Хорошее видео. Как раз такие упражнения делаю. Теперь зато понятно почему они так офигенно помогают быстро форму набрать. Уже 7 лет эти упражнения практикую после длительного перерыва в спорте. Очень интересно вас смотреть. Продолжайте в том же духе.

Отличное, полезное, наглядное и очень информативное видео с юмором))). Приятная подача, Дима молодец!

Отлично 👍

молодец!!!! лайк

В школе баскет катал, на велоспорт ходил, сейчас 24, с 20 лет начал пить и курить, бегаю так же, стараюсь бегать что бы форму и выносливость поддерживать, бегаю как Форест Гамп, 10км как разминка у меня) ну и конечно жалею что начал пить и курить! НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ И ПИТЬ!

Молодец)

Спасибо

Круто

Всё чётко по Селуянову Красавчик

на 2:58 женщина в красной куртке телепортировалась :)

Лайк , бабушка в красном огонь

😎🤟🤟👊🏼🤙🤙

👍

Посмотрел видео и пробежал 3000 метров за 10:56

Чувак, извини, но такого бреда наговорил... Ускорения по 30м это креатин-фосфатная система, митохондрии это энергетические станции, которые наполняется и увеличиваются при длительном (час и более) медленном беге в аэробном режиме... При пробегании коротких отрезков как например 30 метров, при старте впереди должны находится разноименные нога и рука... При финише пробегание должно составлять еще метров 20 , а не резкое торможение в течении 3х метров... Для тех кто хоть немного занимался бегом, это все выглядит очень нелепо. Ознакомьтесь с методикой наберитесь опыта в данной теме, прежде чем что то советовать..удачи.

Чтобы я подписался ( хотя я уже это сделал), надо знать кто ты. На сколько ты профессионален, какие достижения, сколько времени уже в спорте и т.д.

Мне надо бежать 11,45 ,вешу я 88 кг 18 лет выносливостью вывожу без проблем 3 километра но ноги начинают забиваться почему то поэтому быстро не ускорится

"Профессор", я тебя прошу не снимай ничего о беге, не загоняй людей в реанимации!

Я хожу на бокс и каждий день бегаю по 5 километров

Очень ценное видео. Пробежал 3 км за 12:50 ,хотя до этого никогда им не занимался, хороший результат? Мне 17.

Бегает как моя бабушка

Не верно. Митохондрии восстанавливаются только длительном беге. От 5 где то. И то не сразу.

Хожу на каратэ с 22 июня. Когда пришел устал от бега 4 круга.

Кто прочитал ник канала Дмитрий Евтушенко

Максиум могу бежать 1000м

Какая жесть!!! Митохондрии вырабатывают энергию в аэробном режиме, а за ускорение на 30м отвечает совершенно другой источник энергии. Полнейший провал. Ну и на видео техника разгона сооответствует предлагаемой теории. В раздел "приколы" сохраню.

И как успехи на 3 км?

Видео - ни о чем! Тот, кто хотя бы год занимался ЛА, в частности бегом на длинные и средние дистанции - поймут. А кто не занимался - естественно будут лайкать подобную чушь. Основа бега на эту дистанцию - кроссовая подготовка. За месяц можно немного восстановиться или подготовиться. Методика проста - бегать. По несколько км. в день, чтобы подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ну,соответственно, и мышцы. А показанные рывки по 30м. дают анаэробную нагрузку , что никак не связанно с подготовкой к дистанции 3000 м. И кто там мне вдруг захочет написать да поумничать - идите лесом. 3000 м. - была моей коронной дистанцией не один год. Будете в неделю хотя бы 50 км кроссов набегать - будет результат. А вот переменный бег, там. 10х200+200(100) или 5х400+400(200) и т.п. это уже разновидности тренировок при определенной кроссовой базе. И без нее толку не будет от "переменки" или "интервалки". Идите в секцию и занимайтесь , ну , на крайняк , найдите советскую литературу на эту тему в библиотеке. Но не следуйте подобным советам подобных "специалистов".

Руки не разноименные с ногами при старте,странно

Пустые слова

Ты кто?

Ясный

не методика.

Что за тупые советы? Какой смысл бежать 1 км в лёгком, а потом 2 км быстрее, надо так же в лёгком беге и продолжать ибо эти 2км пока бежишь спустя пол км уже задыхаться человек будет. А так же если месяц остался как восстановиться, тут и ничего придумывать не надо, просто побегал за недельку 3-4 раза и можно считать что почти уже восстановился

Ни о чем

Ерунда!!!

Делетант))

Первый раз вижу))) что 30м влияет на 3км))))) интервалы бегай раз в неделю по метров 600-800 в целевом темпе + длительную км 10-20 + одну силовую. И пару восстановительных по 7 км) каждую трешу СБУ. И будет рост за месяц существенно. А что показал - бред сивой кобылы. Радует в тебе желание развиваться.