Como fazer a melhor PIZZA CASEIRA | Fácil e saudável
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2 жыл бұрынA nutricionista Tatiana Zanin ensina a fazer uma massa de pizza caseira, saudável, sem glúten e que combina com a dieta Low carb.
Esta massa de pizza tem 6 vezes menos calorias e carboidratos do que a pizza comum e é super fácil de fazer. Fica muito gostosa, além de fazer muito bem à saúde.
Ingredientes da massa:
- 400g de couve-flor
- 1 ovo
- 25g de queijo parmesão
- 25g de queijo mussarela
- 1 colher (de chá) de orégano
- pimenta e sal à gosto
Toppings da pizza:
- Molho de tomate
- Queijo mussarela
- Tomate cereja
- Milho
- Frango desfiado
- Rúcula
- Azeitona
Saiba mais:
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#TuaSaúde
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@MarcosSilva-ju7uj 2 жыл бұрын
bem humorada, inteligente, super carismática... Essa é a Tati. ❤️
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe que descrição fantástica, é isso mesmo a Tati :)
@LuciaHelena-vt4os Жыл бұрын
@@tuasaude ela e. Cheia de saúde e paz muita linda 😘😘😘
@Soniaalves1504bento 2 жыл бұрын
400 g couve flor, 1 ovo 25 g mussarela, e= parmesão
@charlenevalezi2884 Жыл бұрын
Eu trocaria um passo desse processo se vc cozinhar no vapor e depois passar no processador vc vai evitar que a couve flor absorva água e aí a pizza fica mais crocante
@rositarosecosta6125 Ай бұрын
Eu já vi fazerem com couve-flor crua, mas segundo algumas nutricionistas, vegetais crucíferos devem ser consumidos cozidos por pessoas com disfunção na tireoide. Então, farei cozido no vapor antes.
@vanessapaiva6075 2 жыл бұрын
Parece que leu meus pensamentos kkkk estava justamente pensando em pizza mesmo 😁😁😁🍕
@teapacks 2 жыл бұрын
Né? hehehe 😋❤
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Sempre tentando fazer a audiência feliz!
@rosianaribeiro9085 2 жыл бұрын
Obrigada por ensinar essa maravilha, confesso que fiz já achando que ia ficar ruim, estou impressionada ficou nota 10, que delicia
@brunobsouza1 2 жыл бұрын
Eu amo as receitas e sempre da certo, mudei muito minha qualidade de vida com essas dicas 🥰
@tuasaude 2 жыл бұрын
Ahh que legal saber isso! Obrigada pela confiança!
@paulai. 2 жыл бұрын
Kkkkk....eu vivo com o pé na jaca. Mas um dia eu chego lá. Tati maravilhosa, pizza maravilhosa...tua saúde é vida demais.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Tem que mudar isso :) Essa é uma excelente opção para começar!
@wilmasantos2486 2 жыл бұрын
Bom lembrar dessa pizza, eu ja fiz, mas nao levava pra cozinhar a couveflor, tirava a agua e ia crua mesmo, fica muito boa.
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Já fiz dos 2 jeitos. Assim fica muito melhor. A massa fica super macia
@culinariacaseiracommarisa 2 жыл бұрын
Que delicia amiga! Seus vídeos nos traz inspiração! Gosto dos sucos e das dicas 💡parabéns princesa! Desejo sucessos sempre! ❤💛💯
@tuasaude 2 жыл бұрын
Obrigada pra mensagem. Pelo cuidado. Muita gentileza da sua parte
@cleusaoliveira7162 2 жыл бұрын
Aí que top minha nutricionista espero toda sexta ansiosa pra não perder um vídeo
@tuasaude 2 жыл бұрын
Oba, que confiança boa! Que legal saber isso, continua desse lado :)
@simonemelo8986 2 жыл бұрын
Cheguei hoje e já amei!! Já não consigo parar de assistir!! Gratidão Tati, por dicas tão maravilhosas.
@rubenlandim1891 2 жыл бұрын
Como eu amo este canal, muito obrigado por todos os videos amo de mais!
@gabrieledeoliva5761 Жыл бұрын
Meu Deus do céu que maravilha! Obrigada! Show! 😍
@samaraabreu7483 2 жыл бұрын
Amo como você explica 💕 linda e perfeita com suas dicas maravilhosas
@tuasaude 2 жыл бұрын
Muito obrigada! Continua desse lado :)
@andreagalera541 2 жыл бұрын
Fiz acabei de comer ficou uma delícia! Meu recheio foi com Champions e presunto de Parma
@anaaguiar4640 2 ай бұрын
Vc é ótima. Obrigada Tenho uma receita antiga. Eu cozinhava no vapor e batia na faca. A receita não levava queijo na massa. Fica ótima tbm.
