CÓMO TENER UNA CINTURA PEQUEÑA Y GLÚTEOS GRANDES

Рет қаралды 131,112

Күн бұрын

Rutina de ejercicios para tener un abdomen plano y unos glúteos grandes y bonitos sin material para hacer en casa. Tonifica y define tu cintura con Gym Virtual.
Te recomiendo que hagas una repetición de esta rutina para completar el día de entrenamiento.
► PRUEBA 7 DÍAS GRATIS GYM VIRTUAL CENTER: www.gymvirtualcenter.com/home-...
► CONSIGUE TU OBJETIVO: bit.ly/aportuobjetivo
🔹PROGRAMAS DESTACADOS:
► PROGRAMA EMBARAZO: bit.ly/40q1K8S
► PROGRAMA POSTPARTO: bit.ly/3G2rZtU
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!):
bit.ly/3zzpdta
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: bit.ly/3E75oMv
► PROGRAMA 12 SEMANAS PRINCIPIANTES: bit.ly/43db956
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA MANTENERTE EN TU PESO: bit.ly/3WGVJDw
🔹PRODUCTOS DESTACADOS:
► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: bit.ly/3NIE6yK
► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: bit.ly/3Bgl1zR
► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: bit.ly/3S0VAIo
► CURSO BATCHCOOKING: gymvirtualfood.com/curso-batc...
► CURSO SALUD FEMENINA: gymvirtualfood.com/curso-salu...
🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN
► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: bit.ly/3vhuenv
► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: bit.ly/3OAvxVA
► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: / @gymvirtual
► SÍGUENOS EN:
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TELEGRAM: t.me/grupogymvirtual
♡ TIK TOK: / gymvirtual_com
► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ...

Пікірлер: 42

@San-mh7gj 2 ай бұрын

De verdad que estoy súper agradecida de que Patry no sólo nos siga trayendo rutinas nuevas,sino que va incorporando nuevos ejercicios Tb quería agradecer los reels en los que explica los ejercicios y especifica que músculos se trabajan con cada uno,porque a veces no tienes ni idea de todo lo que implica cada movimiento ❤#YPCT

@lauu01 2 ай бұрын

Estoy comenzando el calendario de este mes y acabo muerta 😂jajaj el último video de hoy 🎉

@scastilloestepa9200 2 ай бұрын

Los nuevos que sube cada semana son los que se deben hacer primero en el dia, hay q hacerlos tal cual el orden que salen, y los nuevos son los primeros normalmente

@lauu01 Ай бұрын

Graciiias no lo sabiaaaaa yo no seguía el ordenn

@lourdeslojano1185 2 ай бұрын

Realizado vamos por más 1/3 calendario 07 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

@happygacha3927 2 ай бұрын

Excelente rutina te sigo hace un tiempo me encantan tus ejercicios muchas bendiciones para ti y tu equipo

@lolapelusa 2 ай бұрын

❤❤❤ amo las rutinas focalizadas!!! Me encantó

@ruthmaritzavasquezlozada4783 2 ай бұрын

Hola patry rutina terminada gracias

@beregtza3624 2 ай бұрын

Ooooook, eso dolio!!! Excelente rutina💪!! GRACIAS PATRY!!

@veronicaacosta7147 2 ай бұрын

❤ exelente ❤❤

@Ashley.doeyes.5477 2 ай бұрын

Me encanto❤ si se siente en la cadera..gracias hermosa .yo puedo con todo❤

@andyuchiss8529 2 ай бұрын

Estuvo bueno❤

@victoriaahuelican2390 2 ай бұрын

Gracias por la rutina 💪☺️ yo puedo hacer hacer más por mí ❤️😍,🙌

@mariapineda7409 2 ай бұрын

Buenas tardes amiga está muy bien ese ejercicio para las son flacas buenimo Dios te bendice amén bendiciones

@user-sx4yw7zj2k 2 ай бұрын

Perfecto ❤ 👌

@yudislaidysanchez104 2 ай бұрын

That was amazing training super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

@ingridperez8473 2 ай бұрын

Muy buenas esa rutina dolió mucho 😊

@leslycarr4056 2 ай бұрын

Auch!!!! Y sin material. Mil gracias ❤

@pamelagutierrez6050 2 ай бұрын

1/3 terminado ✅️ Rutina del 7 de marzo del 2024

@kellyjaelcielovasquez4685 2 ай бұрын

Rutina terminada, estuvo buenazo que me quede con mas energias para seguir las demás rutinas del calendario. Gracias Patry como siempre mi favorita ❤😘🤗

@veronicaacosta7147 2 ай бұрын

Son rutina que van acompañada con otra más .

@TIGGERWHITE-nv1gb 2 ай бұрын

Gracias HERMOSA

@marisollfrias6908 2 ай бұрын

Volvi otra vez esta ves lo voy hacer el candelario de marzo 2024 vamos con todo este año 🎉❤ termine se sintio este los músculos ❤😮graciass 😊

@pilarvergara6703 2 ай бұрын

Como arrrrrrde!!! ❤

@luzmilacorrales1628 2 ай бұрын

Lo mejor

@San-mh7gj 2 ай бұрын

Otra rutina nueva más❤❤❤#YPCT

@MarianaRodriguez-zi2gb 2 ай бұрын

Fire fire fire 🔥 ❤

@lucita1009 2 ай бұрын

Rutina superadaaaa!!!! del 07.03.24 😎

@niccccc937 2 ай бұрын

Cada cuánto en la semana puedo hacer esto

@federicogarcia5867 2 ай бұрын

Con admiración y respeto que hermoso cuerpo tienes,me encanta tu canal🙌

@yaninaarroyo6772 2 ай бұрын

A darle

@JohannaMontenegro-jq3yd 2 ай бұрын

Wow 😅

@she_soheavy 2 ай бұрын

❤💪🏻🔥

@malusanjuan7967 2 ай бұрын

Me ardió! 👍👏🙌7/03/24

@vaniivelasco6482 2 ай бұрын

Lo are todos los días 🥺

@danielkarugama 2 ай бұрын

Debes dejar descansar el músculo

@brokendoll2712 2 ай бұрын

De hecho no te sirve de nada, para que realmente veas resultados no puedes hacer el mismo ejercicio todos los días, tienes que entrar otras partes del cuerpo y darle descanso ah tus músculos para que realmente veas un cambio. Si no simplemente te vas a lastimar y no te va a funcionar la rutina

@JuanchitoRois 2 ай бұрын

Pero con la H y el acento verás mejores resultados!

@danymartinez_ 2 ай бұрын

Te recomiendo que busques videos de ella donde explica bien como se debe de ejercitar el cuerpo, y el tiempo que tenés que dejar descansar cada músculo ella en su página tiene calendario para principiantes y calendario para los que están más avanzados y que ya está adaptados a los ejercicios.. esperó que mí comentario te ayude 🫶

@margaritarobelly2157 2 ай бұрын

😊@@danielkarugama