muchas gracias nueva suscriptora tengo 45 peso 55 kilos pero recién empecé con este tema de la menopausia y noto diferencia en mi cuerpo y como con ganas de comer dulces ademas de dormir mucho o dormir muy poco

Me dio a los 18 y nunca he sido gorda. Me dieron hormonas y anduve super bien. Hoy tengo 49 y desde pequeña me he ejercitado y me alimento a conciencia con verduras, frutos secos, aceite de olivo, poca carne y algo de fruta, muy pocos carbohidratos y casi nada de azucares y ando muy bien. Lo mejor es hacer deporte, comer grasas buenas y proteinas, abundante agua y dormir lo suficiente y muy muy importante "amarnos" y jamas postergarnos😄

Yo tengo 53 años,peso 55 kilos y un 15% de grasa y un alto contenido de masa muscular,he hecho ejercicio siempre y buena alimentación y ahora lo noto,me siento estupenda,el ejercicio es fundamental

Gracias, con toda la actitud...mejor cuidarnos desde antes...y seamos menopaúsicas felices, ya no es como antes es otra etapa de la mujer, en la cual debemos estar más plenas que nunca 🥰

Gran descubrimiento su canal Doctora. Una excelente explicación. Gracias 🤗

He subido 10 kilos en 4 años. De los 49 a los 53, llevo 2 tallas más y mi hambre es emocional aunado a la menopausia. 😢

Cero grasa, cero carbohidratos y cero azucar. Ejercicio 30 minutos al dia. En 3 mese baje 14 kilos👍👍👍

Muchas gracias doctora excelente vídeo😘🙏

Precisa y concisa! Gracias Doctora

Muy buena información . Yo creo que esto es para todos . No solo las mujeres en la menopausia . Comer sano , lo necesario y movimiento . Gracias saludos

Gracias Dra por sus consejos. Los tomaré en cuenta.

Imagínese estar en la menopausia y encima estar tomando antidepresivos...es difícil de verdad pero no imposible. Demoré en tomar impulso pero ya hago 15 min de bici fija No es mucho, pero es mi logro Gracias x este video!

Gracias .muy buena explicación

Mejor dicho imposible y más claro ni el agua comer menos que lo que tú cuerpo necesita y comer saludable hacer ejercicio según tus necesidades

Estoy haciendo todo lo que la Dra dice desde hace 10 meses tengo 47años me a costado mucho pero ya empecé a ver resultados, tarda pero vale la pena hoy no tengo síntomas de menopausia aún no se a ido mi periodo pero me estoy alistando desde ahora para que los síntomas sean los mínimos posibles 😍

Que daría yo por tener otra vez la menstruación!!! Cuando la tuve y la aborrecía, no sabía lo "mejor" (peor) que me estaba esperando después: la menopausia con 40 años!! Y eso que años antes quería tener un hijo, pues nada, de regalo la menopausia.

Que animos para las q estamos en camino de este cambio.....😢

Gracias por Informarmos.| 🍸🇲🇽🐝

Me uní a tu canal por casualidad, pero me gustaron los temas tratados. ¡Me perdí los subtítulos porque no hablo español y un video con subtítulos ayuda mucho! 👏👏😘

Yo hago todo todo todito...vida saludable a más no poder...cambio o mejoría? Pues bien, mirándolo desde el punto de vista estando en la menopausia, digamos puedo mantener mi peso, pero es un sube y baja de kilos...ahora si, desde el punto de vista de tener que hacer TANTÍSIMO ejercicio y "prohibirme" de algunos gustos o solo de vez en cuando...ufff!! Que dire??!!! Viva la juventud la que la tiene todavía..esto de la menopausia es un calvario, es mi opinión.

Estoy con menopausia, toda la vida me he alimentado bien y el ejercicio formaba parte de mi vida. Fue divorciarme dejar de entrenar y comer basura y llevo de esta manera como ..siete años . Voy a intentar volver a mis raíces...gracias doctora.

