Cadeira adutora e abdutora - Dicas Smart Fit

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Күн бұрын

Saiba como utilizar corretamente a cadeira adutora e abdutora para o seu treino, com dicas especializadas da academia Smart Fit.
Este vídeo rápido te ensina a usar corretamente a máquina, fortalecendo os músculos abdutores e adutores, inclusive no seu treino de quadril.
Aprenda técnicas certeiras para a cadeira adutora e abdutora, essenciais para trabalhar os músculos adutor e abdutor, e melhore a eficácia do seu treino. Ideal para todos os níveis, desde iniciantes a avançados, garantindo treinos mais seguros e efetivos.
Assista agora e melhore seu treino de musculação com a Smart!
00:00 Como utilizar a cadeira abdutora e adutora
00:45 Aprenda na prática
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Пікірлер: 40

@smartfit 4 ай бұрын

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@jaquelineduarte5396 5 жыл бұрын

Deveriam fazer um vídeo ensinando como regular esses aparelhos, comecei a academia a pouco tempo e fico perdida pra arrumar esses equipamentos e os professores não dão a mínima.

@alessandraazara1512 5 жыл бұрын

Estou 2 meses na academia,no início fiquei com muita vergonha de não conseguir mexer,mas aos poucos já estou conseguindo.A academia que estou os professores são atenciosos, sempre quando peço ajuda me explicam com paciência eu que fico com vergonha de ficar pedindo. Você está na smart fit??

@alessandraazara1512 5 жыл бұрын

Não desista por isso!! Continua pedindo ajuda uma gora você consegue.

@lilianfernandes6517 4 жыл бұрын

Concordo, fico perdidinha na hora de mexer

@suzaneguimaraes9834 Жыл бұрын

parei de ir pq tb tava ficava perdida em questão de regular os aparelhos, quando chamava algum professor vinha c/ cara de 💩pra atender, so regulava pra mim e nao fazia nem questão de me ensinar

@jessicarodrigues2058 10 жыл бұрын

Perfeito, paciência para explicar passou tudo ! ;)

@eduardoehmf 8 жыл бұрын

muito bom o vídeo. os músculos adutores bem treinados deixam o visual das pernas com aparência de serem mais grossas..Rapaziada que não treina os adutores não sabem o que estão perdendo.

@flaviabaeta2923 8 жыл бұрын

Muito bom! O professor deu uma ótima explicação!Bjs

@lucianamatossilvaferreira1161 7 жыл бұрын

adorooo esse exercício !!!

@Edlinribeiro 9 жыл бұрын

Muito bom, explicam bem certinho !

@jacksonamorim2088 8 жыл бұрын

eu gostei muito porque eu não sabia q dava pra regular a abertura das pernas da cadeira e me esclareceu muito!!!!!!!!!!!! obrigada pela dica foi excelente.!

@jujurangel2607 Жыл бұрын

Muito bem explicado, obrigada 😊

@Souza.rafael89 8 ай бұрын

o professorm,o senhor é fera!!!!!

@humanadasgatas 11 жыл бұрын

Amei as dicas

@misalbinomachado5046 6 жыл бұрын

Valeu gato

@volcomer182 12 жыл бұрын

Boa, parabens Bem claro (:

@eliweltoncolemam9300 11 жыл бұрын

bom foi massa

@emillypascoal5399 7 жыл бұрын

.r ísossxssíi.

@leticiafonska 2 жыл бұрын

Não consigo fazer a parte adutora nem sem peso 🥺 não sei porque, mas sinto muita dor perto da virilha

@mariahelena6953 3 ай бұрын

Não consigo ter essa amplitude, o que fazer para melhorar?

@smartfit 3 ай бұрын

Alcançar o desempenho máximo no treino é tudo, né? Recomendamos que você tire essa dúvida direto com um de nossos professores, Maria! Eles vão poder te auxiliar melhor nessa questão. 😉💛

@thatisou 10 жыл бұрын

O agachamento sumô pode sim trabalhar um pouco, mas o agachamento livre não trabalha... é muito pouco

@thiagosalviano1148 7 жыл бұрын

q sexy

@oi_ne 6 жыл бұрын

Porque minhas pernas tremem tanto nesse exercicio?

@oi_ne 6 жыл бұрын

Guilherme A. Aumentaram o peso.. E preciso fz devagar e certo mesmo que as pernas tremam

@oi_ne 6 жыл бұрын

Guilherme A. Muito obrigado pelas dicas vou tentar por em prática, gratidão mesmo!

@katiaoliveira5371 7 жыл бұрын

a posição dos pés influi?

@CaioVinicius.. 7 жыл бұрын

Katia Oliveira Tem que manter as pernas retas

@Joaoferreira-dh8sg 4 жыл бұрын

tem q manter os pes numa posiçao q vc nao faça força com as panturrilhas q isso atrapalha o exercicio, e as pernas te mq ficar num angulo pouco maior q 90º