La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra de forma natural en el café, el té, el cacao y otros alimentos. También se puede tomar como suplemento.
Los deportistas suelen tomar cafeína para mejorar su rendimiento físico, ya que se ha demostrado que tiene varios beneficios, como:
Mejorar la resistencia: la cafeína ayuda a retrasar la aparición de la fatiga, lo que permite entrenar durante más tiempo y con mayor intensidad.
Aumentar la fuerza y la potencia: la cafeína puede ayudar a aumentar la fuerza y la potencia muscular.
Mejorar el tiempo de reacción: la cafeína puede ayudar a mejorar el tiempo de reacción, lo que puede ser útil en deportes que requieren una gran precisión.
En este vídeo, vamos a hablar sobre los beneficios de la cafeína para la actividad física, cómo tomarla y cuáles son sus posibles efectos secundarios.