 앞으로도 좋은 영상 기대할게요 구독하고 가요 !!

젤 중요한 욕심부리지말기 전 최대한 참고 숨쉬고 했는데 왕초보라 오래버티면 좋은줄 알았습니다. 저희 강사님의 말을 오해했나봐요. 진조님의 영상 너무좋아요~ 초보탈출~^^

모든게 맞는말씀인것같아요~

빌차기가 세상 제일 힘들고 어렵 ㅠㅠ..참고할께요 감사합니당❣

2개월차인데 숨쉬기, 발차기 알려주신대로 하니까 많은 도움이 됬어요 감사합니다

한 호흡에 8개! 기억하겠습니다! 😊

강사 바뀌고 요즘 발차기로 수업시작하는데 아주 죽을맛!도움받고자 다시 듣고 갑니다!!살랑 살랑 차라!!호흡은 자주자주!

감사합니다~ 행수~!

오~~~ 완전 정말 잘 안되었던 부분인데 감사합니다.

안녕하세요 진조님, 저는 고등학교때 잠깐 새벽수영 6개월 (평영까지) 다니고 엊그제 다시 자유수영 다녀왓는데 25m 가는데 몸에 힘이 많이 들어가고 호흡이 너무 힘든거에요ㅠㅠ 진조님 영상 정주행하고 어제 다시 가서 했는데 호흡이 한결 나아졌어요 호흡이 안되면 죽은수영이다라는 말씀이 수영하면서 계속 떠올랐어요ㅋㅋㅋ 구독 잘 안하는데 구독 바로 했어요, 감사합니다

어쩐지 너무 힘들더라니ㅠㅠㅠ 감사요!

오잉? 숨 오래참고 가는게 잘하는거 아니었어요? 내일 당장 살살 숨쉬면서~~~ 해봐야겠네요!

난 왜 이렇게 빨리 지치고 멀리 가질 못하는가 고민하는 와중에 영상접했습니다 제가 발차기를 너무 빨리 하고 있더군요~ 너무너무 도움되는 영상이었어요

ㅋㅋㅋ내가 좋아하는..내용......공감..

유산소와 무산소의차이를 이제알았어요 감사합니다. 고맙습니다

영상 잘보고 배울께요

☺️ 수린이 이틀차에요.. 강습 4일 남았는데 강습받는 전날까지 혼자 나와서 연습하고 있어요.. 도움이 되는 영상 감사합니다.. 오늘도 열씸히 킥판 잡고 발차기 연습했는데요.. 앞으로 잘 나가지 않아요..물론 이틀차니까 당연한거겠지만 첫 수업때 좀 잘 하고싶은데 어떻게 하면 앞으로 나아갈수있을까요 ㅠㅠ? 자유수영 하시는분들이 저때문에 자꾸멈춰서서 유아풀에서 연습했는데 거긴 또 너무 작아서 오늘 연습이 잘 된건지 안된건지 모르겠어요 ㅠㅠ

잘배웁니다

진조쌤.. 정말 발차기기 왜이리 안될까요,,,ㅠㅠ 영상정독으로 극복할수있기를...

진조쌤, 길게 봐서, 유산소 운동이 더 좋다고 해요 ㅎㅎ 수영 진짜 좋은거 같아요! 근데요 ,오리발 끼고 하니까, 하나두 힘 들지 않아서 운동도 안한거 같더라구요 ~

잔소리 고맙습니다. ^^ 가끔씩 보는데 댓글을 이제야 남기는군요. 자주 들릴게요. 감사합니다.

설명잘. 들었습니다 ㆍ수고하세요 😂

진조님 영상 꾸준히 보고 있는데 궁금한게 있어서요! 저는 지금 헬퍼끼고 킥판 잡고 발차기 중인데요 강사님께서 킥판 잡을때는 무조건 발차기를 빠르게 하라고 하시는데 이게 맞는건가요? ㅠㅠ 그리고 롤링 배우는 중인데 허리가 부서지게 아파서요.. 어떤 연습을 해야 도움이 될지 궁금해요!

최근 발차기 스트레스~~~쌤 강의 되짚고 있습니다~~짱!!

