COMPRÉ LA RUTINA Y DIETA DE CHRIS BUMSTEAD ¿FUNCIONA?

Рет қаралды 38,885

Жыл бұрын

SEGUIMIENTO ONLINE
angel7real.com/
Mejora con Gymzone: gymzone.es/
¿Necesitas una rutina gratuita?
App para Iphone: apps.apple.com/es/app/gymzone...
App para Android: play.google.com/store/apps/de...
OTROS VÍDEOS QUE TE PUEDEN INTERESAR
Vlogs de etapa de definición: • UN DIA EN MI DIETA DE ...
Vlogs de etapa de volumen: • MI NUEVA RUTINA DE VOL...
Rutinas completas gratuitas: • MEJORA TU PECTORAL CON...
MATERIAL EXTRA EN OTRAS REDES
-Contenido exclusivo en Instagram: / angel7real
-Podcast en Ivoox: www.ivoox.com/s_p2_478863_1.html
-Lista Spotify: ANGEL7REAL WORKOUT
SOBRE MÍ
Soy un apasionado de la fuerza, el rendimiento deportivo y el fitness, comencé a formarme en 2011 de forma autodidacta con el objetivo de divulgar y compartir información.
A través de mis redes sociales busco hacer llegar información actualizada y contrastada pero también comprensible para los que son ajenos al sector.
En 2015 me certifiqué a través de la NSCA y comencé la creación de un servicio de entrenamiento online que hoy en día cuenta con otros dietistas y entrenadores, dando servicio a mas de 300 clientes en todo el mundo.
Tras haber sido subcampeón de culturismo natural en 2021 actualmente me encuentro inmerso en una etapa de mejora de mi rendimiento deportivo. Mientras tanto continúo buscando la mejor forma de aportar contenido completo de calidad y honesto.
¡Gracias a todos los que hacéis esto posible!

Пікірлер: 112

@pablofuentes3665 Жыл бұрын

La de escuela de culturismo de Amorosi

@elatinomamadisimo5227 Жыл бұрын

Uff ese vídeo estaría bueno

@LucasSosnowski-fv3we Жыл бұрын

Ese vídeo sería god

@ahpdaniel98 Жыл бұрын

esa si funciona

@antoniobuendiacano287 Жыл бұрын

Lo de la calculadora yo he llegado a la conclusión de que tenían el peso en libras, y al pasarlo a kilos multiplicaron x2'2 en vez de dividirlo. Si los 300 y pico gramos de proteína los divides entre 2'2 te salen unos 140 gramos, que ya pasa a tener sentido

@EmmanuelVargas24 Жыл бұрын

Muy buen video y con gran aportación de los temas que en realidad importan.

@Army-Workout Жыл бұрын

Grande Ángel! Podrías analizar la rutina de alguno de los planes de gymzone!

@ericdraven3654 Жыл бұрын

En este vídeo he aprendido, entre otras cosas, que empezar con pullover es una buena opción para activar la espalda. No tenía ni idea. Así lo haré. Muchas gracias.

@gmaalpe Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo contigo, cambiar la rutina cada semana no tiene ningún sentido, igual que no lo tiene no llevar un control de los progresos, cargas, redes etc... Yo voto por Jeff Nippard! Go! 💪

@tupapi1527 Жыл бұрын

tiene sentido pero desde un punto de vista comercial y a atraer a las masas sin muchos conocimientos, al parecer se dejo cegar por el dinero.

@tupapi1527 Жыл бұрын

lo de la calculadora si no tiene sentido por donde lo vires

@GUIBE1972 Жыл бұрын

Buenísima la camiseta amarilla hummel !! 🔥🤘🏻

@musicasincopyright8538 Жыл бұрын

Me gustaría que pruebes calisteniapp de yerai Alonso de calistenia creo que sería muy interesante ver algo así saludos de Perú

@alexisfit.trainer Жыл бұрын

Gracias por tu dedicación! Pd: tu cámara está genial, ¿cuál me recomiendas para grabar así?

