🔸Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule 🔸Mobility-Übungen mit Bodybuilder David Hoffmann

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WOLF ON TOUR I mit five-Experte Wolf Harwath

Күн бұрын

Welche Mobility-Übungen kann man präventiv in den Trainingsalltag einbauen, um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu vermeiden? Und was kann man auch dann noch tun, wenn es bereits zum Vorfall kam oder man sogar schon eine Bandscheiben-Operation hinter sich hat?
Wolf Harwath und Bodybuilder David Hoffmann zeigen euch simple Übungen, die ihr ganz einfach Zuhause und im Studio nachmachen könnt!
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Пікірлер: 57

@uteueberschar6824 3 жыл бұрын

Wenn ich dich und deine Videos früher entdeckt hätte , wären mir einige Operationen erspart geblieben 😫 bin echt begeistert

@WOLFONTOUR 3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback, freut mich natürlich! Hoffe ich kann trotzdem noch was helfen 🙏🏻

@suspiciousmind9912 4 жыл бұрын

David und du seid zusammen ein super Team. Bitte mehr von euch beiden. 😊

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

The Great danke 🙏🏻

@DieDreiKlang 4 жыл бұрын

Wie immer super informativ👍🏻💪🏻

@justinfol3378 4 жыл бұрын

Da stimme ich dir zur 🙃

@stanislavsidorskyy9472 4 жыл бұрын

Danke ❤️

@justinfol3378 4 жыл бұрын

Unterhaltendes Video 👍 und super erklärt 👍

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

Justin Fol Lifestyle danke 🙏🏻

@jojo-lg4zn 4 жыл бұрын

Super Übung, nutze ich ab sofort auch. Witzig das sonst vor allem empfohlen wird die Bauchmuskulatur zu kräftigen und weniger auf Beweglichkeit vorne geachtet wird

@stephanhubert7074 2 жыл бұрын

Moin danke für deine Tipps hat mir sehr geholfen! 👍

@WOLFONTOUR 2 жыл бұрын

Hey freut mich sehr! LG Wolf

@ShahbazAli-ku9cd Жыл бұрын

Beste Video👍 sehr gut erklärt.

@WOLFONTOUR Жыл бұрын

Freut mich 👍🏻

@Flaexmusic 5 ай бұрын

Mega! Fachlich und simpel erklärt. Lg

@WOLFONTOUR 5 ай бұрын

Danke für dein Feedback 🙏🏻

@frosch503 Жыл бұрын

Danke, ich habe gerade gerade einen bsv im lendenwirbel und erst Ende Januar Termin. Laufe aber seit September damit rum. Bekomme tilidin damit ich noch laufen kann und versuche jetzt mal eure Übungen.

@RCRich030 Жыл бұрын

Ist das nicht kontraproduktiv so stark in das hohlkreuz zu gehen bei einen Bandscheibenvorfall der schon auf die Nerven drückt ?

@oliverschmidt610 2 ай бұрын

laboriere selber grade am BsV in der LwS...das was hier gezeigt wird ist nicht nur kontraproduktiv sondern indiziert über kurz oder lang Rezidiv Vorfälle..bloss nicht nachmachen sondern indivudeell therapieren...echt gefährlich die Sache...und die Aussage "solange es nur wehtut"sagt alles über die Qualität der beiden "Experten"

@lulududu7575 2 жыл бұрын

Vielen Dank für das tolle Video 👍 Die Übungen werde ich auf jeden Fall mit aufnehmen. Hatte im Sommer einen Bandscheibenvorfall und werde die Schmerzen einfach nicht los. Bin zur Zeit in Behandlung beim Physiotherapeuten. Dort drängt man mich nur zum Muskelaufbau, für mich fühlt sich das aber rein intuitiv nicht richtig an. Ich hatte immer wieder den Drang mich zu dehnen, wurde mir aber bisher gar nicht so empfohlen.

@WOLFONTOUR 2 жыл бұрын

Gute Besserung 🙏🏻

@matthiasstehr2649 Жыл бұрын

Bei mir genau das selbe bist du ihn schon los ?

@Abc13359 Жыл бұрын

Super erklärt. Sehr hilfreich und belehrenswert. Alle Achtung, RESPEKT 👍👌 !!! Liebe Grüße aus Simav. Sami Kara 🙋 Simav (KÜTAHYA) 🌏 Türkei 🇹🇷

@fahimaziz858 Жыл бұрын

richtig gute Übungen und Erklärung, trotzdem würde ich immernoch mit Orthopäden abgleichen ob alle Übungen gut sind für den Einzelfall

@adkzMitch 3 жыл бұрын

Tolles Video! Was hälst du im Allgemeinen denn von Muskel Gegenspieler Training? Sprich: Wenn die gesamte Bauchfront verkürzt ist, nicht nur die Bauchfront aufdehnen, sondern den Rücken stärken (Kreuzheben), um das Gleichgewicht wieder herzustellen?

