CE QUE JE MANGE POUR PERDRE DU GRAS // 7 tips pour réussir sa perte de poids I Alohalaia

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2 жыл бұрын

Ce que je mange pour perdre du gras, et mes petits conseils pour vous, toujours dans la bienveillance ✨
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Пікірлер: 188

@alohalaia 2 жыл бұрын

D'ailleurs j'organise un concours ce soir sur le compte instagram @bootydenfer, une tenue de sport, un programme de sport et des protéines à gagner 💕 venez participer ✨

@mailieresseguier4322 2 жыл бұрын

Vraiment une excellente idée, 1 semaine dans tes trainings!

@camilleeerouxel6755 2 жыл бұрын

J'aimerais beaucoup que tu fasses une vidéo pour donner des conseils pour ne pas se priver tout en faisant attention à notre alimentation. J'adore tes vidéos ! Tu m'inspires et me motives au quotidien !

@alohalaia 2 жыл бұрын

Bonne idée, je vais voir pour la prochaine vidéo ✨

@camilleeerouxel6755 2 жыл бұрын

@@alohalaia super ! merci beaucoup ma belle :)

@janice8662 2 жыл бұрын

J’aimerais beaucoup voir tes entraînements de la semaine, ça m’aiderais énormément

@alohalaia 2 жыл бұрын

Yes ça arrive bientôt 🥰

@ameyjames7661 2 жыл бұрын

Mais ouiiiii on veut ta routine sportive 😃 Et même si ce n'est pas ton objectif du moment, j'aimerais bien des conseils pour une prise de poids !

@alohalaia 2 жыл бұрын

yes je vais voir pour le prochaines videos merci :)

@ameyjames7661 2 жыл бұрын

@@alohalaia Ah top :) merci beaucoup !!

@leabesnault2145 2 жыл бұрын

Des supers conseils comme d'habitude ! Et oui evidemment qu'on veut ta routine sportive et des recettes façon healthy. Merci pour tout ce que tu fais. Le temps que tu prend et la bienveillance que tu dégage c'est rare et ça fais super plaisir en plus de motiver

@avoirlabanane 2 жыл бұрын

Sincèrement merci Alaïa de casser les mythes des régimes/pertes de poids qui détruisent la santé ! 🙏

@alohalaia 2 жыл бұрын

c'est important pour moi✨

@axelle2708 2 жыл бұрын

Oh oui bonne idée pour la semaine d’entraînement!! 😍

@alohalaia 2 жыл бұрын

Go faire ça soon alors🤍

@stabds 2 жыл бұрын

j'aime tellement ton contenu ,je pense le dire à chaque commentaire que je rédige lol mais tu es vraiment l'une de mes plus belle découverte ytube ! ton contenu est super quali (autant sur le fond que la forme), tu es motivante et naturelle.. vraiment merci Alaia pour ce que tu fais pour nous, ce que tu nous partages

@inesiiml 2 жыл бұрын

Ton montage est incroyable ! La vidéo hyper instructive ! 😍 merci pour ces conseils

@melissalamy4387 2 жыл бұрын

Super vidéo Alaïa, merci pour tous tes conseils et de nous montrer tout ça ! Une vidéo où tu reproduis des repas « non healthy » en version plus healthy je valide à 10000%,et pour tes entraînements aussi !! Continue comme ça 🥰🙏🏻

@niniofficiel3987 2 жыл бұрын

incroyable comme toujours et ouiii pour les entraînements>>

@sabrinemanoubi1048 2 жыл бұрын

Vraiment tes vidéos ont changé mon rythme de vie , je me lève tôt , je fais bcp plus les choses pour moi et ça fait du bien 🤩 Et oui pour les vidéos routine sport avec explication 👍🏽👍🏽👍🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

@maelysmartins2982 2 жыл бұрын

Oui pour la vidéo de 1 semaine de trainings et oui pour les recttes ! J'aime déjà beaucoup cette nouvelle série de vidéo 🥰

@thessou 2 жыл бұрын

j'ai adoré, je découvre de plus en plus ton monde et il me correspond à 100% c'est génial vraiment, merci pour cet vidéo :)

@revaile-toi 2 жыл бұрын

Je viens de découvrir ta chaîne et quel bonheur de voir tant de belles énergies ✨ merci 🙏🙏

@duboiscoralie9012 2 жыл бұрын

Je valide totalement l'idée de tes training pendant 1 semaine. Et encore bravo pour le boulot de fou que tu fais.