@celinadamasceno2254 2 жыл бұрын
Tati estou pré diabética e tbm tenho o colesterol alterado, gostaria de receitas de pães, tortas e etc., usando as farinhas dos meus leites vegetais . Obrigada bjo Ami seu canal super fã.Deus te abençoe sempre.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Temos várias receitas no canal que funcionam bem para você :) Dá uma olhada!
@sofelicidade6378 2 жыл бұрын
QUE MARAVILHA DE RECEITA AMEI HIMMM
@brunaquadros2193 2 жыл бұрын
Conheci o canal há poucos dias e adorei!!! Seria ótimo ter vídeos novos todos os dias! Beijo, Tati! Sucesso sempre!
@sorayadantas712 2 жыл бұрын
Que Pizza 🍕 Maravilhosa ❤ Deus Te Abençoe ❤
@ilmarodrigues2499 2 жыл бұрын
Tati adorei, seus vídeos são 1000, vc é D+ ❤️
@andreagalera541 2 жыл бұрын
Amei !
@josesantana240 2 жыл бұрын
Parabens Dra. Por essa dica 😋
@luizaliliadossantoslima9164 2 жыл бұрын
Amei essa receita...não vejo a hora de fazer...Obrigada😘
@tuasaude 2 жыл бұрын
Depois conta pra gente como foi :)
@asleepstar 2 жыл бұрын
tava pensando agorinha que queria comer uma pizza mas saudável e vc aparece com esse vídeo. só pode ser um sinal!! obg pela receita maravilhosa vou fazer amanhã 💖
@tuasaude 2 жыл бұрын
Oba, lemos o seu pensamento!
@evasouza1423 2 жыл бұрын
Hum! Deu água na boca. Essa Tati arrasa. Adorei a receita, vou fazer pra mim. Cheiro pra tu Tati. Amo seus vídeos com essas aulas maravilhosas. Tudo de bom.
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Ai que cheiro bom
@odirleialvesdesouza6122 2 жыл бұрын
Como vc consegue ser tão prestativa, e tão linda ao mesmo tempo?
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Ah sei lá! Hahahahhahaha
@anamarcelino4157 Жыл бұрын
Deu água na boca 😮❤
@raquelbonifacio5213 Жыл бұрын
Obrigada por compatilhar,você é muito simpática ,Deus te abençoe😍😍😍😍
@marcialimaprudente7202 2 жыл бұрын
Sua maravilhosa! Só o jeito de falar já anima a gente
@adriana4969 2 жыл бұрын
A Tati é de ➕ Ja vamos caprichar no like pra ela trazer mais receitas saudáveis e agente não escorregar o pé na jaca👍😋🤗🥰👏👏
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Apoiadaaaa. 😁🤓
@ciceraxavier2042 2 жыл бұрын
Vichi deve ser muito boa só não tenho os ingredientes para fazer a pizza agora
@rosyneidedias3102 2 жыл бұрын
BOM DIA EU AMOOOOOOOO O SEU JEITO DE FAZER SUAS RECEITAS VC É MUITO ESTROVESTIDA VC É MUITO TOP❤
@tuasaude 2 жыл бұрын
Que legal saber isso! Continua desse lado!
@pattymedeiros 9 ай бұрын
extrovertida 💙
@Pedro-ew4db Жыл бұрын
Bom diaaaaa Tatiana Descobri o canal hj Vc é show Alegre bem-humorada carismática Obrigado por compartilhar com a gente conhecimento e informação Vou fazer essa receita de pizza saudável e depois deixo o meu comentário aqui Abraço 👊🌹🤩
@estelasilva1226 2 жыл бұрын
Você explica e ensina muito bem!
@tuasaude 2 жыл бұрын
Muito obrigada! Continua desse lado :)
@jussandralacerda25 2 жыл бұрын
Amei 💖💖 vou fazer
@wagnerxavier2471 2 жыл бұрын
Parabéns Tatiana vc é 10 👏🏻👏🏻👏🏻✅✅✅
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe muito obrigada pelo carinho!
@lucascustodiojovasque8891 2 жыл бұрын
Massa de couve-flor, que maravilha!
