Cómo hacer el MUSCLE UP - DOMINADAS EXPLOSIVAS para ganar FUERZA (parte 2)

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6 жыл бұрын

¿Todavía no consigues hacer el MUSCLE UP? Pues las DOMINADAS EXPLOSIVAS son el ejercicio que necesitas. En este vídeo te explico al detalle como tienes que entrenar las DOMINADAS para ganar FUERZA y que sean efectivas a la hora de subir bien alto en la barra.
Por cierto, este tutorial es solo el preludio de una saga de vídeos en los que vas a encontrar todo lo que te hace falta si quieres saber cómo hacer el MUSCLE UP al máximo rendimiento.
TUTORIAL DE MUSCLE UP Y DOMINADA ESRTRICTA (aquí abajo):
- Cómo hacer el MUSCLE UP - Tutorial Muscle Up (parte 1):
• Cómo hacer el MUSCLE U...
- Cómo hacer dominadas correctamente | Tutorial dominadas: • Cómo hacer dominadas c...
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Пікірлер: 35

@fabriciochic6621 4 жыл бұрын

Te felicito por hablar sobre el tipo de Agarre, con la muñeca doblada. Casi ninguno habla de eso y es esencial para impulsar el explosivo.

@velandiasteven 3 жыл бұрын

Lo logre... Por primers vez No habia tenido esta explicación y la tecnica es muy importante sino la barra no te dejara pasar Gracias x tus consejos

@brutusmaximusbajus Жыл бұрын

Eres un crack, ahora me toca a mí, estoy cerca.

@miguelrea306 Жыл бұрын

Gracias por compartir

@gogete9325 Жыл бұрын

buenísimo el video

@AyrtonPeralta 5 жыл бұрын

Excelente video lo pondre a prueba

@rodolfomunoz9199 2 жыл бұрын

Muy bien explicado, sigan así saludos

@elnanigonzalez3743 2 жыл бұрын

Muchas gracias.

@MrJojosidi 2 жыл бұрын

Gracias por el Video explican muy bien la técnica paso a paso para lograrlo 💪😎👍

@alexandertarrillochavez6403 5 жыл бұрын

Excelente video voy a intentarlo hoy por cierto genial el tatuaje de trikel de Derek Hale

@oliverlopez7600 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo... Gracias.

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Oliver Lopez ¡Gracias! Se aproximan grandes cosas.

@bryanbarron8849 5 жыл бұрын

muy bien explicado

@elcrackito08 6 жыл бұрын

Cuando dos grandes se juntan, el universo de la calistenia segura y eficiente mejora ;). Grande profesor jejeje!

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Raul Travesuras (elcrackito08) Esa es una de las claves. ¡Muchas gracias por el apoyo, amigo! 💪❤

@duvierc985 5 жыл бұрын

Estoy suscrito a varios canales de calistenia ,y mejor explicadas como en este canal ,no lo he visto. En horabuena

@calistecnix7562 5 жыл бұрын

¡Muchísimas gracias por valorarlo! 😊👏

@elcaminante2023 6 жыл бұрын

Excelente profesor lo máximo lo felicitó

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Danny Torres ¡Gracias! Me alegra mucho que te haya gustado y espero que te sirva de ayuda. 👍😊

@elcaminante2023 6 жыл бұрын

Profesor acuerde se del vídeo que prometió el de como armar las rutinas para trabajar todos los grupos musculares durante la semana y como ir progresando. Gracias!!!!

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Danny Torres Lo tengo muy en mente, aún así, es un vídeo que requiere mucho tiempo de preparación. ¿Hay alguna otra duda que te gustaría que comentara en los próximos vídeos?

@jordanpinto3218 2 жыл бұрын

Puedo hacer 15 dominadas pero no me salen las explosivas antes me salían y ahora no, porque?

@alibrix2547 Жыл бұрын

Tengo una pequeña duda, yo llevo un año y medio entrenando dedicado full a hiperteofia y he ganado mucho musculo u todo eso, pero ahora quiero empezar a entrenar calistenia en serio practicando estaticos y demas como el pino, muscleup... y quería saber si se pierde musculo entrenando estos porque claramente son movimientos no dedicados a hipertrofia y espero que me digas que piensas

@tony-jg8jk 6 жыл бұрын

y para la gente que tiene fuerza en dominadas pero no puede hacer dominada explosiva no dejan ninguna rutina?

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Antonio Jesús Herrera Glez ¡Hola! ¿Porqué no puedes hacer dominadas explosivas? Pd: gracias por tu comentario.

@tony-jg8jk 6 жыл бұрын

CalisTechniX hola yo me hago 9 dominadas normales hasta la clavicula pero por mucha fuerza que haga no llego hasta el pecho

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Antonio Jesús Herrera Glez Entonces prueba a trabajar durante un tiempo las dominadas lastradas. Haz: 3-6 sets de entre 3 y 5 repeticiones con descansos completos (3-5 min.) Así ganarás fuerza y por tanto altura al tirar. 😊💪

@jesuslujan6308 6 жыл бұрын

CalisTechniX a mí me pasa lo que a él, con cuánto peso debería lastrar?

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

cogate deesTA Pues deberías empezar con un peso que te permita hacer entre 3 y 5 repeticiones. Cuando el peso con el que empezaste te resulte sencillo, ve añadiendo más. Cuanto más lastre seas capaz de levantar en dominada, más sencillas te resultarán las dominadas explosivas. Espero haberte ayudado, ¡gracias por preguntar!

@albertozepedagonzalez3505 6 жыл бұрын

Frecuencia de entrenamiento estaría bien frecuencia 2 ? Como una torso pierna 2 días de torso enfocado al múscle Up 2 días de piernas

@calistecnix7562 6 жыл бұрын

Alberto Zepeda González Sí, podría estar bien, aunque cuando se trata de especializarte en un movimiento nuevo cuanto más lo practiques mejor (vigilando mucho la fatiga muscular acumulada). ¡Un saludo!