Co pić, by wzmocnić zdrowie? Jest wiele prozdrowotnych napojów. Moim ulubionym jest woda kokosowa. Właściwości wody kokosowej wynikają stąd, że zawiera potas. Zdrowa jest też kombucha. Właściwości kombuchy biorą się z jej wpływu na zdrowie jelit i ochrony przed toksynami. Inne: sok z buraków czerwonych oraz sok pomidorowy. Właściwości soku pomidorowego wynikają z likopenu. Zdrowy jest też szot z imbiru i kurkumy. Imbir i kurkuma mają szerokie działanie. Inny napój to kefir. Właściwości kefiru to na przykład wzmocnienie bariery jelitowej. Dobra dla zdrowia jest też woda lecznicza Henryk lub inna, sok z wiśni, herbata z hibiskusa czy koktajl z jarmużu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Mój króki kanał:
‪@drbartek-krocej‬
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co pić, czyli top 12 najzdrowszych napojów
0:23 | Serdeczna prośba do Państwa
0:52 | 1. Woda kokosowa: bogactwo potasu i inie tylko
1:49 | 2. Kombucza: fermentowana herbata, którą warto pić, bo…
3:02 | 3. Sok z buraków czerwonych: źródło ważnej betainy
4:51 | 4. Sok pomidorowy: lepsze źródło likopenu niż surowy pomidor
6:07 | 5. Koktajl z jarmużu: ile garści? Nie uwierzysz, co zawiera
7:41 | 6. Cierpki sok z wiśni: koniecznie cierpki, bo…
8:44 | 7. Sok żurawinowy: nie tylko na infekcje dróg moczowych
10:02 | 8. Herbatka z hibiskusa: mój ulubiony napar, bo…
10:38 | 9. Szot z kurkumy i imbiru: jak go zrobić? Prosty przepis
11:30 | 10. Zielona herbata, w tym matcha - herbata sproszkowana
12:30 | 11. Kefir z grzybków kefirowych - zrób go sam w domu
13:14| 12. Wody lecznicze: źródło jodu, magnezu, potasu, krzemu
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.