No necesitas comprar proteinas caras, haz tu proteína en casa. Es muy económica
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Жыл бұрынCompra de libro y redes sociales linktr.ee/chefroger Te dejare 2 recetas para preparar tu proteína en polvo son puras semillas como amaranto, chía, linaza, almendra, cacahuate, semilla de girasol, semilla de calabaza, cacao, ajonjolí, avena con sabor a vainilla o chocolate.
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Equipo que uso: www.amazon.com.mx/hz/wishlist...
@juanamillan329 2 ай бұрын
Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤
@chefroger 2 ай бұрын
Que buena receta
@mariag6440 2 ай бұрын
en cuánto sale el preparado (el total de ingredientes)? Yo estoy en México.
@juanamillan329 2 ай бұрын
@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽
@zopilotepurpura9476 2 ай бұрын
Whao...justo lo que requiero..gracias De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!
@susanavillicanahernandez6044 Жыл бұрын
Ohhhhhh! La impactación!!!!! Que buenísima receta, muchas gracias!!!!
@mariagarcia-bp6rn Жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.
@marinaalor5404 Жыл бұрын
Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏
@guadalupearroyoquitl3045 Жыл бұрын
Muchas gracias cheff, voy a prepararlas y probarlas se ven muy ricas y muy nutritivas😊😊😊
@bernardodelgadogonzalez6703 Жыл бұрын
Gracias chef me gusta la explicacion que es muy nesesaria 😊 gracias ✌️
@maryespinoza8157 9 ай бұрын
Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar
@nubiamenendez656 11 ай бұрын
Gracias esta receta es un tesoro 👏
@antonietalopez785 Ай бұрын
Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊
@normajimenez2244 2 ай бұрын
Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias
@user-eb8wn1ib3i Жыл бұрын
Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga
@merivalles981 9 ай бұрын
Gracias por su recetas bendiciones
@teresaflores8162 2 ай бұрын
Muchas Gracias, siempre tan oportuno y acertado en sus recetas. me encantan!!
@yolandasanchezgonzalez7448 9 ай бұрын
Excelente idea combinar todas las semillas
@lourdesrosas6098 Жыл бұрын
Me gustaron mucho los voy a preparar para tomar mis licuados, gracias chef
@abrosialoredo4799 5 ай бұрын
Muchas gracias lo boy a preparar
@yolandamonge2365 2 ай бұрын
Gracias chef q buenas resetas d proteína me encantaron y claro q las boy preparar muchas gracias saludos
@edithmonicaarandarodriguez7498 2 ай бұрын
Muuuuchas gracias Chef Roger🙏🏼por ayudarnos con sus resetas saludables q nos darán bienestar !! Dios lo bendiga siempre!!!
@raulanaele6818 Жыл бұрын
Excelente idea!
@mauavalos6173 3 ай бұрын
Exelente información, gracias muy buen video❤
@latiffedau8777 Жыл бұрын
Gracias chef...
@MariaGarcia-ln7ub 3 ай бұрын
Hola chef. Royer. Mil. Bendiciones❤
@enayrcampos7059 9 ай бұрын
Gracias chef
@sandranydiaortegaramirez2646 2 ай бұрын
Gracias Chef bendiciones
@teresaaquije5733 Ай бұрын
CHEF ROGER ME ENCANTAN TUS RECETAS ❤👏👍
@m.guadalupemartinezaranda3615 Жыл бұрын
ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋♀️
@chefroger Жыл бұрын
gracias saludos
@estelacruz7957 Жыл бұрын
Roger muchas gracias, por compartir tus conocimientos, me encantó el de preparar los nutrientes, así es más fácil para los licuados
@carolinaflores5357 2 ай бұрын
Lo haré! Gracias
@nidiasaenz6754 9 ай бұрын
Muy buena idea para aplicarla, gracias por enseñar. Qué otras sugerencias de mezclas puedes dar?. Gracias y feliz día
@fespranzfespranz7185 2 ай бұрын
,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.
@victorinatolentino2623 2 ай бұрын
Mil gracias 😂
@MariaGonzalez-kd1ww 2 ай бұрын
Gracias
@analibiamoralesrivas628 Ай бұрын
Muchas gracias por compartir este video de como.preparar la proteína.
@mariadelcarmenmartinez8285 15 күн бұрын
Excelente Chef muchas gracias por compartir, saludos CDMX
@mariadelosangelesmartinezr3285 Жыл бұрын
Que bien muchas gracias chef excelente idea.
@chefroger Жыл бұрын
de nada saludos
@mariacervantesdiaz3731 Жыл бұрын
Siiiiii, más recetas 😋... Muchas gracias Chef Roger 🙏, bendiciones 🙌
@user-jf6hd9km4h Жыл бұрын
Pero como saber cuanta proteina por escup
@benjasminduran8866 Ай бұрын
Mil gracias muy interesante
@casildatoledo7789 2 ай бұрын
Gracias chef de ben muy ricos Bendiciones
@elsamartinez4922 Жыл бұрын
Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏
@evelynwhs3437 Жыл бұрын
Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.
