Merci pour cette vidéo, j'ai galéré pendant des mois et j'arrivais pas à en sortir justement parce que quand j'ai commencé à aller un peu mieux je me suis remis à travailler et étudier, j'ai commencé à replanifier ma vie, me mettre des deadlines, et comme tu l'as expliqué ça a été contre-productif. Tu nous a demandé comment on fait pour lâcher prise, pour moi voici ce qui semble marcher : je retourne à l'adolescence. Là où je me fichais de tout, où il n'y avait aucun problème ni aucune responsabilité. J'ai recommencé à jouer à un MMORPG (Dofus) auquel j'ai joué toute ma jeunesse, et juste d'entendre de nouveau les musiques ça m'a libéré. Je pense qu'il faut faire ce qu'on a envie de faire, pas ce dont on a BESOIN de faire, c'est la différence entre être un adulte et avoir BESOIN de travailler pour avancer dans la vie, et retourner à l'enfance / l'adolescence et juste faire ce qui nous fait envie sans se soucier des choses autour, et si t'as envie de rien faire, bah fais rien :D J'ai eu (je pense) un burn-out assez violent qui a commencé à se manifester en septembre / octobre par des moments de déconnexion de la réalité assez brefs, puis qui courant novembre ont commencé à arriver plusieurs fois par jour, jusqu'à fin novembre où je faisais des crises d'angoisse quotidiennes et où j'étais en perpétuelle deconnexion de la réalité (déréalisation - l'impression que le monde n'est pas réel, d'être enfermé dans une simulation comme la matrice avec quasi absence d'emotions). J'ai passé 1 mois et demi dans cet état h24 où je ne comprenais pas ce qui se passait et aucun médecin n'avait posé de diagnostic, puis ça a commencé à aller mieux à force de rester au lit toute la journée. Les crises d'angoisse ont continué alors mon médecin m'a donné de l'alprazolam (au début j'avais honte d'en parler au médecin), à ce moment j'avais l'impression d'aller mieux et c'est là où j'ai recommencé à travailler et étudier. On est bientôt en mai ça va donc faire 6 mois, mais vous savez quoi, et ben je m'en cogne ! J'ai ma guilde qui m'attend pour partir en donjon haha ! ON S'EN FICHE de combien de temps ça va prendre, là c'est la meilleure période de mon âge adulte où je redeviens un gosse et je fais juste ce qui me plaît. Si tu passes par là et vois ce message, bon courage, tu n'es pas seul(e) dans ce cas, et bien que le burn-out varie d'une personne à une autre, si mon témoignage peut aider alors génial ! :D

Jusqu'à présent je n'ai pas trop cherché de vidéo et là aujourd'hui, je découvre votre vidéo et vous avez entièrement raison. J'ai vécu cela en avril 2019 et même si cela va mieux, je sais que je ne suis pas encore guérie car il y a encore des signaux d'alerte qui reviennent au moment où je ne m'y attends pas. C'est une grande baffe qui vous tétanise. En plus du burn-out, je fais de l'hyperacousie et je suis arrivée jusqu'au point de rupture. Assistante maternelle agréée, je suis tombée raide à cause des hurlements d'un bébé de 9 mois. Mais je me rends compte que j'ai accumulé de longues années de stress dans ce métier mais aussi celui que j'exerçais avant, secrétaire de direction dans le transport en express et la maladie de mon dernier enfant. Merci beaucoup pour cette vidéo qui répond aux questions et apporte une réponse aux inquiétudes avec des mots simples, sans prétention. Merci encore.

Merci beaucoup pour votre vidéo. J’ai fait un burn out en janvier, après 6 semaines d’arrêt je suis retournée au travail pendant 2 mois, et la pression m’a fait replonger encore plus profond. En arrêt depuis le 1mai, je passe mon temps à dormir, même si j’ai repris le sport j’ai du mal à trouver une assiduité et des fois j’ai la force de rien à part dormir. Tous mes proches essaient de me sortir de la, de m’encourager, de m’aider à trouver des activités qui me redonnent goût mais à part culpabiliser de n’y prendre aucun plaisir et quand j’évite les propositions et sollicitations je me dis que je ne mérite même pas qu’on m’aide et ça me met terriblement mal. Votre vidéo m’a fait comprendre ce que je traverse et je vais essayer un peu plus d’indulgence plutôt que ma culpabilisation… Je m’en sortirai sûrement mieux.