@philliposorbe.2425 Жыл бұрын

Muy real buen contenido pana gracias

@smrg2422 Жыл бұрын

De lo mejor del fitness hispano

@ActionBreh Жыл бұрын

4:00 enorme la cancion del black ops, sin sentido las emociones que despierta jajajaja, buen video!

@miguelb7212 Жыл бұрын

Angel una pregunta de casualidad tendrás el enlace de la Guía de entrenamiento gratuita que subiste en marzo? , sucede que se me borro y trato de ingresar al link que habías colocado antes y parece que ya expiro, si pudieses por favor dejar el enlace nuevamente te lo agradecería mucho , Buen video crack como siempre.🦾

@pacoarqueros7344 Жыл бұрын

El planning de AdriAirlines que es de powerbuilding en el que sigue su propia rutina podrias probarlo

@jangelperezvalderrama8685 Жыл бұрын

Sergio peinado siguiente?¿Fuertafit

@luna3145 Жыл бұрын

La rutina de espalda en V de the Titan!

@josefelixgutierrezfernande952 Жыл бұрын

Compra el programa de entrenamiento híbrido de dejan stipke

@david_91P Жыл бұрын

Análisis de la RUTINA ECN Incipit estaría muy interesante (su rutina introductoria). Para principiantes que no suelen aplicar intensidad es ideal el progreso, para intermedio no tanto. Pero para un intermedio recomiendan las de la Biblia.

@germanleonardi3816 Жыл бұрын

Clave la música de batman

@hrodemartin Жыл бұрын

No es ni de lejos lo que hace Chris para entrenar, simplemente lleva su cara para venderlo. Empezando por lo que se mete, que cambia muchísimo las reglas del juego. Es lo que dices "una rutina general y variada para que la gente no se aburra y siga pagando". Podrías probar el método Grease The Groove, yo pasé de 12 a 17 dominadas seguidas en un mes. Lo probé porque no me daba la vida para sacar ni 30 minutos seguidos libres, y dije "mejor lo hago a lo largo del día que no hacer nada", y me sorprendió

@123456740984 Жыл бұрын

PRUEBA EL DE JOSECA angel, pienso wue esta muy bien

@felixfbarroso Жыл бұрын

Buen video Ángel . Que medidas musculares tienes ahora y que contorno de muñeca . Muchas Gracias

@angel7real Жыл бұрын

Hace un año que no tomo medidas, sorry 😂

@felixfbarroso Жыл бұрын

Gracias igualmente

@felixfbarroso Жыл бұрын

Se te ve de lujo

@marcocanovas9066 Жыл бұрын

El siguiente el de spaniard performance 2.0

@dijey838 Жыл бұрын

cual es el mejor de los que has cogido hasta ahora?

@thomasmendez3027 Жыл бұрын

Exlcelente video, me gustaria el análisis del plan de entrenamiento de gym topz

@Francob_ Жыл бұрын

Diferencia de hacer elevaciones laterales parado, que apoyado en el banco?

@Brainkiller1 Жыл бұрын

Apoyado aíslas más pero es lo mismo......creas un estímulo eso pasa con todos los ejercicios cualquier avanzado lo sabe.

@Eduardoa-dv6ee 10 ай бұрын

Hola, yo me suscribí un mes en la app pero no hay opción para cancelarla, alguien sabe como?

@Tomas-turbao Жыл бұрын

Alguien más se ha fijado en el ejercicio tan random que estaba haciendo el señor del fondo a la derecha en el minuto 5:59? 🤣

@carlosjuradoaranda5017 Жыл бұрын

Analiza la de la ecn

@GDeGuille_9 Жыл бұрын

Maestro, juego a futbol y quiero mejorar en ese deporte y rendir, pero tambien me gusta la salud y la estética. Si hago una buena rutina de fuerza priorizando ejercicios compuestos, y colocando ejercicios aislados como accesorios, aparte de mis sesiones de pliometria, sprints, resistencia y del propio futbol, llevando una alimentacion adecuada, podre ver poco a poco mejoras en cuanto a estetica, ganancia muscular, definicion?(no busco exagerar pero si ganar)

@angel7real Жыл бұрын

Sí, sin duda, pero debe estar bien planificado y que tu estilo de vida permita ese ritmo (descanso, estrés...)