@sarllaize8095 2 жыл бұрын

J'adore tes vidéos vraiment mercii !! Elle redonne grave confiance en soi ! Et motivé vraiment énormément !! 🤩

@alohalaia 2 жыл бұрын

Trop heureuse pour ça ✨

@Mina_rda 2 жыл бұрын

Ce type de vidéo est incroyable 🥰et oui on veut une vidéo "je sainifie vos recettes préférées" ce serait génial!

@alohalaia 2 жыл бұрын

Je prévois ça! 🤍

@lilylemegre6570 2 жыл бұрын

J’espère que ta petite perte de gras se déroule bien Montage au top, énergie positive et good vibes tout ce que j’aime merciiii 🥰😘

@camillebdx 2 жыл бұрын

C’est une superbe idée de faire une vidéo sur tes exercices en salle, ca m’aiderait beaucoup car je viens de m’y inscrire ^^ Merci à toi!

@celiacaputo6509 2 жыл бұрын

La semaine d’entraînement ça peut être vraiment cool à voir en effet 🥰 ainsi que la vidéo des aliments gras en version healthy! Merci pour tout tes conseils en tout cas ma belle, toujours un plaisir de te regarder! ❤️

@alohalaia 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@Astuces2Co Жыл бұрын

J'adore tes vidéos tu mérites vraiment beaucoup plus d'abonnés 🥰

@camillefontanel7847 2 жыл бұрын

Je dis oui à toutes tes idées vidéos 😊 Merci pour tout ce que tu fais. C'est hyper inspirant, vrai, naturel et plein de positif selon moi. Tout ce que tu fais m'aide à retrouver petit à petit une relation plus saine avec mon corps, ma tête etc. Donc c'est un grand OUI et un J'adore et je soutiens pour encore plus de contenus aussi attrayant. 😊

@alohalaia 2 жыл бұрын

Tellement heureuse pour tout ça, merci pour tout 🤍

@juliecesana2490 2 жыл бұрын

Super vidéo et même groupe de vidéo puisque c'est la seconde ! J'aime beaucoup tes tips, tes assiettes donnent TELLEMENT envie (pourquoi je regarde avant de me coucher aussi...) et je serais grave pour la comparaison entre une recette de malbouffe vs healthy please ♥ Merci pour ta gentillesse et tes conseils.

@TerraElodie 2 жыл бұрын

Toujours un plaisir de regarder tes vidéos ☺️

@alohalaia 2 жыл бұрын

Merci beaucoup ma belle 🤍

@chiarascrivano8241 2 жыл бұрын

Des tips basiques mais qui font du bien !!!!!! Toujours une qualité de dingue !!!!🥰🥰🥰

@alohalaia 2 жыл бұрын

Je suis heureuse pour ça 🤍 Merci!!

@amandinedupont 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo très intéressante! Ça se ressent que reprendre ta routine te fait du bien, tu rayonnes ☺️ Je vais m’y remettre aussi 😉

@kellyb_fit 2 жыл бұрын

Je pense la vidéo que j’ai préférée sur ta chaîne 🥰👍🏻 elle est très bien tournée et les tips sont vraiment bons merci à toi !

@alohalaia 2 жыл бұрын

Trop heureuse 🤍

@oceanejly5449 2 жыл бұрын

Alors super vidéo, j'ai adoré la regarder très agréable !! Et our la vidéo routine sport d'une semaine c'est OUI ahaha (nous montrer comment tu t'echauffes ce que tu fais tes tips et tout)

@acaineko 2 жыл бұрын

j'avais tellement hâte de voir ta nouvelle série de vidéos haha!!