Vidéo d’utilité publique. J’aurais aimé voir cette vidéo il y a plusieurs mois pour lâcher prise plus tôt. Merci 🙏🏽

J'ai fait un burn-out il y a deux ans, aujourd'hui j'ai du mal à remonter la pente physiquement je ne suis pas remise, mais je pense que c'est la meilleure vidéo que j'ai vu sur le burn-out Je faisais des crises de panique ou j'étais paralysé, je régurgitais, je faisais de la tachycardie, j'avais des pertes de mémoires. J'jetais trop essoufflée, pour marcher et parler en même temps. Je buvais presque 3 litres d'eau par jour parce que j'avais tout le temps la gorge sèche, sinon je pouvais pas parler. Les facteurs météo jouaient énormément sur ma respiration. Je faisais des malaises dans la rue et je restais seule

Merci à vous. Je suis dedans, depuis 1 ans, L'hypnose, et suivi psychiatrique et psychologique +sophrologie +RESC....m'ont éviter de sombrer. Merci 🖐 beaucoup, pour vos informations

Exactement ça… j’ai fait 2 burn out.. prsk je travail et j’étudie en même temps et j’habite seule. le premier j’ai récupéré en 3-4 mois car j’ai eu un arrêt de travail complet. J’ai compris des choses mais disons que ce n’était pas suffisant..Le deuxième j’ai vraiment galéré à remonter au niveau de l’énergie : bien que j’ai un 50% au travail et que je passe progressivement mes matières en étalant le programme sur plusieurs années… et en plus, avec le perso avec les épreuves de vie qui prennent de l’énergie… je dirais que ce qui m’a aidé c’est : retourner au corps avec la pratique d’un sport a une intensité raisonnable, la méditation pour apaiser mon esprit. Changer mon alimentation pour prendre soin de mon énergie et aussi l’auto compassion pour déclencher le processus de guérison… trouver une équilibre prends du temps et peut importe les objectifs que l’on a on a besoin d’énergie pour les accomplir ! De plus, il faut être patient et tenir le coup… prsk quand les mois passent ça peut pousser à une forme de désespoir à force de souffrir..mais à force d’essais et d’erreurs on apprends à se connaître et respecter nos limites..

Merci à vous, ça m’aide beaucoup de vous entendre. Je suis en arrêt depuis quelques jours, je crois que j’ai été pris à temps, j’ai senti que quelque chose ne tournait plus rond : attaques de panique au bureau, crises de larmes avec des collègues, impression de tourner au ralenti. Je pense qu’on m’a arrêté à temps, avant la phase de rupture. Pour autant, est-ce que je fais un déni, mais je ne me sens pas « malade ». Certes je tourne au ralenti, mais je n’ai pas connu la phase « larve » que vous décrivez. Du coup j’oscille entre culpabilité d’être arrêté, et petite musique qui me dit de faire attention. Heureusement je suis bien suivi (psy, hypnothérapeute, généraliste), je vais leur faire confiance. Encore merci en tout cas pour vos vidéos.

Quand je vois que certaines personnes mettent des mois voire des années à se remettre d’un burn-out, je me dis que je fais partie des « chanceux ». Pour moi, j’ai réussi à me rendre compte que quelque chose n’allait pas avant qu’il soit trop tard. J’avais de plus en plus de difficulté à dormir, tout le temps fatigué, douleurs musculaires, perte de poids, plus de motivation même pour ce que j’aime habituellement. J’ai été initialement arrêté pour 3 semaines par mon médecin. Quelques jours avant la date de reprise prévue, j’ai eu le craquage avec plusieurs crises d’angoisse. Je suis ensuite effectivement rentré dans la phase de « larve », ça a duré pendant un mois et demi. J’étais complètement vide d’énergie, même marcher 100 mètres ou me faire à manger était un effort. Je me réveillais plusieurs fois dans la nuit, j’avais des douleurs et des tensions un peu partout, des maux de tête, sensations de vertige, etc. J’ai vraiment le sentiment d’un passage à vide sur cette période. Depuis un mois je suis en phase de récupération, et pour moi cela a l’air de remonter assez vite. Je peux à nouveau avoir une vie quasi normale, toutefois je fais attention aux signaux que mon corps m’envoie. C’est au moins un aspect positif : je prends davantage soin de moi-même, car j’ai toujours tendance à vouloir aider les autres et j’oublie de m’écouter. Je n’ai pas encore repris le travail, il va me rester à comprendre ce qui est arrivé et comment éviter de replonger.

