БИЦЕПС - 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНКАМИ. Как накачать бицепс с помощью резин
Рет қаралды 87,947
6 жыл бұрынБИЦЕПС - УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ.
Как накачать бицепс - 10 упражнений с резинками.
***************************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ! / @user-vq1su6iu6b
****************************
Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова.
Вячеслав Герасимов - Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет.
*************************************************
Семинары и обучающие статьи konstructortela.com/
Составление тренировочных программ
Составления программ по питанию
Эффективные методики для набора мышечной массы
Тонусная коррекция фигуры для женщин
**************************************************
Мой сайт: konstructortela.com/
Я вконтакте: slavagherasimov
Я в facebook: / slava.gherasimov
Мой канал на KZfaq: / @user-mb3qk3ic1u
__
konstructortela
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ 429153927431909
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ konstructortela
моя публичная страница "Конструктор тела"
___
мой театр "Люди и Демоны":fireshow.md/
/ fireshow.md
kzfaq.info...
***************************************
музыка из фонотеки KZfaq
@user-ns9yy4oc1z 6 жыл бұрын
Господи, почему такие грамотные и полезные видео не набирают просмотров и лайков? Четко, ясно и понятно мужик разъяснил
@ranzi7862 4 жыл бұрын
Первый раз такое видео полезное👍
@amanjolkrg4154 3 жыл бұрын
Ну
@user-tx4wo6lb3v Жыл бұрын
@@amanjolkrg4154 А сколько кг должно быть сопротивление?
@user-wz2zb8pu7w Жыл бұрын
Это потому, что он не обещает людям накачать банку в 40 см за неделю. Здесь те, кто ищет новые возможности, а не волшебную таблетку
@inoir5809 5 жыл бұрын
Приятный мужик, и все доступно. Лайк)
@nikon291 5 жыл бұрын
Ауф, молодец и спасибо за инфо. Классное и познавательное видео с резиной
@user-xc1et1we1i 6 жыл бұрын
Качественная инфа для разнообразия тренировок.Спасибо.
@user-hy8zo3wt4z 6 жыл бұрын
Спасибо большое! Всё очень грамотно и доходчиво.
@user-oh2os4lk9z 2 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо!!! Занимаюсь только резиной около 2 х лет. Помимо что отлично нагружаются мышцы, ещё укрепляются сухожилия, и связки.
@Levmirniy 5 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-lb8sl6ry5t 5 жыл бұрын
Классный их тебя преподаватель, дядька! Спасибо! Одназначно лайк и подписка!
@bronsont9740 4 жыл бұрын
Просто вызывает доверие даже его речь, очень грамотные упражнения, никто бы не додумался просто такое делать, спасибо Вам!
@arondamir 4 жыл бұрын
Отличный контент. Очень полезная и своевременная информация, для улучшения качества тренировки тела. Благодарствую
@user-zi7gn3hq7u 3 жыл бұрын
Благодарю!! Первое грамотное и вариативная тренировка с резинкой на бицепс
@SemenSenjkevich 11 ай бұрын
Потрясающая подача материала. Спасибо большое за видео! :)
@user-hd8ep7ln6u 5 жыл бұрын
Очень понравилось,прямо сейчас взял резину и сделал Спасибо..
@Orator_T 4 жыл бұрын
Благодарю за грамотную подачу, отличное видео. 🔥🔥🔥💪🏽
@user-dd8cv2hb5u 3 жыл бұрын
Спасибо. Лучшие упражнения. Супер.
@user-lv3kh6uh1j Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное! Дай бог Вам здоровья! Много нового и интересного!
@exppoints 5 жыл бұрын
Большое спасибо за видео! Продвигайте его, а то жалко - пропадает)
@Jambul1975 4 жыл бұрын
Суперские упражнения. Сегодня качественно потренировался. Спасибо за много новых способов тренировки.
@_dimich___dimich__4093 3 жыл бұрын
настоящий инструктор, коротко, чётко и понятно
@user-hy3yb4lh7r 5 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию желаю счастья здоровья успехов.
@sergeyb.4352 3 жыл бұрын
Только начал заниматься с резиной. Из тех авторов, которых я нашёл на просторах Ютуба, этот самый интересный и грамотный. Лайк+подписка.
@LifeGood56 4 жыл бұрын
Супер! Спасибо, Вячеслав!
@ElkiPalkiBY Жыл бұрын
Здорово! Очень понравился подход и подача. Спасибо!
@enriquesevallos-kalderon3383 2 жыл бұрын
Очень интересная подборка. Доступное объяснение. ненавязчивое общение. Очень понравился выпуск. Спасибо!!!
@dmitriostapchuk6966 4 жыл бұрын
Очень интересно и полезно. Спс. Только: все-таки, брахиалис ).