@GDeGuille_9 Жыл бұрын

@@angel7real Ok Crack, Gran Contenido

@Oleit.J Жыл бұрын

@@GDeGuille_9Gymzone papá

@mikelblond Жыл бұрын

Y cuanta proteína en volumen y definición se recomienda ahora en 2023, siempre salen distintos gramos x kg?

@uwu-nj5sq Жыл бұрын

En etapa de volumen se sugiere 1.68 g de proteína por kg de peso Y en etapa de definición 2.2 g de proteina por kilogramos de peso para mantener lo mas posible la masa muscular claro esta tienes que entrenar duro y dormir bien

@adriancosano7357 Жыл бұрын

El de Adriairlines

@juanfranciscosub-vader3520 Жыл бұрын

qué opinas del remo pendlay? 🤔

@yzsdveli8570 Жыл бұрын

ese tipo de curl sentado no lo comprendo.. en si enfocas el biceps pero tambien le das trabajo isometrico a las piernas y un poco a la zona lumbar no? en mi caso uso el arm blaster y cuando no lo tengo ocupo el predicador qque no es tan inclinado

@angel7real Жыл бұрын

Sí, en mi opinión no tiene sentido, la idea es trabajar el bíceps lo más cómodo y estable posible para llegar a grados altos de intensidad, no ponerte en posición casi de peso muerto 😅

@alvarogarciagarcia6959 Жыл бұрын

quiero verte algún dia hacer curl de biceps con una garrafa de agua

@ezequielharo541 Жыл бұрын

Si los ejercicios están bien... Podes organizarte para hacer la misma semana 10 semanas seguidas y después cambiar a las otras opciones... Si lo ves de otra forma por el. Mismo precio tenes varias rutinas 🤷🏻‍♂️

@leonardochuquicanaramos8029 Жыл бұрын

ANALIZA EL CAMINO DEL GUERRERO DE BUFF ACADEMY

@adrianrodriguezgonzalez4186 Жыл бұрын

Grande la música de Black ops 1

@SantiagoCove Жыл бұрын

Hola angel!!Para alguien natural, reduciendo el volumen de entrenamiento,aunque sea frecuencia 1,y/o haciendo frecuencia 1 y adaptandolo a uno.Puede funcionar? Alguien natural puede progresar haciendo f1? Saludos!!

@hectorluci Жыл бұрын

Que manía tenéis todos de reducir el volumen de entrenamiento , un volumen efectivo de entre 10 y 20 series semanales si usas frecuencia 2 y de 10 a 15 si usas frecuencia 1 es lo más óptimo pero hay que bajar el volumen si eres un avanzado que me hace un press banca de 150 kilos o más y una sentadilla de 200 kilos hay si te diría volumen más bajo pero como ese no sería tu caso no vas a sobre entrenarte así que más bien céntrate en subir cada sesión tus kg en la barra y hacer tus series efectivas y no te preocupes de variables que ahora no te son ni gun problema un saludo y céntrate en progresar dale caña compañero

@luisc507 Жыл бұрын

@@hectorluci no es lo más adecuado una frecuencia 1 en naturales considerando que en un natural el anabolismo se desarrolla con el ejercicio

@ericdraven3654 Жыл бұрын

Ahora me has dejado con la duda de cómo sería una rutina diseñada por chat GPT.

@Guillermo_Mateo_Abad Жыл бұрын

Angel queria preguntarte si tanto tiempo con ese porcebtaje graso no te baja la testo

@angel7real Жыл бұрын

No sé cómo de bajo será realmente, pero no ha apreciado ningún efecto negativo, me encuentro con energía, sin foco en la comida, tengo relaciones sin problema... Todo ok la verdad, de hecho ni si quiera estoy contando calorías actualmente, como todo lo que me apetece.

@Guillermo_Mateo_Abad Жыл бұрын

@@angel7real gracias por contestar y por tu gran trabajo, un abrazo

@jose-9925 Жыл бұрын

Estaria bien la de borja sanfelix

@is-cp6jq Жыл бұрын

Las de rp strength del dr mike israetel

@Condeneit 11 ай бұрын

Por favor podrias analizar el plan de DavidChanFitness

@leonelrusso9130 Жыл бұрын

Entonces el mr olympia entrena mal? jaajaja ... la rutina si puede cambiar todas las semanas si el enfoque del musculo es el mismo aunque cambie el ejercicio.

