Что есть на УЖИН чтобы ХУДЕТЬ и не быть ГОЛОДНЫМ?

Рет қаралды 233,583

Olya Pins - Правильное Питание и не только

4 ай бұрын

Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. При этом с такими ужинами вы не будете испытывать чувство голода.
Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Цветная капуста с яйцом и горошком
200г цветной капусты
100г горошка
2 яйца
Салат коул-слоу
400г капусты двух видов
100г моркови
50г сметаны
1 ч.л. горчицы
Фахитос
2-3 перца
250-300г вареного куриного филе
200мл томатного пюре
паприка, орегано, тмин, чеснок
Паста из цукини с креветками
250г цукини
100г черри
100г крвееток
2-3 зуб. чеснока
50мл сливок
Стейки из капусты
400-500г капусты
200г фарша
50г сметаны
2-3зуб. чеснока
помидор
70г сыра
сливочное масло
Овощи в духовке
100г грибов
300-400г кабачка
1-2 перца
лук
чеснок
Салат с капустой
150-200г капусты
50г авокадо
2-3 зуб чеснока
15г кешью
кинза
оливковое масло
лимонный сок
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

Пікірлер: 165

@julialitvin9375 4 ай бұрын

Как хорошо что видео про ужины ,а то все только завтраки снимают.такое чувство,что никто не ужинает,одна я😁

@MargaritaYa11 4 ай бұрын

😂😂😂 в точку

@user-tk8te8mw5x 3 ай бұрын

Согласна с вами😁у меня только и получается ужинать из-за работы😁

@user-sl4kx3th1h 3 ай бұрын

❤ѳ 2:02 2:03

@user-sl4kx3th1h 3 ай бұрын

@MargaritaYa❤❤11

@cherryb62 Ай бұрын

ржу:D

@murashki8029 4 ай бұрын

Кто-то все видео был очень очень голоден😁

@ekaterinaantonovich3641 Ай бұрын

Я 😁

@user-nq2kv2sw7w 4 ай бұрын

Креветки, если они готовые нужно обжарить отдельно с чесноком всего не более 2 минут ( убрать из сковородки ) а потом добавит в готовое блюдо. Если готовить больше, они будут резиновые. Благодарю

@user-ek5we5qh4w Ай бұрын

Да.

@davidpro5623 4 ай бұрын

Собачка такая милая❤

@user-ie9zj4ye6o 4 ай бұрын

Оля , спасибо за вкусные рецепты! У меня подагра и лишний вес, врач посоветовала диету..бобовые и много чего нельзя..но... Случайно ютуб выдал ваши видео и я очень рада! Спасибо за ваши простые и вкусные рецепты. Раньше варила овсянку с каким нибудь сухофруктом, теперь у меня на завтрак разноообразный овсяноблин. Смотрю вас недавно,но уже перец фаршировала и цукини с грудкой готовила. Завтра приготовлю ваши оладьи с яблоком и овсяной. Спасибо! Вы умница и красавица!

@victoriavelikanova5790 2 ай бұрын

если много морепродуктов..пили шампанское на завтрак7..

@user-ne6rt9zs2u 4 ай бұрын

Как вы похорошели с таким цвет волос! Красота! Ещё и умница!

@randu1983 4 ай бұрын

Спасибо, Оля👍

@rena2901N 4 ай бұрын

Спасибо,очень легкие и удачные рецепты 😊

@user-wv3dr5mi8o 3 ай бұрын

Принимаю с благодарностью !!!

@valeriamukhina2108 3 ай бұрын

Классные рецепты, спасибо за идеи!

@user-ir5pz9fu9g 4 ай бұрын

Классные подборки, спасибо Вам за идеи ! 😊

@nails4life_be 4 ай бұрын

спасибо за подборку👍

@valentinav612 4 ай бұрын

Оля спасибо за рецепты

@Sondreamsecret 2 ай бұрын

Классные простые рецепты и разнообразно, прям вдохновилась ❤ спасибо

@sunday1271 11 күн бұрын

Очень круто! 🎉😊❤ Записала в кулинарную книгу 😊 Спасибо, Оля! 😊😊😊 Буду пробовать готовить по Вашим рецептам.