@rus-164 2 жыл бұрын
Крутяк! Спасибо 😉✌️ буду пробовать
@user-ub3ky8pc7y Жыл бұрын
Спасибо за подробный обзор 👍👍👍
@tilekmanasbekuulu4989 4 жыл бұрын
Классно спасибо за информацию 👍👍👍👍
@user-cc6ku7uy9p Жыл бұрын
ПРЯМО С СО СТРОГО НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, ТАК УЖЕ ПОДРОБНО, НО КРАТКО. КЛАСС
@user-cc6ku7uy9p Жыл бұрын
Потрясно,. Спасибо. Огромнте
@oliv17able 5 жыл бұрын
Самое лучшее видео про резину из всех что посмотрел. Ведущий без косичек и серёжек, как в других роликах. Подписался
@user-ey4tx7fy4d 3 жыл бұрын
Очень познавательно, спасибо
@DS-pu8zo 5 жыл бұрын
Спасибо!
@arnoldasliaugaudas4213 3 жыл бұрын
Good video! More videos with resistant bands!
@Voldemar228 4 жыл бұрын
Чем сильнее тем веселее)))
@romanmotovilov129 5 жыл бұрын
Спасибо.
@user-wo9yy5kh1b Жыл бұрын
Эти видео спустя ещё много лет потеряют своей актуальности, огромная благодарность автору за информацию!)
@user-ji7nz1ye9l Жыл бұрын
Супер работа
@alexandrstupak3793 4 жыл бұрын
СПАСИБО ВАШЕМУ ОПЫТУ!!! Я ПОСТОЯННО НАХОЖУСЬ НА ВАХТАХ, И У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ХОДИТЬ В ЗАЛЫ, НО РЕЗИНКИ И ВАШИ КУРСЫ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ.
@user-yz1km2bd1j 3 жыл бұрын
Что есть прогресс то видимый?
@splitprodigy9662 Жыл бұрын
Очень понравилось видео, хорошие упражнения. 😎🤩🤗
@user-gv5lo1lg7h 3 жыл бұрын
Молодец Вячеслав!!! Всё супер!
@ChiasmaOpticum 2 жыл бұрын
Хорошее виде!
@usdkskakanana 5 жыл бұрын
Классные видео
@user-mt6ij6jf5c 4 жыл бұрын
Красава) респект и уважение)
@igorgeorg5750 5 жыл бұрын
Спасибо
@user-diamond_dima 3 жыл бұрын
Шикарное видео, просто аплодисменты стоя!!! Я снимаю шляпу, мне ещё набираться и набираться опыта у старшего поколения
@user-nt4zi4bt3j 4 жыл бұрын
Вы очень большой молодец
@user-diamond_dima 3 жыл бұрын
Желаю развития канала и успехов по всем фронтам💪💪💪
@kudrattulaganov2394 2 жыл бұрын
Класс😎
@user-wd9sj4wd7x Жыл бұрын
Бомбезный диктор💪💥
@naftolinrodislaw357 3 жыл бұрын
Лайк от меня👍
@user-news-web64 4 жыл бұрын
Спасибо,очень интересно и познавательно.Недавно приобрел резиновые петли.Они действительно прорабатывают мышцы,которые гантелями не задействуешь.Позанимался резинками весь плечевой пояс болит,от гантелей этого нет.Гантелями качал бицепс, кое как 10 повторов делал.Три дня покачал бицепс резинкой,теперь эти же гантели спокойно 15 раз делаю.
@user-sz6jw8lr9x 4 жыл бұрын
Пушка!!
@mo22art27 Жыл бұрын
Спасибо, всё просто и красиво. А на спинку у Вас есть видео?
@user-yc8wt8jz4h 4 жыл бұрын
очень доступно раскаывает
@user-tk3td5qh4b 20 күн бұрын
Чётко
@zloymaterchinik 2 жыл бұрын
Здорово взял на вооружение
@JakeDogOfficial 5 жыл бұрын
Лайк и подпись
@user-rk5rt8mc6f 2 жыл бұрын
Класно впрожнеия
@user-rk5rt8mc6f 2 жыл бұрын
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-df7cg4dt4k 5 жыл бұрын
Вячеслав, добрый день, а можно все 10 упражнений включить в одну тренировку на бицепс, если нет то сколько из них? И далее, сколько сетов и повторов рекомендуете?
@user-mz2jv3rs7j 4 жыл бұрын
Спасибо Вячеслав,а теперь на трицепс.
@user-sh2rz9dv8w 4 жыл бұрын
Супер тренер!!?
@waleriyt6051 4 жыл бұрын
Мо - Ло - Дец!))
@user-wo9yy5kh1b Жыл бұрын
Пушка
@user-ye3zs6mv8u 4 жыл бұрын
День добрый. Есть возможность показать общий комплекс упражнений для всего тела.
@mottor3920 5 жыл бұрын
Дай Бог здоровья Человеку! Очень хорошее и правильное видео, а главное реально работает, бицепс забит и горит. Правда делал все 10 упражнений до отказа по 1-му подходу. Ждем еще таких видео с резиной!
@user-vq1su6iu6b 5 жыл бұрын
есть еще подобное видео с гантелями "как из 5 кг гантели сделать 15 кг"
@mottor3920 5 жыл бұрын
@@user-vq1su6iu6b Понял, спасибо! Сегодня делал грудь с резиной по Вашему видео, просто огонь!