@gorettioliveira3795 Жыл бұрын
Muito bem, Tati‼️ Adoro seus vídeos. Este repassei para amigas que têm intolerância à glúten. 👏🏽👏🏼👏🏽👏🏿👏🏽👏🏼👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏿
@tuasaude Жыл бұрын
Oba, que legal! Obrigada pela confiança!
@deboracosta2014 2 жыл бұрын
Que receitaaaaa top vou fazer☺️😁😘
@detyrafa5932 2 жыл бұрын
Que legal. Vou fazer
@tuasaude 2 жыл бұрын
Boa, vai adorar!
@silviaeastwood 2 жыл бұрын
Nossa dra brilhante.👍💟💖👋👋🍕
@elandiacassiano2238 2 жыл бұрын
Eu te amo tati. Vc me salvou . Estava afim de uma receita assim
@tuasaude 2 жыл бұрын
Ah que carinho bom :) Obrigada!
@andreadea9809 Жыл бұрын
Receita trabalhosa, coar bem ...Tudo que é saudável dá trabalho... , vamos lá fazer..!!Namastê💕🙏
@deniselima5779 2 жыл бұрын
Nossa😱,deve ficar deliciosa,vou fazer🙏
@tuasaude 2 жыл бұрын
E fica mesmo! Vai ficar fã :)
@MALUZI689 2 жыл бұрын
Meu Deus amei , isso que estou no início...
@isarosetearaujo9421 2 жыл бұрын
Amei a receita! Sou fã dos seus vídeos e das dicas maravilhosas que você mostra neles.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe esse é nosso objetivo! Trazer sempre conteúdo novo e interessante pra você!
@daianem.schincaglia3218 2 жыл бұрын
Estou viciada em seus vídeos. Amooo
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe que legal! Maravilha isso hein :)
@josesantana240 2 жыл бұрын
Seus videos sao Maravilhos....
@ellenreis4902 2 жыл бұрын
Muito obrigada :)
@tuasaude 2 жыл бұрын
Ora essa! Obrigada nós pela confiança :)
@periclescalafange1068 Жыл бұрын
Excelente
2 жыл бұрын
interessante, vou experimentar. Obrigada por compartilhar.
@elianapiedade5024 2 жыл бұрын
Boa noite que pizza gostoso, eu posso comer porque eu tenho pedra na visícula biliar. Obrigada querida amiga linda maravilhosa Tati.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Oi, bom dia! Depende da fase em que está o problema. Mas, no momento em que a sua alimentação é já variada, essa pizza é uma opção saudável pois é pobre em gorduras.
@comoquetenhovivo2285 2 жыл бұрын
Minha KZfaqr preferida !!!!! ❤❤❤❤
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Aposto que diz isso para todas! 🥸
@comoquetenhovivo2285 2 жыл бұрын
@@TatianaZanin Então perdeu a aposta...kkk Vc é a melhor e isso é inquestionável ! ❤❤❤❤❤❤
@odirleialvesdesouza6122 2 жыл бұрын
Linda!!!
@mariareginasantos3297 Жыл бұрын
Vou fazer parece ficar bom
@denisemagnavita9087 Жыл бұрын
Vc arrasa garota linda. Gratidão
@lucasgabrielpaulino7521 2 жыл бұрын
Oi Tati... ótimo vídeo vou fazer essa pizza..... Gosto muito do seus vídeos... Já aprendi muito com você.... Faz vídeos falando sobre chás esse tema e muito bom e faz mais receitas saudáveis
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Seu desejo é uma ordem. Anotado!
@marcioluisbatistamarcio5617 9 ай бұрын
Bom dia tatiana, eu fiz ontem essa pizza ficou uma delícia adorei não dá trabalho pra fazer não vou fazer sempre valeu excelente semana pra ti, Márcio de São Paulo!!
@tuasaude 9 ай бұрын
Hmmmm maravilha! Que legal saber isso!
@MariadePortugal47 2 жыл бұрын
Você e as suas receitas espectaculares 😘😏 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ De Portugal
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe oba, legal que você acha isso :) Qual a sua preferida?
@MariadePortugal47 2 жыл бұрын
@@tuasaude gosto de todas e em especial da sua boa disposição 😉😉😉😘😘😘🤫🤫
@PatriciaOliveira-qg4oj 2 жыл бұрын
Show!!!💯
@tuasaude 2 жыл бұрын
Muito obrigada! Continua desse lado :)
@gorethcunha306 8 ай бұрын
Haha muito entusiasmo, cativante. Vou fazer um dia desses🤗.