@alohalaia 2 жыл бұрын

moh✨

@AlexandraNvx 2 жыл бұрын

Très bonne idée de vidéo : recettes transformées en healthy 😋👍

@alohalaia 2 жыл бұрын

ouii🔥

@loane-ux8cz 2 жыл бұрын

bonne idée ouii

@passionmakeup444 2 жыл бұрын

Oui pour la vidéo !! Toujours aussi belle Alaïa et quelle douceur cette vidéo aussi plein de bisous (signé une accro au booty d'enfer haha)

@alohalaia 2 жыл бұрын

🥰

@emiledetal7958 2 жыл бұрын

J aime trop trop tes vidéos et biensir qu une semaine de tes entraînement serait top pour une prochaine vidéo 😁 merci pour ton naturel pour ce que tu dégage tu es vraiment incroyable j attand toutes tes vidéos avec impatience 🤗

@mandinegauthier8275 2 жыл бұрын

Ouiii une semaine d'entraînements ! 🥰

@cristianafigueiredo2253 2 жыл бұрын

Tu est la meilleure ❤ vraiment une excellente idée pour les recettes healthy et pour tes entraînements sur 1 semaine 😍

@alohalaia 2 жыл бұрын

Trop cool, go faire ça 🤍

@LidiaBen Жыл бұрын

Let's go on commence toutes une sèche !!! Et oui hyper chaude pour tes entraînements ❤❤❤

@MilaMlr 2 жыл бұрын

Merci pour les vidéos que tu proposes 😉 J’adore tes chaussettes elles sont marrantes !

@lear1787 2 жыл бұрын

Ouiii une semaine d'entraînements en vidéo ça serait top ! J'ai trop aimé cette vidéo, tout est incroyable ✨

@alohalaia 2 жыл бұрын

oh merci ✨

@chiarascrivano8241 2 жыл бұрын

Ouiiiii une vidéo semaine entraînement et transformation en recette healthy !!!

@alohalaia 2 жыл бұрын

yess🔥

@cloelmt3157 Жыл бұрын

Je regarde cette vidéo en 2023 ça me rends nostalgique ahah c’est ce que je regardais au début quand je faisais du sport pour être « fit ». Aujourd’hui j’ai pris 15kg de muscle je suis ce qu’on appelle dans le milieu « une gomuscu » 😂 si un jour on m’avait dis ça j’y aurais pas cru j’adore me replonger dans le passé pour voir cette évolution autant pour toi que pour moi c’est fou on a plus du tout les mêmes mentalités ! So prouddd

@cassandrasauvage7339 2 жыл бұрын

Les deux idées de vidéos sont tops 👌🏻

@CassandraLussiez 2 жыл бұрын

Oh oui excellente idée pour une vidéo 1 semaine d'entrainement !!

@laurine_glds 2 жыл бұрын

J'adore l'idée d'une semaine dans tes trainings 🥰

@daphneblt 2 жыл бұрын

Trop cool cette vidéo meuf 😍

@eleatintet187 2 жыл бұрын

Super vidéo comme d'hab! 💛

@alohalaia 2 жыл бұрын

Merci🤍

@Angeldania0775 2 жыл бұрын

Merci🙏 j'adore ton contenu!! Tellement vrai! Manger de tout et manger les légumes c'est la vie🤩 j'adore Merci merci sa me donne des idées dans mon assiette ❤

@Angeldania0775 2 жыл бұрын

Je suis tellement d'accord! Je me suis privé des années de glucides et lipides quel tristesse! Sa crée des TCA pui manger de tout avec des quantités raisonnable! Mes manger manger avec des produits brut c'est bon et gourmand 🤩

@julie4vents 2 жыл бұрын

Oui pour la routine de la semaine :) Bisous

@alixpichon8293 2 жыл бұрын

en regardant cette vidéo je me souviens qu'il y a quelques mois j'ai découvert ta chaîne et que tu as énormément contribué à me réconcilier avec la nourriture. tu m'as appris à bien faire les choses, à aimer ma morphologie, à redéfinir mes objectifs et à me passionner pour la musculation. il y a quelques mois je voulais perdre du poids pour qu'on voit mes abdos et j'enchaînais les craquages, maintenant je veux me sentir forte (et avoir un plus gros boule) et je suis en prise de masse ; je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau. donc merci Alaïa !!

@alohalaia 2 жыл бұрын

ohh mais c'est génial 💕 trop heureuse de pouvoir t'aider même si je m'en rend pas toujours compte! You go girl ✨

@metodjocossi8792 Жыл бұрын

Hello Alaïa. J'ai découvert ta chaïne hier soir et j'ai regardé quelques vidéos que j'aime beaucoup d'ailleurs. J'aime le montage, les typo, la vibe... Et tout ce que tu dis concernant la perte de poids et la santé mental. Tu fais du très beau travail. C'est surement difficile parfois mais courage. You are doing good. Have a Nice Day

@melaniebrebion0408 2 жыл бұрын

Je te suit depuis peu mais j’adooore t’es vidéos et ton authenticité ! Et l’idée d’une vidéo sur tes recettes et plutôt pas mal 😁 puis comment commencer a bien manger petit à petit aussi c’est une question que je me pose 🙂

@marineparrot9406 2 жыл бұрын

Ouiiiiiiiii super idée pour les entraînements pendant 1 semaine. 🤗

@alohalaia 2 жыл бұрын

cool✨

@bettymanea3633 2 жыл бұрын

Oui pour une vidéo 1 semaine de workout !

