Complimenti per la spiegazione così chiara ed esaustiva.
@cervantes84922 ай бұрын
Bravi, come sempre ottimi video che vanno a sfatare certe credenze. Sarebbe bello un video che evidenzi le differenze tra il rucking e la corsa ( forze che agiscono sul ginocchio, percentuale di infortuni, benifici ect ) così da fare un paragone tra due persone allenate
@fitnessposturaleАй бұрын
grazie a te anche per lo spunto ;)
@fernandobandiera2 ай бұрын
Ha ha ha condivido in pieno tutto, ho 62 anni corro da 20 anni, 11 maratone completamente scalzo, ogni domenica 20 km di corsa senza scarpe, ho i piedi auto ventilati in estate e auto riscaldanti in inverno, il cinturato si rigenera automaticamente
@alessandromassimo57172 ай бұрын
bravo
@ppaolosan2 ай бұрын
corsa senza scarpe? Furbo non hai ancora pestato vetri o chiodi ......
@fernandobandiera2 ай бұрын
@@ppaolosan Solo Qualche volta dei pezzettini di fili di acciaio delle biciclette, mai vetri perché la pelle callosa è impenetrabile per i piccoli vetri, io guardo dove appoggio i piedi, mi capita di fare sterrati e li faccio anche, con grande divertimento
@giacintodantonio15312 ай бұрын
Quando faccio lo squat asiatico mi viene il dolore alle ginocchia. Come mai?. Ho 70 anni. Grazie per la risposta.
@fernandobandiera2 ай бұрын
@@giacintodantonio1531 è semplice, i muscoli si sono accorciati ed irrigiditi a causa della inattività, fai allenamenti mirati di forza esplosiva
@adrianobarone19852 ай бұрын
Complimenti per il video esplicativo
@martaaaaaaaaaaiaa2 ай бұрын
Io ho le ginocchia valghe e recentemente ho ripreso a correre e dopo la corsa, per poi giorni ho dolori alle ginocchia …c però in passato non ho mai avuto un dolore e correvo anche molto di più !
@fra76sco2 ай бұрын
Definitivo! Bravo
@musiquafiftyfive957Ай бұрын
Ho 69 anni, ho sempre corso e sono operato ad ambedue i menischi interni da molti anni. Quando ho dovuto fermarmi, durante il Covid, le mie ginocchia iniziarono a scricchiolare. Tutto passato da quando ho ripreso con regolarità a fine pandemia. Evito solo di correre sulle discese per diminuire l'impatto. Il mio ortopedico mi dice di non fermarmi mai.
@user-wc2op7kz6r2 ай бұрын
Grazie grazie grazieee😍
@xxxxxx....2 ай бұрын
E per quanto riguarda le caviglie invece?
@antoniod.m.marino61332 ай бұрын
potete dare qualche consiglio su insorgenza o recidiva da ernia inguinale in relazione alla corsa? grazie.
@stefano99912 ай бұрын
Cosa bisogna fare se in passato si è avuto il liquido del ginocchio? Ora ho la gamba molto meno debole rispetto a prima, perché ho rinforzato in palestra...tornerei a correre, ma ho paura di avere la ricaduta.
@matteomatteo13642 ай бұрын
Potete dare qualche consiglio anche sulle tendiniti Achillee? Grazie infinite!
@fitnessposturale2 ай бұрын
certo, è in programma un video a riguardo :)
@TheDjsura2 ай бұрын
Ma chi ha le ginocchia vare o valghe invece? I carichi di lavoro sono trasmessi asimettricamente sul ginocchio..
@massimogiordano21102 ай бұрын
Vorrei sapere anch'io la risposta a questa domanda
@fernandobandiera2 ай бұрын
L’impatto eccentrico continuo della corsa determina una metamorfosi ossea, facendo crescere i terminali di ciascun osso con una ovvia modifica della cartilagine, ogni 7 anni non siamo più quelli che eravamo, quindi ciò che non ti ammazza ti rende più forte!
@matteomatteo13642 ай бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@giaime19822 ай бұрын
L'artrosi fa molto molto male però...
