Como Respirar nos Exercícios Abdominais - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #1

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7 жыл бұрын

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Пікірлер: 94

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@mariadasnevesdasilvadasnev3617 9 ай бұрын

gratidão

@marcelomirandapinto4469 7 жыл бұрын

Trabalho pescoçal, kkkkkkkkkkkkkk Showwww, e eu corrijo meus alunos mais pena que muitas vezes não adianta falar. Show Prof.João Moura Excelente explicação, por isso compartilho e sempre compartilharei o trabalho de vcs, o senhor e o Treino em Foco são iconés e referencia na nossa Ed. Fisica.

@mauriciocl3187 7 жыл бұрын

Embora eu não seja um profissional de Educação Física, reconheço que o canal Treino em Foco (Prof. João Moura) é referencia nesse assunto . Parabéns à toda equipe do canal.

@litoralcalistenia-streetwo447 7 жыл бұрын

Doutor, muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento para todos nós. A Bahia é grata pelos seus vídeos, parabéns e mais uma vez muito obrigado.

@profdeia6469 2 жыл бұрын

Professor eu AMOOO a sua explicação. Sou muito sua fã!!!!!

@youtubeoficial1419 3 жыл бұрын

Fico feliz em saber que existe profissionais super qualificados em cada área do conhecimento.

@alexandre0198 7 жыл бұрын

Esse cara é bom , bem didático e detalhado tmj !

@PersonalWill.Physique 4 жыл бұрын

Orientações importantes! 👍

@sergiomurilo4573 7 жыл бұрын

Importante,obrigado!

@ORBITAVELMENTE Жыл бұрын

Gratidão,esse saber muda tudo em nossos treinos, obrigado...

@AcademiaCombatTotalTeam 4 жыл бұрын

muito bom parabéns !

@maikyalex9099 7 жыл бұрын

Aula boa e de graça n tem do que reclamar do seu canal Mestre João

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Maiky, abraço.

@seslaindaiatuba 7 жыл бұрын

parabéns!!!

@cmccardoso 7 жыл бұрын

muito bom...

@marcelotavaresdasilva6285 4 жыл бұрын

Mais uma aula maravilhosa .

@Gato_Gordo Жыл бұрын

To fazendo certo então

@LeoPersonal 3 жыл бұрын

Ótima explicação

@jacquelinefranca2984 2 жыл бұрын

Entendi amigo. 👍

@marcoscbrito5933 4 жыл бұрын

Gostei muito bom

@zhika3382 7 жыл бұрын

Excelente canal professor! Poderia fazer um vídeo sobre correção dos principais desvios posturais.

@de.ssilva1181 4 жыл бұрын

So queria saber se solto a respiração em cima ou em baixo,,ele poderia ser mais breve ,,e direto

@divine.edu_ 7 жыл бұрын

+1 Inscrito. Excelente o vídeo!

@joaorobertosantosdasilva1860 7 жыл бұрын

meu amigo vc é um monstro em conhecimento sigo seu canal faz uns meses e já aprende muita coisa.....

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

A equipe fica muito contente em saber que estamos contribuindo com evolução do teu conhecimento Joao. Grande abraço.

@pedrohenriqueaai5356 7 жыл бұрын

Parabéns ! Vídeo simples, porem muto eficiente e educativo !

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Hulk Team.

@jeffersomlopes 7 жыл бұрын

Muito bom Professor, Você é um exemplo para nossa área. Fico feliz em saber que existem profissionais como você, espero ainda trabalharmos juntos e quem sabe aprendermos algo um com o outro. Abraço!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Muito obrigado Jefferson. Quem sabe no futuro. Grande abraço e mais uma vez obrigado pelas palavras de incentivo.

@ricardomoura4891 7 жыл бұрын

Muito bom, parabéns excelente didática.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado.

@dalmobarreto2470 7 жыл бұрын

ótimo como sempre professor, excelente vídeo , parabéns.

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Valeu Dalmo.

@yagomuniz4480 4 жыл бұрын

Me ajudou

@VidadeBailarinavb 7 жыл бұрын

Adoro suas explicações!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Muito obrigado, o TEF procura sempre contribuir.

@cristianofelipe7878 7 жыл бұрын

ótima explicação, parabéns!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado.

@marlonbrunosantos239 7 жыл бұрын

Muito bom!

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

A equipe agradece.

