Complimenti per la spiegazione così chiara ed esaustiva.

Bravi, come sempre ottimi video che vanno a sfatare certe credenze. Sarebbe bello un video che evidenzi le differenze tra il rucking e la corsa ( forze che agiscono sul ginocchio, percentuale di infortuni, benifici ect ) così da fare un paragone tra due persone allenate

Ha ha ha condivido in pieno tutto, ho 62 anni corro da 20 anni, 11 maratone completamente scalzo, ogni domenica 20 km di corsa senza scarpe, ho i piedi auto ventilati in estate e auto riscaldanti in inverno, il cinturato si rigenera automaticamente

Complimenti per il video esplicativo

Io ho le ginocchia valghe e recentemente ho ripreso a correre e dopo la corsa, per poi giorni ho dolori alle ginocchia …c però in passato non ho mai avuto un dolore e correvo anche molto di più !

Definitivo! Bravo

Ho 69 anni, ho sempre corso e sono operato ad ambedue i menischi interni da molti anni. Quando ho dovuto fermarmi, durante il Covid, le mie ginocchia iniziarono a scricchiolare. Tutto passato da quando ho ripreso con regolarità a fine pandemia. Evito solo di correre sulle discese per diminuire l'impatto. Il mio ortopedico mi dice di non fermarmi mai.

Grazie grazie grazieee😍

E per quanto riguarda le caviglie invece?

potete dare qualche consiglio su insorgenza o recidiva da ernia inguinale in relazione alla corsa? grazie.

Cosa bisogna fare se in passato si è avuto il liquido del ginocchio? Ora ho la gamba molto meno debole rispetto a prima, perché ho rinforzato in palestra...tornerei a correre, ma ho paura di avere la ricaduta.

Potete dare qualche consiglio anche sulle tendiniti Achillee? Grazie infinite!

Ma chi ha le ginocchia vare o valghe invece? I carichi di lavoro sono trasmessi asimettricamente sul ginocchio..

L’impatto eccentrico continuo della corsa determina una metamorfosi ossea, facendo crescere i terminali di ciascun osso con una ovvia modifica della cartilagine, ogni 7 anni non siamo più quelli che eravamo, quindi ciò che non ti ammazza ti rende più forte!

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

L'artrosi fa molto molto male però...

Può valere lo stesso per la cyclette? Io ho due edemi per entrambe le ginocchia e sento un po' di 'fastidio': che si tratti dell'intensità (durezza della pedalata) eccessiva? L'attività in sè potrebbe andare bene o è sconsigliabile?

🏃‍♀

A me fanno male anche quando cammino

adesso....parliamone...la corsa non va demonizzata ma nemmeno esaltata.....correre non è una pillola miracolosa.....bisogna che chi si appresta a correre faccia la giusta preparazione e sia nelle corrette condizioni muscolo scheletriche...e poi che confronto è sedentario corridore....casomai il paragone potrebbe essere tra corsa e altri tipi di esercizi paragonabili...esempio un paragonabile stimolo ipertrofico....certo che un corridore perfettamente skillato ha meno problemi di un super obeso che fa sport seduto sul divano con i pop corn a guardare la partita....o la moto gp....ma non sono paragoni sensati.....poi importante anche dove si corre.....il terreno su cui si corre ha la sua importanza cruciale oltre che le scarpe....quello che fa spesso dei danni è il terreno di corsa....per esempio correre in città....su e giù dai marciapiedi e tombini non livellati...quello si che può essere un problema.....ma chi di solito va a correre su dei circuiti attrezzati per i corridori.....servizio carino....ma un pò troppo generico.....cmq ......trovo che la corsa sia un pò troppo sopravvalutata....se uno a casa fa regolarmente esercizi autonomi sul classico tappetino, che possono essere anche visti come preparazione alla corsa o completamento o complemento alla corsa allora ha un senso correre.....altrimenti sarebbe meglio che uno facesse tutta una serie di esercizi che stanno alla base dell'esercizio della corsa....che guardandomi in giro non mi sembra di vedere così tanta gente skillata in questo senso.....quindi a meno che uno non sia un vero atleta per me la corsa è offlimits......un pò come uno che vuole fare 300 kg di stacco e non si allena in nessuna maniera da anni....assurdo....