@-Starshadow77-2 ай бұрын
Può valere lo stesso per la cyclette? Io ho due edemi per entrambe le ginocchia e sento un po' di 'fastidio': che si tratti dell'intensità (durezza della pedalata) eccessiva? L'attività in sè potrebbe andare bene o è sconsigliabile?
@alessandromassimo57172 ай бұрын
cyclette meno tassante della corsa
@-Starshadow77-2 ай бұрын
@@alessandromassimo5717 certo. Ma la mia domanda era un'altra.
@tonytony762 ай бұрын
potrebbe trattarsi della sindrome femoro rotulea, possibile nei ciclisti soprattutto se sottoposti a biomeccaniche "scorrette" nella pedalata.
@-Starshadow77-2 ай бұрын
@@tonytony76 ti ringrazio. Io però mi chiedevo se, in presenza di versamenti, sia consigliabile o meno l'attività ciclistica in generale, magari rimodulandone i parametri (riducendo la durezza della pedalata, ad esempio) come visto nel video in merito alla corsa...
@tonytony762 ай бұрын
@@-Starshadow77- Se ci sono versamenti, verosimilmente c' è una causa scatenante, un processo probabilmente infiammatorio che ti provoca l' edema. Devi individuare in primis la causa con " uno del mestiere", e lavorare su quella. Il ghiaccio può aiutarti intanto😉
@user-xu4qz8wm4u2 ай бұрын
🏃♀
@annagagliardi69872 ай бұрын
A me fanno male anche quando cammino
@veronicaelenagrazia2 ай бұрын
adesso....parliamone...la corsa non va demonizzata ma nemmeno esaltata.....correre non è una pillola miracolosa.....bisogna che chi si appresta a correre faccia la giusta preparazione e sia nelle corrette condizioni muscolo scheletriche...e poi che confronto è sedentario corridore....casomai il paragone potrebbe essere tra corsa e altri tipi di esercizi paragonabili...esempio un paragonabile stimolo ipertrofico....certo che un corridore perfettamente skillato ha meno problemi di un super obeso che fa sport seduto sul divano con i pop corn a guardare la partita....o la moto gp....ma non sono paragoni sensati.....poi importante anche dove si corre.....il terreno su cui si corre ha la sua importanza cruciale oltre che le scarpe....quello che fa spesso dei danni è il terreno di corsa....per esempio correre in città....su e giù dai marciapiedi e tombini non livellati...quello si che può essere un problema.....ma chi di solito va a correre su dei circuiti attrezzati per i corridori.....servizio carino....ma un pò troppo generico.....cmq ......trovo che la corsa sia un pò troppo sopravvalutata....se uno a casa fa regolarmente esercizi autonomi sul classico tappetino, che possono essere anche visti come preparazione alla corsa o completamento o complemento alla corsa allora ha un senso correre.....altrimenti sarebbe meglio che uno facesse tutta una serie di esercizi che stanno alla base dell'esercizio della corsa....che guardandomi in giro non mi sembra di vedere così tanta gente skillata in questo senso.....quindi a meno che uno non sia un vero atleta per me la corsa è offlimits......un pò come uno che vuole fare 300 kg di stacco e non si allena in nessuna maniera da anni....assurdo....
@giaime19822 ай бұрын
Che vuol dire skillato?
@veronicaelenagrazia2 ай бұрын
@@giaime1982 SEMPLICE UNO CHE PADRONEGGIA LA TECNICA DI CORSA PERFETTAMENE ED è ANCHE PREPARATO A DOVERE, a volte si vede gente che corre in modo corretto e ha la preparazione fisica necessaria, ma la stragrande maggioranza da l'impressione che basti mettere delle scarpette colorate o tute buffe per trasformarsi in corridori....mentre per questa gente che va a caccia di infortuni sarebbe meglio che ritorni agli esercizi preparatori con un bel tappetino sul pavimento.....c'è una tipa che pubblica short sulla corsa e come si può notare ha un fisico da ballerina....infatti anche il tipo di sto video parla di stimoli ....corretti..... grazie tante definiamo sti stimoli corretti....io a casa ho 3 tapis e non corro da una vita....per il semplice fatto che riesco a correre decentemente se ho passato la giornata a fare decine di esercizi....se no sul tapis mi sembra che a ogni passo perda qualche pezzo per strada.......