Боль это кара посланная нам великим Чаком Норрисом, за то что мы хотим быть сильнее его

Школьный учитель физкультуры нам вдолбил, что боль после тренировки - это мышечная радость) С тех пор прошло много лет, и я благодарен ему, что он научил относиться к этой боли позитивно - реально ловишь кайф, если после тренировки есть боль в мышцах.

Гусев прям как лев из Мадагаскара..

Меня лично как то стимулирует боль в мышцах. Когда не болит не чего, так сказать интереса уже нет такого тренироваться, так же эффективно.

На сколько я заметил, боль в мышцах- это либо я давно не тренил, либо я смог шокировать свои мышцы )

ТОТ, КТО СЕЙЧАС ЭТО ЧИТАЕТ!!! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ Добра Тебе, Позитива и Просто Хорошего Настроения!

Можно было оставить Назаренко и Линдовера, всегда говорят понятно и по делу

Отличный выпуск,Назаренко как всегда на высоте,очень хорошая тема рассмотрена

Вот про бицепс в 35 см от Линдовера было обидно...

Если боль не фактор роста мышц.Фактором мышечного развития являются 4 пункта: наличие креатин фосфата,аминокислот,анобалических гармонов,ионы водорода.Вопрос,как это проверить на себе?Я что должен кровь сдавать каждый раз чтобы узнать накачался ли я?

🖒Спасибо что так красиво и подробно раскрыли волнующую меня,и других бодибилдеров, тему-про боль в мышцах.💪👍Молодчики

Югай, моргай, не порть глаза

Спасибо! После каждой тренировки теперь проверяю эти 4 фактора

НЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!! No pain No Gain это значит как наше Без труда не вытянешь рыбку из пруда. Уж я то точно знаю, не один год прожил в штатах!

Денис, все коротко и информативно!!Спасибо.

Достаточно приятно, слушать от таких людей грамотные красноречивые высказывания ✊🏼

как будто "пустьговорят" по телевизеру посмотрел. Всё в кучу набросали. сраный винегрет.

Да хер тут знает, у меня например после тренировки плеч- плечи не когда не болят, но результат виден, и не мне одному.

Очень полезное видео! Запарился в свое время искать достоверную инфу по поводу боли. Вы расставили все точки над И. Спасибо!

Круто рассказали !!! Теперь хоть понятно откуда ветер дует.....Благодарю вас уже второй раз!

а мне нравится мышечная боль на следующий день после тренировки!!!!

Всегда треню так, чтоб болело пару дней

Спасибо. Все понятно и грамотно. Замечательный канал.

Как всегда очень познавательно! Большое спасибо!))))

у меня прогресс начался только после того как я начал заниматься до боли

Отличное видео, спасибо!

Назаренко и Линдовер молодцы, обожаю как и что они говорят👏

Объяснили. Я всегда считал pain болью при восстановлении. А оно вот как. Спасибо, направили меня в нужное русло.

По моему стоило взять интервью у врачей, чтобы с научной точки зрения тоже осветить вопрос.

Карандаш становится похожим на синтолового Пиану

Это самое лучшее и полезное видео про бодибилдинг!!! Новички! Прежде чем начать тренироваться, обязательно посмотрите этот видос до конца и с предельным вниманием. Лично у меня после просмотра этого видоса будто бы всё встало на свои места. Я можно сказать узнал и понял истинный путь к горе, на вершине которой моё накаченное тело😉 100% лайк. И Спс автору видоса

Самый познавательный выпуск для меня. Спасибо :)

Я кайфую от мышечной боли на след.день после трени...это кайф!

*Что делать-то ? Отжиматься по разу?!*

как всегда Линдовер и Гусев -самые толковые и осведомлённые люди

В двух словах ,это адаптация мышцы к нагрузке ;)

Спасибо огромное, у меня перестали болеть мышцы уже через месяц тренировок и я начал волноваться, но на все мои вопросы я получил ответы.