Hola doctora tengo una duda ¿la dimecotina en cremas hidratantes es mala y qué ingredientes debe de tener una crema hidratante? Gracias

Ahorren su tiempo: va a decir que comas menos y que hagas más ejercicio (¿ vaya, quién iba a imaginarlo?), que te alimentes de hierba y ocasionalmente de cantidades nimias de pollo hervido y que duermas 8 horas diarias o más. Ya, doctora... y cuando apenas comes 1300 Kcal, te ejercitas 45 min diarios, aparte de tu trabajo y ABVD y, aún con la menstruación puntual cual reloj suizo pesas 12 Kg más que toda tu vida adulta y ves cómo tu cuerpo de va deformando hasta que no te reconoces? Ah: hh. tiroideas impecables y dieta, por supuesto equilibrada y sin " caprichos" como la pasta, pan, patatas, salsas... Por supuesto, a quien me recomienda no tomar alcohol, grasas, azúcar, bollos, refrescos, caramelos, embutidos, queso curado... ( alimentos de los que he oído hablar e incluso alguno he visto en la tele, pero creo que jamás he visto ni tenido en mis manos), le dejo de hablar de inmediato porque no tolero que insulten mi inteligencia. Perdón por el sarcasmo, pero es que esta situación está afectando seriamente mi autoestimay mi estado de ánimo.

Hola doctora tomo tamoxifeno hace dos años y eh engordado 9 kilos y no puedo bajar ni un gramo tengo ansiedad x comer mi estómago está como embarazada no se q hacer me faltan 3 años mas de tratamiento hormonal que me aconseja ?

Yo tengo 44 años y ya he empezado a notar cambios en mi periodo que aunque me llega cada mes, es menos abundante que antes y hasta los 40 mi peso siempre estuvo entr 50 y 55 kilos ahora lucho para no pasar de 60 kilos y aunque nunca en mi vida habia hecho ejercicio ahora lo hago porque todo se atrofia si no lo movemos

Muy bien

Subí 10 kilos a partir de la menopausia. Siempre he hecho mucho ejercicio y como poco y no veo resultados. Es desesperante

Tengo 60 y mido 5’2” ahora peso 122 libras y siempre mi peso fue de 110 lbs., estoy tomando estrógenos 1 mg diario y progesterona, y mi vientre siempre esta inflado, hago ejercicio y sigo igual, no se que hacer si subir la dosis del estrógeno o dejar de comer de por vida!!! Help meeeee

Yo estoy con la menopausia. Como por la ansiedad, lo que me hace subir de peso. No lo puedo evitar, no sé cómo hacerlo. Esto me causa mucha angustia.digame que puedo hacer.

Dra Querida, tampoco entendía porque estaba subiendo de peso y sucede que me quitaron mi matriz hace 4 años, y desde ese momento he subido poco a poco de peso. Yo mido 1.72 m y siempre pese entre 57-59 kilos. Ahora ya peso 68 kilos y antes era talla chica o mediana ahora ya soy talla grande o en jeans extra grande. Aunque como lo mismo de cuando era delgada y no sabía porque estoy engordando. Pero después de escuchar su información tan clara, directa y precisa, cámbiate mi alimentación y haré ejercicio, y no para verme bien si no para tener una vejez sana. Mil gracias doctora!

Más detalles esperaba....bueno, al menos tengo la tranquilidad que soy cero azúcar, desde hace años, también no gluten ni aceites trans, si los síntomas fastidian optare por homeopatía

Que buena explicación,Yo tengo 40 años,hace 8 años me quitaron la matriz debido a un parto de alto riesgo,como será mi menopausa,.

A nivel abdominal y en el pecho tengo dos tallas más!!!!como hago?

A mis 46 ya no me baja la regla como saludable camino todos los dias y hago yoga pero tengo mi pansa cresida no se que hacer por que temgo miomas....ayuda......

