Hallo Wolf, danke für deine Videos. Dein Ansatz funktioniert bei unseren Kunden auch oft sehr gut. Wichtig ist, dass der Patient/Klient die Übungen auch immer wieder durchführt. Dieses Video bringt auch wieder eine andere Möglichkeit. Wenn Kunden mit Prolaps in der HWS zu uns zum Training kommen, dann hören wir fast immer...bloß nicht mehr belasten, bewegen nur ohne Gewicht usw. Das macht es schwer die Menschen dazu zu bewegen sich zu bewegen. Viel Erfolg weiterhin.

Vielen Dank für euer Video...

Ganz großer Mehrwert! Grüße an Wolf und David, weiter so :)

Sehr gut erklärt! Endlich ein Therapeut, der kein Angst hat vom Einsatz der Kraftgeräten.

Vielen Dank für das tolle Video😊

Tolles Video Danke.

Endlich mal ein Konzept wo Power drin steckt. Sonst sieht man immer lahme Mobilisation, die zwar bei Rentnern sinnvoll sein mag, aber für einen Kraftsportler mit ganz anderen Reizen wirkungslos bleibt.

Das Video kommt zur perfekten Zeit. Ich hatte nahezu die gleiche Symptomatik: plötzlicher Kraftverlust bei.m Bank- und Überkopfdrücken, Schmerzen im rechten Schulterblatt und Kribbelparästhesien in der rechten Hand. Heute MRT: Bandscheibenprotrusion in der HWS C5/6. Der Weg von David steht mir also noch bevor, aber ich bin froh über den Kraftsport-orientierten Input 👌

Danke

Wie immer klasse erklärt. Mit guten anschaulichen Beispielen. 🙏das sollten mal einige Orthopäden anschauen. 😎

wow! danke für die Tipps!

super sympatisch. Komme vom David Hoff, direkt abonniert!

Danke. Super Tipps.

Wow, vielen Dank für diese Infos.

mega video, danke dafür , habe momentan einen Doppelten Bandscheibenvorfall HWS -.-

Bewegung und genug Wasser trinken ist essentiell. Leider ist es unsere meist sitzenden Tätigkeiten und dadurch Fehlhaltungen, die das auslösen. Verkürzte Brustmuskeln und Verspannungen im Zwerchfell und Nacken. Also viel Bewegung und Lachen verbunden mit tiefer Bauchatmung helfen uns, gesund zu bleiben. Danke für eure wertvollen und unterstützenden Tipps!

Das Video passt momentan sehr gut für mich. Hab wohl schon länger eine Bandscheibenprotrusion zwischen C4, C5 und C6. Durch einen Sturz vor 3 Wochen beim Windsurfen wurde mein Kopf stark seitlich abgeknickt und seitdem habe ich starke Schmerzen und Kribbeln in der rechten Hand. Die Spinalnerven werden also zwischen protrudierter Bandscheibe und akut gestauchten Facettengelenken eingeklemmt. Die hier gezeigten Übungen werde ich ab jetzt regelmäßig machen. Bin gespannt! Danke für das Video 👍🏻

Spannend, die Leute halten mich auch immer für bekloppt, wenn ich meine schwere Einkaufstasche mit dem betroffenen Arm trage, musste aber eben feststellen, dass es mir gut tut damit schön in die Streckung von Arm und Schulter zu gehen. Finde mich nun bestätigt.

Spitzenvideo- ich schaue es gerade zum zweiten Mal! WANN sollte man die Übungen denn machen? Vor oder Nach dem Krafttraining?

Super Video...👍 Hat die Atmung Einfluss auf die Entstehung von Verspannungen und kann man dies mit der richtigen Atemtechnik lösen? Vielleicht kannst du darüber auch mal ein Video machen. Ansonsten ein riesen Kompliment für deinen Kanal 👌

Hi Wolf... Erstmal super Video! 👍 Machst du noch ein Video zum Thema Kiefergelenk?

Gutes Video👍 Mir wird immer vom Arzt gesagt, Rücken und Bauchmuskeln stärken. Ist das mit Bauchmuskeln falsch oder sind nur Crunches und Planks schlecht. Welche Übungen wären den zu empfehlen?

Hallo, ein Video über einen Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule mit Übungen wäre super. Vielen Dank im Voraus.

Hallo,hab das selbe Problem seit ca 12w,äußerer Trizeps geht zurück und die rechte Brust. Besteht noch eine Hoffnung ohne OP?