В 17 лет я весил 59 килограмм и впервые попал в качалку - следующие два дня болело все тело, руки разогнуть полностью не мог и так на протяжении месяца. После боль после тренировок ушла и я думал что что то делаю неправильно, ведь считал что боль это фактор роста. Рабочие веса стабильно росли и за 9 месяцев тренировок набрал 16 кг, из них килограмм десять мышцами и в дальнейшем никогда после тренировок мышцы не болели, иногда на утро присутствовало легкое, едва ощутимое жжение, которое проходило буквально через пару тройку часов после пробуждения. Так что боль это не то что вам укажет на рост.

Спасибо за выпуск ....

Вот это очень хороший выпуск. Теперь есть популярная ссылка на данный вопрос для "почемучек" и тех кто любит терпеть боль неделями :))))

Теперь давайте выпуск о том как мышцы растут;чтоб все точно узнали и не терзали себя догадками.

У меня все время болят мышцы, хоть я и не новичок , как же прогрессировать в нагрузках и чтобы мышцы не болели анриал

Спасибо за вашу информацию где вы были 10 лет назад

Очень познавательный видео материал,в прочем как обычно

Гусев красавчик, всё грамотно разъяснил

Делал приседании с гантелями, вроде и вес взял не слишком большой, и технику соблюдал и чрезмерной боли не ощущал во время упражнений. На следующий день мне нужна была каталка, а через день катафалка)) Единственное уточнение " Это были первые приседания за последние 20 лет"

Круто, всё подробно и понятно!

очень полезное видео! спасибо! а то я стала уже переживать)

У меня нет мышц,поэтому и болеть нечему)есть только живот,вот он иногда болит,когда дошиков переем😀

9:32 этот чувак похож на Дэниелья из фильма "Такси"

Информативно. Хороший выпуск

Интересная тема поднята, молодцы!!!!!

Для меня боль в мышцах (крепатура) - это основной показатель того, что я нагружал нужную мышцу. И соответственно правильно делал упражнение. Ну и естественно наоборот, если болит не то - значит делал что-то не правильно.

Погодите,а можно ли тренироваться когда болят мышцы?

Спасибо, очень полезно !🌝

Полезное видео, всё грамотно рассказали, особенно с точки зрения биохимии. Видно, что эксперты своего дела.

Может химикам не надо тренить до боли, а натуралу да

Долго думал над смыслом слов Миронова: Не скажу не врач, просто красавчик!=)

Спасибо большое

Очень полезный выпуск !

Нет боли в ягодице от уколов нет результатов

Фу, я не могу слушать Миронова, не обращайтесь к нему за ответами))

Класс 👍 отличный микс!

Теперь ясно) спасибо

Боль в мышца - это хорошо, мышцы рвутся и регенерируются в большем количестве. Я так считаю.

Смысл то рассуждать на тему роста, если все они на витаминках. То же самое говорить про креатин фосфат и ионы водорода. За последние 30 лет драматически изменились только препараты и тотальное применение гормона роста. Вот и вся история. Мне импонирует больше такие люди как Клоков, который не трендит много, силовые его поражают и выглядит он атлетично.

Гусев и Назаренко действительно профессионалы. Понятно и интересно рассказали

спасибо, я зашел в видео чтобы узнать про боль после подхода, тк после пару подходов у меня начинается боль и я остерегаясь травмы быстро начал искать хорошо это или плохо и узнал, еще раз спасибо)

2:20 *Плечи покинули чат...*

6:07 зазубрив😂😂😂

доступно и понятно !:) теперь не путаю

Мы обожаем когда болят мышцы, хвалимся друг перед дружкой!!

Седой мужик слишком умный вид делает)

боль в мыщшцах это когда гармон роста переходит в фазу сна и укрепляя эндокоренную систуму пагубно влияет на пенис тем самым приводя к неисправности руки из за большого количества ПРАТЕИНА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Было бы очень интересно почитать источники (исследования), которые гласят, что боль в мышцах после тренировки - это результат не застоя молочной кислоты, а деятельности фагоцитов клеток. Буду благодарен, если поделитесь)

А что профи скажут про судороги в мышцах, которые тренировались, после тренировки? И как с этим бороться? Электролитами или энергетиками?