@evakera4578 2 жыл бұрын

Routine sportive j'ai hâte ❤

@alohalaia 2 жыл бұрын

C'est prévu, trop hâte de vous tourner ça ✨

@anaisdeolinda 2 жыл бұрын

Excellente vidéo, je suis en train d'étudier un BTS en nutrition et diététique et c'est super intéressant ! Oui bien sûr une vidéo sur la transformation de la malbouffe en plats healthy ça peut être cool 👍🏻

@elmorchdiamel663 2 жыл бұрын

Ouiiiii pour une semaine d'entraînement ! Stp merci ^^

@alohalaia 2 жыл бұрын

yess🔥

@elsaa.m 2 жыл бұрын

super vidéo je vais tester des recettes, je suis pas en sèche ou quoi que ce soit mais t'es recettes on l'air mais tellement bonne

@noonereally586 2 жыл бұрын

Trop chaud pour la semaine d'entraînement

@alohalaia 2 жыл бұрын

🥰

@yaseming.9532 2 жыл бұрын

Ouiiiii on veut la vidéo où tu reproduis des plats non healthy en healthy hahahaah 😅❤️

@dudsjhully 2 жыл бұрын

merci, une belle video et très bienveillante comme toujours.

@alohalaia 2 жыл бұрын

Merci à toi 😊

@celinem4023 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo !!😊 Je valide les deux idées que tu as abordé, la version healthy des plats un peu fat et la semaine d'entraînements !😊👍 pourquoi pas des tips pour les débutants qui vont à la salle !

@alohalaia 2 жыл бұрын

cool, je vais faire ça soon alors ✨

@xoxoooo2279 2 жыл бұрын

Je t adore tes ma KZfaquse préféré

@emmabernardot8621 2 жыл бұрын

L'idée des recettes healthy cest une trop bonne idée

@clemtetard 2 жыл бұрын

Ça serait trop chouette + de recettes avec des légumes comme dans cette vidéo 😍

@mathildederue2734 2 жыл бұрын

Des conseils simples mais tellement importants

@alohalaia 2 жыл бұрын

oui🤍

@angelinas3012 2 жыл бұрын

Honnêtement je commente jamais les vidéos KZfaq Mais clairement alaia mérite beaucoup plus d'abonnés donc si je peux l'aider avec un petit com 😉 En tout cas comme dab super vidéo ou on nous dit pas d'arrêter les carbs et ça fait du bien 👌

@alohalaia 2 жыл бұрын

Mais trop mignonne, merci pour tout ce soutien ✨

@maya_plessis5408 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo !👍🏻

@juliedulac7080 2 жыл бұрын

Ça serait cool de faire une vidéo spécial assaisonnement légumes / soja - tempeh car comme tu dis la sauce change tout !

@etiennecherline1024 2 жыл бұрын

on t'aime beaucoup 🥰😘😘

@cleopatrereine6426 2 жыл бұрын

J'adore le format de tes vidéos conseils et valeurs. C'est exactement ce qu'il me faut en ce moment. Merci :)

@Cami.alhayat 2 жыл бұрын

Hate de voir une semaine de training !

@alohalaia 2 жыл бұрын

🥰

@camsvn732 2 жыл бұрын

Je suis super chaud pour la vidéo 1semaine entrainement !!

@tea7733 2 жыл бұрын

Idée de recette, healthy et proteiné, le cheesecake!!! 😍

@vickiebernal8065 2 жыл бұрын

Trop bonne idée de reproduire des plats version healty !