Ich habe diese Symptome mit Lähmung und allem seid 10 Monaten und jetzt nach 8 Krankenhäusern sind die auf die Idee gekommen hws Probleme und engstellen die auf die Nerven drücken

Hallo, Nach der 2. Übung/Dehnung (Mit den Seilen) fühlt sich mein rechter Daumen wie eingeschlafen an. Dies hält jetzt schon seit gestern an und mein Arzt meinte nur, dass ich mich schonen sollte. Ich vermute dass in der Schulter sich was verzerrt oder verschoben hat. Ich habe keine Schmerzen und die Taubheit war auf einmal im Dehnvorgang da. Erst war es Daumen + Zeige- und Mittelfinger bzw. etwas der Unterarm, jetzt ist es nur der Daumen und etwas der Unterarm. Wie sollte ich jetzt weiter machen? Vorher hatte ich immer mal wieder Probleme mit der gleichen Schulter beim Bankdrücken (Übergang Brust-Schulter).

Sehr interessant Habe auch verspannt Nacken und Rücken und Blockaden ständig und ständig verfolgt mich der schwindel und Benommenheit:( was mich auch sehr stört Schmerzen zwischen schulterbläter da ist leider alles zu

Hallo Wolf danke für deine Video. Ich habe eine Frage an dich. Bei mir wurde HWS festgestellt. Ich mache auch Physiotherapie und Chiropraktik. Meine Frage an dich ist, darf ich trotz schmerzen ( HWS) Sport machen ? Z.B ganz Körper Übungen ( Geräten ). Weil so richtig kann mir keiner die Frage beantworten. Ich du kannst mir dabei helfen 🙏.

Welche Übungen sollte man vorerst meiden, wenn dzt noch zu viel Spannung im Nacken ist? Schulterdrücken,..?

Darf man d. Übung Kinn zur Brust, Gewicht im Rücken auch machen nach e. HWS Versteifung 4/5?? Wieviel Wochen nach OP? Du hast gesagt sie wäre präventiv aber auch bei BSV wichtig.

wie oft sollte man die übungen machen? Bin erst 19 und habe eine bandscheibenverwölbung in der hws kriege auch immer verspannung und sehr selten auch krasse schmerzen aber gott sei dank kein betäubungsgefühl .

Hallo Wolf, kann man dich grundsätzlich wegen eines chronischen Rückenproblems und neuerdings einer Bandscheibenprotrusion kontaktieren? Grüße

Hi, in welcher Region von Deutschland bist du denn zu finden?

Guten Tag Herr Wolf, können Sie bitte nochmal auf das Thema „ Bauchmuskeln „ eingehen bzw. welche Übungen würden Sie empfehlen, damit es zu keiner „Verkürzung „ kommt Danke und Grüße

Darf man die Übungen ab 16:00min auch mit Schwindel ausüben? Und wo kann man sich bei euch melden? Wohne in Köln

Lieber Wolf, vielen Sank für deine Videos! Sie helfen mir sehr. Frage mich gerade jedoch, ab wann denn ein guter Zeitpunkt wäre nach den Mobility Übungen mit dem Krafttraining anzufangen? Bzw wie viel Spannung muss aus dem Körper raus und wie spüre ich, dass genügend Spannung abgebaut wurde und mit dem Krafttraining begonnen werden kann? Einfach vorsichtig ausprobieren? Lg :)

Kann nur sagen was bei mir mit C6/C7 und Vorfall in das Foramen geholfen hat. Pilates und ein Ostheo der von der Hüfte an angefangen hat. Dazu die Übung das Buch aufklappen. Also seitlich liegen und den einen Arm und den Kopf auf die andere Seite legen. Dehnen am Nacken war bei mir ein no go. Jeder muss sein Ding rausfinden.

Ich habe auch eine hws bandscheiben Schaden der mir auf den nerv drückt und auch der Spinalkanal ist betroffen. Mein Arzt sagte ich würde an einer OP nicht drum herum kommen.. Ich habe auch leider erst im nächsten Monat einen Termin beim Neurochirurgen..Soll mich nicht groß artig bewegen usw mir fehlt ja schon die Arbeit ..aber kein Training soll ich machen..

Biceps und de trizeps sind de muskel in de oberarm

Habe keine schwerzen dafür fucking schwindel. .soll ich zuhause diese Übungen mit dem Gummiband machen? Lg ❤

Gleiches Problem, nur rechtsseitig. Seit März 2020 schon vieles probiert, aber weit von einem akzeptablen Zustand entfernt. Für einen persönlichen Austausch wäre ich mehr als dankbar!

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Meine Therapeutin meinte ich solle nicht in die Rotation den Nacken dehnen bei meinem HWS Vorfall. Ich fand es eigentlich recht angenehm danach . Bin jetzt irritiert was richtig ist.

Mehr Gerede als Übung

Was ist das ein gelabere und am Ende sogar mit hall. Ich hatte am hals auch n Vorfall aber so ein gesabbel....