@marycampos268 4 ай бұрын
Esqueceu do oréganooooooooo!
@gastronomiaenutricao.9624 2 жыл бұрын
Amei a receita. Cristina
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe que legal! Tem de experimentar!
@CarlosLendas 2 жыл бұрын
Eu fiz essa pizza e meu amigo! 👏👏👏. Sério, façam ngm vai flr q é feita de couve flor mesmo! Só não usem papel alumínio senão ela fica colada a ele e n sai por nada (sim e usei papel alumínio e me ferrei) 🤡🤡. Mas ficou uma delicia, mais uma vez façam, NÃO PODE VIR COM A DESCULPA DO GOSTO! KKK
@kelymachado8134 2 жыл бұрын
Que delicia de pizza amei o vídeo 🙏💖gratidão 🙏
@tuasaude 2 жыл бұрын
É mesmo, tem de experimentar!
@kikitozato3328 10 ай бұрын
Você é d+++++++
@k_empreendedora996 Жыл бұрын
Ameiii, saliveiii 🤪😜
@Carlos-Correia27 5 ай бұрын
Fiquei com agua na boa... vou fazer
@sandramiranda7716 Жыл бұрын
Vou fazer hoje mesmo!
@tuasaude Жыл бұрын
Depois nos conta!
@sandramiranda7716 Жыл бұрын
@@tuasaude Ficou uma delicia! Obrigada pela dica 👌
@rsbarreto6802 2 жыл бұрын
Apreciei!
@tuasaude 2 жыл бұрын
Tem de experimentar :)
@angelagodoy8853 2 жыл бұрын
Boa tarde. Com relação a quem tem intolerância à lactose o que usar no lugar na massa? Eu retire leite e derivados, por causa da enxaqueca. Obrigada.
@cristina1961 2 жыл бұрын
Tbm tenho intolerância, ou uso outro tipo de leite (de aveia ou de amêndoa ou de côco - geralmente leite de côco em pó ) ou água. Mas nesta receita não vai leite e nem água.
@veralinacandeias3024 Жыл бұрын
Gastei ❤
@frlusilcdc4254 2 жыл бұрын
VOU TE MANDAR UMA REAL, EU VEJO O SEU CANAL PQ VC DÁ UMAS DICAS MUITO BOA DE CHA, LIMPEZA DE ORGAOS COMO FÍGADO E ETC.... MAS NÃO CONSIGO COMER UMA PIZZA ASSIM KKKK TALVEZ UM PEDAÇO UMA VEZ NA VIDA KKKK. NADA PRA MIM MELHOR QUE UMA PIZZA DE PEPERONI LEGITIMA COMO AS DA AMERICA, AQUELA COCA COLA TÃO GELADA QUE FAZ CHORAR MAIS QUE VELORIO KKKK. DEPOIS VEJO OS SEUS VÍDEOS E COMEÇO COM AS LIMPEZAS E PALEATIVOS. MAS AGRADEÇO DEMAIS POR SEUS VÍDEOS E EQUIPE. VCS SAO DEMAIS. PARABÉNS
@irmaledurledur3081 2 жыл бұрын
Eu estou achando que você ainda não comeu essa pizza, faz, experimenta, e depois vem aqui dizer pra gente o que achou 😊
@felicianaceliafeliz1099 2 жыл бұрын
Oi. Amei essa receita. Parabéns. O que é isso verde por cima? Me refiro às folhas. ☺️
@tuasaude 2 жыл бұрын
É rúcula! :)
@marcioluisbatistamarcio5617 2 жыл бұрын
Boa noite tatiana adorei à dica que delicia vou fazer, um abraço otima semana pra ti, minha glicemia tá controlada graças à você, obrigado tatiana, Márcio de São Paulo!!
@tuasaude 2 жыл бұрын
É gratificante saber isso :) Obrigada!
@grazielemoraesgrazi6115 2 жыл бұрын
Acabei de fazer. Ficou simplesmente deliciosa!!! Só grudou um apouco no papel manteiga, mas nada q atrapalhasse. Meus filhos e meu marido adoraram. Só uma dúvida, por quanto tempo deixar a massa descansando? Obrigada pelas dicas
@MALUZI689 2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏💥
@naraferreira2237 2 жыл бұрын
Amo vc e amei a receita...só fiquei com uma dúvida...Q verdinho é esse q colocou por último...é rúcula???? Bjs
@tuasaude 2 жыл бұрын
É sim. Falhou na edição escrever essa parte. Rúcula acrescenta na pizza fibras e clorofila 🤓
@franzinha9259 2 жыл бұрын
A Tati fica tão empolgada que nem consegui finalizar as palavras kkkk e bonito de ver a empolgação..
