Amb aquest vídeo, comparteixo una meditació que potser us pot ser d'utilitat, d'una de les sessions de psicologia meditativa que realitzo en el centre, d'una pacient, que amb el seu consentiment publico, suprimint noms, dades i informació personal que es treballa en la meditació, per donar a conèixer la pràctica meditativa personalitzada, segons els estats emocionals i mentals, les situacions i els problemes a tractar en cada cas, gravant les sessions, perquè es puguin anar treballant cada dia, interioritzant-les, en la quietud i el silenci, en l'actitud de consciència en el moment present, en un cos que s'ha destensat i relaxat, ajudant amb altres tècniques durant la meditació, que en facilita els canvis, des del nostre interior, que no pas si ho fem des de l'ansietat, l'angoixa, la tristesa... des de la lluita, la pressa, l'estrès... 🧘🏻🙏🏻