Про шею
Тренер высшей категории, инструктор групповых программ и реабилитационного фитнеса Кошелева Екатерина о причинах головных болей и о том, как с ними справится, как заставить мышцы удерживающие голову работать в балансе с грудной клеткой без перегрузки 🤗
Часто жалуетесь на головные боли? Или на ноющую боль в шее?
Эти неприятные ощущения беспокоят многих, но что делать?
Давайте сначала разберёмся, что мы знаем о шее:
- она балансирует голову над грузным отделом
- двигает голову
- обеспечивает доступ к информации для органов чувств
✔Самой распространённой проблемой в нашем мире гаджетов является потеря баланса между головой и грудной клеткой, если по простому, то голова выдвигается вперёд. И мышцы, которые удерживают голову, перегружаются и наша нервная система перерождает мышцы в новые коллагеновые волокна. Они жёсткие и грубые, как жгуты. Они без труда удерживают голову, но☝... ухудшается питание, и часть грубых волокон уходит на фасции черепа, что приводит к головным болям и чувству тяжести в шее.
✔Немаловажная часть нашей жизни-эмоции.
Замечали как мы ведём себя при неприятном разговоре? Мы поднимаем плечи, как бы прячем шею. Как черепаха, прячем самую незащищенную часть тела в панцирь. Только при этом спазмируем мышцы, что приводит к ухудшению питания и проблемам
✔Неэффективная работа мышц спины
✔Плохая подвижность грудного отдела позвоночника , неправильное положение таза
✔Неправильное дыхание
✔Да даже плохое зрение
Всё это может привести к проблемам шеи и головным болям.
Чтобы этого избежать, нужно правильно работать со своим телом: мышцами, позвоночником, дыханием, и также со своими эмоциями.
Голова - это мысли; Грудь - это чувства; Шея - это мостик. Шея мягкая и подвижная, когда мы можем сказать, то что чувствуем и ощущаем свои потребности!!!
Боль в шее и голове - это следствие, нужно искать причины☝
А пока ищите, посмотрите несколько приятных упражнений.
Сохраняем и выполняем 😊
Также проблемы с шеей отражается на нашем лице в виде морщин, но это уже совсем другая история......
Всем здоровья и хороших тренировок! 💜
Сеть фитнес-клубов "CUBE" г. Ульяновск
www.cube-fitness.ru
cubefit
/ cubefitness
/ cubefit73