@ysaiasdelhom7609 Жыл бұрын

En cuantas calorias te mueves actualmente ?

@angel7real Жыл бұрын

Unas 3.500 💪

@noebibian7 Жыл бұрын

Prueba el programa de Gil Garza 🇲🇽

@agustinpadilladuran3376 Жыл бұрын

Lo de los gramos de proteína evidentemente es en libras, es como manejan los pesos la mayor parte de gente de ámbito anglosajón. Por otra parte discrepo bastante en el tema del cambio de ejercicios cada semana, porque depende de la persona, y en mi caso en los dos últimos años haciéndolo así he mejorado muchísimo más mi físico que en 14 años haciendo cambios de rutina tras 6-8 semanas como se suele hacer.

@sebastiangonzalez8034 11 ай бұрын

¿Cómo llevas registro de la sobrecarga progresiva si cada semana haces algo diferente?

@agustinpadilladuran3376 11 ай бұрын

@@sebastiangonzalez8034 si quieres sobrecarga progresiva sí debes hacer una rutina estable durante un tiempo, pero es que yo no he dicho que necesite sobrecarga progresiva, de hecho he especificado que hay gente, como mi caso, que tras años experimentando, hemos comprobado en carne propia que nos viene mejor cambios constantes.

@luanosilva6827 Жыл бұрын

Uh venía tan bien hasta que empezó a cambiar las rutinas cada semana

@MrHenea Жыл бұрын

El curl de isquio con mancuerna en banco inclinado no está mal. Obliga a mucho control la fase negativa. Pero en el suelo? Pues sí que me a sorprendido. Lo del cambio cada semana podria ser en una fase Justo antes de la competición, por decir algo positivo. es verdad que no se entiende.

@JessCalisthenics Жыл бұрын

pero igual si tienes la maquina, para que hacerle al cuento?, aparte de que tambien esta el curl nordico si es que no quieres armar todo ese despapaye

@MrHenea Жыл бұрын

@@JessCalisthenics nada mejor que probarlo. A mi me gusta, si bien digo que en banco inclinado.

@JessCalisthenics Жыл бұрын

@@MrHenea lo hacia cuando entrenaba en casa y se que es mas dificil el setup que el ejercicio en si

@MrHenea Жыл бұрын

@@JessCalisthenics bien.nada que añadir. A mi me gusta la sensación en la fase descendente. Pero claramente es un ejercicio accesorio.

@user-bn4vo8rh9s Жыл бұрын

Adriairlains

@gusd8439 Жыл бұрын

Peso 45 kilos tengo 38 años ganaré peso con el programa si compro😢😢😢?

@JJYMTech Жыл бұрын

yo te entreno de manera personalizada al mismo precio, y mucho mejor

@gusd8439 Жыл бұрын

@@JJYMTech cuanto

@JJYMTech Жыл бұрын

@@gusd8439 8 euros al mes, no soy un entrenador certificado pero tengo cierta vocación por esto y más de un año entrenando, soy alguien que lee mucho y tengo muy buenos conocimientos

@SebastianGonzalez-vu4su Жыл бұрын

Es una rutina para evitar que vayamos al Olympia

@Angel-ro6lx Жыл бұрын

Y así se evita posibles enemigos xd

@luisc507 Жыл бұрын

Pagar por una rutina común que ni el usara

@juanmartin2637 Жыл бұрын

Yo creo que la química que Cbum usa es mucho mejor que la que tu usas

@ROTERBOX Жыл бұрын

A más de tener tremendo volumen de trabajo, tal vez esta diseñada para chuzados no?🤷🏻‍♂️

@angel7real Жыл бұрын

Nah, eso no tendría sentido, sabe que el público que lo va a comprar son en su mayoría personas normales. Tampoco en chuzados tendría sentido el cambio semanal.

@lluishernandez4843 Жыл бұрын

no serían 309 gramos, si no libras. Pasado a gramos, 140.