@alohalaia 2 жыл бұрын

hihi🥰

@agave-kk2yt 2 жыл бұрын

Merci tout est dit dans cette vidéo.😘

@cammths 2 жыл бұрын

Super vidéo et oui oour une vidéo entraînement

@sabrinabrureau5681 2 жыл бұрын

Super ton idée. C'est motivant 👍 Petite précision, on voit très mal tes sous-titres (en blanc). Sinon comme toujours merci pour toutes tes vidéos.😉

@clemenceciliagaly6078 2 жыл бұрын

j'adore l'idée de la vidéo recettes healthy

@alohalaia 2 жыл бұрын

🥰

@alyna_off 2 жыл бұрын

Hello je te découvre aujourd'hui et wahou tes vidéos sont super inspirantes et cerise sur le gâteau tu es vegan 😍 merci pour tous tes conseils je vais vite te suivre sur Insta.

@charlinemaublan8344 2 жыл бұрын

Oui à une semaine dans tes trainings et des alternatives healthy ;) bisous

@alohalaia 2 жыл бұрын

cool🔥

@emgo129 2 жыл бұрын

Je dis oui pour les recettes "healthyfiées" ;)

@sataud66 2 жыл бұрын

Oui pour 1 semaine d'entraînement 👍🏻

@bousquetsolenne613 2 жыл бұрын

Tes vidéos sont vraiment de plus en plus quali 👌🏼🤩 et on dit oui pour une vidéo 1 semaine d’entraînement 👏🏼👏🏼

@isabellebelanger1317 2 жыл бұрын

Pour ma part,quand je ne mange pas assez j 'ai l'impression que je prends poids... Pour en perdre, je mange un petit peu plus en restant en déficit calorique... C'est fou comment le corps fonctionne hahaha super vidéo

@kelsa_enjoy 2 жыл бұрын

Trop trop trop bien 😊😌😇

@alohalaia 2 жыл бұрын

Merci💛

@pommedecam5437 2 жыл бұрын

Pourquoi tout ce que tu fais à l'air aussi bon 😭

@jugovibes9872 2 жыл бұрын

Ce serait trop trop bien 1 semaine de training

@ashleymalbranche1146 2 жыл бұрын

2:52 Merci @Alohalaia pour les magnifiques chaussettes 👍😂❤

@johannanana2769 2 жыл бұрын

J adore t est vidéo

@laetitiab3497 2 жыл бұрын

1 semaine de training et des recettes ça serait top, par contre peux-tu mettre la liste d'ingrédients en noir ou sur un fond + foncé car on ne voit pas grand chose? Merciiiiiii pour ta motivation 🥰

@alohalaia 2 жыл бұрын

Merci pour la suggestion , je ferai ça la prochaine fois🙏🏻

@OceanePassionMaquillage 2 жыл бұрын

Ouuuui pr les recette cheat version healthy jen ai vraiment besoin en ce moment

@alohalaia 2 жыл бұрын

goo🔥

@claralepercq7110 2 жыл бұрын

Une vidéo 1 semaine workout serait vraiment super ☺️ sinon encore une super vidéo !!

@marynesun5948 2 жыл бұрын

Coucou, j’adore ce que tu fais ♥️ dis moi ou trouve tu ton peanut butter creamy à souhait comme ça 🤤

@LolitaLola22 2 жыл бұрын

Je viens de capter, ca fait plus d'un an que je regarde tes vidéos mais je n'étais pas abonnée 🤣🤣

@marilyntr1631 2 жыл бұрын

Je n'ai pas d'objectif précis, je veux juste reprendre en main mon alimentation pour qu'elle soit plus saine, donc étant une grosse mangeuse, j'essaye de réduire la taille de mes repas mais de manger plus de bananes par exemple, parce que c'est un fruit qui prend du volume dans l'estomac.

@maelysgoule1888 2 жыл бұрын

Super vidéo comme d’habitude 💕 est ce que on peut remplacer par autre chose la protéine dans la nicecream?

@alohalaia 2 жыл бұрын

Merci, tu peux ne pas en mettre ✨

@celinetripiana Жыл бұрын

Et bien dooormir !!!!

@kellybordedebat5337 2 жыл бұрын

J’adore la musique de quand tu prépares ton curry ! C’est de qui stp :)? Merciii

@elliexxir6030 3 ай бұрын

J’adore cette vidéo tu montes avec quoi comme application ??

@justine297 Жыл бұрын

Bonjour je voulais demander si tu avais des conseils sur des exercices de musculation qui pour cibles les cuisses et les bras mais qui ne font pas pas trop peiner le dos et que je peux faire en plus du cardio merci pour votre réponse 😊