Remo invertido para biceps, con este ejercicio aplicado sobre el metodo Bilbo, conseguimos el mayor estimulo muscular posible. Os explico como realizarlo y como terminar en entrenamiento completo para ganar mas masa muscular , hipertrofia.
Entrenando el bíceps con el método bilbo conseguiremos darle al musculo la mayor hipertrofia posible y de forma natural.
Los musculos reaccionan al estimulo que se les consiga dar. Si quieres tener musculos resistentes deberas alargar los entrenamientos haciendo el mayor numero de series posibles, dedicando hasta dos horas de entrenamiento diario. Con ello conseguirás que los musculos cada vez sean mas resistentes pero no serán mas grandes ya que llegara el punto que lo que el cuerpo busque sea un equilibrio entre fuerza y resistencia para conseguir aguantar tanta cantidad de entrenamiento.
Si te basas en el Método Bilbo, conseguirás hacer entrenamientos muy cortos y muy intensos, pidiéndole al musculo que de su máximo en el menor tiempo posible, de esta forma el cuerpo responde haciendo crecer los musculos. Así ganaras mas fuerza e hipertrofia que en un entrenamiento normal.
Si realizas un entrenamiento enfocado a la potencia, te volveras mas rápido y fuerte, y perderás resistencia.
Es muy parecido a comparar los cuerpos de un velocista de 100 metros lisos con los de un corredos de 1000 o 5000. Uno entrena para conseguir potencia y 0 resistencia y el otro para conseguir resistencia. Lo cuerpo de los dos se adaptan al modo de entrenar. Es difícil ver un velocista sin musculo, pero es casi imposible ver un corredor de 5000 que este bien musculado.
Probar este tipo de entrenamiento, y compararlo que lo que estabais haciendo actualmente.
No entrenes de la manera que nos han enseñado los culturistas durante años, porque esos culturistas nunca han sido naturales.
No tiene sentido entrenar como un culturista si no vas a hacer todo lo que hacen ellos, entrenamiento, nutrición y ayudas externas, que no nos engañemos es algo con lo que sin ello es absolutamente imposible llegar a conseguir Tales objetivos.
Resumiendo, si entrenas potencia conseguirás potencia y y tus músculos responderán creciendo. Aquí tenéis entrenamientos de diferentes grupos musculares con el método bilbo