IMPARA Come Respirare quando CORRI

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IMPARA Come Respirare quando CORRI

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Күн бұрын

In questo video voglio parlarti della respirazione nella corsa.
Pare infatti che ogni tot torni la moda di parlare della respirazione nella corsa, e allora se ne leggono e sentono di ogni, segno che c’è ancora molta confusione su un tema che, per la verità, dovrebbe essere paradossalmente semplice.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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#correre #running #corsa #correrenaturale #corsarigenerante #respirazione #respirazionenasale

Пікірлер: 93

@giovannicapaldi3350 Жыл бұрын

Ciao Daniele, nonostante abbia in setto nasale deviato ho imparato a respirare solo col naso, è diventato il mio cardio frequenzimetro naturale. Grazie mille per i tuoi approfondimenti

@giulianocogno3356 Жыл бұрын

Da quando seguo i video di Correre Naturale, con il naso. Difficile all’inizio, ma oggi sono contento e non son quasi più capace di tornare indietro. Finisco le corse meglio e recupero in poche ore la fatica fatta 😉 cosi l’indomani ritorno a correre 🏃‍♀️!!! Grazie Daniele !!! 🙏

@andreaiacuone1032 Жыл бұрын

Dopo 26 ANNI da RUNNER ho capito...respiro con il naso grazie 💪💪💪

@danteinnocenti1976 Жыл бұрын

Ma era proprio necessario dopo 26 cambiare sistema di respirazione?

@therunner67 Жыл бұрын

Ciao Daniele, grazie per questo ottimo video. Ti sto seguendo dalla Spagna, Madrid. Ieri qui ho corso 20 km respirando solo con il naso. Indipendentemente dalla velocità di corsa, per me è davvero ottimo. Gli infortuni con questo metodo sono un "lontano ricordo".

@Crissfitrunendbike Жыл бұрын

Ciao Daniele,la respirazione la sto seguendo e devo dire che mi ha cambiato il modo di correre in meglio👍, a tenermi rilassato e controllando il ritmo 🏃‍♂️ grazie 🙏

@massimilianobucchi95 Жыл бұрын

Buongiorno,corsa a bassa e media intensita' con il naso,quando aumento la "velocita"😎 con la bocca e il naso ma sempre con dignita'🤣 senza ansimare o fare mosse strane come vedo spesso. Complimenti.

@Brumiani 11 ай бұрын

Sono al 100% d'accordo. Uso la respirazione nasale sempre. Sicuramente in un sprint veloce bisogna anche aprire la bocca per questa modalità.

@massimilianopetraroli5747 Жыл бұрын

Grazie a Voi ho imparato a respirare con il naso ( naso bianco o comunque grigio). W la Running school

@danretrived0 Жыл бұрын

Io respiro con il naso in pianura, in salita naso e bocca. Il respiro lo cambio anche a seconda del ritmo, se vado di rigenerante 3 inspirò 2 espiro. Se aumento i ritmo passo a 2 passi inspiro e 2 espiro. In media. Grazie comunque per i video sei il n 1.

@michaelcabras7098 Жыл бұрын

Ho provato sin dai primi video in cui parlavi della respirazione. Ora sono rinato. Complimenti per tutto e grazie dei consigli.

@gianlucaprato7564 Жыл бұрын

Video STRAORDINARIO, Daniele. Contenuto, delivery, postprod., tutto 5*! Grande valore e ottimo intrattenimento. Grazie per il lavoro. Un saluto dal Michigan

@gianlucaprato7564 Жыл бұрын

Mi hai insegnato a correre dosando il naso a gennaio 2017. E da allora pratico con più piacere e risultati 😊

@armandofrangipane7446 Жыл бұрын

Inspiro col naso e espiro con naso e bocca. Davvero interessanti i tuoi video. Non sono un atleta mi diverto a correre. Grazie !!!

@FrancescoNettis 7 ай бұрын

Proverò questa preparazione Domenica mattina e ti farò sapere.

