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COMO FAZER TREINO DE FORÇA NA BIKE NA PRÁTICA
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Күн бұрын"Descubra o segredo para potencializar seu treino de base! 💪🚴♂️ Não é só na musculação que se constrói uma base sólida. Aumentar a força na sua bicicleta é essencial para melhorar a estrutura do seu corpo.
No vídeo de hoje, vou te mostrar a importância da cadência, seja entre 50-60rpm ou 60-70rpm. Essa diferença pode fazer toda a diferença no seu desempenho!
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@rep2710 2 ай бұрын
Que aula, cheguei agora e não conhecia nem o canal nem o professor! Daqui não saio mais, que conteúdo sensacional e de graça, parabéns e obrigado.!
@jeffersonpereira4796 8 ай бұрын
Parabéns professor.. que show é o seu canal , um dos melhores do KZfaq , pego várias dicas valiosas , seus treinos na academia são ótimos tbm ..
@KYKOSAX 5 ай бұрын
Obrigado Elton. Tô voltando aos treinos devagar tentando acertar como e o treino de base para começar com os de força . Obrigado por nos ajudar. Deus te abençoe
@mizaelgoulart5478 8 ай бұрын
aqui na minha região te um lugar chamado morro da TV, ele da 120 metro de altimetria em 1quilometro cada vez que treino ali subo 5x. Realmente fazer treino do força ajuda muito, não so a força nas pernas mais o cardio tbm
@brunojeffersondepaulasanto7859 4 ай бұрын
Show
@Ciclista-Solitario 5 ай бұрын
Excelente explicações na pratica, parabéns pelo treino.
@wellingtonmartins6012 2 ай бұрын
Conteúdo de excelente qualidade...parabéns
@RicardoBotteon 2 ай бұрын
Ótimo vídeo Elton! Sensação de leg press foi boa🤣, vou incluir nos meus treinos! E a dica bônus, faz toda diferença mesmo, vou tentar praticar também. Obrigado professor!
@Sidney.Tadeu32 8 ай бұрын
Top demais
@pedalarozi 8 ай бұрын
Show professor que live top muito esclarecedora
@solotes-especialistasemlot9705 8 ай бұрын
🔝
@alemesquitatriatletaeperso2624 8 ай бұрын
Caramba... sensacional o vídeo e as explicações.... parabéns
@ronaldocarvalho4899 8 ай бұрын
Ótimo treino. Faço isso na indoor. Mais fácil manter as cadência com a potência. Vou fazer igual ao Seu tb. Essa diferença de força e potência é muito boa. 🚴♀️🚴♀️🚴♀️👏👏👏
@silviorochasilveira4563 7 ай бұрын
Excelente vídeo,muito bem explicado vou trabalhar mais esse fundamento,com suas dicas,obrigado!!👏🏾👏🏾🙌🏾
@petterkrieck8925 8 ай бұрын
Acredito que fazer esse treino sentado consegue se um resultado melhor
@sergiofidelisdossantos1856 8 ай бұрын
Não. É necessário o revezamento de grupos musculares, e também despressurizar o perineo para melhorar a irrigação sanguínea, além de ser ideal para manter o ritmo sem precisar subir marcha.
@jurleysilva2375 8 ай бұрын
Luxo.... Teoria e prática tudo juntos....🚲
@berevilsondeoliveiragomes2140 8 ай бұрын
Parabéns Mestre. Excelentes orientações para esse tipo de treino. Dicas tops em diversos momentos do treino. 👏 👏 👏
@evangelistasilva8558 8 ай бұрын
Muito bom vídeo, ótimo para aprimorar a técnica da pedalada. Obrigado professor.
@rodrigosantos4071 8 ай бұрын
Que show, parabéns.
@robertoferreira1257 8 ай бұрын
Que aula!!!. Parabéns!
@juniordpc4253 8 ай бұрын
Sensacional, seus vídeos são demais!
@valdeirgalvao9214 8 ай бұрын
Show muito bom o vídeo.
@joaob.6935 8 ай бұрын
Top!
@gabrieldossantos1180 5 ай бұрын
Quanto tempo é cada tiro e sao quantos tiros professor?
@pauloviniciussilva5975 8 ай бұрын
Parabéns professor, tabalho ímpar como faço para que seja meu treinador. Abraços
@laryssaofisial6992 4 ай бұрын
Mais um pedal longo fazer isso é um risco muito grande de afogar
@pauloabreu5322 8 ай бұрын
O que vc recomendaria para uma pessoa de 59 anos reiniciar o seu pedal? Ja foi ciclista de longa distância parado ha mais de 20 anos, como reiniciar?
@Francisco-sf1m 6 ай бұрын
Qual tempo desse treino de força
@Danielsantos-gi5by 6 ай бұрын
Eu acho que esse tipo de treino com uma speed seria melhor
@marcosfranceli4654 7 ай бұрын
Quando aplico treino de força na subida, fico na posição sentado porém nao encosto no selim. É normal isso?
@mizaelgoulart5478 8 ай бұрын
não tem muita diferença de subir um morro inclinado com cadência baixa
@wagnereliasdeandrade 8 ай бұрын
quais seriam os intervalos?
@Francisco-sf1m 6 ай бұрын
Show
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