CÓMO LLEVAR UNA BUENA RESPIRACIÓN durante los ejercicios

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7 жыл бұрын

Explicación de cómo respirar correctamente durante los ejercicios poniendo varios ejemplos.
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Пікірлер: 67

@abelcanizaresleon3918 6 ай бұрын

Eres único Bilbo, gracias por la generosidad de compartir tu método y sobrados conocimientos.

@erick28X 7 жыл бұрын

aun sigo sorprendido, calentamiento press de banca con 50 kilos 😂, yo sufro con 30 :/

@jefersonalexissuspesroa1400 Жыл бұрын

por fin una exelente explicación de algo tan importante como lo es la respiración, gracias. y recomiendo ir mejorando el sonido del video.

@jesusmartin154 6 жыл бұрын

Muchas gracias máquina, la verdad es que es bueno saber respirar para aumentar la producción de fuerza. La verdad es que en Internet hay mucha contradicción sobre como respirar bien pero tu jesus lo has explicado super bien ahora me queda muchísimo mas claro porque antes tenia mis dudas

@albertomedinacontrerasmedi5349 4 жыл бұрын

Gracias, muy buena tu explicación

@lupinlupantercero5344 7 жыл бұрын

estupendo, tenia muchas dudas en esto de la respiracion, y me has aclarado muchas dudas y cosas que deberia saber pero gracias de verdad, muchas gracias. genial video. pasaré por sus videos. Like!!

@legolassv 7 жыл бұрын

Muy buen video, la verdad es que es super fácil perderse en la respiración.

@alexramosgarcia5562 7 жыл бұрын

Muy muy buen vídeo!! Gracias y sigue así😁💪

@lsgphl7 7 жыл бұрын

Buen vídeo y muy bien explicado!!

@JosephGamarra007x 6 жыл бұрын

Muchas gracias es justo lo que necesitaba

@strogmanpower437 7 жыл бұрын

genial el vídeo aplausos. abrazo desde Uruguay

@blackknight1390 7 жыл бұрын

buen aporte amigo

@albertovillarreal3640 7 жыл бұрын

muy bueno el video.

@joseadangodoytorres7399 3 жыл бұрын

TE FELICITO BILBO TEAM EXCELENTE VÍDEO EN ALGO TAN ESENCIAL COMO EL SABER RESPIRAR MIENTRAS SE EJECUTAN LOS DIFERENTES EJERCICIOS. GRACIAS.

@bilboteam 3 жыл бұрын

Gracias amigo!!

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

gracias por responder

@miguelsarol1475 5 ай бұрын

Ojo a la recomendación, no vaciar los pulmones. Este hombre vale oro!!

@Cyberdark-mf5hj 7 жыл бұрын

El video que estaba esperando

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

muy buen video Jesús

@FranciscoRodriguez-tj5ss 7 жыл бұрын

Buen relato si Señor.

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

gracias un saludo Jesús

@pies10000 7 жыл бұрын

lo de la respiracion si supieras lo acertado que fue que hicieras este video demasiado bueno sigue asi

@tiosamgaska5089 7 жыл бұрын

muchas gracias por los consejos , zorionak

@JBravo-er1lf 6 жыл бұрын

Gracias ahora se como respirar correctamente.

@axzhel84 2 жыл бұрын

Buen video

@zaboomafoo4474 7 жыл бұрын

9:31 dominadas :) Buenos datos!

@Julianborquez5169 7 жыл бұрын

Muy buen video Jesus. Me causo mucha gracia el curt jaja parecía q te escupias los bíceps

@erick28X 7 жыл бұрын

flavio borquez jajajajaja es la ostia este tio 😂

@voluntaddehierro8917 7 жыл бұрын

Buen video. A mi lo que me mata es que al ser asmático a veces tengo que descansar más de lo que me gustaría entre repeticiones para poder recuperar el aliento, aunque procuro que no pase de los los 4-5 segundos. Un saludo

@ericgarcia9298 4 жыл бұрын

Me sirvio mucho este video

@bilboteam 4 жыл бұрын

Gracias por comentarlo 💪🏻🤗🤗🤗

@Malkavian. 7 жыл бұрын

Muy buen video Jesus, yo respiro algo diferente en el 5x5 de press banca, pero voy a probar de respirar así. Estaba pensando.. Con la fuerza que tienes en tu pectoral y torso en general, si haces una flexión explosiva desde el suelo, casi te podrías poner de pie. ¿no? ¿Lo has probado? Me encantaría verlo seguro que puedes eres un fuera de serie. Te admiro un huevazo máquina!!