@vincevega420 4 жыл бұрын

Ein sehr informatives Video.. vielen Dank dafür! Kanal ist abonniert 👍 Vor allem die Übungen, die man im Gym machen kann ! Wann ist es empfehlenswert die beiden letzten Übungen zu machen, vor dem Training als WarmUp oder an Trainingsfreien Tagen? Beste Grüße

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

Vince Vega danke 🙏🏻

@christian0697 4 жыл бұрын

Hallo ihr Beiden. Sind denn die Übungen auch für Kinder/Teenager geeignet? Meine Tochter wird im März 12 Jahre. Sie sitzt ja durch Schule, Handy etc. leider auch viel. Und für mich:sind die Übungen denn mit einer Rektusdiastase machbar? Danke für eine Antwort. Schöne Weihnachten und einen guten Rutsch.

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

Christian 069 für Kinder absolut auch geeignet. Rectusdiastase ist aus der Ferne schwer zu beantworten, müsste ich sehen um klare Entwarnung geben zu können. In den meisten Fällen aber unproblematisch. LG Wolf

@doubled1991 4 жыл бұрын

Super Video!💪🏻 Und wenn der Wolf noch einen Physiotherapeuten/Ostopath/Heilpraktiker im Team gebrauchen kann bitte melden!👍🏻

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

Double D! Wo bist du denn zuhause? LG Wolf

@doubled1991 4 жыл бұрын

Ich wohne im schönen Sauerland!

@FlamingTrolls 4 жыл бұрын

Hey, ich hab das Video zu Schulterproblemen von euch 2 gesehen. Bin auch fleißig am dehnen aber bei der Übung, bei der man die hand hinter dem Rücken hat und versucht weiter nach oben zu kommen, tut es an einer Schulter ziemlich weh. Woran könnte das liegen, bzw einfach weitermachen da du ja meintest bei der Übung entsteht keine Spannung und die kann man problemlos machen?

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

FlamingTrolls das liegt meistens daran, dass zu viel Spannung in der Rotatorenmanschette ist! Einfach ohne Gewalt weiter üben 🙏🏻 LG Wolf

@FlamingTrolls 4 жыл бұрын

@@WOLFONTOUR vielen Dank für die Antwort!

@nadi6266 3 жыл бұрын

Ich hatte vor einem Jahr eine Bandscheiben OP wegen BSV in der Lendenwirbelsäule. Nach drei Monaten hatte ich an der gleichen Stelle wieder einen BSV. Kann ich diese Übungen auch machen ?

@evergreende7910 3 жыл бұрын

War beim chiropraktiker, mitten beim abnehmen und trainieren, bin von 150kg auf 120kg runter und dann sowas... hoffe ich kann bald wieder kilos pumpen und kochen

@astamalaikum Жыл бұрын

Bei mir schläft immer das linke Bein ein beim langen stehen,fahre seit 12 Jahren stapler denke diese Übungen können mir gut helfen

@yupisupi5195 3 жыл бұрын

Wo ist den ihre praxis komme aus dem raum köln würde gerne mal mich behandeln lasen bei ihnen

@dirkv7484 3 жыл бұрын

Kann man trx bei einem Bandscheibenvorfall ohne Schmerzen empfehlen?

@WOLFONTOUR 3 жыл бұрын

So lange du bei den Übungen keine Schmerzen hast spricht da aus meiner Sicht nix dagegen! Wobei natürlich TRX sehr viele Übungen beinhaltet und somit meine Antwort sehr pauschal ist. LG Wolf

@intasu Жыл бұрын

@wolf Welche Übungen am finiteness Geräten bei Lws Bandscheibenvorfall? Das wäre coo

@WOLFONTOUR Жыл бұрын

Welche Geräte meinst du? LG Wolf

@texasbesterrapper8072 Жыл бұрын

Was hälst du von aushängen? Hilft das der Lendenwirbelsäule?

@gianinfrehner7676 Жыл бұрын

Kann man nach Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wieder trainieren?

@bomberdernation1241 Жыл бұрын

Solange die Nervenbahn nicht penetriert wird ja. Wenn es doch so ist und nach paar Wochen nicht besser wird, ab unters Messer.

@aaaaaaaa1234b 4 жыл бұрын

Tim Gabel bist du es?

@David-cy5zu 4 жыл бұрын

Nein Tim haben Stofft weniger

@RCRich030 Жыл бұрын

Geht ja nicht nur um die Optik bei coreübungen sondern die Stabilität und Stärke

@TheFoeni007 4 жыл бұрын

Cooles Video, bekomme ich diese Gerätschaften auch für mich privat zu kaufen? ;)

@Katago 4 жыл бұрын

Wenn du den Preis hörst glaube ich erübrigt sich die Frage....

@WOLFONTOUR 4 жыл бұрын

TheFoeni007 schau einfach mal in unserem Shop vorbei 😊 five-shop.de

@David-cy5zu 4 жыл бұрын

Es sieht hochwertig gemacht aus. Aber im Grunde sind es 5 Bretter mit 1 Polster. Denke du kriegst das nachgebaut. Bzw recherchiert was es noch in der Richtung gibt