Кто в лес, кто по дрова😂😂😂😂

Усталость мышц после тренировки - хорошо, а боль - плохо

Молодцы ребята! Спасибо авторам видео и спасибо экспертам за ответы. Данная информация очень важна многим людям.

Хороший выпуск)

Миронов не похож на человека у которого стоит спрашивать совет. Мне конечно плевать но на качество видео сильно влияет не в лучшую сторону. Постоянные повторы и постоянная ротация оратора тоже надоедают.

Блин! Я ни чего не понял. Переведите мне пожалуйста то что они сказали! И не смейтесь надо мной!

молодцы. доступно обьяснили. вопрос а когда же делать кардио то?

Хотел спросить: я около года назад повредил пару мышц в предпречье (между запястьем и локтем) и это мне очень мешает полноценно тренироваться. ЯВ частности я не могу подтягиваться классическим хватом , не могу полноценно делать упражнения на бицепц и жать штангу к подбородку широким хватом! Может мазь какую-то посоветуете или отказ от тренировок, задевающих эти мышцы ? на какой срок?

Не сказали самого главного. Что боль как раз вредит росту мышц. Так как боль - это результат того, что нагрузка дана избыточная. Как раз эта избыточная нагрузка характера для новичков, либо для тех, у кого был длительный перерыв в тренировках данной МГ. Сходу дается избыточная нагрузка и как следствие крепатура. Если вы на фарме, то даже с болью вы скорее всего будете восстанавливаться, но вот в натураху нужно подбирать такую нагрузку, чтобы крепатуры потом не было, разве что едва-едва легкая.. Начинай всегда с меньшего, а не с большего - подбирайте самый минимальный объем работы, который заставляет Ваши мышцы расти, особенно если вы натурал. Делайте ставку на качество подходов, а не на их количество. Жжение тоже натуралам не нужно. Это прерогатива выступающих спортсменов ;). Всем добра.

я еще с 95 года где то знал что мышцы начинают расти с последнего почти невозможного повтора

Скажите у меня даже от небольших тренировок очень хорошо растут мышцы только я иногда ленюсь и забиваю на тренировки и тем не менее я довольно накаченый хотя особых усилий не когда не прилогал в силу своей ленивости , вопрос у меня следующий у меня опять тренировочные настроения я опять начал заниматься скажите мне нужны какие либо добавки спортивного питания ?

Никогда не переживала из-за того, что мышцы часто болели после тренировки, но потом тренер все объяснил. Теперь я карнозин эваларовский принимаю регулярно, перед тренировкой разминка обязательно и после делаю растяжку примерно по 10-15 минут.

Лэндровер или Линдовер?

Лол, так у меня всегда есть боль в конце сета, но если я так вот тренируюсь то крепотура на следующий день гарантирована.

спасибо, за водео, черпану инфы)

Спасибо

Боль в мышцах , значит живой. Проработал хрошо мышцу.

ипать одни профессора в качалках сидят

Вот сейчас не понял, вот что такое "своя версия"!? Не серьезно. Но за выпуск хороший! Лайк

Ну раньше думал, что любая боль во время и после это все на пользу, ша знаю что только боль в целевой мышце после тренировки спустя 1-24 часа это лишь доказывает что трунировка была тяжелой и я на ней не хольурил, но проверка роста дается только визуальная, наполененость каждой мышцы спустя пару дней.

*Боль в мышцах: хорошо это или плохо? Хорошо .* Можно не смотреть видео .

Миронова не надо ставить в один ряд с экспертами.

Здравствуйте у меня после каждой тренировки болят мышцы, востоновление происходит почти 5-6 дней , это норма или нет ?

спасибо полезная инфа.!