@Siren487 Ай бұрын

Вкусненько, спасибо за ваши рецепты!!! ❤❤❤

@user-ou6xk2mv9t 4 ай бұрын

Сколько чудесных рецептов себе взяла на заметку! Спасибо, Оля!!!!!

@tatidashkevich 23 күн бұрын

Большое спасибо! Интересные рецепты❤️🤗🥰

@user-wg5zw4nh3v 4 ай бұрын

Оля благодарю за классные рецепты! Попробую приготовить всё перечисленное👍🤝

@boltik89 4 ай бұрын

Замечательное видео с отличными идеями. ❤

@lota1625 4 ай бұрын

Спасибо! Супер рецепты!

@kristinanabs 4 ай бұрын

Спасибо за идеи!👍🏻👍🏻👍🏻

@user-yy5ox9vs2k 22 күн бұрын

Отличные рецепты! Большое спасибо!

@marellaandriani8646 2 ай бұрын

Отличные рецепты, спасибо. Вам очень идет такой цвет

@BelkaTaty 3 ай бұрын

Оля, качество видео очень крутое у Вас стало! И новое оформление, заставка! Здорово

@user-du2it1de1z 4 ай бұрын

Спасибо большое Оля ❤ за классные рецепты. Привет с Сахалина

@kobzevavladislava 2 ай бұрын

Оля, Вас смотреть и слушать одно удовольствие, очень интересные рецепты, спасибо большое❤

@user-dh9cr6we2l 3 ай бұрын

Самый лучший канал про пп питание и рецепты на ютубе,спасибо за ваш труд Оля

@user-wb2kj1hg9b 4 ай бұрын

Супер рецепты! Спасибо

@PrincessZephyrinaStorm2761 4 ай бұрын

Классные подборка меню спасибо вам за идею ваш пудел такой милый

@anna_sharapylka Ай бұрын

Оля спасибо за прекрасые, а самое главное простые в приготовлении рецепты 👍👍👍❤ Собачка просто прелесть😊

@user-sn3pi5td3b 10 күн бұрын

Спасибо вы молодец. 😊

@user-xh1gt7jf6u 2 ай бұрын

Собачка супер. Милашка такая❤❤. Спасибо за видео.

@innaclifford2842 3 ай бұрын

Огромное спасибо что делитесь полезными рецептами....обнимашки для Бруно❤

@Julz.40 2 ай бұрын

Спасибо,полезно❤

@irinas.9611 6 күн бұрын

Понравились ваши рецепты. Вроде все просто, а столько интересных комбинаций. И действительно легко и быстро делать.👍

@mariasolovey1509 4 ай бұрын

Рецепты класс!🎉

@limalina2471 4 ай бұрын

У вас очень изменилось качество кадров😍не само качество видео, а именно эстетичность, очень красиво👍🏻и полезно конечно же

@user-hz6ly5om9s 4 ай бұрын

Какой милашный поварёнок с глазками-пуговками!Оленька,огромная благодарность за рецепты и ролики!🤗

@user-un4wl6bt9r 3 ай бұрын

Я уже второй ужин подряд готовлю рецепт #1 открытие года для меня) 😋 каждый ваш выпуск смотрю !! Спасибо за легкие и доступные рецепты!!

@user-pu3mr7lr2k 4 ай бұрын

Спасибо тебе большое за рецепты что нам показываешь как их готовить. По тому что первая неделя очень даётся тяжело а когда есть меню уже увереннее себя чувствуешь. Огромное тебе спасибо Оля. И дальше нам снимай а мы будем готовить и худеть.

@user-ip5zp7ge2h 4 ай бұрын

Благодарю 👀🥰

@user-od6dx6ol8g 4 ай бұрын

Супер ❤❤❤

@saschunya88 4 ай бұрын

Очень интересные рецепты, сохраню себе

@user-cf5zf9fi8m 2 ай бұрын

Спасибо большое!!!!

@gach2074 2 ай бұрын

Мерси! Мне было очень полезно

@emilyacholdonova2053 2 ай бұрын

Здравствуйте Оля, я вас почти не видела 4 года примерно , вы очень хорошо супперски выглядите, я вас даже не узнала, здоровья вам и спасибо за рецептики 👍🏼

@user-jp5sh2so2q 3 ай бұрын

Спасибо!