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Heheheheh. Mesmo as vezes quer falar duas coisas ao mesmo tempo e nem daí uma ideia completa hahahhah sou eu!
@EduGiorni 2 жыл бұрын
Mano ela é muito fofinha vei kkkk na moral
@sarapamplona2504 2 жыл бұрын
❤😋💯
@steevewander7389 2 жыл бұрын
Tati vou fazer uma agora vou ver se dá certo tá abraço.
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Como assim ver se dá certo????? Da super certo!🙃
@steevewander7389 2 жыл бұрын
@@camilaguimaraes3248 a minha também ficou assim grudou mas deu pra comer
@anallusiqueirabiscuit7378 2 жыл бұрын
oieeeeeee lindona tudo bem? amo seus videos.. estou cursando 1 semestre de nutricao aos 43 anos apos sobreviver ao covid gravissimo, que me deixou algumas sequelas entre elas o diabetes... estou numa busca em tudo que possa me ajudar e me libertar desse quadro ... e achei vc nessas busca e estou amando o seu canal... sem contar da pessoa alto astral que vc e... fiquei numa duvida... posso cozinhar a couve flor de modo "al dente" e depois processar?
@cinararodrigues6222 2 жыл бұрын
🍕🍕🍕👏👏👏
@geraldofeliz4829 2 жыл бұрын
Obrigado por mi respoder.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Ora essa :) Conte sempre com a gente!
@lugosousa 2 жыл бұрын
Que couve flor gigante
@tuasaude 2 жыл бұрын
Para fazer essa pizza maravilhosa eheheh
@inspiracoesdodiaadia3110 2 жыл бұрын
Que delícia vou fazer 👍
@tuasaude 2 жыл бұрын
Vamos lá, depois tem de nos contar :)
@Artsmamis 2 жыл бұрын
Que escândalo de delícia 😋😋😋😋😋 adorooooo parabéns
@tuasaude 2 жыл бұрын
É mesmo ehehe Muito obrigada!
@user-wo6eu7eb5a 2 ай бұрын
Chicória com alho também fica gostoso
@jbc6198 2 жыл бұрын
😍😆😋😋😋
@andrelbotelho 2 жыл бұрын
Tati, traz uma opção sem lacteos por favor.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Oi! Anotamos aqui a sua dica :)
@angelasena1266 2 жыл бұрын
Oi Tati boa noite! Por favor me ajude! Quero fazer uma receita de rosquinhas de nata e gostaria de saber qual farinha posso substituir a de trigo e dar o ponto perfeito! Obgda! Bjjsss😘😘
@angelaflor2537 2 жыл бұрын
Huuummm parece gostoso 😋
@TatianaZanin 2 жыл бұрын
Tem que fazer
@fabio.dealmeidalima.00 2 жыл бұрын
🤙🏼🍕👌🏼🤩
@elizasantana4567 2 жыл бұрын
Você é top demais hein
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe muito obrigada! Tudo de bom pra você!
@user-rl4lw4ir7p 2 жыл бұрын
Agradeceria muito se pudesse por os ingredientes na descrição.
@marcelop7287 Жыл бұрын
Otima receita! Poderia ter cozido a couve flor no banho maria, seria muito mais prático.
@pridutra7818 2 ай бұрын
Adorei a receita! Uma dúvida, por favor, eu posso fazer essa massa e congelad peq semana? Congelo antes de assar ou depois de assar?
@edivanesobrinho7599 2 жыл бұрын
👏👏👏 A pizza 😂😂😂
@tuasaude 2 жыл бұрын
É bem gostosa ehehe
@alessandradelucca6380 2 жыл бұрын
Oi, Tati! Por que não cozinhar a couve flor antes de processar? Não seria mais prático? Dá alguma diferença no resultado final?
@karioca93 2 жыл бұрын
Bota os ingredientes na descrição, por favor!!! É frustrante ver o vídeo gostoso e descobrir q não temos tudo em casa!!!
@suzifranca1290 5 ай бұрын
Tati qual melhor queijo? Amarelo ou branco? Obrigada.
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