*Когда то этот парень можно сказать сидел рядом в Самарском универе, а теперь довольно известный блогер и спортсмен, за жизнью которого интересно следить! Успехов, Иван! Привет из Самары!*

мне 54Спортом эанимаюсь.Бег турник брусья велосипед..Проблем со спиной не имел.В один день проскозило.Поясницу схватило.Еле с палкой ходил пару денй..Через боль сжав зубы начал делать упражнения.Через 15 мин ощутил огромное облегчение.дай Бог тебе здоровые .Добры человек.С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И ЛЮВОВЬЮ.

Иван, спасибо,это большая помощь с вашей стороны,тем,кто страдает от грыжы.

Афигеть! Реально легче стало! Помогала на грядках, что-то защемило, даже ходить больно было! А так полегче стало, спасибо!

Благослови тебя Господь!

Ваня, спасибо тебе за твой опыт, которым ты делишься с нами. это вызывает большое доверие. Прекрасная речь и сам такой красивый. Мне 67 и я делаю все упражнения для спины с тобой.

Вы волшебник! Мои вам слова благодарности! Сильно болит спина, сделала упражнение 1 раз и сразу стало легче. Спасибо огромное

Как всегда, как спасательный круг! Благодарю от всей души!

💪Иван, большое спасибо за облегчение. Спаси Вас, Господи.💪

Отличный тренер, спасибо 🤝

После выполнения стало намного легче, спасибо! Сделала по 50 секунд каждое упражнение. Планирую периодически повторять, даёт хорошее расслабление)

Благодарю-Благодарю!!! Сразу сняло боль !! Хорошо, что я знаю о Иване Красавине - второй год делаю вашу утреннюю зарядку, заболела спина - нашла у Ивана упражнение и все поход к остеопату отменен! Включаю в свой утренний и вечерний комплекс эти упражнения, здоровья нам всем!

Огромное вам спасибо! Здоровья вам и успехов!❤️❤️❤️

Мужик спасибо тебе большое. Я уже собирался с работы уходить. Спасибо, что не бросаешь больных людей.

Большое спасибо Вам за Вашу заботу о людях !!)) Ваши упражнения реально помогают!!))

Благодарю!Здоровья,долголетия, успехов!

Всех благ вам Иван! Огромная благодарность за полезные упражнения! Здоровья и успехов!

Спасибо, Иван! Помогает! Снимает боль, гораздо легче!❤

Вечер добрый Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

Огромное спасибо за упражнения.Процветания Вашему каналу.

Здравствуйте Иван,сделала упражнения и помогло,спасибо Вам огромное.Процветание Вашему каналу, и успехов ❤❤❤

Спасибо большое за новые интересные упражнения.

Иван, огромная Вам благодарность! Получил ни с чем не сравнимое облегчение после выполнения упражнений. Дай Вам Бог здоровья!

Поразительно и просто. Спасибищще вам!

Классное упражнение спасибо 👍 помогает, сейчас буду использовать ежедневно спасибо 👍

Спасибо большое! Это находка для меня! Сначала не верила, но решила попробовать и все получилось! Только надо делать чаще и вместе с зарядкой, чтобы эффект был дольше ❤

ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!❤

Какое классное упражнение! Спасибо, Иван!

Огромная благодарность!! Два месяца болела поясница!! После первого же упражнения - никакой боли! Не знаю, насколько хватит,- буду повторять!! Спасибо, хороший человек!❤️☀️🙏🏼

Иван огромная благодарность за ваши упражнения 🎉. Сразу боль уменьшилась

Иван, огромное спасибо! Упражнения реально помогают

Как можно было 25к лайков поставить на такое хорошее видео оно заслуживает целых 150к ❤😊

Иван - красавчик! Метод поразил своей простотой и эффективностью, от души 🤝

Иван, огромное благодарю. Был защемлён седалищный нерв, другие упражнения помогали, но ненадолго, а это упражнение сразу сняло боль. Это какое-то волшебство.

Спасибо, Иван! Помогло100%

Молодец, Иван! Меня под операцию хотели подвести с грыжей... нее... тоже начал собой заниматься и всё Ок

Иван ну почему ты такой Красавин !)))Спасибо тебе и здоровья на долгие годы !

Иван благодарности тебе, очень помогают все твои занятия, подписался 👍👍

Супер! Упражнения правда работают и правда хорошо мышцы растягиваются.

Отличное видео! Очень хотелось бы чтобы вы выпустили такое же позновательное видео, но от боли в спине между лопаток.