@user-ze2pz8gr5w 14 күн бұрын

Действительно рецепты очень простые и бюджетные.

@alinaustinova4690 2 ай бұрын

Оля, спасибо Вам за рецепт креветки с кабачком! Не любила кабачки, а теперь остановиться не могу)))) это очень вкусно!

@user-tg2mc1ht8r 4 ай бұрын

Оля, а после еды хочется выпить чай, с чем нибудь, не очень полезным . Сними пожалуйста , с чем можно устроить чаепитие?

@user-tl7vn1pi8q 3 күн бұрын

Оля! Столько всего полезного подсказали. Я очень люблю простые рецепты, да еще и вкусные. Я еще люблю готовить на электрогриле bq. Вкус получается насыщенный и масла совсем не добавляю. Стейки из капусты надо приготовить. Давно про них думаю

@user-xl8di1mm8u Ай бұрын

Благодарю 🙏

@Handmadebijue 5 күн бұрын

Теперь буду тестировать всю неделю )

@VIK_TO_RY 2 ай бұрын

Сделала по вашему рецепту капусту с фаршем!Вкуснятина нереальная!А главное быстро и просто!!!

@user-gg8lk7pi1g Ай бұрын

Сегодня готовила стейки с капустой ❤вкусно очень понравилось 😊

@mariasolovey1509 4 ай бұрын

Рецепты вау!

@user-qr9vx1hd8e 3 ай бұрын

Какая милая собачка, и ответственая, всё проконтролировать и даже пробу снять успевает😂. А с вашей птичкой, мой попугай общается, видимо тоже меню обсуждают😅. Спасибо за видео❤

@user-oj2gd7sz6i 4 ай бұрын

Спасибо за рецепты ❤ Сделайте пожалуйста видео про обеды на похудение

@user-cl5xf5ue4b 3 ай бұрын

Есть такое видео, ищите.

@kamshatkozhakhmetova4837 3 ай бұрын

Оля, отличная подборка ужинов. Сделайте такую же подборку только на обед что есть для похудения и не быть голодным. Спасиьо

@hochu.peremen 4 ай бұрын

Оля, просьба КБЖУ указывать. Спасибо ❤

@user-nv9wc2pe6x 4 ай бұрын

Спасибо

@NataliK555 3 ай бұрын

Оля, большое спасибо за Ваши рецепты!!! Но у меня, может глупый вопрос, а сколько по времени Вы варите куриную грудку на салаты? Заранее спасибо)

@user-nb8dj7gq8f Ай бұрын

Какой симпатичный помощник 👍

@Marina-ot1gw 4 ай бұрын

Про витамины и L-kartinin, расскажите пожалуйста

@user-wb2kj1hg9b 4 ай бұрын

Оля, сделайте, пожалуйста, рецепты, что взять ребёнку в школу. Закончилась фантазия.

@user-mc9fw5gq9u 4 ай бұрын

Оля как вы относитесь к разгрузке на молокочае?❤

@user-jb9el8rh4p 4 сағат бұрын

Оля, дуже рада, що потрапила на ваш канал. Рада тому, що канал українки, а ми що? Вірно! підтримуємо та підписуємося на своїх. За ці кляті 2 роки набрала аж 20 кг. І так була велика, а зараз взагалі майже 120 кг! Дякую за рецепти. Спробую, бо далі вже нікуди. Бережіть себе та своїх рідних.

@user-ge8wk1tg7w 3 ай бұрын

Супер рецепти. Підписалась.

@tatamone1956 2 ай бұрын

Первый раз попала на ваш канал, сразу подписка

@tatamone1956 2 ай бұрын

Но я бы шримпы убрала, 4 минуты для таких много, а потом уже все остальное

@user-fy1yr9rp9d 2 ай бұрын

Олічка дякую😊😊😊

@user-nu7qu9tu3g Ай бұрын

Привет а какие ты спецы используеш?

@pussycat2978 4 ай бұрын

Оля, а вы придерживаетксь интервального питания?

