Oui, ça demande en effet un peu de pratique 😁 On y arrive pas forcément du premier coup 😉 Il faut déjà avoir retrouvé une façon de respirer physiologique, bien ressentir son corps... Mais tout est possible 👍🏻

Avec grand plaisir ! Merci pour ce retour 🙏🥰

Hello 👋 Merci beaucoup pour votre commentaire 🙏 ravie d’apprendre que vous allez vous exercer à retrouver cette position qui vous aimera à retrouver une meilleure santé globale dans toute les sphères de votre vie 😉 Utilisez les vidéos sur cette thématique mais aussi celles sur la respiration et les pieds qui sont également FONDAMENTAUX pour retrouver une pleine santé et un corps plus mobile, moins raide, douloureux et libre de bouger 👍🏻👍🏻👍🏻😊 Tenez moi au courant de vos évolution et pensez à rester patiente, progressive et à votre écoute. Quand cela fait des années, voir depuis la naissance que notre corps s’est construit sur de mauvaises bases cela peu prendre un peu de temps mais pas impossible ! 😁

Merci beaucoup pour ce retour et toutes mes excuses pour ma réponse très tardive ! 🫣 Oui, cet exercice contribue en effet à tonifier la ceinture abdominale lorsque celle ci est relâchée 👍🏻😉 Vous n’êtes d’ailleurs même pas obligé d’aller jusqu’à la Fausse Inspiration Thoracique. Contractez le périnée puis expirez par votre bouche comme pour faire de la buée, aussi longuement que cela vous est possible, relâchez ensuite le ventre et inspirez par le nez. Si vous êtes à l’aise, vous pouvez ajouter ensuite un petit temps d’apnée en fin d’expiration en cherchant en même temps à rentrer votre ventre d’avantage et en recontractant également votre périnée. Enfin, si cela est toujours OK, expérimentez la FIT 👍🏻 Bonne continuation à vous 🙂 Sandra.

Merci Chantal 🙏😊 Avec plaisir ! 🤗

Bonjour Véro, C’est dit dans la vidéo 😜 Environ 2 a 3 fausses inspirations thoraciques sans les enchaînements. Revenir entre chaque à une respiration physiologique, respiration par le nez, langue au palais, sur quelques cycles le temps de « calmer le jeu » puis recommencer 👍🏻