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Io con ernia l3 l4 l4 l5 s1 sono passato da anni di nuoto dopo la pandemia ho iniziato con la camminata veloce, corsa, esercizi a corpo libero calistenic,total body e sto veramente bene con rinforzo dei muscoli sono in perfetta forma avendo anche 54 anni.

Grazie mille, è circa un anno che combatto con un fortissimo mal di schiena che credevo essere sciatica che a volte non mi faceva neppure alzare dal letto... Ora ho capito che probabilmente deriva dallo Psoas, proverò questi esercizi, spero funzionino e che la mia schiena torni a funzionare regolarmente, intanto ringrazio molto😊

Dott.purtoppo io sono stata operata do stabilizzazione vertebrale 2 anni ,mi hanno tolto un disco messo 4 viti e gabbia. I dolori sono aumentati peggio di prima l' operazione.posso seguire i suoi consigli e gli esercizi .la ringrazio molto per una risposta !

io sono piena di artrosi dal collo in giù fino ai piedi,ma i tuoi esercizi mi danno sollievo.Io ho un problema di lombaggine sinistro ed ora incomincia anche il destro, finché posso non voglio prendere medicine,ma fare esercizi che mi aiutano parecchio spero che con questi tuoi esercizi i il problema lombaggine si allevi per un po'

Molto bravo..! Quasi sempre la soluzione a queste problematiche la si trova grazie ad un bravo fisioterapista...!😊

Sei bravissimo cerco sempre di fare i tuoi esercizi

Mito, grande, super. Grazie Marcello

Davvero bravo complimenti

Grazie per la condivisione 🙏

❤❤❤❤❤ grazie mille dottore

🎵🎶🎵sei il primo mioooo pensiero cheeee al mattino mi svegliaaa😂🎶🎵🎶🔝🔝🔝👍💙👱‍♀️

GRAZIE.....divulgo

Grazieeee😻💖!!

Sono un massaggiatore e consiglio questo canale ad alcuni clienti

Grazie.

Sono 5 mesi consecutivi, che oltre ad altri esercizi,eseguo quotidianamente quello del gatto, ne eseguo 3 serie da 20. Ho notato un miglioramento netto ! Non ho più dolori!

Aspetto il busto il mio problema e da dicembre una brutta caduta. Due vertebre rotte scivolate. Che non sapevo al policlinico mi anno detto tutto bene ma il dolore era insistente faccio la risonanza magnetica e scopro. Che ci sono rotture anche nel bacino da 30anni non riuscivo a sentire dolore al bacino ho fatto palestra e cammino. Con passo molto svelto e la mia camminata come mai. Grazie per la risposta

Ciao. Per l' esercizio del minuto 8.39, le mani dove vanno posizionate esattamente? Grazie?

Operata all anca da 1 mese. Problemi alla lombare e psoas per ora gli esercizi visti non posso farli x rischio lussazione. Alternative?

Mi sono appena iscritta purtroppo non posso stare molto in piedi né posso camminare per brevi tratti perché il mio problema e un fortissimo dolore sul lato destro bassa schiena è come se ho un elastico che mi tira premetto che seduta sto benissimo ma appena mi alzo sono dolori la mia schiena si curva sempre più in avanti faccio tanti esercizi ma sempre a letto ti prego aiutami sarebbe una grazia che mi fai sono veramente disperata premetto che ho ottantadue anni ma non per questo devo soffrire così grazie se mi aiuterai

ciao quando faccio troppi esercizi per la schiena mi viene una forte dissenteria , tu che ne dici e possibile?

Grazie... Io tt le mattine mi alzo con la zona lombare indolenzita... A volte faccio persino fatica anche a mettere i calzini🙈

❤❤❤❤

👍

Grazie mille, però sarebbe meglio che parlasse più lentamente, parla troppo veloce

Io ho male alla parte alta della schiena😢

l5 s1 protusione e radicolopatia