Magnifique vidéo qui quand on est/a été concerné fait même un peu sourire à tel point on se retrouve dans le visuel ;) Elle devrait être présentée comme toutes tes vidéos aux DRH pour aider à la prise en compte des risques. Un patient expert ;)

Je découvre cette vidéo alors que je suis en arrêt de travail depuis le 5 février 2021. Avec le recul, je me suis rendu compte que le processus du burn-out avait commencé il y a bien plus longtemps. Je suis allé au bout du bout que je pouvais supporter physiquement et mentalement. Les deux nuits précèdant mon arrêt, je me suis réveillé en pleurs et en tremblant de la tête aux pieds sans avoir la capacité de bouger. J'avais beau dire à mon cerveau de changer de position, mon corps n'obéissait plus. Je suis tout de même parvenu à aller au bureau mais la nuit suivante, la même chose est survenue. Alors j'ai dit stop. Trop de pression, pas, voire aucune, reconnaissance, covid... Mais toujours aller plus loin parce qu'on entend "bouge toi !" "Tu n'as pas de souci, tu n'as pas d'enfant !" "Il y a plus grave que toi !". On (les collègues) m'a même "conseillé" de prendre quelques jours de vacances pour me reposer. J'ai simplement répondu que si je m'arrêtais, je n'étais pas sûr de revenir... J'ai consulté mon médecin qui m'a arrêté pour trois semaines. La suite a été une suite de cette descente. Je me suis senti coupable durant très longtemps. J'ai été et suis encore à ce jour suivi par un psychiatre et un sophrologue, et en parallèle, j'ai suivi une psychothérapie. Je me souviens avoir décrit à mon médecin que "je n'étais pas loin du burn-out". Il a alors répliqué que bien sûr que oui j'ai fait un burn-out... Burn-out auquel s'est "gentiment" insérée une dépression sévère et majeure, un stress post-traumatique (un épisode tragique d'abus revenu en mon esprit après près de 40 ans), du harcèlement scolaire, le deuil de mon Papa non accepté. Des mots ont été mis sur mes maux et j'ai "découvert" que je vivais dans un lieu totalement liberticide sous très forte emprise matriarcale. J'ai également songé à mon enfance et principalement, le fait que je ne me suis jamais senti en place dans mon corps. Encore une fois, des mots ont expliqué mes maux et cela a été confirmé. Je ne correspond pas au genre qui m'a été attribué à la naissance. En passant par des phases suicidaires, durant lesquelles je me disais que je ne manquerais à personne, que j'étais inutile et que je ne servais à rien, des hauts (très très peu), des bas, des replongées, j'ai rompu avec mon employeur (licenciement pour inaptitude) et j'ai très très peu de contact social. Et cela fait désormais un peu plus de trois ans... Je suis tout de même parvenu à briser le lien toxique que j'avais avec ma mère et même si nos relations ne sont et ne seront plus comme avant, elles sont mieux mais restent vite conflictuelles. Actuellement, je suis dans une phase très négative. Je me rends compte que la moindre petite poussière de sable peut engendrer très rapidement une descente des plus abruptes. En ce moment, je me dis que je ne suis pas fait pour la vie. J'essaye tant bien que mal de suivre une formation (reconversion) mais cela m'est très difficile : problème de concentration, d'attention, de volonté... Je me dis encore que je suis nul, que je ne vaux rien et je me demande si je vais parvenir à m'en sortir. Mon entourage me sort des réflexions du genre "il faut que tu te bouges !" "Tu ne vas quand même pas rester sans rien faire !"... Sauf que je n'y arrive pas ! Pas encore... Alors, je fais semblant que ça va. Je pense que durant toutes ces années, j'ai et je me suis donné sans compter, sans me soucier de moi, souvent à mes dépens, sans rien en retour. Mais même rire, sourire, ou simplement, éprouver de la joie sont des actions qui me sont difficilement possibles... Je ne me fais plus à manger et mon alimentation est désastreuse. Je ne chante plus. Et parfois, il m'arrive de rester quelques jours sans me laver (la honte suprême car je comble c'est que je déteste être sale). Bref, je n'en suis pas encore sorti. Merci en tout cas pour cette vidéo qui devrait être diffusée à plus large spectre 🙏🏻

Simplement merci! C'est juste, c'est déculpabilisant et rassurant!