@carmennavarro628 6 ай бұрын
Buy buenas sus polvos proteinicos gracias
@p.r2561 Ай бұрын
Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.
@annieriverayanez2363 Ай бұрын
Excelente la voy hacer 😊
@normamonterde5455 Жыл бұрын
Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊
@chefroger Жыл бұрын
Que bueno que te han servido los videos
@user-zs8fk5cj8h Ай бұрын
muchas gracias no se me habia ocurrido😲😲👍👍
@gabicaballero1141 Жыл бұрын
Gracias chef Rogelio por sus recetas saludos
@chefroger Жыл бұрын
Es un gusto saludos
@luzamanda2936 2 ай бұрын
Muchas gracias
@evelynwhs3437 Жыл бұрын
Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.
@mariadelcarmenargumedoquir5439 2 ай бұрын
Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.
@lalo6033 Ай бұрын
Tenga cuidado podría engordar fácilmente o no perder peso con esta mezcla
@patriciaramirez2711 Жыл бұрын
Muchas gracias Chef. 🙏
@chefroger Жыл бұрын
Es un gusto
@esperanzamejia2829 Жыл бұрын
Q rico como se me antojan las cemillas 😋🤭
@ofeliamendez9229 Ай бұрын
Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro
@chefroger Ай бұрын
saludos
@soledadcastro9873 10 ай бұрын
Gracias chef por ayudarnos a consumir lo mejor.
@chefroger 10 ай бұрын
Gracias, saludos
@isabelensolorzano4468 2 ай бұрын
Buenisimas las recetas...😊
@anavidal2413 Жыл бұрын
Wow!!!, super padre!!
@chefroger Жыл бұрын
gracias slaudos
@mariarodriguez-zo1jk Жыл бұрын
Buen día chef 🧑🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️
@GloriaRamirez-li8gp Жыл бұрын
Muy bien gracias chef
@chefroger Жыл бұрын
saludos
@soniasc8688 2 ай бұрын
Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸
@jazminjimenez9878 2 ай бұрын
❤❤❤ excelente super alimento con el kefir ❤❤❤
@alejandrovazquezgonzalez7436 7 ай бұрын
Muy bueno gracias
@chefroger 7 ай бұрын
Gracias a ti
@diannaelizabth5117 Жыл бұрын
Gracias miles por compartirnos su receta Chef Roger! Sabe hacer proteína whey que nos comparta?
@mariadelcarmengalvanmanduj7632 Жыл бұрын
Wooo excelente receta 😱👍👌
@chefroger Жыл бұрын
gracias slaudos
@raulantoniogonzalezromero9385 2 ай бұрын
Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊
@valerychb2934 Ай бұрын
Me encanta❤
@mariawatrach 9 ай бұрын
Megusto mucho escuchar I mirar Este video yo tengo una preguta no se puede frisar Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍
@Artian 2 ай бұрын
Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo
@marthaporch3522 2 ай бұрын
Muchas gracias , realmente es genial❤️❤️👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏
@chefroger 2 ай бұрын
Hola, muchas gracias
@elsamartinez4922 Жыл бұрын
Si quiero más recetas, pero de lo que sea todas sus recetas son excelentes
@chefroger Жыл бұрын
muchas gracias saludos
@omaraldaba3983 Жыл бұрын
Excelente!
@chefroger Жыл бұрын
Saludos
@josegalea3720 10 ай бұрын
ME GUSTAN TODAS LAS SEMILLAS DESDE VENEZUELA
@portalcarca 2 ай бұрын
Pero que buen video!! Seria genial tener una tabla nutricional (aproximada). Ese dato estaria buenisimo tambien! Se agradece!
@patriciarivas8024 2 ай бұрын
Super!!❤
@pilargutierrez1717 Жыл бұрын
Gracias por tus recetas ❤ nos dicen alimentate bien pero no nos enseñan como lo que tú si haces 👏👏👏
@chefroger Жыл бұрын
en mis historias les muestro lo que como y las recetas actuales son lo que hago, también en los en vivos se los he dicho saludos
@pilargutierrez1717 Жыл бұрын
@@chefroger mil gracias 😊
@AfterCovidthefoodchannnel Жыл бұрын
Que buena la proteína casera que has echo! Me encanto! 🦇
@chefroger Жыл бұрын
Gracias saludos
@maisabelalmanzagonzalez8772 Жыл бұрын
Es la primera vez que lo veo pero me gusto mucho
@chefroger Жыл бұрын
Gracias saludos
@blancaedithaguilarflores5027 2 ай бұрын
De los mejores videos, felicitaciones
@chefroger 2 ай бұрын
Muchas gracias!
@bernardomalone739 Ай бұрын
Buen dia,quizas si lo guardamos en la heladera lo tenes que poner en un frasco de vidrio y cerrado,se mantiene fresco y no se hongea
@MarziaMSuriano 2 ай бұрын
El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗
@fredmendez3892 2 ай бұрын
Cuánto. Es. Lo indicado entonces. ??
@MarziaMSuriano 2 ай бұрын
@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗
@fredmendez3892 2 ай бұрын
@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??