@user-hr1dr3qx4j 4 жыл бұрын
Плюсик+
@dhasgedhj2ijasd 4 жыл бұрын
Вячеслав, добрый день! Не очень понятно, какие упражнения с какими комбинировать для полноценной интенсивной тренировки.
@sophie9944 4 жыл бұрын
"Чем сильнее,тем веселее😆". благодарю.купила сыну резиновые петли
@Rem777rich 4 жыл бұрын
Да я просто оху.л, в хорошем смысле слова. Столько полезного и интересного! Другие подёргали резинкой и всё. Но автор просто Джидай резины. СПАСИБО!!!
@user-oz1no7vf6m 5 жыл бұрын
👍
@user-xn5vp6sw8t 4 жыл бұрын
Отличная тренировка в домашних условиях когда нет под рукой гантелей
@darkdark1924 9 ай бұрын
Спасибо!!!
@kbor6840 4 жыл бұрын
Спасибо за такое хорошее видео. у меня только вопрос об упражнении на 4:20 . Не вредно ли это для суставов будет?
@_dimich___dimich__4093 3 жыл бұрын
резиной вы не повредите суставы, все делается плавно и нагрузка идет плавно в отличие от железа
@vladhusnullin1650 4 жыл бұрын
норм
@user-kw5kf2tb5j 4 жыл бұрын
Столько упражнений. Придётся пересматривать. Немного не в тему, заметил что при проработки бицепс в кросовере отходняк более мягкий и тягучий чем с гантелями. Попробую резинку.
@user-dz1mj6bv8l 5 жыл бұрын
как разбить эти упражнения на тренеровки
@user-dw9hm4vl5z 5 жыл бұрын
На трицепс бы тоже такое видео)
@user-vq1su6iu6b 5 жыл бұрын
Вот тут как раз есть kzfaq.info/get/bejne/b6tkh8V4qbKxqKc.html
@user-dw9hm4vl5z 5 жыл бұрын
спасибо)@@user-vq1su6iu6b
@Atom-ew9qp 4 жыл бұрын
А какое натяжение этой резинки в кг?
@sr-vg2zz 4 жыл бұрын
тяга сверху дельное упрожнение
@azamatmalikov2072 4 жыл бұрын
Спинуууу спину покажите мастер))) как спину качнуть резиной
@user-rd6rd2ke3r 2 жыл бұрын
А, что такое:бранхиалис?
@indzharustam1085 3 жыл бұрын
смотрю видео и понимаю, что можно все упражнения делать лёжа, снять полностью осевую нагрузку со спины и прорабатывать с помощью изменения углов все головки бицепса, трицепса и прочие. нет? резинки это решение для товарищей с грыжами и протрузиями
@sergeyb.4352 3 жыл бұрын
Единственный вопрос!!! Резина нарочно разрезана или она изначально такая где-то существует??? 🙂
@user-vq1su6iu6b 3 жыл бұрын
Резину специально разрезал, так удобнее
@Vtalij12345 4 жыл бұрын
Почему так мало просмотров???
@admin_of_youtube 5 жыл бұрын
Соглашусь с Артемом, жаль что видео про игры и прочую фигню за месяц набирают 100к просмотров, а реально полезные видео за год слегка за десятку вылазят.
@vadimustimenkov 3 жыл бұрын
А трицепс много вариантов нет....????или я ошибаюсь...узким жим точно не получится
@user-kf5ij8kg3v Жыл бұрын
Да я вообще впервые решил даже написать комент Сверхграмотное обучающее видео
@Nik-bv8bq 6 жыл бұрын
А чё за резинки?
@user-vq1su6iu6b 6 жыл бұрын
Эластичная лента или фитнес резины
@TheTarget781 5 жыл бұрын
@@user-vq1su6iu6b здравствуйте! Вы обычные петли разрезали или уже были такими? У меня есть резины, они петлёй. Резать или нет? И спасибо от души за Ваш канал!
@user-vq1su6iu6b 5 жыл бұрын
Это были петли, разрежьте, так удобней работать
@TheTarget781 5 жыл бұрын
@@user-vq1su6iu6b спасибо! Продолжайте в том же духе - и материал, и подача на высоте!
@user-sx2yp4uj1z 2 жыл бұрын
"БраНхиалис" мм.... Сенсей учи теорию, а потом уже к практике, а темболее в массы.
@user-vq1su6iu6b 2 жыл бұрын
Вас удивляет мое уникальное н . Жаль .
@prosto_arturrr 26 күн бұрын
0:37 1:23 1:55 3:00 5:05
@olegarhollegator8279 3 ай бұрын
Бронхиалис от слова бронхи?)))
Конструктор Тела - натуральный бодибилдинг
Рет қаралды 107 М.
Chill TheSoul Out
Рет қаралды 25 МЛН
Oddly Satisfying
Рет қаралды 49 МЛН
Конструктор Тела - натуральный бодибилдинг
Рет қаралды 126 М.
Сильные Знания / ex YouGifted bb
Рет қаралды 99 М.
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 1,1 МЛН
MC One O.G
Рет қаралды 16 МЛН
Sitio Musical
Рет қаралды 19 МЛН