Yo baje 8 kg en 20 dias fueron 3 semanas La primera semana comi 1 plato de comida al dia no se guiso, asado, pastas los que quieran!! Pero 1 solo plato x 1 semana, la siguiente semana solo futas y verduras las veces que tengan ganas de comer en el dia pero solooo!!! Frutas y verduras!! Y la última semana Licuados banana con futrillas , te mate, cafe sopas caldos todo lo que sea liquido! Nunca deje la sal ni el azucar y 8 kg en 20 dias se nota muchísimo!! En realidad lo que hice fue el ayuno de Daniel, lo hice porque lo hicimos todos los que vamos a esa iglesia, a mi me ayudo un monton en su momento..hay que Orar mucho a Dios también..Otra vuelta hice una dieta común y tarde 1 año para bajar 15..No se ojala que algo de lo q les explique les ayude!! PERO NOO SE OLVIDEN DE ORAR!! Y PEDIRLES FUERZAS A DIOS ENTREGUENSELO COMO UNA OFRENZA UN SACRIFICIO...NADA EN LA VIDA!! SIN SACRIFICIO TIENE SU PREMIO!! PERO SE PUEDE!!!!!....BENDICIONES 🙌🙏

Tomen colágeno bna alimentación y ful ejercicios y mente positiva recuerden Q lo q No se mueve Se apelota😀😀👍

Meda miedo llegar a esa etapa, pero es mejor llegar preparada gracias, Doctora por la información muy interesante la tomaré en cuenta.

DRA. CON TODO RESPETO. ES DURANTE LA PERIMENOPAUSIA EN LA Q SE GANA PESO Y EN LA Q SUCEDE LA MAYORÍA DE ESTAS COSAS TAN DURAS. PERO EN LA MENOPAUSIA, AUNQ SI ES DIFÍCIL AÚN. TODO SE VA ESTABILIZANDO DE NUEVO.

Y q si una no puede hacer deporte por cuestiones d salud x ehmpl fibromialgia? Gracias

Hola tengo la menopausia desde los 47 ahora a los 51 me han tenido que poner un tratamiento hormonal, no podía más, sofocos cada hora, no dormir, ansiedad, mucho dolor de huesos, también decir que no puedo hacer mucho ejercicio pues tengo artritis psoriasica. Boltin es mi tratamiento hormonal, gracias a eso he dejado de tener sofocos, sequedad vaginal y a dormir mejor.

Dra una pregunta. La mujer sin útero puede tomar pastillas de hidrógeno.?

La vejez😅,, chica!.. que a ti tambien te llegara la dichosa "menopausia"vejez... con usted la llama🤪 tengo 54 años mido 1.70 peso 70kiloss,, y me siento estupendamente no tengo ningun sintoma de vejez ,,, ahh bueno sii claro tengo la menopausia!.. como usted dice ,, la menopausia tiene muchas ventajas ,,, joven doctora , no todo son inconvenientes 🙃

Espero que me puedas ayudar tengo 48 y se me retiro mi mes y empecé a engordar no se q comer porq engordo más

Yo bajé mucho de peso en la menopausiá

Por favor poner subtítulos para las personas con problemas de audición

Repetir tanto la palabra VEJEZ tampoco anima mucho, doctora. Que tenemos sobre 50 años...

Buenas noches yo hago caminata diaria pero no puedo bajar de peso

Hola doctora. Esperando que se encuentre bien de salud. Mi esposa de 53 esta Iniciando la menopausia. Sus consejos le han servido de gran utilidad saludos de la familia.