@angel7real Жыл бұрын

No, estataba puesto en ajustes correctamente (te dejaba elegir) de hecho puedes ver una g. Al lado.

@angel7real Жыл бұрын

Piensa que entonces todos serían más bajos y las calorías no cuadrarian.

@lluishernandez4843 Жыл бұрын

@@angel7real seguramente fuera un bug de la aplicación. sea como fuere, tanto en un caso como el otro denotaría dejadez de esa parte de la app.

@diegotejada4586 Жыл бұрын

Prueba la rutina y dieta de ANATOLY que la vende, el ucraniano que levanta peso y que veo que está de moda

@yzsdveli8570 Жыл бұрын

si ese plan incluye ciclos si te dejara como cbum ya que traes buen tono muscular XD

@angel7real Жыл бұрын

Jajaja harían falta varios ciclos 😂

@John-wq3nd Жыл бұрын

Me voy a suscribir, se ve que es un joven honesto que no niega que usa anabólicos y busca informar.

@elmochilero1197 Жыл бұрын

Ha dicho alguna vez que los use?

@terminius3275 Жыл бұрын

Es natural xd

@MikeRiverss Жыл бұрын

LLeva años en youtube y es natural, solo que 12 años de entrenamiento bien planificado hacen su efecto amigo

@John-wq3nd Жыл бұрын

@@MikeRiverss Es natural ? Es que ese look está como raro.

@jmmoyano1999 Жыл бұрын

@@John-wq3ndes que no lleva dos meses entrenando ni 2 años la forma en que ves a Angel llevará 10 13 años entrenando

@alvarogarciagarcia6959 Жыл бұрын

te tendria que haber puesto la rutina de chuches tambien xd

@nazarioortiz5158 Жыл бұрын

Ahora ya analisas las rutinas de los ciclados tu tan NATURAL 🤣🤣🤣🤣🤣

@skilaxmessenger Жыл бұрын

Yo creo que el programa de Chris Buster lo unico que lleva de él ,es el nombre y su cuenta bancaria. Marketing

@minute2007 Жыл бұрын

ningún sentido

@fredytorres8685 Жыл бұрын

Lo que no te dice que se mete en el cuerpo 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 todos sabemos estos te pones fuerte i musculado no te ese falta tantas tablas de entrenamiento i si te pones 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 ya entrenes como entrenes te vas a poner musculado

@Pacho433 Жыл бұрын

Rutina?? Meter esteroides a lo macho xD

@cam4lardo832 Жыл бұрын

Este pavo no es natty, no?

@fernandosena4475 Жыл бұрын

YO NO SE CUANTO MIDE PERO YO SOY BAJO MIDO 1,71 Y PESO 96,7 KILOS , SIN BARRIGA ,SIN EXCESO DE GRASA . 70 KILOS U 80 KILOS ES POCO PESO PARA ALGUIEN QUE ENTRENA , PERO COMO VA A SUBIR DE PESO SI NO TRAGA , YO NO HE SUBIDO DE PESO Y DE MASA MUSCULAR NO ENTRENANDO SINO TRAGANDO HASTA DE MADRUGADA PECHUGAS DE POLLO CON ARROZ . NO ME EXPLICO QUE HACE ENTRENANDO ALGUIEN DE 70 KILOS U 80 KKILOS . ESO ES PESO DE TENISTA . Y SI ME DICEN QUE USAN ESTEROIDES Y ESTAN EN 80 KKILOS U 85 KILOS ES PARA DESMAYARSE . ES DE ESTUPIDOS USAR ESTEROIDES Y NO PESAR 100 KILOS EN VERDAD , ESO SI ES ESTAFA .

@xarlys6886 Жыл бұрын

A mi modo de ver, los ejercicios excéntricos y la cantidad desorbitada de proteína no son más que un chivo expiatorio para tratar de aparentar que los campeones dopados han llegado a donde están más bien por métodos sacrificados y sofisticados de nutrición y entrenamiento que por las drogas. Este planing parece buscar mantener una imagen antes que dar un servicio de calidad, una vergüenza. Saludos Ángel.