@user-ij8mn8pi8n 15 күн бұрын

Оля, добрый день! Подскажите, где найти видео с рецептом салата из авокадо и яйца на ужин и так называемой запеканки из куриной грудки? Куда-то делось(((

@user-vp9os7mp6z Ай бұрын

А что за порода собачки той пудель?А рецепты сохранила 🫶🏼

@user-mg9sj2ui1w 18 күн бұрын

Я приготовила креветки с цукини-это очень вкусно!

@user-tk5gg7nh7w 3 ай бұрын

Спасибо за прекрасные рецепт ужинов !👍👍👍 пёсик милашка,но крик попугая на заднем плане режет слух🙈

@user-iz1qs1pe9t Ай бұрын

Можно добавить редьку зеленую и вместо соли соевый соус. Редька даст сочности. 🎉В салат с капустой.

@user-ge6pq5yq2x 4 ай бұрын

Дякую Вам за ідеї для вечері Завжди думаю що їсти, і нічого цікавого на думку не приходить.

@user-jj8fy9qd3e 22 күн бұрын

Здравствуйте. Подскажите можно ли в пасту из цукини добавить курицу вместо креветок?

@user-yz7ik8qb9q 3 ай бұрын

Здравствуйте скажите пожалуйста,при похудении можно кушать зефир и мармелад?

@davidpro5623 4 ай бұрын

Скажите,каеая у вас сковопродка?

@nirial111 4 ай бұрын

Вообще еду такую вполне одобряю, хотя я и не веган, но у меня есть 100% проверенный и по сути единственно нормально рабочий метод похудения. Исключаем всякое дерьмо, убираем переизбыток сахара. Едим то же самое что и всегда ели, но по пол порции. Это реально работает. А все диеты неизменно ведут к тому, что вы либо будете сидеть на них всю жизнь и получите проблемы со здоровьем или после того как на диету забьете, пожырнеете обратно или даже сильнее.

@gr5693 4 ай бұрын

Жи и Ши пиши с буквой И

@gr5693 4 ай бұрын

Ну почему же, это видео наверняка смотрят не только худеющие, но и работающие мамы, задающие вечный вопрос «Что сегодня приготовить?».

@user-zc1sl2kv9i 3 ай бұрын

У меня собачка тоже морковку любит😊

@MashkaDelovaia Ай бұрын

Есть специальный гаджет, чтобы нарезать цукини и морковь в длинный брусочек. А я овощечисткой нарезаю) Они получаются плоские, да, но тонкие и готовятся прям минуту, и соусы впитывают быстро и вкууусно! Ой, всё, есть захотелось 😁

@Whiskey_Kiska Ай бұрын

Отличные рецепты, но это не прям для жесткой диеты. Да еще и на ужин. Неплохо подойдет для поддержания веса уже после

@kir070810 Ай бұрын

Жесткие диеты опасны для фигуры и здоровья. Они провоцируют «качели» веса

@elenitae4391 3 ай бұрын

Даааа а! Ужины очень актуальны, так как к вечеру сила воли сходит на нет и хочется наесться бутиков😊

@valeriamukhina2108 3 ай бұрын

Какой у вас симпатичный песик)))

@juliaptiza3397 3 ай бұрын

это что там за пищалка на фоне 🥰

@pussycat2978 4 ай бұрын

Капуста с авокадо очень необычно 🤪

@user-tv1zb4gb9j Ай бұрын

❤❤❤

@Kettyforlife 4 ай бұрын

❤

@user-tc9xc3pj8e 3 ай бұрын

🌹🌹🌹

@user-iy3mw7vl7l 4 ай бұрын

Вау, как вам такой цвет волос!

@user-sh5og1dp5n 3 ай бұрын

Подскажите пожалуйста где взять американскую горчицу?

@user-ik6yy7hm8r 2 ай бұрын

ого, новая прическа, 5 лет тебя смотрю

@tatamone1956 2 ай бұрын

Первый раз у меня с креветками не сложилось , передержала

@user-xl7pf9tl9u 3 ай бұрын

Ольга, как можно купить рецепцы вашего питания? На Россию продаете?

@user-tc2ck7im7h 4 ай бұрын

почему ни кто не готовит перловку и горох. не понимаю подходят эти продукты для похудения

@user-qn4vb1pm4f 2 ай бұрын

А собачка теж худне? 😁 Мій песик теж стоїть та чекає шматочок моркви, коли на тертці тру.