Très bonne vidéo. Merci

votre video me fait beaucoup de bien. merci... il faut en effet le prendre au jour le jour...

Super vidéo, merci je découvre votre chaine et suis en burn out depuis 3 mois, ça renseigne. Ca fait du bien, je vais regarder les autres vidéos. Bonne journée

Merci

Très bonne analyse tout est dit je suis passée par là merci là je me reconstruis je me sens tellement mieux maintenant 💪

Vraiment chouette cette vidéo, je ressens un poids en moins! J'ai fait un burn out l'année dernière et j'ai eu une grosse cassure dans le cerveau qui m'a fait très peur avec un niveau d'anxiété extrême et une dissociation (comme si mon âme était à côté de mon corps, le gros flip). Je suis en formation pour être éduc spé et j'ai eu des stages avec des équipes qui me tiraient vers le bas. J'ai fini par craquer. Je me suis mise en arrêt une semaine (je n'ai pas pu + car sinon je devais reporter ma formation à l'année suivante et impossibilité de changer de stage). La semaine d'après je me suis faite hébergée par des amis tout en continuant à retourner à mon stage. Je suis maintenant sur mon stage de 3ème et dernière année qui se passe beaucoup mieux et où je suis valorisée par la majeure partie de l'équipe. Seulement je ne suis pas à la hauteur des attentes de mon référent éduc, je sens que je l'agace car il sait que j'ai les capacités pour mieux faire. Je ne suis pas complètement soignée et souvent épuisée. Il me faudra un peu de temps. J'essaie de me détacher des exigences des gens envers moi, ce qui n'est pas une mince affaire parce que j'ai tendance à culpabiliser et à trop me remettre en question, mais j'y arrive petit à petit. Je n'aurai certainement encore pas une super éval pour ma dernière année de formation, mais je sais que j'aurai mon diplôme et qu'une fois en poste ça ne regardera que moi. Je n'aurai pas la pression du centre de formation où je dois me justifier si ça se passe mal et tout me remettre sur le dos. Les métiers du care sont très exigeants et mal rémunérés, c'est pourquoi pas grand monde ne veut y aller. Personnellement je sais que je suis faite pour ça mais j'ai encore du travail à faire sur moi (et c'est bien normal). En tout cas il me reste selon moi des bribes de burn out (anxiété et insomnies par périodes). J'ai vraiment du mal à déterminer le stade où j'en suis et j'espère vraiment ne pas rechuter. Je reste attentive aux signes! Merci beaucoup en tout cas :)

Merci Pierre pour tes videos qui expliquent si bien le burn-out. Aucun des spécialistes que j'ai consultés n'a pu m'expliquer ce processus. Et tes mots sont très réconfortants.

Merci pour toutes vos vidéos ! Elles sont très riches et inspirantes de sérénité. Vous êtes rassurant sans à tout prix vouloir l'être. Vous êtes précieux 👍👍👍

Bonjour, merci pour ta vidéo, j'ai eu des symptômes de burnout jusqu'à une hospitalisation, et j'ai tenu jusqu'à la fin de mon contrat en phase larvaire je faisais le strict minimum et tempi pour le reste, j'était sous anxiolytique et tout les matins je ne voulais pas me lever, cela fais 6mois maintenant que je suis sans emploi, et je pense que je dois être dans une phase montante, mais je chope des crise d'angoisse a l'idée de retourner travailler... Maintenant que j'ai les idées plus claire, je pense qu'un suivis sera bénéfique, et j'aimerais reprendre le travail. Pour celles et ceux qui serai atteint d'un burnout ou supposerais l'être, prenez du temps pour vous, vous êtes payer pour des tâches précise et pas plus, on ne vous demande pas d'être tout le temps a 100%, faites ce que vous pouvez sans en faire trop. Et ne culpabilisez pas surtout.