@lalo6033 Ай бұрын
@@MarziaMSuriano la proteína no engorda, las grasas sí, y esta mezcla contiene muchísimas grasas
@lalo6033 Ай бұрын
El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal
@ivonnemartinez5425 2 ай бұрын
Todo Moller en licuadora, cocoa tostada, molida con canela.bolsas con sello de caducidad, fecha de elaboracion.cacahuate avena, girasol, avena y cocoa
@marcohernandez9337 2 ай бұрын
Cuando el chef Roger pasa de Recetas culinarias a recetas fitness sabes que ya le está metiendo al GYM 😎
@juanruelas9095 2 ай бұрын
Mui saludavle
@milfaby 2 ай бұрын
Excelente video
@chefroger 2 ай бұрын
Gracias!
@florgarcia5147 2 ай бұрын
Con todo respeto. Pero tengo entendido q las semillas d linaza desprenden los aceites al molerla y se oxida por tanto es mejor consumir d inmediato al licuar Saludos
@isabelensolorzano4468 2 ай бұрын
He escuchado máximo una semana almacenada , siempre y cuando la almacenes c/ tapá hermetica,es la exposición al aire que la oxida velozmente
@maridiamond1 Ай бұрын
Si he escucha lo mismo, debe consumirse inmediatamente.
@gerardobenitez6578 10 ай бұрын
Sólo qué he escuchado qué molida la semilla dé linaza no tarda mucho tiempo porqué sé oxida y pierde sus propiedades
@araceligutierrez5786 2 ай бұрын
Yo la agrego hasta el momento que la voy a ocupar 👍
@hildamartinez9527 2 ай бұрын
Gracias
@chefroger 2 ай бұрын
A la orden
@yaniliaristizabal1258 8 ай бұрын
Excelente excelente. Soy vegana . yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.? Gracias gracias
@TAROTDEHOYAQUI Ай бұрын
ame !
@justinarodriguez9505 24 күн бұрын
Gracias por las recetas yo ya hago mis licuados para la menopausia con todas esas semillas y están muy ricos
@chefroger 23 күн бұрын
Saludos
@gerardojimenez8723 Жыл бұрын
Haz licuado cúrcuma seca para hacer polvo y quería saber si al licuarla pierde propiedades gracias ,Gerardo de Costa Rica
@user-wf3uv3rx2v Жыл бұрын
GRACIAS , ESTA PROTEINA ES BUENA PARA LA MENOPAUSIA?
@diaso78 Жыл бұрын
Mandemelo a los angeles california🥳🥳🥳🥳🥳🥳
@shirleyromero2974 2 ай бұрын
Hola se puede dejar en remojo?
@anjelica6653 2 ай бұрын
En un molino de granos es más fácil chef y no cuestan caros. La chía no la he podido moler en el molino pero sí las demás. Saludos
@chefroger 2 ай бұрын
Gracias, saludos
@paulatorres8020 Ай бұрын
hola me gusto mucho sus proteínas, se pueden consumir con yogurt griego?
@lau2189 Жыл бұрын
*Mil gracias! Soy vegetariana, casi vegana, lo haré!! 🙏🤗*
@almajimenez4232 9 ай бұрын
¡ Hola que tal muy buen día ! ¿ en dónde puedo conseguir el cacao en polvo sin azúcar ?
@silviacervantes2388 Жыл бұрын
No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir
@chefroger Жыл бұрын
Genial un saludo
@KerenCesia1978 3 ай бұрын
Me encantó lo haré tomo licuado con linaza, chia y avena me falta lo demás gracias por compartir.
@diegos2184 2 ай бұрын
Si sirve?
@mirianaraujo5031 10 ай бұрын
Hola buenisimo.. Te pregunto se puede hacer de los 2 en el mismo batido?.. Gracias.
@chefroger 10 ай бұрын
Si se puede
@lourdespulido7165 2 ай бұрын
Hola Roger, disculpa soy alérgica a la avena, porque otro ingrediente se puedes sustituir? Mil gracias
@alabamabelgica878 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@Redex192 Ай бұрын
Jefe buenísima rutina, hombros estaría bien 👌🏻
@henrysampayo543 11 ай бұрын
Buen día! Me podrías decir cuántos gramos de proteína tendría por porción? (Baso)
@azucenaherrera7574 Жыл бұрын
Yo años tengo más de 5años haciéndola pero no es recomendable meterlo al refrigerador le sale hongos yo le pongo los costalitos Delos que vienen en los medicamentos y me dura mucho
@guadaluperomero8081 10 ай бұрын
Hola e visto varios videos de cómo hacer proteína y todos dicen que se mete al refrigerador
@noranielsen4306 9 ай бұрын
Que son los costalitos?
@charoescobedo2757 3 ай бұрын
Ho he hecho y me dura años envasado en plástico.
@Nikitikaz 2 ай бұрын
@@noranielsen4306 las bolsitas con bolitas de plástico que son antihumedad
@vivianaossa9890 2 ай бұрын
Gracias😮😮😮😮
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