영상 볼수록 잘생겨보임..... 원래 뭔가 탁월하게 하는 사람은 점점 빛이나고 잘생겨 보이는데 진조님이 그렇게 보임 아쉽지만 저는 남자....

그동안 수영을 무산소 운동처럼 했었네요. 계속 숨을 참고, 발차기만 세게 차고. 그게 잘하는 건줄 알았어요. 완전 착각 ㅋㅋㅋ 50m를 못 가는 이유가 있었네요. ㅋㅋㅋ 감사해요.

유산소 운동에 사용되는 근육은 지근, 지근은 지방과 산소의 대사를 통해 에너지를 만들기 때문에 장시간 운동이 가능한 반면 산소없이 근육에 저장된 글리코겐을 에너지로 사용하는 무산소 운동은 글리코겐의 소진이 빨리 이루어지기 때문에 장시간 운동이 불가능. 달리기나 수영은 모두 글리코겐과 지방을 사용해 유산소 무산소 운동이 동시에 개입하지만, 무산소 운동 비중이 높아지면 글리코겐 고갈로 젓산이 쌓이는 속도가 빨라져 쉽게 근피로 상태에 이르게 됩니다. 유산소 운동이 무산소 운동으로 변화되는 운동강도를 역치점이라고 하는데, 훈련을 통해 이 젓산 역치점은 점차 개선되고 이를 체력 향상이라고 부릅니다. 국대 수영선수처럼 잘 훈련된 엘리트 수영선수는 100m 수영도 무산소로 전력을 다하는 수영이 가능한 반면 일반인은 그렇지 못합니다. 꾸준한 달리기와 수영은 체력 향상과 비례하여 거리와 속도를 점차 높혀줍니다.

선생님 잘생겼어요!!ㅋㅋㅋㅋ

수영 배운지 1달반정도인데요 강습 시간을 제외한 자유시간에 발차기랑 자유형 위주로 연습하는데 아직도 수영끝나면 허벅지가 알 베이는 느낌처럼 땡기는데 잘하고 있는건가요? 아니면 발차기 자세를 다시 잡아야하나요? 항상 영상 잘 보고 있어요 진조님 영상보고 연습하면 다른분들이 중급반치고 자세도 좋고 잘나간다 혹시 개인레슨도 따로 듣냐는 소리도 듣습니다 ㅎㅎ 수영실력 증가 필수요소 딱 2가지 진조님 영상 + 꾸준함인것 같아요

제가 발차기를 싫어하는 마스터 중에 한명인데... 모범생 병이 걸려서 그런지 발차기만 시작하면 대쉬로 하거든요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 지적 감사합니다. 좋은 영상 수영을 가르치면서 부족하다고 느끼는 점을 잘 지적해 주시네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 자주 들르겠습니다.

최고다~!

세상에나 이렇게 자세히 가르쳐 주시다니… 제 59년 평생 생전 처음 수영 시작한지 6 번째 날 입니다. ㅎㅎㅎ 숨을 참지말고 쉬어라~~ 발차기를 부드럽게 천천히…. 되네요~!!! 귀를 팔아래까지 네리고 두 팔을 앞으로 쭈욱 펴고 엉덩이를 올리고.., 발차기 부드럽게… 하… 된다 되~! 수영을 너무 정말 진짜 좋아하는 59평생 처음 수영을 시작한 수린이 아줌마가 …

1:42 뒤에 자유형 하시는 분 겁나 부드럽게 잘하시네요

와 축구도 매주 하고 체력에 자신있었눈데 키판 잡고 발차기다녀오면 저만 자꾸 힘들어서 뭔가했더니 너무 세게차나보네요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다. 수영 레슨 4일차 올림

너무너무 감사합니다

좋은정보 감사합니다! 호흡이랑 발차기는 편한데 팔이 힘들어지는건 어떻게 해결할까요?? 웨이트를 해야하나요 ㅜㅜ

진조횽아 고마워

부끄러워요 ㅋㅋ 숨 많이 참고 많이 가다가 숨 쉬는게 잘하는건줄 알고...이제 잘멋된 잘난척 삼가고 겸손하게 숨 잘 쉬먄서 발차기할랍니더 땡큐 샘!!