Salut Pierre. Riche idee d'apporter sa pierre:) à l'édifice consistant à informer sur le BO. Te confirme qu'on est tous différents, que nos parcours, nos boulets ... vont amener à un BO très spécifique d'un individu à l'autre. Moi : 20 ans d'auto maltraitance, inconsciente, va sans dire.. Effondrement mars 2011 : quasi paralysie du corps avec douleurs effroyables pdt 8 ans (je sais aujourd'hui pk après des années d'investigation, de tests thérapeutiques etc etc). Amélioration suffisamment significative en dec 2018. Reprise travail thérapeutique à raison de 1 jour par semaine en 2019. Puis 2 jours et récemment 2.5 jours. Très, très compliqué. Changement de vie radical il va sans dire:). Je suppose qu'à ce rythme il m'aura fallu plus de 10 ans pour retrouver un etat de santé stable, "normal". Bonne continuation.

Un proche à moi est très exactement dans le cas que vous évoquez à 8.45, c'est à dire 25 ans d'un investissement total dans son travail jusqu'à ce qu'il y ait la rupture.... Imaginez donc le temps qu'il lui faudra pour se retaper. C'est arrivé au mois de mars et il commence tout doucement à retrouver son énergie de vie ! Il est suivi, psy et EMDR car blessé par la vie ! On le suit de près en espérant qu'il aille de mieux en mieux. Merci pour vos vidéos.

Super vidéo comme toujours, et merci car je n'avais pas vu passer la vidéo du Monde, c'est vrai qu'elle est bien faite, entre le distinguo burn-out / dépression et les enjeux de la (re)connaissance. Par contre oui les 2 mois il y a un côté injonction assez gênant, et plutôt irréaliste quand il y a décompensation (ce que tu appelles la rupture). Pour le coup oui si il y a arrêt avant, qu'on détecte les signes en amont ou au moment du burn-in, juste avant le burn-out ça peut être plus rapide oui mais tout en restant très personnel, et sous réserve qu'on réajuste ses comportements. Mais c'est oublier le facteur déni...

Oh la la vous faites bien de nuancer les propos. Mon médecin m’a dit récemment si je vous avez dit combien de temps cela aurait duré ça ne vous aurait pas aidé. Rupture subie pour moi il y a deux ans. État larve 4 mois:incapacité à lire, marche très très difficile, incapacité à prendre la moindre décision ( choisir entre deux paquets de purée), incapacité à conduire, prendre une douche c’était faire un ironman. Puis remontée progressive jusqu’à reprise d’un nouveau travail. Il y a un an. Cela aura été très difficile. Je laisse du temps au temps. Difficile de se faire comprendre de soi même, de sa famille, de ses amis, de ses collègues et parfois des médecins. Aujourd’hui, je fais autrement, il me reste des séquelles cognitives ( réflexion plus lente, mémoire à court terme altérée, lexique pas toujours facile à mobiliser pour s’exprimer ). J’ai espoir que ça s’améliore. Dans 6 mois ce sera peut être mieux ou pas. J’espère que ce commentaire pourra aider quelqu’un.

Merci pour cette vidéo et ton soutien 🙏

Merci pour cette vidéo. Je valide tout ce que tu dis… en septembre ça fera 4 ans que la phase rupture a eu lieu, et je ne suis pas encore sortie à 100%. Pas encore de taf.

Excellente vidéo!

Merci pour votre descriptif très complet et déculpabilisant. J'aimerais que beaucoup de personnes autour de moi puissent vous entendre. Reste la problématique financière pendant tout ce temps... et la difficulté à trouver des professionnels de santé compétents. Pour moi c'est très long , normal après un fonctionnement délirant de 30 ans.. Merci encore

Merci pour cette vidéo. Je suis suivie par un médecin qui me met la pression, heureusement que j'ai un peu de recul mais ça n'enlève pas le stress qu'il ne veuille plus me faire d'arrêt de travail et que je sois vraiment dans la merde... Bon courage à tous en tout cas 💪 bon lâcher prise 🎉

On ne pratique pas le burn out... C'est une dérive qui s'induit par le social, le culturel, l'environnement familliale... C'est sociétal et pas forcément uniquement lié au travail, mais au climat !