работает прям сразу. Целый день ходила мучалась и за 2 минуты просто прошло все. Спасибо огромное вам

Потрясающе! Пробовал разные упражнения, но именно ваши в комбинации с "коброй" помогли с 1 раза! В основном смотрю Ютуб на английском, где контента в разы больше, чем на русском, но ни у одного доктора не видел ваших упражнений! Не помогли ни 3 упражнения МакГилла, ни растягивания мышц лежа на спине, заметный эффект только после ваших! Спасибо!!! 👍👏

Спасибо, классные упражнения, уверена, что обязательно поможет 👌👌💯💯🙏🏻🙏🏻

Иван какой вы добрый человек!!не верится что все это прошло.не знаю как вам благодарить.3й день уже не мог ходить,не уколы,не упражнении другие нечего не помог. За 2минуты ваших упражнений и я вернулся к прежней жизни.спасибо вам огромное 🙏🙏🙏

Благодарю!!! Действительно очень помогло за две минуты то, такое расслабление в спине!!!!

Вчера на тренировке потянул поясницу , , выполнил эти упражнения эффект моментальный, теперь буду делать их каждый день для профилактики. Спасибо большое!)

Я не знаю,почему зачёркивают и кто?- жду Ваших упражнений,пусть и даже повтор-легче запомнить -всегда лайкну!❤❤❤❤❤

Иван дай бог вам здоровья во все органы и на долгие года! Сделал два раза и боль которая аж ноги подкашивала,вообще ушла. Что только не пробовал за много лет борьбы с этой проблемой. Постоянные разнообразные тренировки присутствуют. Читая отзывы людей не очень верил что это странное упражнение сработает и о чудо какое то! Душевно благодарю вас за помощь людям!!!

Спасибо, Иван боль как рукой сняло! Здоровье вам и успехов!

Спасибо огромное Вам! Прошла боль в пояснице, которая не проходила полгода

Душевное спасибо! Это здорово! ❤❤❤

Спасибо! Обязательно попробую. Видео меньше 4 минут. Все по делу. 👍

Очень полезное видео, лайк и спасибо!

Больше спасибо. После активных физических игр и упражнений всегла болело тело и особенно поясница, но после всего двух упражнений боль начала проходить. Думаю и дальше увеличивать упражнения в длительности и по йоге для тонуса и платсики тела. Спасибо.

Спасибо ,за рекомендацию.Буду делать

Спасибо большое. Действительно на время расслабляет. У меня ещё боль в отделе грудного позвоночника, пожалуйста,покажите какие-то упражнения и от этой боли. Мира и здоровья всем!

Благодарю за возможность избавиться от боли!

Огромная благодарность 🙏 Очень действенные упражнения ❤

Невероятно, но эти упражнения работают! Спасибо Вам, Иван! Здоровья Вам!

Чудо! Спасибо большое за упражнения. Боль прошла моментально 😮❤

Умничка! Спасибо большое!

Благодарю вас, Иван.

Мой спаситель, мне очень помогло, я в восторге 😄👍👍👍 Дай бог тебе здоровья!

Только что вернулся с долгой прогулки. Спина болела адски. Сделал эти упражнения и боль с поясницы как рукой сняло. Однозначно лайк 👍

Спасибо большое за такое полезное видео!

Какой вы молодец, Иван!Спасибо огромное, мне очень помогло!

Три дня не могла разогнуться, после упражнения - стала и пошла без капли боли!!! Спасибо!!

Спасибо мужик за твое благотворительностть.

Спасибо огромное за информацию

Спасибо вам большое я делала фляк на батуте но пошло не так руки отказали и ноги полетели в левую сторону я шевельнутся не могла а у меня сегодня тренировка а завтра соревнования спасибо ещё раз просто сделала и полегчало пошла даже на тренировку надеюсь завтра займу первое место 😊

Спасибо Иван,после первого упражнения стало гораздо легче, и стало очень приятно там где болело,спасибо большое

Спасибо, Иван большое.

Спасибо Иван. Вот бы еще на шею какое то упражнение, а то после неправильного сна, или тяжелых занятий шею больно даже поворачивать

Благодарю Иван даже очень кстати Сейчас у меня обострение Буду пробовать если только получится из за боли не смогу может Да благословит вас Господь Иван

Спасибо большое!!! Боль стала не такая сильная, буду делать это упражнение каждый день, пока не уйдет боль полностью

Спасибо за упражнение. Полезный совет.