@luisabertocchi8792 Жыл бұрын

Grazie ,grazie .Sempre interessante ascoltarti .🤗

@fabioloddo7705 Жыл бұрын

Ho imparato da Daniele e già corro esclusivamente con la respirazione nasale 😁

@grazianoaraldi-osteopata5254 6 ай бұрын

Atleti amatoriali allenati a determinati pattern respiratori respirano solo naso anche ad alte intensità (gtx test) mantenendo stessa performance e migliori parametri ventilatori e quindi più economia di corsa

@benedettomercadante9548 Жыл бұрын

Ciao Daniele come sempre video illuminanti, io provo su me stesso quanto sia vero e quanto sia importante correre respirando solo con il naso. L'unico dubbio negli allenamenti che vanno aldilà delle ripetute è mi riferisco agli allenamenti sui medi o alle tempo run riesce difficile usare solo la respirazione nasale, è corretto in questi tipo di allenamento dove ti trovi tra il comodo e lo scomodo usare anche la respirazione con la bocca?

@howardroark794 Ай бұрын

Solitamente respiro dal naso, ma quando corro mi capita di respirare anche dalla bocca, perché se non lo facessi sentirei una carenza di ossigeno e farei molta più fatica a continuare. Tutto questo se sto facendo uno sforzo particolarmente intenso, come correre su una salita, altrimenti mi trovo bene anche a correre con la bocca chiusa respirando solo dal naso. Insomma, quello che penso è che ci sono dei momenti in cui lo sforzo fisico ti richiede di richiamare tutto l' ossigeno possibile, anche se la cosa migliore rimane quella di respirare solo col naso.

@asamicat8323 Жыл бұрын

Fantastico video, molto scientifico 👏🏼

@ecalzo Жыл бұрын

Per la respirazione seguo le indicazioni prese dal tuo primo libro.. tengo la bocca chiusa e respiro con il naso quasi sempre durante corsa .. Alcune volte non ci riesco quando lo sforzo richiesto e' ingente durante ripetute ..

@kalebdoe Жыл бұрын

Anche se NON ABITO NELLA PIANURA PADANA😅😅😅, ma in Sicilia, respiro col naso, durante i miei allenamenti, da almeno 8 mesi…tendo a SINCRONIZZARE la mia respirazione, con i passi, per evitare di DIMENTICARE 😅😅😅 GRAZIE PER I CONSIGLI!!!

@davidedalmoro9114 Жыл бұрын

Grazie Daniele ma dopo i tuoi consigli, è già da un po che ho imparato a usare solo il Naso ..ed è molto meglio

@at-shark1082 12 күн бұрын

Io quando corro e respiro con il naso, arrivo ad un certo punto che non riesco più a prendere la quantità di aria che mi serve tramite il naso e allora vado in panico e inizio a respirare con la bocca però poi mi sono coordinato e respiro con entrambi, insieme

@BassBirder Жыл бұрын

Dipende dal tipo di corsa che faccio. Di sicuro, ho già provato a contare ma lo trovi alienante !

@diegod2867 Жыл бұрын

Per riuscire a respirare con il naso devo utilizzare un dilatatore nasale. Inspiro x4 passi ed espiro x3 nei lenti, nei medi tendo x3 e x2.

@silviafrezza6370 Жыл бұрын

Bellissimo e condivisibile... Ma se il naso funziona al 50%? 😓

@giuseppebalistreri2434 Жыл бұрын

Per quanto mi riguarda durante i lenti e i ritmi medi, respiro ed inspiro solo dal naso, se faccio lavori si soglia o picco con entrambi naso e bocca e in ritmo gara, tendo a ritmare il respiro con i passi 3 di inspirazione e 3 di respirazione sempre con il naso.

@LinussCosta Жыл бұрын

Ciao. Io corro intorno ai 5.45 - 6 al km e ti devo dire che il primo km riesco a respirare solo col naso, poi mi manca ossigeno, e cosi apro la bocca e respiro solo con la bocca e li posso scendere fino a 4.40 al km, riesco a coordinare respiro con il passi, le battute, ma solo con il naso....non riesco, mi manca l'aria

@user-io1ko8xv2x 6 ай бұрын

Bravo molto preparato

@massimoboncori 2 ай бұрын

Ciao Daniele, quando il ritmo è prettamente aerobico, inspiro con il naso 3/4 sec. cercando di riempire completamente i polmoni e poi espiro dalla bocca fino a "completo" svuotamento.

@francescooddo5121 Жыл бұрын

Molto interessante!