Pierre, un grand merci pour vos vidéos d'excellente qualité! Vous expliquez super bien! C'est génial!!!!!!!!!!!! Un truc me retiens de partager avec mes proches... Vous dites ici et dans la vidéos des "8 points pour comprendre" que le BO peut durer de 2 à 18 mois... ce sont des chiffres clairs, c'est catchy... et même si vous insistez sur le fait qu'on ne peut pas dire... que ça dépend du parcours de chacun... les personnes qui ne comprennent pas et veulent pouvoir classer les infos dans des cases et ne pas bousculer leurs croyances risquent je le crains de retenir cette info précisément "2 mois à 18 mois"! Hors, je suis en arrêt de travail depuis 5 ans! Bien sûr, avec des hauts, des bas, des améliorations, des rechutes... mais tout ça c'est tellement incompréhensible voir inacceptable dans notre société! Et le mythe "du bon coup de pied au cul" est bien ancré! Du coup, je vais partager avec des burnies... mais pas avec les personnes dont je me protège... Je crains bien trop les phrases assassines et les jugements qui ont un impact néfaste sur ma santé.

Pour le moment j'ai eu un arrêt de 15 jours prolongé de 3 semaines et je ne sais pas encore si je serai prolongée. Mon médecin veut faire le point avant de savoir si je suis apte ou non à reprendre. A l'heure actuelle j'essaie de réapprendre à vivre "pour moi" tout en culpabilisant et je stresse à l'idée de reprendre... 😅 Heureusement je suis suivie par une psy de travail qui m'aide et qui m'a dit que je ne suis absolument pas prête à reprendre même si physiquement ça va, psychiquement non, elle pense qu'au vu de la situation j'en ai pour minimum 3mois car j'ai consulté (presque) à temps. Ça me fait "peur" d'être en arrêt mais "peur" d'être au boulot, sensation très bizarre 😅

L'hypnose, m'aide

7 mois que je vis ce calvaire. Je n'ai pas l impression d en voir le bout même si l énergie a ete retrouvée notamment grâce au sport au bout de 2-3 mois mais j ai la sensation de redescendre à nouveau. On m a parlé de l emdr mais comment font les gens avec un petit budget pour s en sortir

Cest un boulot ultra long

Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai 60 ans et rupture brutale du travail il y 14 mois pour épuisement professionnel (aujourd’hui reconnue en MP) je vais être en inaptitude prochainement et j’ai l’impression qu’on m’a volé ma carrière, pendant 12 ans je me suis appliquée pour être reconnue et Nada. RIEN …. Aujourd’hui malgré mon expérience, mes diplômes je ne sais plus ce que je vais faire, considérée par mon mari comme égoïste centrée sur moi même je n’ai pas d’identité professionnelle (heureusement j’ai l’identité de mère très forte mais mes enfants sont grands et autonomes). Comment vais je réussir à dépasser cet échec, oui pour moi c’est un échec je voulais tellement être utile et reconnue aujourd’hui je me sens vieille avant l’âge, la retraite certains en rêve moi je l’appréhende car travail non abouti, je m’efforce de voir le réel ce que j’ai réussi mais cela ne me suffit pas. Je suis capable de travailler désormais dit mon psychiatre sous entendu il va bientôt refuser de me faire des arrêts…. Que dois je faire ?

Merci pour cette vidéo et votre humanité.Avez vous des exemples des mauvaises habitudes qui mènent au burn-out ? Et comment reprendre une vie pro ? Les problèmes matériels sont trop peu évoqués à mon sens...

Il se peut a partir de 6 mois....

Des spécialistes ? Le plus dur dans cette histoire.

Non le burn out plusieurs fois

Quant à moi depuis mon burn out je ne suis plus du tout la même, plus du tout.

Entre le travail et les entraînements sportifs pratiquement tous les jours je n'arrive plus a avancer. Quand je rentre chez moi je n'es plus là force de rien.

perte de mémoire deficience cognitive

Je laisse tout tombe mais c´est penible tout cela.(8 mois et ca continue)

burn out car toute ma vie j'ai aidé tout le mon de trop gentil pas savoir dire non vie de merde ménage pour survivre pas aidé enfin maintenant c'est le chao dépression ext