@otavionascimento5446 6 жыл бұрын

Mais um inscrito...

@clarim3059 4 жыл бұрын

Que AULA EXCEPCIONAL!!! Raro encontrar profissionais de educação físico que passe esses conhecimentos hoje em dia!

@deysisantos7094 4 жыл бұрын

Mais uma inscrita com certeza

@canaljaymemais2859 4 жыл бұрын

Quando eu penso que sei algo, vcs vem e monstra que eu tenho que voltar a estudar. To assistindo este vídeo em 2020.

@marcelotavaresdasilva6285 4 жыл бұрын

Irmão , faço minha as tuas palavras .

@joaopaiva9188 7 жыл бұрын

Um verdadeiro monstro do conhecimento. Parabéns João 👋👋👋

@ericamaricota3218 7 жыл бұрын

Parabéns Professor. Ótima aula.

@andersonsoufer1972 7 жыл бұрын

João, desculpa a informalidade em te elogiar, MAS VOCÊ É FOOODA, só isso!! 👊👊

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

kkkk obrigado Anderson... mas lembro que o trabalho é coletivo do TEF. Grande abraço.

@wadsonduarte3972 7 жыл бұрын

Professor João pode ocorrer tambem de ao aumentar a pressão visceral ocorra a chamada hernia umbilical pra quem ja tem uma predisposição a esse problema?

@Ryberyz 7 жыл бұрын

parabéns pelo belíssimo vídeo

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

A equipe TEF agradece Edywin. Abraço.

@cin6750 7 жыл бұрын

João me ajuda, vi seus vídeos sobre escoliose, mas fiquei com dúvida: Quem tem escoliose (leve) pode usar fazer o exercício para glúteos como agachamento sumô no step com uma anilha leve nas mãos, quatro apoios com caneleira e mesa flexora? se não puder como exercitar o glúteo nesse caso?

@felipebaptistapersonal 4 жыл бұрын

Professor João quando fazemos abdominal infra, a questão da respiração segue o mesmo raciocínio do exercício apresentado no vídeo?

@stanussousa7838 4 жыл бұрын

Professor, e pra quem tem Espondiiolistese na Lombar? Então poderia gerar essa pressão para proteger mais a lombar?

@alquimicando1814 4 жыл бұрын

Professor, na concêntrica, quando eu estiver expirando devo fazer força no abdômen????? Desde já agradeço

@celitah.issicaba7849 7 жыл бұрын

Então, no agachamento, eu devo expirar quando agacho? Obrigada!

@weidher 7 жыл бұрын

Celita H. Issicaba. Não, fase excêntrica do agachamento (quando eu agacho eu "alongo" o quadriceps, excêntrica) inspiro, na fase concêntrica eu expiro ( quando eu retorno a posiçao inicial, em pé e com joelhos extendidos, fase concêntrica). Devo, portanto, inpirar quando agacho e expirar quando levanto, pois neste caso os músculos agonistas são os de MMII e não mais o abdômen.

@joaopelegrino6056 7 жыл бұрын

Vai ter vídeo falando sobre respiração em exercícios abdominais isométricos ? No banco declinado por exemplo...

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Oi João. Não planejamos este tópico. Haverá várias outras informações importantes nesta série. Abraço.

@joaopelegrino6056 7 жыл бұрын

Boa ! Parabéns pelo ótimo trabalho !

@diogenescastrooliveira7257 5 жыл бұрын

Alguém sabe de algum protetor pro cóccix,pois toda vez que treino corta a pele,pois não tenho muita carne na bunda,e com isso tenho muita dificuldade de fazer abnominal por conta da dor.alguem me ajude😭

@markreldsilvaalves5726 3 жыл бұрын

Respirando errado causaria hérnia umbilical ?

@lucianacarvalhocampista9365 5 жыл бұрын

Relaxa o diafragma e contrai o músculo abdominal, é isso ??? 🤔

@michaelmotog5804 7 жыл бұрын

pra quem tem hérnia ventral

@lucasvicentini4615 7 жыл бұрын

o canal tem algum vídeo discutindo a mecânica de respiração em diferentes exercicios

@lucasvicentini4615 7 жыл бұрын

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Temos 1 ou 2 vídeos neste tema Lucas. Dá uma procurada aqui no canal que encontrarás. abraço.