@diegohh__w5740 Жыл бұрын

Ciao! che ne pensi degli effetti della corsa quando hai l'influenza?

@AntonioValentini-Kira Жыл бұрын

RESPIRAZIONE RITMICA respiro un po' dal naso per via di una deviazione nasale e un po' dalla bocca

@sergiogirotto7570 Жыл бұрын

Attualmente, mi riesce più facile inspirare con il naso ed espirare con la bocca. Facendola esclusivamente con il naso mi ritrovo in "fame" di ossigeno anche se corro lentissimo (8' al km..).

@antoniodiviesti4034 Жыл бұрын

Vai a 9'... e respira solo col naso

@caterinaesposito3459 Жыл бұрын

Ciao Daniele sei un mitooooo! Respiro con il naso sempre... Ma con sto freddo a volte mi tocca correre con lo scalda collo sul naso all'inizio del riscaldamento! A volte però non è facile e si suda ahhaha cosa consigli!?? Grazie mille

@giannitavella2998 Жыл бұрын

Ciao Daniele, una curiosità: ma quindi chi nuota? Respira tutta la carriera sportiva in maniera scorretta??

@mimmo5003 Жыл бұрын

Ciao Daniele video interessante....domanda quando sei sotto sforzo respirare solo con il naso non basta per inspirare aria sufficiente, come si gestisce la respirazione? Grazie

@clinobevilacqua6155 Жыл бұрын

Ciao Daniele io alterno naso bocca però ho notato che con il naso è meglio comunque è tutta questione di abitudine

@lorenzaporcu6268 Жыл бұрын

Buongiorno, per chi a problemi di asma, é purtroppo deve respirare si con il naso ma buttare fuori dalla Boca, va bene o ci sono sistemi diversi da adottare, grazie mille..

@alexandruliviubodirnea406 Жыл бұрын

Super!

@energyzerine 10 ай бұрын

Ciao Daniele,io purtroppo con il naso che dovrebbe esser totalmente rifatto(a livello osseo)sia dopo anni di sport da combattimento sia per come è fatto che L aria passa molto meno rispetto alla normalità quando corro mi tocca respirare quasi totalmente con la bocca con L affanno ma i miei sette km riesco farli,se respirassi con il naso mi affogherei dopo un km purtroppo 😣

@CorrereNaturale 10 ай бұрын

A maggior ragione devi allenare quotidianamente la respirazione nasale e sistemare la normale funzionalità del tuo naso ;)

@gabrielelicci4178 Жыл бұрын

respiro con il naso cercando di fare inspirazioni ed espirazioni il più lunghe possibile

@miguelparra340 10 ай бұрын

Io sono d’accordo del concetto sul respirare solo col naso ma… magari sarò solo io e sarà solo una roba mentale ma quanto lo sforzo è tanto e il respiro si incomincia a sentire faccio fatica a mantenere una respirazione lenta e rilassata espirando con il naso, espirando con la bocca riesco a stabilizzare molto più facilmente la respirazione, poi forse è anche solo una questione di abitudine

@CorrereNaturale 10 ай бұрын

È senz'altro una questione di abitudine, ma nessuno dice di dover respirare col naso anche quando si è parecchio sotto sforzo. Il problema è proprio a monte: per l'80% dei tuoi allenamenti dovresti riuscire a respirare solo con il naso, prediligendo corse a bassa intensità.

@domenicofavia1194 Жыл бұрын

Ciao Daniele e un saluto al tuo Staff, una domanda , c'è una relazione fra la respirazione nasale e il passo al km, o si tratta solo di adattamenti progressivi, mi spiego meglio se oggi riesco a percorere 10 km respirando solo con il naso con un passo di 8 min/km, per poter aumentare la velocità per passare a 6 min/km è solo una questione di adattamenti ? Grazie

@AnvediBarusso47 Жыл бұрын

Finché riesco respiro con il naso, quando poi "aumento" il passo e vado in affanno, respiro sia con naso che con la bocca

@andmere1 Жыл бұрын

Provo a respirare solo dal naso, mentre corro, ma non sempre ci riesco. :) Cerco dunque di fare dei "cicli" di respirazione esclusivamente nasali e ogni tanto inspiro dal naso ed espiro dalla bocca. Ma utilizzo ancora la respirazione via bocca, specialmente all'inizio dell'allenamento. :(

@yenk82 Жыл бұрын

Sin da bambino mi hanno spiegato che avrei dovuto respirare col naso per filtrare l'aria sporca e ho sempre fatto così

@claudioalgarotti4437 Жыл бұрын

Con il naso, come hai insegnato, un po' complicato all'inizio, grazie.

