Addominali sul tappetino - Bonus pancia piatta

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7 жыл бұрын

Ciao ragazze in questo mini-workout vediamo quattro varianti dell'esercizio crunch, per allenare gli addominali sdraiate sul tappetino.
Ecco gli esercizi che faremo insieme:
1) crunch
2) long arm crunch
3) reverse crunch
4) bicycle crunch
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Fai gli esercizi con Ross o balla per tonificare il tuo corpo!
IMPORTANTE!!!!
Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.

Пікірлер: 33

@fatinaverdina 7 жыл бұрын

grazie mille Ross appena fatto!

@biula1975 6 жыл бұрын

Complimenti, sei bravissima.

@alessandramezzanotte8830 7 жыл бұрын

ottimo video mi serviva bravissima!!buona serata!!😘💛😍

@marianna.g2294 4 жыл бұрын

grazie, mi è stato utile... Ti seguirò!!

@OrtoMon1284 4 жыл бұрын

È stato piacevole, fare addominali 👏👏

@ileriga1608 4 жыл бұрын

Sei fantastica!!!

@doraferrari3014 Жыл бұрын

Bel l'allenamento inizierò a farli tutti,grazie

@marcocastello1502 4 жыл бұрын

Sei bravissima.

@mimmamarrazzo3277 4 жыл бұрын

Grazie mi è stato utile

@andreaguerci1786 Жыл бұрын

...sei piacevole Rox 😊

@alessandratancredi1973 3 жыл бұрын

Bravissima

@rosalbapavia2957 3 жыл бұрын

Mi trovo veramente bene con te ❤️

@CoreFxFitness 3 жыл бұрын

Ciao Rosalba, mi fa piacere! 😊

@micheletanzi6747 Ай бұрын

ciao grazie per il video. Questi esercizi sono adatti per gli uomini? grazie.

@raisapostoronca4136 7 жыл бұрын

sei bravissima

@CoreFxFitness 7 жыл бұрын

grazie

@naimcuric8643 2 жыл бұрын

Woo I tanta roba I

@jalisjalis1900 11 ай бұрын

E pure oggi mi hai uccisa😂😂😂😂

@amedeosargolini3408 4 жыл бұрын

Bellli

@Teoeagle86 7 жыл бұрын

Ciao Bella. Perché non fai altri percorsi spinning

@chiaratartamella9192 4 жыл бұрын

Ciao sto seguendo molto i tuoi video e mi piacciono molto, ho il fisico simile al tuo, sono alta 1,55 e peso circa 50 kg (kilo più kilo meno). Quante volte al giorno mi consigli di fare i tuoi esercizi, per tonificarmi? Non devo dimagrire solo togliere la cellulite e la pancia (missione impossibile) .... ho fatto diversi sport dal nuoto alla pallavolo ma non sono bastati..... ps. Mangio malissimo ma ci provo a non pasticciare e le verdure non riesco a mangiarle.... a parte questo, poi volevo chiederti un parere, mi viene male sul fianco sinistro (in basso, zona fondo schiena - non sono esperta spero di essermi spiegata), quando faccio affondi e squat cosa sbaglio? Metto troppa energia? Io sono molto stressata però sto cercando di fare gli esercizi con piu calma possibile anche se non sempre ci riesco, può essere questa la causa o è qualcosa di tecnico? Grazie per l’eventuale risposta :)

@rosalbapavia2957 3 жыл бұрын

La mia personal trainer

@g.r.7629 3 жыл бұрын

Ciao Ross, grazie mille, è un allenamento molto utile. Ho solo una domanda: quando faccio questo tipo di esercizi ad un certo punto inizio a soffrire un forte dolore alla parte bassa della schiena (il dolore diventa molto forte finché non mi interrompo). È normale sentire questo dolore? Mi passerà man mano che mi rinforzerò con gli allenamenti? Oppure sto sbagliando qualcosa nel fare gli esercizi e questo dolore non ci dovrebbe proprio essere? Non vorrei sbagliare qualcosa e arrecare danno alla schiena. Ti ringrazio in anticipo per la tua risposta.

@CoreFxFitness 3 жыл бұрын

Ciao! Non dovresti sentire dolore alla schiena. Quando fai gli esercizi mantieni la schiena ben aderente al pavimento? Ti consiglio di guardare questo mio tutorial in cui spiego i due errori comuni quando si fanno gli addominali, potrebbe esserti d'aiuto kzfaq.info/get/bejne/kMulg9Wpqa3WZIU.html 😊

@g.r.7629 3 жыл бұрын

@@CoreFxFitness Grazie mille per il video! Probabilmente è proprio quello l'errore che faccio, involontariamente piego la schiena perché solo con gli addominali non riesco a sostenere il peso, forse dovrei provare a concentrarmi a farne pochi con più attenzione. Grazie della dritta!