Иван,СПАСИБО ВАМ!

Спасибо огромное! Стало намного легче

Красавин Иван, здоровья тебе и всяческих успехов!❤ Упражнение помогает, беру в свой комплекс!

Иван, мне помогло сразу! Люблю вас!

Вау, моментально сбрасывает боль! Большое спасибо!

Красавин Иван! Ну просто красава!👍 Благодарю за упражнения!😆👋

Вырожаю глубочайшую благодарность за это упражнение эффект почувствовал после первого раза молодец всех благ

Здравствуйте Иван. Спасибо!

Спасибо большое!Красавин Иван!

Спасибо, бро,как вовремя ! Отпустило,с первого раза 👍💪

Thanks a lot!!!💪💪💪

Не могу поверить ! Боль прошла 🥸спасибо большое 👍👍❤️

Большое спасибо! Действительно стало легче

Иван, спасибо, попробую! Как идея, делайте видео по растяжке для новичков)

Спасибо, Иван) За то что продолжаете выпускать полезные видео) Попробую эти упражнения) Как раз перенапрег поясницу с не очень удобной лопатой широкой волок мокрый снег и со штангой на становой для широчайших немного поясница перенапряглась. Здоровья Вам и успехов + добра столько же сколько вы нам бесплатно раздали поделились своими знаниями и опытом) Абсолютно приятный человек👍

Спасибо, рабочее упражнение.

Большое спасибо, очень помогло!

Я в шоке🥲 2 дня ходила с болью в спине, сделала по видео все, не ожидала даже что пройдет боль, спасибо Иван🙏

Спасибо огромное-сразу прошла боль, спина прям задышала-дай вам Бог здоровья..🥰

Действительно полезные упражнения

Ванька!!! Ты Красавчик 🤝 Спасибо

Организм человека очень интересно и оригинально устроен. Если появдяется боль в пояснице, мы пытаемся помочь пояснице, делаем массажи этого отдела. Даже некоторые врачи не знают, что поясница болит рефлекорно, предохраняя позвоночник совсем не в поясничной части позвоночника, а в подлопаточной. Именно в подлопаточной части позвоночника возникают проблемы. При этом болевой сигнал возникает в поясничном отдел. И мы на него жалуемся врачу, массажисту и зачастую весь акцент лечения концентрируется на поясничном отделе. Эти врачи- троешники, и массажисты, тем бллее (у них образование, зачастую, ниже чем у врача, не знают о такой закономерности в позвоночнике. Эта боль предохраняет от дальнейшего тоавмирования сустава позвоночника Я неоднократно в этом убеждался и сам себе оказывал помощь, устраняя боль простым способом. Подходил к дверному проёму с открытым или точнее с наиболее большими поверхностями угла в 90 гр. Разворачивался к выбранному углу спиной. Пристраивал подлопаточную часть позвоночника к углу, с лева, затем с правой части на расстоянии от оси позвоночника сантимеров 5 прижимался и сдвигал спину к выпуклым частям позвоночника- к его центру. Иногда я чувстврвал, что хрящ межпозвоночного диска выходит даеко от своего места и сдвигал эту часть хряща в позвоночник. И так проходил сдвигами от подлопаточной части вверх. В верху я не чувствовал выпуклости. Затем аккуратно, без сильного изгиба в подлопаточной части позвоночника. ложился на пол и лежал минут 20. Вообще рекомендую всем периодически ложать на полу или на досчатый щит. Это позволяет аыпрямлять позвоночник. На полу пытайтесь прижаться подлопаточной частью позв. к поверхности пола. Старайтесь не прогибать подлопаточную часть, а держать эту часть, как можно ровно. И очень важно, не сгибать позвоночник при наклоне в перёд. Научитесь наклоняться в твзобедренном суставе, с ровным позвоночником. Когда я заставил себя нагибаться только в тазобедренном суставе, я забыл о болях в позвоночнике. И конечно нормируйте вес, который вы хотите поднять. Если спина гнется, уменьшите подымаемый вес. Учите детей с самого маленького возроста ходить ровно и правильно наклоняться. Будьте здоровы.

Чувак я почти 2 месяца мучился с поясницей, сколько я видос от псевдолекарей и мануальщиков насмотрелся и какую только гимнастику не перепробовал, все почти с околонулевым результатом с учетом получасовых занятий, а тут на пару мин и сразу реально полегче стало! Спасибо!

Благодарю, стало легче❤