Tengo 49 años y de cara no soy vieja arebes estoy muy guapa de cara sin arrugas ,llevo un año sin menopausia lo unico malo que tengo es los sofocos y la tripa que me han ergodado muchisimo no hago ejercicio porque no puedo bastante tengo con mi trabajo siendo jardinera si no fuera por mi tripa que ha engordado mucho de lo demas estoy super joven para mi edad gracias

Hola buena días estoy en el proceso de la menopausia estoy con un sangrado de mes y el subido de peso

Gracias y cuanto tiempo dura

Doctorita yo tengo 49 años y no quiero bajar ni un gramo ya que me cuesta tener mi peso aunque me gustaria engordar un poquito. El warmi hormona natural me bajara de peso??y que hormona tendria que ponerme para calmar mi menopsusia pero al mismo subir de peso

No se si tiene algún vídeo, referente a la rosacea, pues ten go a mi hija con ese problema y no mejora y va a su dermatologa. Puede recomendarle alguna crema... o pautas. Tiene 31 años. Gracias

Hola doctora ovillo tengo un problema no puedo hacer ejercicio porque no puedo andar y como muy poco pero he engordado 15 kilos y sigo subiendo

Pero es lo mismo que siempre recomiendan a cualquier persona de cualquier edad para bajar de peso...Dieta,agua y ejercicio...No hay ninguna diferencia en su consejo.

Ya estoy gorda y muy triste, no puedo bajar sufrí mucha ansiedad , no tomo. Estrógenos porque tuve cáncer cervicouterino Nic 1 y la ginecóloga me dijo q no podría tomar nada, sufro mucha ansiedad, depresión, cansancio físico y mental. No sé qué hacer 😞🙏

Que tan sierto es que nos falta oxitocina? Eso lo venden en farmacia?

Sirve el arroz integral y las pastas integrales?

Ya estoy e 56 y subí 10 kilo

Hay gente que no se engorda

He engordado mucho no me siento bien quiero adelgazar

Yo estoy más gorda desde la menopausia es malo la leche de avena para la menopausia? Engorda? Y el aguacate,

Porque no da soluciones el mundo abanso Señora 😊

A ver sí cuando cumplan 50 años, van a decir con tanta facilidad qué es "vejez", éso lo dicen generalmente cuando tienen un limitado punto de vista.

PORQUE SERA QUE LAZ MUJERES EN MWNOPSUSIA SENTIMOS MAS DESEO SEXUAL Y LL HACFMOS MUY BIEN ESE ES MI CASO FNTRE MAS EDAD MAS DESEO

Yo no paro de inflarme como un globo a pesar de comer más sano que antes😭😭😭😭

Lo que ni hay que hacer es tomar hormonas.

3 meses q no me baja la mesutracion 2019 se me murio hijos

Hola Dra tengo 50 y ha e 5 que empecé con los síntomas de menopausia y hace un 1año y 4 meses que no baja más mi periodo... Y me di cuenta que estoy más hinchada 😫😒

Doctora es normal menopausia alos 25 años

Hola buenos días. Yo la tube a los 35 y fue un horror, no por los sofoco, cambios de humor... El problema es que no me dieron explicación y me dejaron durante seis años, sin darme tratamiento e seguimiento. El problema ahora, es que me desgasto la masa osea. Tengo hoy 51 y el desgaste es de un 85 % artrosis, hernias, y con la cadera ya con gran desgaste, que tengo riesgo de rotura, tiroides que me engordado mucho y mi cuerpo lo resiente. Suelo cuidarme en mi alimentación, dentro de lo que puedo, ejercicios en el agua con fisioterapeuta... y me tomo, magnesio, colágeno, ácido hiarulonico y vitamina C, es todo junto de Colnatur complex.

Llegue tarde a su video .estoy trste y muy gorda ya no me baja

cerrando la boca

Una sugerencia doctora, es mejor decir mujeres que padecen o tienen menopausia, no menopausicas, la menopausia es algo temporal y no les define la menopausia, es una etiqueta errónea, como tampoco hay obesos, son personas que padecen obesidad, etc etc

Yo recibí la menopausia sin ningún medicamento ni cuidados solo trabajo

👍😁😀

No te entiendo nada

Nnn

Se parece a britney spears

Que porquería de consejos pense era otra cosa no lo que ya sabemos

Buenas noches yo hago caminata diaria pero no puedo bajar de peso