@eduardoferreira1997 7 жыл бұрын

Olá João! minha pergunta é a seguinte: É salutar treina abdômen todos os dias ? Mesmo que seja feixes diferentes? Um abraço . Eduardo

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Eduardo, vais permitir a recuperação e supercompensação desta musculatura quando se tu treinares todos os dias?

@rodrigocarneiropereirafran8521 4 жыл бұрын

Muito bom! Essa respiração funciona para os outros abdominais?

@mariasantana3253 6 жыл бұрын

Posso por um peso pra fazer abdominal por exemplo um canelheira em cima do abdômen

@Carlos-dq4ww 5 жыл бұрын

Em cima do abdômen não gera sobrecarga ,pois a caneleira estará em cima do eixo do movimento, o ideal é você colocar os braços a cima da cabeça quando você estiver deitada para realizar movimento e sim colocar as caneleiras nas mãos ou o mais ideal uma anilha , com isso aumentando o braço de resistência ,tornando o exercício mais intenso.

@marciabelarosa4434 7 жыл бұрын

desculpe a minha ignorância diante mas falando a língua popular quando eu subo no exercício de movimento abdominal eu devo soltar o ar ou puxar ?

@Chaves8888 7 жыл бұрын

Soltar o ar na subida e puxar na descida.

@marciabelarosa4434 7 жыл бұрын

Obrigada

@euglaustioaraujo918 6 жыл бұрын

Deixa ver se entendi respira na descida e inspira na subida é isso amigo??

@Music-hn9hf 6 жыл бұрын

Euglaústio Araújo Expira na subida,foi o quê quis dizer,né?Se foi isso,foi isso mesmo que ele disse.

@valderezgva 5 жыл бұрын

Fala no simples, professor.

@stephanyzamboni3258 7 жыл бұрын

Desculpa a ignorância, mas qual o problema de aumentar a pressão visceral ? Pode ocorrer algum tipo de hemorragia ?

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Oi Stephany. Primeiro é o grande desconforto gerado, principalmente para pessoas com abdome protruso (barrigudinhos). Também temos que lembrar que todo o retorno venoso da parte inferior do corpo, principalmente de MMII, passa pela veia cava inferior. Esta veia cava inferior fica a frente da coluna vertebral entre coluna e vísceras. Se aumentarmos demasiadamente a pressão intrabdominal (intravisceral) faremos forte compressão sobre a veia cava inferior o que pode prejudicar o retorno venoso. Por último, inspirando na fase concêntrica irá exigir uma contração mais potente do diafragma que irá contrair-se contra a pressão intravisceral gerada. Assim, pode, em alguns casos, poder gerar um certo grau de fadiga ao diafragma pelo elevado esforço. É verdade que se a intenção for gerar sobrecarga para treinamento do músculo diafragma... poderemos adotar a inspiração na fase concêntrica. Grande abraço e obrigado pela excelente pergunta.

@stephanyzamboni3258 7 жыл бұрын

João Moura Obrigadão professor... É ótimo ter acesso ao seu conhecimento... o senhor faz um ótimo trabalho...

@dr.joaomoura 7 жыл бұрын

Obrigado Stephany.

@maikyalex9099 7 жыл бұрын

João Moura 👏👏👏👏 verdadeia aula mestre

@elizabetefarias7276 9 ай бұрын

Seria melhor se o aluno ficasse sem blusa ou uma vamiseta btanca colada pra mostrar melhor o movimento.

@werlinwerlin1080 6 жыл бұрын

Muito bom, mas Por que não falar: solta o ar ao subir e puxa o ar ao descer? seria mais fácil utilizar uma linguagem mais informal. ..usa muitas palavras tecnica...

@ricardogomes1381 5 жыл бұрын

Destinado ao profissional de educação física mano

@ricardogomes1381 5 жыл бұрын

Excelente ! Parabéns !

@auricelioalmeida679 3 жыл бұрын

O problema do Brasileiro ainda é a preguiça de aprender. Querer tudo pronto; querer o fim sem entender os meios. Parabéns, Professor!! Excelente explicação. Tens mais um inscrito !!

@lennycarvalholenny7786 2 жыл бұрын

Enrola muito pra falar uma coisa tão simples de entender!

@julianodeoliveira1811 4 жыл бұрын

Professor, o Sr. deveria explicar de uma forma mais simples. Somos leigos e não precisamos saber de certos detalhes técnicos. Eu só queria aprender a como respirar corretamente nas abdminais.