강습중에는 뒤따라오는 사람이 있어서 대쉬로 발차게되더라구요 ㅋㅋㅋ 그냥 주말에 여유롭게 혼자 찰랑찰랑~차주면 그렇게 좋을수없음 :)

고급반! 코로나로인해 강습못받고 고급반까지올라갔는데 실력은 초급급---- 너무 도움됩니다

제 얘기를 하시니 감탄사가 나오네요. 아! 힘들어. 3일차 개인강습 받고 있는데요 키판없이 무호흡으로 갈때는 발차기가 잘 됐는데 키판을 잡으니 갑자기 발차기가 안돼요. 자전거타듯이 찬다는데 저는 똑같이 차는데 답답하네요.

태국 휴가중 수영장에서 만난 고수님 한마디로 업그레이드 된 기억이 있어요. 최대한 천천히 가려고 해봐라는

네^~감사합니다~

그나저나 뒷분 팔을 끝까지 잘 미시네요.

첨벙첨벙🌊🌊🌊🌊🌊흔 적 남 기 고 갑 니 다 + 쌤 5천 추카포카칩 합니뎬

안녕하세요^^ 수린이탈출을 하고자 선생님 강의 열심히 보구있어요. 쉬운설명 늘 감사합니다. 전 발차기할때 물이 엄청 튄다고 하는데, 왜그런지 모르겠어요. 이럴경우 어떤자세를 고쳐야 할까요? 초보 2개월차 입니다.

최근 정말 이상하다 싶었던 내용이었는데 잘봤습니다. 저만 힘들었던게 발차기 때문이었어요.

네 맞아요 제가그렇게세게차니 25도안나가고 힘들어요 좋은강의들었어요 감사

원하는 답이 여기 있었네요~ 수영 가서 생각하면 할께요~

수영2개월차 킥판자유형 유아풀에서는 끝까지갈수있게되었어요. 근데 자수때 일반풀은 거의끝에서 매번 숨이딸려서멈춰요..다시생각해보니 발차기신경쓰다보니 호흡은자주안마시는거같아요 하나(발차기)를하면 하나(호흡)를못하네요 언젠간잘하겠죠화이팅😂

수영 유튜버 선생님 중 최고이십니다. 쉽고, 품격있고, 동기유발을 자상하게 해 주시고, 물이 무서운 70대인 저에게 용기를 북돋워 주십니다. 감사합니다.~♡

에고, 저 이제 접영발차기 들어가는데 아직도 25m 발차기 한 번에 못 가고 있어요. 공감합니다. 숨쉬려고 고개들면 하체가 내려가고... 아직도 반복이네요. 쩝

몸풀기 발차기에서 대쉬하는 우리반ㅋㅋㅋㅋ 다들 몸 풀고 나면 지치는 이유가 있었네요 워~워~ 하면서 여유롭게 차보겠습니다👍

아..호흡 ㅎ 참고할께요

수영을 2년 배웠는데 아직도 발차기가 너무 힘듭니다ㅋㅋㅋㅋ 발차기 할때 발목에 힘을 줘야겠죠..?

지금 킥판잡고 팔은 안움직이고 고개만 박고 호흡연습하면서 발차기 하는데요 코로 뱉을때 조금씩 뱉는건가요 다 비운단느낌으로 푹뱉어야하나요..?? 전자로 하는게 아무래도 고개를 덜들어도 되니까 편했는데 저게 진조님이 말하시는 숨을 참는것인지? 헷갈리네요

멋진 조언 감사해요 발목에 힘을 빼면 허벅지로 발차기 하는 느낌으로 가면 될까요?

맞아요. 중급반 분들도 발차기에 목숨 거세요. 파바바바박. 못따라가요 진짜. ㅎㅎㅎ 출발할 때 숨을 오래 참는 편인데 10번 안넘어가게 해야겠네요.

꿀팁 👍

발차기8번에 호흡하기~ 해볼게요!!

좋은정보감솨합니다 왕초보인데 발차기 정말 힘 듬니다 많은 도움될것같 아요... 근데 몸이 수평뜨기가 잘 안될땐 어떻케해야 되는지 알려주십시요~~