Esercizi per addominali in piedi

Рет қаралды 192,418

Күн бұрын

Ciao ragazze questo bonus da 5min ci permette di allenare gli addominali con esercizi da fare in piedi.
Ecco gli esercizi che faremo insieme:
1) Standing side crunch (sx)
2) Standing side crunch (dx)
3) Kick crunch alt.
4) Leg lift to Knee up & torso twist alt.
5) Scoop & reach (dx)
6) Scoop & reach (sx)
SCARICA GRATIS IL DIARIO DI ALLENAMENTO goo.gl/Sx1D3e
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO goo.gl/cRbwYb
What I eat in a day inverno goo.gl/kNKYVM
Spuntino pre e post-workout goo.gl/rUCpDG
Foamroller goo.gl/lkb1rf
Alcune info per avere il meglio dal vostro allenamento:
Come organizzare gli allenamenti goo.gl/FXIoLk
sandbag amzn.to/2Gg83lU
fitball amzn.to/2Gie6WW
pesetti amzn.to/2EL9tYA
corda amzn.to/2obfjb5
step amzn.to/2EGGCoj
stepper amzn.to/2Ev6DDv
sliders amzn.to/2Gesfof
timer gymboss amzn.to/2oc8iqz
Blocchi yoga amzn.to/2oahLPj
Foam roller amzn.to/2CovdnL
tappetino amzn.to/2Ev4RlU
Mini-band amzn.to/2o7WPZ8
Loop resistance band amzn.to/2CoJzo6
Kettlebell amzn.to/2EtwRq4
Scarica una lezione di 1 ora e un quarto (75 minuti): goo.gl/FfKK0Q
Se ti piace il nostro lavoro e vuoi allenarti con noi supportaci!
www.corefxfitness.com
Programmi di allenamento:
goo.gl/cRbwYb
Guarda i prodotti myprotein qui
goo.gl/5lkdF5
Raggiungici su Twitter , Facebook e sul nostro sito:
www.corefxfitne...
/ corefxfitness
/ corefxfitness
Mantieniti in forma con noi!!!
Trova la tua forma e mantienila!!!
I nostri sono Workout da eseguire ovunque, finalizzati per un allenamento completo dei muscoli di tutto il corpo.
Allenati con noi e ti accorgerai che non sono riesci a perdere peso e dimagrire velocemente, ma ti diverti facendo cardio e / o tonificazione per un corpo super sexy!!
Fai gli esercizi con Ross o balla per tonificare il tuo corpo!
IMPORTANTE!!!!
Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.

Пікірлер: 31

@carmebt64 6 ай бұрын

Grazie! Mi piace la semplicità con cui presenti gli esercizi!👍

@Lasbrook-- 3 жыл бұрын

Mi iscrivo subito, mi piaci veramente molto!

@mariacamp4361 7 жыл бұрын

proprio quello che cercavo😍 calorie bruciate approssimativamente?

@LangolodegliArcani Жыл бұрын

Cercavo proprio esercizi di questo tipo! Voglio solo tonificare un po' e volevo chiederti se devo farli tutti i giorni oppure ad intervalli? Quante volte a settimana? Cosa mi consigli? Grazie 😊

@MrSimona74 7 жыл бұрын

siiiiiiii😊😊😊li aspettavo da tempo grazie grazie grazie😙😙😙😙😙

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

+Simo Fox 😘

@alessandramezzanotte8830 7 жыл бұрын

Ciao Rose grazie di avere fatto questo tipi di video è proprio quello che volevo!faresti un video sullo stretching mattutino visto che hai fatto quello serale?tutte le mattine eseguo sia questo che quello interno coscia,poi colazione,e scappo al lavoro molto energica sei fantastica grazie ancora e spero che ne farai altri!buona giornata!!😘👏☺👍

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Fantastica!!! Ogni tanto varia esercizi ne trarrai ancora più benefici :) Questa routine è perfetta per fare uno stretching mattutino goo.gl/JfGdZ7 ;)

@alessandramezzanotte8830 7 жыл бұрын

Ciao Rose grazie del consiglio!!mi faresti anche quello per il seno sei meravigliosa!!buona serata☺💓

@giusycospolici1969 2 жыл бұрын

Ogni mattina sono utili questi esercizi

@noa223italy 7 жыл бұрын

uau, grazie!!!!

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

Butta un occhio tra questa playlist, troverai qualcosa per te ;)kzfaq.info/sun/PLvtQoiG50zfaCdKg6ox_G1kGCdOdSM5dX

@romanticoide75 4 жыл бұрын

finalmente core cardio..che a terra il cuore non si allena

@Alice-bt5lu 7 жыл бұрын

Fantastico che fai sempre lo stretching subito dopo!! 😀

@violettanonnini5798 7 жыл бұрын

Bellissimo!!Utilissimo per quando non si ha lo spazio fisico per sdraiarsi a terra!

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

però quelli a terra sono più efficaci non scordarlo ;)

@violettanonnini5798 7 жыл бұрын

Va bene grazie mille..questi in piedi allora li riservo soltanto a quando sono nella casetta in campagna dove ho poco spazio :))

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

se puoi fare quelli a terra fai bene a farli ;) se è solo una questione di spazio ok. ma se hai altri problemi di altro genere per i quali non puoi sdraiarti a terra allora anche questi vanno bene ;)

@priscilladossantos1039 4 жыл бұрын

bellissimo! potrei sapere che app usi?

@Mrtopp 4 жыл бұрын

Sei Fantastica

@valeriafanti5333 6 ай бұрын

😂😂😂se cado mi rompo 😂😂😂

@robertofanizza1536 4 жыл бұрын

Ottimo

@gaporion1973 2 жыл бұрын

si possono fare questi esercizi zavorrati? tipo con 10-15 kg di zavorra? grazie

@elisaguadagni7032 3 жыл бұрын

Ciao.. Non sento lavorare eccessivamente gli addominali durante questi esercizi, come mai?

@darimanc1 6 жыл бұрын

ciao volevo chiederti un parere sull esercizio che ancora fanno fare in palestra ovvero gli obliqui in piedi con 2 manubri che a mio parere non serve. ti prego spiega il perchè non ha senso eseguirlo grazie.-)

@CoreFxFitness 6 жыл бұрын

Ciao +Dario Manca ! Perché secondo te non ha senso eseguirlo? 😊

@darimanc1 6 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/a9iEm5WTxs6qmIU.html mi spiego meglio,piu che non serve lo vedo poco utile al fine di migliorare gli obliqui,puo andare bene per mobilità del tratto rachide lombare. eseguire l esercizio con 2 manubri uguali per me non ha senso in pratica i pesi si annullano a vicenda,io gli eseguo con un manubrio solo.quelli che hai mostarto nel video a mio parere sono ottimi e funzionali e divertenti:-)