@bilboteam 7 жыл бұрын

nunca lo he probado, pero no creo, me parece dificil la verdad. Aun asi a ver si lo pruebo. (si lo consigo lo subo aqui, jeje ) Un saludo, y muchas gracias pedro

@carlossierra2563 7 жыл бұрын

Yo personalmente cojo aire antes de sacar la barra y no la aguanto arriba ni un segundo, casi que paso directamente a bajar al pecho. Y en cuanto hago series largas intento contener la respiración lo máximo posible, por ejemplo, las 6 primeras sin soltar aire, "recargo" y otras 2 o 3, "recargo" y así... Pero solo lo hago en el caso del press, para ejercicios accesorios respiro normal

@lokit88 9 ай бұрын

en el press de banca también se infla el estómago como en sentadillas? esa es mi duda

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

buenas Jesús, me interesa mucho tu método de entrenamiento , como sería tu rutina distribuida a lo largo de la semana ? gracias un saludo

@bilboteam 7 жыл бұрын

hola daniel, lo subire en un video pronto. Un saludo

@seba-ge1rr 2 жыл бұрын

Has probado el método wim hof?

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

Jesús, una repetición máxima sirve para coger fuerza o para que sirve ? gracias un saludo

@bilboteam 7 жыл бұрын

para mi solo sirve para probar tu fuerza, y como mucho para adaptarte a tirar esas mismas maximas. La fuerza la consigues con el resto de entrenamiento. Un saludo

@spartafarkin361 3 жыл бұрын

Y como se respira cuando haces las repes lentas???

@ricardog.t.7628 6 жыл бұрын

pero en una serie bilbo en donde la ejecución es mucho más rápida, se complica más inhalar y exhalar aire por repetición.

@pettercabanilla7576 5 жыл бұрын

Disculpen por mi ignoracia pero al momento de hacer ejercicio con peso como se respira bien se inhala por la nariz y se exhala por la boca o Solo se inhala por la boca y se exhala por la boca .no se como hacer bien Soy principiante

@francoezequielduarte8111 3 жыл бұрын

Mi recomendación es que no te la compliques, lo importantes es llenar los pulmones para estar más estable no hará mucha diferencia una forma o otra

@Apuestasganadoras317 2 жыл бұрын

Siempre por la boca, nunca por la nariz

@Apuestasganadoras317 2 жыл бұрын

Piensa que por la boca puedes cojer mucho más aire que por la nariz, por eso siempre con la boca nadie respira con la nariz

@germanaboytes649 2 жыл бұрын

@@Apuestasganadoras317 y cuando respiras inflas el abdomen o lo contraes?

@Apuestasganadoras317 2 жыл бұрын

@@germanaboytes649lo inflas nunca se contrae

@primataexagerado2611 7 жыл бұрын

👏👏👏👏

@franciscoramblaa 7 жыл бұрын

se te han quedado dos lineas de audio superpuestas (y gracias por el video!)

@bilboteam 7 жыл бұрын

que horror!!! es cierto. No se que a pasado, lo tenia bien y la he debido cagar al subirlo. mil perdones, en la siguiente lo cuidare mas, gracias por avisar.

@felipehorta4293 4 жыл бұрын

Hola buenas, tenia una duda, yo(en mi caso) por simple inexperiencia, cuando hacia fondos soltaba el aire cada dos repeticiones...el punto, puede ser lesivo para los pulmones o algo de eso?

@bilboteam 4 жыл бұрын

Para los pulmones no creo, yo tambien tiro a veces 6 o 8 repes sin respirar, y no pasa nada

@felipehorta4293 4 жыл бұрын

@@bilboteam muchas gracias Bilbo

@88hyuuga88 7 жыл бұрын

¿Es "mejor" que la diafragmatica?.

@johnmotato4749 4 жыл бұрын

1RESPIRACION DAFRAGMATICA O TORAXICA? 2 SE TOMA EL AIRE POR LA NARIZ Y SE BOTA POR LA BOCA ,CIERTO? 3 EN CONCLUSIÓN PUEDO TOMAR EL AIRE EN LA POSICIÓN INICIAL DEL EJERCICIO Y LO BOTO AL REGRESAR A ELLA CIERTO?

@JohnCena-ew2tx 6 жыл бұрын

Siempre se respira por la boca? Qué pasa si se respira por la nariz?

@bilboteam 6 жыл бұрын

yo respiro por la boca cuando la demanda de aire es damasiado alta para respirar por la nariz

@alexescobedo2828 Жыл бұрын

Yo lo hago al revés en dominada respiro al bajar pero lo suelto al subir 😂

@davidcastillo4122 7 жыл бұрын

Jesús me gusta mucho tu trabajo y siempre miro tus vídeos pero este vídeo es incorrecto. Al respirar tienes que llenar el diafragma y no los pulmones para poder transferir mejor la fuerza desde el torso a las extremidades porque somos más estables. Pero más importante todavía es que de esta manera la columna vertebral y sobretodo a nivel lumbar estaría más compacta evitando riesgo de lesión. No te lo tomes a mal porque el objetivo es aprender y yo aprendo mucho de ti, saludos

@bilboteam 7 жыл бұрын

disculpa las imprecisiones en la explicación. En cualquier caso el diafragma no se llena de aire, es el musculo que se encarga de llenar los pulmones de aire. He entendido lo que quieres decir, igual no lo deja claro en el video, muchas gracias david