@rickysorrentino Жыл бұрын

Inspiro x tre passi, espiro x quattro passi,sempre col naso, tranne quando sono in debito di ossigeno

@simonabovo6703 Жыл бұрын

Solitamente respiro esclusivamente con il naso, tutta un’altra storia!

@oozlexoo2366 10 ай бұрын

allora potrebbe essere che sbadigliamo per eliminare l'anidride carbonica in eccesso?

@sonoqui75 Жыл бұрын

Ciao mi daresti un consiglio sulla respirazione con il naso sto cominciando da zero a correre ma quando respiro con il naso mi fa male il naso invece con la bocca no potresti dirmi come fare grazie mille

@adamosodano1239 Жыл бұрын

Io che soffro di iperventilazione sto cercando di respirare bene, e controllarlo

@alexrusso8044 Жыл бұрын

Io spesso mi trovo ad inspirare col naso ed espirare con la bocca .Solo ed esclusivamente col naso ci riesco poco ,forse perché ho un po il setto nasale deviato

@simoGTRS Ай бұрын

Anche l’espirazione va fatta dal naso o va bene anche dalla bocca?

@simonecabras89 Жыл бұрын

Una domanda posso stare fermo senza allenarmi almeno per le vacanze natalizie 😜mi alleno tutti i giorni.

@stefanorossi8141 Жыл бұрын

Ma quindi durante la corsa si inspira con il naso e si espira con la bocca? Non ho capito

@maLaRicHe Жыл бұрын

Quindi bisogna inspirare ed espirare solo col naso?

@dinopasquini4250 10 ай бұрын

Inspiro col naso e espiro col naso. ..molto fatocoso!!!!

@vincenzogaliano3463 Жыл бұрын

E se uno ha il setto nasale molto deviato?

@giovannidemartino9722 2 ай бұрын

Butheiko docet, ma raramente menzionato.

@fortunatototaro1456 10 ай бұрын

Io sinceramente non riesco a respirare con il naso forse ho qualche problema nasale?

@danielebriganti7935 Жыл бұрын

Cosa posso fare io che dopo poche centinai di metri il naso si chiude?

@danteinnocenti1976 Жыл бұрын

Nel nuoto come la mettiamo ?

@antoniomannavola8254 Жыл бұрын

Solo con il naso! Corro..a naso..😂😂grazie a te da 3anni. Dopo un anno di inferno x riuscirci😅

@breezy_moj_02 Жыл бұрын

In tutto ciò?

@MrLiborio77 Жыл бұрын

Da quando ti conosco solo con il naso 😄

@domenicofavia1194 Жыл бұрын

Non trovo il link della masterclass sulla respirazione

@giacomoramacciotti7589 Жыл бұрын

Nemmeno io. Dove la possiamo trovare?

@marcocosta8641 11 ай бұрын

Ciao Daniele, io respiro con il naso ed espiro con la bocca

@CorrereNaturale 11 ай бұрын

Ciao Marco, la respirazione dovrebbe avvenire a livello nasale sia in inspirazione che in espirazione 😉

@DavideD2Denti Жыл бұрын

Non respiro, ansimo 😢

@rosavalente8041 Жыл бұрын

Io respiro sempre con la bocca,con il naso non riesco proprio 🤦🏻‍♀️

@danieladicurzio6057 11 ай бұрын

Respiro prima col naso e poi con la bocca.....ma penso proprio di sbagliare....

@CorrereNaturale 11 ай бұрын

In che senso?

@danieladicurzio6057 11 ай бұрын

@@CorrereNaturale nel senso che inizialmente appena inizio a correre respiro col naso, poi inizio a stancarmi e respiro con la bocca. Cmq da quando ti seguo mi piacerebbe iniziare col tuo metodo e quindi devo rivedere tutto!! Spero di riuscire a fare correttamente tutti gli esercizi. Grazie per aver risposto!!!